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[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par OBSON PAU (invité) (93.23.42.xxx) le 03/01/11 à 20:20:46
Salut :)
Voila je dois me priver de course à pied pendant peut être 2 mois pour plusieurs raisons (non médical) et j'ai décidé de combler ce trou en faisant du vélo d'apparte.
J'ai repris l'entrainement aujourd'hui. J'ai lu sur des sites spécialisés que pour bien travailler il faut garder la même vitesse de course tout le long de l'entrainement en changeant tout les 5 minutes le niveau de difficulté du vélo, c'est ce que je fais.
Maintenant j'aimerais savoir si la vitesse de course que j'ai, soit dans les 21 km/h tout le long est bien ou c'est nul ? à combien faut-il pédaler à peu près ? je cherche plus un travail de mise en forme tout en travaillant l'endurance. Je viens tout juste de reprendre l'entrainement après un petit moment de repos, j'ai bien bu de l'alcool pendant les fêtes. Voila j'attends vos temoignages, merci.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par OBSON PAU (invité) (93.23.42.xxx) le 03/01/11 à 23:00:23
UP !
svp j'ai besoin d'une réponse c'est important pour moi...
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par (invité) (92.162.107.xxx) le 03/01/11 à 23:05:58
cherche dans les deux dernières pages, il y eu un post super intéressant sur le sujet.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par Albator31 (invité) (88.163.65.xxx) le 03/01/11 à 23:06:11
La vitesse n'a aucune signification sur vélo d'appart. Certains indiqueront 20 km/ et d'autres 40 km/h. Ce sont des mesures arbitraires et souvent elle ne tiennent même pas compte de la résistance.
Fais du élo devant la téloche une heure et fais-toi plaisir. Si tu veux perdre du poids mets un faible niveau, si tu veux te muscler les cuisses, un gros braquet et des accélérations régulières.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par (invité) (92.151.166.xxx) le 03/01/11 à 23:31:44
Si tu veux une idée compare pour une m^me fréquence cardique ta vitesse sur un vrai vélo.
Pour ma part sur une route plate sans vent ça donne ça:
25/28 échauffement
32/35 endurance
38 seuil
42km/h vma
En cap j'ai 17.5 de vma et je pratique les 2 sports 2 fois/ semaine.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par (invité) (92.151.166.xxx) le 03/01/11 à 23:35:44
Je fais mes tests sur des boucles pour être sûr du dénivelé et du vent = 0.
Mais j'ai un bon vélo par contre, en vélib c'est moins :)
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par Vincent94 (membre) (192.196.142.xxx) le 04/01/11 à 11:45:26
Ça dépend de la résistance, si réglée à minimum, 21km/h est un footing tout cool.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par (invité) (212.23.175.xxx) le 05/01/11 à 08:41:53
Plutôt que de voir ta vitesse, compte le nombre de tours de pédales que tu fais par minute, il faudrait que tu soit au moins à 90 tours/minute
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par tttt (invité) (86.73.135.xxx) le 05/01/11 à 19:15:52
exact, plus augmentation progressive de la puissance.
et se mettre souvent en danseuse.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par Eole (invité) (93.0.154.xxx) le 05/01/11 à 19:19:38
avec ou sans vent de face ?
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par GG (invité) (93.24.140.xxx) le 05/01/11 à 19:35:11
c'est beaucoup trop lent!!!meme si tu étais en vtt
met un petit braquet et tourne au alentour de 38km/h ca te fera un minimum de cardio
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par Albator31 (invité) (88.163.65.xxx) le 05/01/11 à 20:03:31
38 km/h en vtt avec un petit braquet?... Il y en a vraiment qui racontent n'importe quoi! Déjà à cette vitesse sur un vélo de course t'es sur le grand plateau petit pignon et si t'as pas pratiqué un minimum c'est impossible de tenir une heure à cette vitesse!
Alors arrêtez de décourager les gens. A vous entendre vous êtes tous des Gébre ou des Contador sur ce forum...
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par GG (invité) (93.24.140.xxx) le 05/01/11 à 20:06:22
tu n'as pas compris ce que je voulais dire albator :)
21km/h c'est lent meme en vtt,38km/h c'est pour le vélo d'appart sans vent c'est fastoche,et sur route pas compliqué sur plat cette allure
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par Albator31 (invité) (88.163.65.xxx) le 05/01/11 à 20:13:35
Ben si j'ai compris, le problème c'est que la vitesse est complètement arbitraire sur vélo d'appart. Par exemple le mien ne prend en compte que le nombre de révolutions/minute du pédalier sans la résistance, donc tu peux aller deux fois plus vite en baissant le niveau, ce qui est absurde. J'ai testé d'autres vélos d'appart et chacun est différent. Donc 20 km/h, 30 km/h ça ne signifie strictement rien!
De plus je crois qu'on parle à un débutant donc pas la peine de l'embrouiller en lui disant que 38 km/h sur route c'est fastoche. J'ai fait un peu de vélo plus jeune et je n'ai connu aucun débutant capable de tenir seul une telle vitesse sur des longues distances (+ de 1h).
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par bud (invité) (90.54.116.xxx) le 01/04/13 à 17:33:41
tout à fait moi par exemple je pédale (vélo d'apparte) à 28km/h et je peux vous dire que c'est déjà pas mal!! j'éssai de garder cette vitesse pendant 20mn et tout dépend de son réglage de difficulté.
[Vélo d'appartement] Vitesse à 21 km/h c'est bien ? par (invité) (82.248.6.xxx) le 01/04/13 à 23:30:07
Je dirais comme plus haut, l'important sera la cadence de pédalage
Tu peux après mettre du frein, mais garde ta cadence
quant au niveau de cadence à avoir, va plutôt sur des sites vélos, mais 80 / 90 tours minutes me semble pas mal. Rien ne t'interdit de faire aussi du fractionné, mais toujours en terme de cadence, genre monter sur des fractions de temps à 120 tours minutes ?
Tout dépend aussi je suppose de ton âge, de frein que tu imposes au vélo
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