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que faire semaine avant cross par invité (invité) (90.56.6.xxx) le 04/01/11 à 11:40:58
bjr
deja les cross
dimanche je participe a un cross departememntal
je vais faire cette semaine
lundi 1h footing
mercredi 10x300m
jeudi 45 6x100m vite
samedi 30 5x100m vite
merci pour votre avis
a bientot
que faire semaine avant cross par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 11:46:21
"vite" ne veut pas dire grand chose mais raisonne plutôt en % de VMA.
Avant le cross en plus de mes sorties habituelles (dont une de fractionné) eh bien j'en rajoute une pour travailler la VMA.
que faire semaine avant cross par (invité) (193.149.118.xxx) le 04/01/11 à 11:48:34
C'est qu'en meme pathétique de voir que des personnes est besoin de conseil pour la semaine d'un départemental, car si tu y participe, c'est qu'a 99%, tu dois etre dans un club, donc pourquoi ne pas te tourner vers ton club ??!!
que faire semaine avant cross par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 11:49:32
Travailler sur des 300 et 100 m n'est pas suffisant. Il est plus intéressant de travailler sur des 500 et 1000 m.
que faire semaine avant cross par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 11:52:45
Alors 193, vas-y envoie tes conseils au lieu de critiquer dans le vide.... Il faut savoir qu'au départ des cross il y aussi des non licenciés.....
que faire semaine avant cross par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 04/01/11 à 11:59:15
Pathétique : le grand mot
As-tu pensé qu'il pouvait être licencié sans participer aux entraînements collectifs du club (comme nombre d'entre nous) ?
Je trouve très bien la semaine prévue.
que faire semaine avant cross par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 12:08:37
Enfin, peu importe, comme d'hab sur le forum y en a qui se prennent pour ce qu'ils ne sont pas... et de plus critiquent (c'est tellement plus facile...)
Pour ceux-là, en 2011, je leur souhaite de faire preuve d'humilité.
Pour le cross, fais le plein d'oxygène avant le départ et joue des coudes au départ.
Pendant : Ton objectif sera de doubler le bipède qui sera devant toi
Eclate toi bien et viens nous raconter ton expérience.
que faire semaine avant cross par (invité) (193.149.118.xxx) le 04/01/11 à 13:04:38
Je donne donc mon conseil, elle est très bien ta semaine... difficile de donner plus, car on sait ni l'objectif des départementaux, ni la préparation qui a été faite (si il y en a une), ni comment vont etre fait les fameux 300m...
Pour, 194. un départemental de cross est ouvert au non licenciék, mais très peu y participe, c'est bien pour cela que je dis 99% !!!
Pour le Pix, je suis egalement dans un club et ne suis pas les entrainements collectifs, mais ça n'est pas pour cela que mon club n'est pas capable de m'orienter et me conseiller par rapport à un objectif qui est un championnat pour representer mon club. Enfin, je voulais juste siggnaler qu'a vouloir des conseils un peu partout, il vaudrait mieux se tourner là où l'on peut avoir des conseils, c'est à dire son club et pour donner un vrai conseil à quelqu'un, il faut plus que quatre lignes..
bon cross
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