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Proportion Endurance-E douce et E dure ? par Eric (invité) (84.96.81.xxx) le 04/01/11 à 12:07:03
Bonjour,
Quelles sont les bonnes proportions à donner dans une semaine pour c'est trois forme d'endurances ?
Endurance Fondamentale : 75% ?
Endurance Douce : 15% ?
Endurance Dure : 10% ?
Eric
Proportion Endurance-E douce et E dure ? par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 12:18:58
ça dépend de ton objectif.....
Proportion Endurance-E douce et E dure ? par Eric (invité) (84.96.81.xxx) le 04/01/11 à 12:27:30
Pour la saison entrainement normal, hors préparation spécifique.
Eric
Proportion Endurance-E douce et E dure ? par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 12:32:37
Endurance fondamentale : 60 %
Endurance dure : 15 %
Endurance douce : 25 %
Mais tout cela reste des chiffres à adapter bien entendu en fonction de tes possibilités et objectifs.
Proportion Endurance-E douce et E dure ? par Montaigne ™ (membre) (92.153.29.xxx) le 04/01/11 à 12:38:58
Voilà qui va aider les débutants...
Endurance dure ? rarement usité.
On parle plutôt de :
- Endurance 60 à 80% de la FCM 75% de l'entrainement
- Résistance douce 80 à 90 % de la FCM 10 à 20 % " "
- Résistance dure 90 à 95% de la FCM pour les 5 à 10 % restants.
"Cotterau" j'ai été, je suis et je resterai.
Proportion Endurance-E douce et E dure ? par Eric (invité) (84.96.81.xxx) le 04/01/11 à 12:45:32
Oui, je viens d'acheter le livre, reçu hier!
Eric
Proportion Endurance-E douce et E dure ? par (invité) (194.214.24.xxx) le 04/01/11 à 12:48:54
lis le book et inscris-toi dans un club....
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