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plan marathon 3h50 par diff (invité) (84.14.49.xxx) le 06/01/11 à 17:14:26
bonjour
dans beaucoup de revues on trouve des plans en 3h45 ou 4h
or j'aurai voulu vise 3h50 -j'ai deja fait 4h mais 3h45 me paraissent irréalisables)
je voulais adapter les plans existants mais vaut il mieux prendre un plan en 4h et le "durcir" ou un en 3h45 et le "simplifier"?
ou mieux en avez vous un tout pret ??!!
merci
plan marathon 3h50 par (invité) (83.112.45.xxx) le 06/01/11 à 17:32:43
mais bien sur, de dispo il y a 3h47 22secondes et aussi le celebre 3h48 12secondes.
tu le trouveras sur le site questionalacon@.fr
plan marathon 3h50 par (invité) (90.52.91.xxx) le 06/01/11 à 17:35:25
prend le 3h45 sans le modifier
plan marathon 3h50 par SERGE92 (membre) (83.204.148.xxx) le 06/01/11 à 17:43:03
tu prends 3h45 et tu modifies les vitesses en conséquence...la VMA correspondante est 14,2 km/h à toi d'en vérifier la faisabilité.....
plan marathon 3h50 par (invité) (84.14.49.xxx) le 07/01/11 à 15:53:44
merci pour les 2 dernières réponses
je vais adapter mon plan 3h45
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