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Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par (invité) (88.140.75.xxx) le 07/01/11 à 22:35:59
J'ai mal au tibia, je me suis juste entrainé lundi mais ce soir le médecin pense à une périostite...
J'étais trop bien physiquement et là tt s'effonfre...je suis dég' bref sera t'il possible de courir mon 20 kms voir un 10kms? Existe t'il un remede miracle?
merci
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par orti (invité) (88.187.36.xxx) le 07/01/11 à 23:08:22
salut,
un remède miracle ,ba oui le repos !!!!
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par (invité) (88.140.75.xxx) le 07/01/11 à 23:16:28
Un remède afin d'éviter le repos?
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par David91 (invité) (90.46.128.xxx) le 07/01/11 à 23:25:35
Glaçage et crème anti inflammatoire ?
Bon courage.
David91
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par David91 (invité) (90.46.128.xxx) le 07/01/11 à 23:27:30
http://www.volodalen.com/24blessures/blessures5.htm#periostite
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 08/01/11 à 09:38:02
tu peux faire du vélo (route ou VTT) mais pas de CAP, t'as dû trop en faire pendant ces dernier temps.
Repos et recours ensuite sur du "mou".
Moi cela a duré 2 semaines.Après tu apréhende un peu la douleur c'est normal. Mais il faut que cela disparaisse complètement avant de reprendre.
Pour tes 10 ou 2okm...à toi de voir
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par (invité) (88.140.75.xxx) le 08/01/11 à 09:53:54
Merci David, super lien.
Laura,je m'entraine 4 fois / semaine je pensais faire une pause dans 15 jours après les 20 kms, je pense que cette périostite est due surtout parce que dernièrement je me suis beaucoup entrainé sur route...
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par David91 (invité) (90.46.128.xxx) le 08/01/11 à 18:40:39
De rien. Juste un conseil si je peux : savoir ralentir la mécanique quand elle dit stop, non ?
Pourquoi ne pas décrocher pour ton 20kms, même si çà doit te mettre dans un état pas possible, et regarder w.e suivant autour de chez toi s'il n'y a pas une autre course sympa ?
En tout cas, bon rétablissement.
pour ma part j'ai arrêté 3 semaines en décembre (douleurs tibias aussi), bon c'est vrai que j'ai pris 2kgs :o)
DAVID91
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par (invité) (88.140.75.xxx) le 08/01/11 à 23:09:36
J'ai tro penvie de faire cette course, en fait c'est un cross et j'ai pleins d'amis et de gars de mon club qui le font...
Je suis (j'étais) au top physiquement il y a une semaine j'ai vraiment pas envie de tt perdre le travail effe
ctué!
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 08/01/11 à 23:58:22
Fais ta course et tu te reposes après mais d'ici là ne fais rien pour prendre lme départ au moins sans douleurs. C'est sur que ça ne va pas être agréable de courrir si tu as mal... moi j'ai arrêter deux semaines, puis reprise avec deux sorties de 1h et c'est revenu. Donc de nouveau repos pdt 18 jours avant de reprendre par un trail de 15 km avant d'entamer ma prépa marathon.
Ca fout vraiment les boules de devoir s'arrêter mais je me suis résigné avec la reprise anticipé. Si j'avais su je me serai arrêter 3 semaines comme préconisé par le médecin...
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par Hi09 (invité) (81.62.168.xxx) le 09/01/11 à 10:24:02
Je ne sais pas s'il existe de remède "miracle", mais je peux te dire que si tu forces trop, tu vas le payer cher, très cher même; j'ai moi-même eu une périostite dans le passé, et j'ai quand même voulu participer à une course de 5km.
Au début, tout allait bien, mais au bout de 1km à peine, la douleur était trop intense. Entêté, j'ai quand même continué à marché/courir, en essayant d'équilibrer l'appui sur l'autre jambe pour diminuer la douleur.
Résultat, je commencai à avoir mal à l'autre jambe.
J'ai terminé la course en traînant la patte.
Et je n'ai plus pu m'entraîner pendant TROIS mois.
Trois mois de perdus parce que j'ai forcé bêtement!
Alors je te déconseil de faire ta course, vraiment.
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par bertrand (invité) (81.253.54.xxx) le 09/01/11 à 14:43:38
je te conseille de faire confectionner des semelles orthopédiques pour accélérer le temps de cicatrisation. les semelles vont raccourcir le muscle qui tire sur l'os et le mettre au repos. Tu pourras reprendre plus vite ton activité
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par DAVID91 (invité) (90.46.128.xxx) le 12/01/11 à 22:52:53
Bonsoir,
Alors où en es tu ?
Périostite et 20 KMS dans 1 semaine? par Altius77 (invité) (84.97.160.xxx) le 13/01/11 à 00:01:24
Mon kiné ma soigner de 12cm inflation en 1 semaine !!
par contre j'ai pleuré... On a fait qqe séance avec glace (super efficace), massage et un matin 10min de vélo (avec le kiné) et il a exercé un appui long sur la partie enflammé...
En 1 jours je n'avais plus que 4cm et en 3 jours plus rien.
J'en avais déjà eu une dans le passé j'avais effectué du repos (6-8mois) je préfère souffrir 1 semaine !
Sinon à la moindre douleur après une sortie glace pendant 20-30min
Sportivement !
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