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Cardio et endurance. par Garonne (invité) (86.69.69.xxx) le 13/01/11 à 21:55:08
Voila je viens de m'acheter un cardio apres quelques test voila les résultats que j'ai relevé
FC min 49 FC max 202 (en haut d'un côte a bloc)
Je voulais savoir au alentour de quelle fréquence je dois faire mes sorties longue d'endurance.
merci d'avance pour vos conseils.
Cardio et endurance. par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 13/01/11 à 21:59:04
Vers 70 % tu seras à 141 puls/min, mais la fourchette est assez large, il ne faut pas être esclave de cet outil.
Fred
Cardio et endurance. par Garonne (invité) (86.69.69.xxx) le 16/01/11 à 20:33:17
Donc si je comprend bien la fréquence de repos on s'en fout seul la FC max compte pour s'entrainer ?
Cardio et endurance. par Jmacphee (invité) (193.55.52.xxx) le 16/01/11 à 20:39:40
Tout à fait. La fréquence au repos te renseigne un peu pour voir que ton coeur est plus puissant, et donc n'a pas besoin de battre aussi souvent que précédemment.
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