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Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 15:39:07
Bonjour tous le monde,
Je m'appelle Guilbert, 21 ans.
je compte m'engager dans l'Armée De Terre en tant qu'officier sous contrat ou bien sous-officier.
Je dois passer des tests courant mois de Mars.
Je m’entraîne aux tractions et quelques exos pour le renforcement musculaire.
Je n'ai jamais été sportif, je me suis mis à la course doucement y'a 1 mois 3 fois par semaine et renforcement musculaire 2 fois semaine.
Actuellement, je cours 5km en 30 minutes suivi d'un long temps de récupération et suivi d'un essai au luc léger (palier 9-10).
Je voudrais savoir si en 2 mois je pourrais penser parcourir 10 km en 30-35 minutes.
Si oui, avec vous des conseils à me donner pour mon plan d'entrainement.
Préparation militaire par achille (invité) (88.164.182.xxx) le 16/01/11 à 15:48:23
Bonjour,
franchement, rêve pas, c'est de l'utopie pure! 35' au 10 km est une super méga perf!
ceci étant, détends-toi! continue à t'entraîner sans te mettre des doses d'enfer. Le mot d'ordre dans la pratique du sport militaire est progressivité. Je sais de quoi je parle, ça fait 15 ans que j'y sers. Te fais pas de bile et bon courage!
Préparation militaire par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 16/01/11 à 16:15:57
Oh, mon ami !
Il faut se calmer, 35 minutes au 10 km est quand une «putain» de performance. À moins d'être une élite innée, je pense que tu peux rêver !
Je ne connais pas particulièrement les standards de l'armée de terre au niveau de la CAP, mais quand je regarde par exemple le classement du Marathon d'Ottawa (Canada), les champions militaires sont loin de réaliser des perfs extraordinaires !
Il y en a juste quelques-uns qui se démarquent un peu de la masse populaire.
Alors, ne panique pas, travaille ta forme physique et bonne chance !
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 17:24:30
Bonjour, oui je me disait que c'était trop aussi ^^.
Pensez-vous que je dois augmenter la durée ou mettre tout dans l'explosivité ?
Préparation militaire par Vieux_Pistard (membre) (92.161.28.xxx) le 16/01/11 à 17:28:01
En quoi consistent les tests que tu dois passer ? et quels sont les critères de réussite (ou les barèmes ?)
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 17:42:14
Concernant les tests en premier lieu, il y a le
luc léger (courir entre 2 plots espacés de 20 mètres, la vitesse augmente chaque minute de facon progressive).
le cooper (que vous devez connaitre aussi bien que moi).
et un truc aussi, j'ai entendu parlé qu'une fois en école, on court sur des grandes distances. Je voudrais m'y préparer après ces deux derniers. Mais pour les grandes distances je disposerai de plus de mois que cela vu qu'entre les tests et l'intégration en école il peut s'y écouler 4/5 mois.
Préparation militaire par (invité) (82.233.159.xxx) le 16/01/11 à 17:45:32
Autant demander d'aller sur la Lune, ce sera plus facile.
Aucun passé sportif + 2 mois avant l'échéance = impossible de réaliser 35'.
De toute manière ça serait surement inutile pour tes tests, l'armée ne demande pas des supers coureurs mais des types assez polyvalents, capables d'aller à la baston et de courir un peu.
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 17:54:36
mm, c'est sur.
J'ai demandé sa sans vraiment aucune notion en endurance.
C'était juste que quand j'avais dit que je fessait 5km pour 30 minutes, il m'a fait comprendre qu'il faut faire plus que sa.
Pour infos, je rentre dans l'armée de terre pour une spécialité informatique transmissions et non FS. ^^
Préparation militaire par Vieux_Pistard (membre) (92.161.28.xxx) le 16/01/11 à 18:13:44
OK.
Les deux tests font appel à peu près aux mêmes capacités, avec une composante de puissance musculaire en plus pour le Luc-Léger.
Continue à courir 3 fois par semaine, en faisant
- footing de 40'
- footing de 30' + 4 x 60 m à fond, à faire sur un aller-retour de 30 m, récup 3' entre chaque 60 m
- footing 15' + 6 x 200 m (en 48"-50"), récup 30" trot
3 semaines avant les tests, il faut faire un cooper, pour estimer ce que tu peux faire le jour du test, afin de régler ton allure de course (c'est plus efficace quand le test est fait à vitesse régulière)
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 18:47:34
Merci pour le plan d'entrainement.
Je mis met dès cette semaine.
Préparation militaire par (invité) (88.161.72.xxx) le 16/01/11 à 18:55:08
Tu te traines sur 5km en 30' et tu veux t'engager dans la biffe...?
'tain t'es mal barré mec !
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 19:01:33
Bah personnellement je ne m'engage pas dans l'infanterie ou je sais que le niveau en sport est nettement supérieur.
Moi sa sera pour rentrer dans les transmissions donc un boulot un peu moins physique par la suite.
Ce qui ne me dispense pas du sport pour autant ^^
Préparation militaire par run (invité) (82.246.114.xxx) le 16/01/11 à 19:03:29
T'as tien d'autre a foutre que t'inscire dans cette saloperie d'armé ? tes con ou quoi! .. .Si votre enfant est un salaud,
Un vrai connard, une tête pleine d'eau
Faites en donc un militaire
Alors il fera carrière
Sur un navire, dans un bureau
Mais s'il est bon, mais s'il est beau,
Même s'il est un peu alcolo
Qu'il fasse son tour de la Terre
Tout seul sur un bateau en fer
Mais pas su' le pont du Clemenceau
Simple soldat, brave matelot,
Surtout ne m'en veuillez pas trop
Cette chanson je ne l'ai chantée
Que pour les planqués, les gradés
Les abonnés du Figaro ....(Renaud)
Préparation militaire par RickExMilit. (invité) (88.161.72.xxx) le 16/01/11 à 19:09:16
et les classes...?
moi j'etais dans l'armée de l'air, dans les cocoï, mais ceux de l'armée de l'air, pas l'infanterie de marine, donc réputés plus cool...
Je t'en foutrais, footing tous les matins à 6H, 5' au kil ou alors tu te faisais traiter de grosse feignasse avec coups de pied au cul pour bien te le faire comprendre.
Pour les EOR ou devenir sous-off, c'etait une quasi condition de parcourir 3000m sur le Cooper...!
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 19:15:04
Les classes sa viendra plus tard.
Le cooper, je me suis fait un test récemment, j'ai du faire 2100m et crachant comme un fou sur la fin.
Mais bon, sa fait qu'un mois que je me suis mis à l'entrainement, j'espère que sa progressera sur le long terme.
Préparation militaire par (invité) (88.161.72.xxx) le 16/01/11 à 19:19:15
les classes "sa" viendra plus tard...?
D'habitude c'est le 1er truc qui t'arrive dés l'incorporation...!
Et soigne ton orthographe aussi, t'auras un paquet de test ou ce sera egalement jugé !
Préparation militaire par Guilbert (invité) (88.184.64.xxx) le 16/01/11 à 19:25:23
Oui, exact j'essaye de faire le moins de fautes possible hein.
Quand je dit "plus tard", c'est que l'incorporation est prévue pour septembre.
Je suis encore étudiant donc on a de la marge ...
Préparation militaire par lemilitaire25 (invité) (93.22.207.xxx) le 02/12/11 à 20:55:21
bain petit conseille cherche pas ataracher sa sert a rien moi meme je fait 3000 au couper 38minute A la marche course et je sui militaire que depui deux ans donc sa sert a rien tu sera qu un numero meme si tu fait mieu que tout le monde rofite bien de larmee
Préparation militaire par Un OSC (invité) (80.214.8.xxx) le 23/05/12 à 15:00:31
Ça c'est vraiment une question de pine d'huître :
Pour commencer il n'y a pas de test cooper au début mais qu'un Luc léger.
Ensuite, si tu veux vraiment te préparer, laisse tomber les 10km en short et en basket. Les test type TAP c'est 8 km qu'idéalement tu réalises en moins de 45 min. Sauf que tu cours en treilli, Rangers et un sac lesté sur le dos. Il ne faut pas confondre épreuve sportive et militaire.
Préparation militaire par Totoy (invité) (194.199.172.xxx) le 23/05/12 à 16:39:15
il a peut-être oublié de dire que c'était avec un sac de 25 kg les 5km en 30 min, auquel cas, c'est pas si mal ;o)
Préparation militaire par (invité) (109.88.46.xxx) le 23/05/12 à 21:13:44
lemilitaire25
Pour écrire comme tu le fais t as fait un saut en parachute et il s'est jamais ouvert??
,?
Préparation militaire par enzo59 (invité) (84.99.4.xxx) le 23/05/12 à 21:20:09
+1Un OSC (invité)oui a l epoque sac de 20kg rangers et treillis maintenant c est autre chose je discutais dernierement avec un marin de la DCNS a toulon base maritime certes il faut s entrainer juste pour avoir un niveau correct voila tout donc courage petit
Préparation militaire par Herve (invité) (92.184.125.xxx) le 24/09/19 à 17:33:16
Bonjour,
Je recherche un militaire avec qui m'entraîner pour courir à Nancy.
Préparation militaire par (invité) (92.184.125.xxx) le 24/09/19 à 18:54:12
Sur Nancy je connais un plombier...il est tout mignon avec sa salopette. Tu veux son numéro ?
Préparation militaire par (invité) (80.12.34.xxx) le 24/09/19 à 18:58:47
Et moi à Bayonne je connais un clerc de notaire qui porte très bien la cravate.
Préparation militaire par Hervé (invité) (92.184.116.xxx) le 25/09/19 à 17:39:38
Pfff, simplement parce qu'un militaire a de l'endurance et la technique ! Bande de nazes !
Préparation militaire par (invité) (80.12.34.xxx) le 25/09/19 à 17:42:19
Si tu le dis.
Mais il n'y a pas de doute : tu kiffes l'uniforme petit coquinou.
Préparation militaire par (invité) (86.217.79.xxx) le 25/09/19 à 18:03:54
Le militaire c'est le traileurs de l'etat, au dessus de 8km il est mort
Préparation militaire par (invité) (84.100.214.xxx) le 25/09/19 à 19:03:09
T'aimes ça les hommes endurant, gros cochon.
Préparation militaire par (invité) (194.78.174.xxx) le 26/09/19 à 16:56:36
Salut Hervé j’ai si tu veux un pompier, un indien, un cow-boy et un policier à te proposer,ils ont eu beaucoup de succès dans les années 70-80.....
Préparation militaire par (invité) (80.12.34.xxx) le 26/09/19 à 17:47:17
Hervé c'est un amoureux des films de gladiateurs.
C'est sûr et certain.
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