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Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 17/01/11 à 20:54:59
Bonjour,
A ceux qui sont sujet aux Periostites, et qui ont fait des strapping:
De quel manière avez vous fait vos strapping?
Avez vous vu une réelle amélioration?
Merci d’avance,
Guillaume
Comment strapper une periostite? par @Carabin (invité) (92.156.38.xxx) le 17/01/11 à 22:27:10
Bonsoir Guillaume;
Va tout simplement voir un médecin du sport et ou kiné pour voir concrètement quel est ton problème et si besoin est, ils te montreront en "vrai" les bons gestes.
ne prends aucun conseil en ligne du style "met la bande là, et tire comme ça"... c'est inutile et "dangereux" .
bonne continuation
Comment strapper une periostite? par (invité) (86.70.118.xxx) le 17/01/11 à 22:29:05
Un strap en haut de la douleur et un en bas...
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 17/01/11 à 22:37:51
Salut,
J’ai été voir un kiné qui ma expliqué comment faire,mais je voulais avoir d’autres avis,voila ce qu’il m’a dit de faire:
-Mettre une bande sur toute la partie du tibia.
-Mettre une autre bande en dessous du genou qui entoure le mollet en essayant de le ramener vers l’interieur.
-Une autre a mi-mollet.
-Et une dernière juste au dessus de la cheville.
Bon esthetiquement c’est abominable, je vais essayer demain;
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 18/01/11 à 00:08:00
a quoi cela sert de strapper pour une périostite ? le repos n'est pas le seul remede en théorie ?
Comment strapper une periostite? par (invité) (92.90.19.xxx) le 18/01/11 à 03:39:28
Le repos sa ne sert a rien de toute facon sa reviendra apres ce qu il faut faire c est les etirers et glace derriere pour moi sa a ete radical.bon courage
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 08:18:39
De quelle manière étirais tu tes periostites?
Comment strapper une periostite? par (invité) (139.165.152.xxx) le 18/01/11 à 08:58:12
Bonjour,
Ayant un début de périostite, j'ai couru hier en serrant au dessus et en dessous de la zone sensible, et je n'ai rien senti ! Maintenant, je me suis aussi accordé 4 jours de repos dès que j'ai senti la douleur, donc je ne sais pas si c'est lié au strapping ou pas.
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 10:02:45
quelqu’un t’as conseillé de faire de cette manière?
Comment strapper une periostite? par (invité) (86.210.144.xxx) le 18/01/11 à 10:38:10
Guillaume, what's your problem dude ???
tu dis que le médecin t'a montré... tu demandes quoi sur ce site alors ???
sois tu va sur un site médical, soit tu va voir un autre médecin!!!
"Carabinou" te l'a dit, c'est le plus sage!!!
Comment strapper une periostite? par guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 10:43:54
mon kiné pas mon medecin, maic ca ne me fait rien.
Alors j’essaye juste d’avoir le maximum de conseil autour de moi pour anéantir cette saloperie....
Comment strapper une periostite? par KINé (invité) (86.210.144.xxx) le 18/01/11 à 10:51:32
oui oui, je comprends bien...
mais comme d'autre l'ont dit : le mieux après cela c'est de toute façon le repos, les bons étirements et je rajoute ...de une vraies bonnes nuits de sommeil réparateur !
sais tu pourquoi les strappings ont été inventés ?!
ce n'est pas pour guérir.... c'était uniquement pour qu'un sportif ne perde pas trop de crédit ou d'argent et puisses participer à son match !!!!!
Aucun médecin ne dira jamais que cela soigne. c'est juste un Pis-aller !
donc retour case départ : va voir ce qui cause le problème et suis les bonnes "recettes" basiques pour soigner cela.
Comment strapper une periostite? par gbells@hotmail.fr (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 11:00:07
Merci kiné,
En faite j’ai repris depuis un mois la course, après deux mois d’arrêt, je n’ai pas fait de séances violente,mais chez moi les periostites sont chroniques avec des piques de douleurs selon les entrainements.
Donc je sais très bien que si je me met au repos et que je reprend ensuite cela reviendra, j’ai pourtant de bonnes chaussures qui me vont bien et qui ne sont pas usées et je n’ai pas non plus de problèmes bio-mecanique ce qui pourrait être une cause a ces periostites.
Je cherchais plus a me soulager avec les strapping plutôt que me soigner.
Les ondes de chocs j’ai fait aussi il y a plusieurs mois, mais c est insupportable et inefficace sur moi.
Donc la j’en suis a me mettre de la glace et du voltaren pour me masser fortement sur les periostes.Je pense qu’elle disparaitra avec le temps,mais elle se reveillera un jour, comme en ce moment.
Donc j’ai beau analyser et reprendre tout depuis le debut cela ne change rien.
Merci pour vos réponses,
Guillaume
Comment strapper une periostite? par (invité) (139.165.152.xxx) le 18/01/11 à 11:01:13
J'ai eu l'idée de ce strapping via une vidéo postée sur youtube. C'est une série de vidéos sponsorisée par asics sur différents sujets liés à la course à pieds, et il y en 2-3 sur les periostites. En tapant coach asics tu devrais trouver.
Comment strapper une periostite? par vazaha75 (invité) (194.250.175.xxx) le 18/01/11 à 13:16:56
L'étirement du périoste c'est vraiment très fort. C'est là que je comprends ce qu'il me manquait pour atteindre le haut niveau, j'ai jamais pu étirer mes périoste. Sinon, je l'ai testé, le strapping léger, au dessus et au dessous le la douleur atténue pas mal les vibrations, et calme l'inflamation. Mais ca guérit pas. Le repos, un traitement approprié et une reprise progressive sur terrain souple guérissent. J'ai eu des périostites il y a très longtemps et c'est jamais revenu. C'est pas comme les tendinites....
Comment strapper une periostite? par (invité) (92.90.19.xxx) le 18/01/11 à 15:48:29
Voir runners word mai/juin 2010 pour les etirements special periostite
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (62.201.142.xxx) le 18/01/11 à 16:17:33
Je ne l ai pas aurais tu la gentillesse de me les scanner Stp?
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (80.14.70.xxx) le 18/01/11 à 19:22:02
Up !!
Comment strapper une periostite? par (invité) (92.90.19.xxx) le 18/01/11 à 20:24:20
Assie sr une chaisse les jambes a 90 degres tu releves la pointes ds pieds vers le plafond tu tiens quelques secondes en l aire ensuite tu recommences en gardant le talon bien au sol sa doit tire sur les tibias 2x10 ensuite tu refais la meme chose mais cette fois si tu tournes le bout des pied vers l "exterieur" tu mientient quelques secondes et tu recommences garde bien ton genoux et ton talon ds l axes. ensuite tu glaces le mieux tu congels une petites bouteilles d eau et ensuite tu coupes le bout et tu passes 10' sur tout le long du tibiat.l ideal serai de te procurer le bouquin.
Bon courage
Comment strapper une periostite? par David91 (invité) (90.46.204.xxx) le 18/01/11 à 22:18:50
Je ne m'en lasse
pas :http://www.volodalen.com/24blessures/blessures5.htm#periostite
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 18/01/11 à 22:29:58
volodalen est une marque d'anti inflammatoire ?
Comment strapper une periostite? par Mariolade (invité) (62.35.111.xxx) le 18/01/11 à 22:36:01
Toulousain tu tournes au pastis où quoi ? :)
C'est du Voltarène dont tu veux parler non ? Et non pas Volodalen, qui est une sorte de base de données de connaissances.
Comment strapper une periostite? par david91 (invité) (90.46.204.xxx) le 18/01/11 à 22:38:49
Merci Mariolade, j'étais allé m'en servir un. Tassé.
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 22:40:15
Oui c'est vrai que Ca fait nom de médicament volodalen.
Leurs conseils sont justes mais je crois qu en vérité la médecine n en sait pas trop sur la periostite.
Je vais aller faire un tour chez un podologue pour qu il puisse analyser ma foulée,malgré qu elle soit tout a fait normal a mon avis,a voir...
Je vais prendre un peu de repos mais pas trop non plus car la douleur revient après chaque arrêt de plusieurs semaines.
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 18/01/11 à 22:43:48
j'ai une périostite depuis un an. j'ai arrêté 5 semaines en la traitant, elle est revenue en 2 jours ... du coup je suis allé au podologue et ça s'est pas arrangé. Du coup je glace de temps en temps, pas d'anti inflammatoires par contre, en espérant que ca passe. Merci j'ai vu 4 docteur, 4 traitements differents et 4 solutions differentes ...
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 22:49:34
Je pense surtout que c est une adaptation de l'os a l effort....et que Ca peut mettre quelques temps se rétablir....
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 18/01/11 à 22:50:46
c'est à dire ? plusieurs semaines sans rien faire ou avec le temps ?
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 18/01/11 à 22:58:59
Je pense que ca passe avec le temps...
Comment strapper une periostite? par David91 (invité) (90.46.204.xxx) le 18/01/11 à 22:59:15
perso, mais il y a autant d'avis que de post : glaçons frictionnés énergiquement sur les tibias, à même la peau + Voltarène en gel. 2 fois par jour. 3 semaine d'arrêt (décembre 2010).
David91
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 18/01/11 à 23:02:50
oui tellement de post et d'avis que j'ai arrêté des lire mais je ne peux m'empêcher de demander ... bref je vais attendre la coupure ce l'été ...
Comment strapper une periostite? par @Carabin (invité) (92.156.38.xxx) le 18/01/11 à 23:07:20
voltarène gel ne sert à rien!
tu peux avoir le même effet en "mieux" sur 3 jours, avec de la glace en friction, puis massage local (équivalent du massage voltarène), avec une crème neutre. et trois jours d'un anti-inflamatoire en voie orale.
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 18/01/11 à 23:12:41
3 jours de repos en meme temps ?
Comment strapper une periostite? par David91 (invité) (90.46.204.xxx) le 18/01/11 à 23:19:37
@Carabin : Voltarène Gel ne sert à rien en général ou dans ce cas précis ?
Comment strapper une periostite? par gilles (invité) (84.100.22.xxx) le 19/01/11 à 03:49:23
le mieux parmi ce que j'ai pu tester : de la mésothérapie
Comment strapper une periostite? par (invité) (79.87.219.xxx) le 19/01/11 à 07:16:12
en changeant de chaussures
elles sont surement pas adapté à ta foulée
essaie tu verras plus de périostite!
Comment strapper une periostite? par @Carabin (invité) (92.156.38.xxx) le 19/01/11 à 09:44:25
3 jours de repos de toute façon... mais une semaine si nécessaire... : il n'y a pas un "moule" pour la recette du mieux être !-)
le Voltarène gel, c'est .... bof bof dans tous les cas.
c'est souvent un effet annexe ou connexe (comme le massage) qui fait croire à une action...
mais cela ne guérit rien. Jamais.
désolé, je file, aujourd'hui grossse journée
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 19/01/11 à 18:23:36
d'autres expérience de periostite résolu ? le mésotherapie peut se pratiquer aussi sur les périostite ?
Comment strapper une periostite? par Vévé03 (invité) (86.209.6.xxx) le 19/01/11 à 18:50:56
Mésotherapie et 3 mois d' arrêt.
No soucy depuis 3 ans maintenant.
Comment strapper une periostite? par Rey (invité) (129.104.247.xxx) le 19/01/11 à 19:32:44
Surtout ne pas strapper, ça fait plus de mal que de bien! (en tout cas pour moi!)
A l'époque où j'en souffrais beaucoup le seul moyen de soulager était de masser violemment avec du flector. Je souffrais horriblement pendant une journée mais ensuite je pouvais reprendre l'entraînement 2 jours plus tard.
Mais la seule solution c'est d'avoir de bonnes orthèses plantaires, de trouver la paire de running adaptée à ta foulée, (perso je cumule chaussures à contrôle de pronation+ orthèses plantaires et ça ne me gêne pas du tout) et de ne pas sous-estimer les échauffements sur les séances violentes.
ensuite ça prend du temps (il a fallu réajuster mes semelles 4 fois avant d'avoir des résultats probants) mais un jour, comme par miracle, les périostites disparaissent.
Bon courage!
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 19/01/11 à 20:02:31
4 fois en combien de temps ?
Comment strapper une periostite? par Rey (invité) (129.104.247.xxx) le 19/01/11 à 20:10:34
un peu plus d'un an!
Mais j'avais une grosse différence de longueur entre les jambes et j'ai eu un accident de parachutisme et des vertèbres cassés, donc j'étais un cas un peu particulier.
En fait le travail se fait par approximations successives, d'abord il a corrigé la rotation externe de mon pied gauche, ensuite la bascule de mon bassin... et maintenant je n'ai plus besoin d'aucune correction, et mes pieds sont parfaitement dans l'axe. résultat : plus aucune douleur au niveau des périostes tibiaux/genoux/dos, même sur des ultra trail, alors qu'avant je souffrais beaucoup!
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 19/01/11 à 20:19:18
d'accord, dans mon cas je crois que c'est infime de l'ordre de 3 a 4 mm d'une jambe à l'autre, apres je pense à une reprise excessive l'an dernier quoique ... mais la j'ai changer de chaussures, j'ai acheté des mizuno wave quelque chose alors qu'avant j'ai couru en nimbus pendant un an
Comment strapper une periostite? par chamberko (invité) (86.73.135.xxx) le 19/01/11 à 22:07:26
c'est à devenir dingue ces périostites, imprévisibles, insoignables, c'est comme de marcher sur de oeufs de courir avec cette menace, ça revient toujours à partir d'une certaine dose d'entraînement.
ce qui est con c'est que quand la douleur arrive c'est déjà trop tard...
pas de solution idéale, chacun doit moduler son entraînement et ne pas suivre des plans destructeurs dans les magazines.
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 19/01/11 à 22:14:20
J’ai quand même pris RDV chez le podologue
Comment strapper une periostite? par toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 19/01/11 à 22:21:08
ma copine est ostéopathe, selon elle tout le monde aurait besoin plus ou moins de semelle orthopédique.
Comment strapper une periostite? par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 19/01/11 à 22:23:25
Je ne comprends rien car je reviens d'une périostite. je n'ai pas dedouleur au toucher mais en marchant sur certains appuis car me gêne un peu. Ca ne fais pas vraiment mal mais me rappelle que je reviens de blessure...
2 semaines d'arrêt complet puis deux sorties de 1 h puis 20 jours d'arrêt complet ...
Est ce que en strappant comme indiqué je vais pouvoir faire mon trail de dimanche ?
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 19/01/11 à 22:27:39
Je viens de trouver ca au meme moment:
http://www.runinlive.com/info/les-semelles-orthopediques-controversees-des-scientifiques-emettent-des-doutes-sur-linteret-pour-le.html
Comment strapper une periostite? par (invité) (88.140.75.xxx) le 19/01/11 à 23:05:08
moi aussi périostite et nimbus!???
on fait un sondage? les "périostités" vs avez quoi comme shoes?
Comment strapper une periostite? par Guillaume (invité) (89.89.0.xxx) le 19/01/11 à 23:06:34
Ok,
-Adidas Boston
-Asics Gel Sky Speed
Comment strapper une periostite? par David91 (invité) (90.46.129.xxx) le 20/01/11 à 22:29:27
- Nike Vomero 5
- Mizuno Wave Rider 13
Comment strapper une periostite? par (invité) (86.68.239.xxx) le 05/02/11 à 23:43:34
Bonsoir, quelle galère ces périostites! J'ai commencé à en avoir à chaque tibia (super!) car peu habituée à courir et plutôt issue de sports portés, j'ai trop forcé d'un coup. Footing tous les 2 jours, c'était trop pour mon organisme. Le doc m'a prescrit des anti inf que j'ai pris pendant 7 jours environ. Il m'a prescrit des semelles anti choc en espèce de silicone (pédipro), j'ai réduit mes sorties, plus que 2 par semaine d'une demie heure seulement. Cette semaine, j'ai fait une sortie d'une demie heure et une d'une heure. J'avais strappé mon mollet sur une dizaine de centimètres. Ca a été, pas génée pour courir et après non plus. Mais le plus embêtant c'est qu'on est toujours à l'affut de la blessure. En complément je fais d'autres activités, cardio en salle de sport, musculation, piscine pour garder mon niveau cardio. C'est une blessure très compliquée à soigner. Un ami a fait faire des semelles chez un podologue et plus rien, après avoir tout essayé et avoir été embêté pendant 2 ans. Mais je pense aussi que c'est une adaptation de l'organisme (de l'os) par rapport aux chocs de la course. Il faut savoir que les danseurs ( ceux qui pratiquent les claquettes, le step, l'aérobic) sont également sujets à cette blessure. Bon courage à vous.
Comment strapper une periostite? par roudoudou (invité) (82.233.169.xxx) le 06/02/11 à 07:56:01
+1 pour les nimbus ...
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