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test VMA par Serge (invité) (90.30.175.xxx) le 19/01/11 à 21:59:33
Bonjour
J'ai passé un test VMA à l'automne.
Il s'agissait de courir 3' et de récupérer 1'.
Au début on fait 400 m en 3' (8 km/h) récup 1'
puis 500 m en 3' (10 km/h) récup 1'
puis 600 m en 3' (12 km/h) récup 1'
puis 650 m en 3' (13 km/h) récup 1'
et ainsi de suite en ajoutant à chaque fois 50 m sur 3'(soit 1 km/h de plus).
J'ai bouclé les 950 m en 3' (19 km/h) et j'ai fait 450 m à 20 km/h avant d'arrêter.
Question : comment s'appelle ce test ? Donne-t-il une VMA correcte ? Ai-je 19,3 de VMA ?
Merci.
Serge.
test VMA par RODEC (invité) (90.60.113.xxx) le 19/01/11 à 23:54:48
C'est le test TUB2 (Test de l'Université de Bordeaux, je crois). C'est le test couramment pratique par les sports d'équipe. Il donne une bonne indication de la VMA.
voir sur ce lien : http://www.sport-performance.com/testsvma.html#tubii
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