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Vitesse sortie longue pour prépa MDP par Pépé (invité) (83.200.0.xxx) le 29/01/11 à 22:06:05
Bonjour
A partir de début février, je commence la prépa de mon 2nd MDP. Une question me taraude: à combien dois-je courir mes sorties longues en endurance sachant que je vise 3h55 soit 10,7km/h.
J'ai peur de me griller en les courant trop rapidement...
Merci de votre aide!
Vitesse sortie longue pour prépa MDP par (invité) (62.201.142.xxx) le 29/01/11 à 23:22:26
Faudra approcher les 10 km/h sur 2 h
Vitesse sortie longue pour prépa MDP par (invité) (88.171.17.xxx) le 29/01/11 à 23:39:14
en incluant 15 min d'allure marathon après la première moitié de la sortie, ce que recommande Jogging international.
Vitesse sortie longue pour prépa MDP par Pépé (invité) (83.200.0.xxx) le 30/01/11 à 09:05:09
L'an dernier j'ai suivi un plan JI et j'ai eu l'impression de m'être grillé en faisant des sorties longues trop rapidement (d'où ma question) et paradoxalement que ces sorties n'étaient pas assez longues et nombreuses...
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