Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
seance pantel pour 10 par richard (invité) (80.10.46.xxx) le 18/02/11 à 06:32:54
bjr
quel temps seance pantel pour faire 35 minutes
merci
seance pantel pour 10 par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 18/02/11 à 09:09:04
Voici tout ce que j'ai trouvé sur le net à ce sujet et de source "fiable" :
http://www.bernardbruncourseapied.fr/histoire-la-seance-pantel/
Après pour les vitesses :
- Certains parlent de VS10 sur les 1000m et de VS5 sur les 500m
- d'autres 90%VMA sur les 1000m et 95%VMA sur les 500m
Attention également aux temps de récup ...
Bref je ne t'aide pas beaucoup ... :-(
seance pantel pour 10 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/02/11 à 09:15:41
500m en 1'35 +ou- 3s et 1000m 3'20 +ou-5s suivant forme.
seance pantel pour 10 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/02/11 à 09:16:42
je complèterai par plutot + que -
seance pantel pour 10 par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 18/02/11 à 09:49:10
Perso mes séances pantel, c'est :
1000M AS (ici allure 10 Km).
300M récup.
500M allure 5Km
le tout 4 fois avec 800M récup. entre chaque série.
seance pantel pour 10 par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 18/02/11 à 09:56:56
Il y a aussi : 4*(1000 + 500)
les 500 plus vites que les 1000
apres tu adaptes ton temps à ton niveau...
seance pantel pour 10 par Pantin (invité) (90.18.88.xxx) le 18/02/11 à 11:59:49
Pantel c'est du flan.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge