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temps au 1000m par benjamin (invité) (90.84.144.xxx) le 20/02/11 à 08:02:43
voile
j ai fait 10X250M rzcup 150m
combien au 1000M cela vaux
je voudrai faire moins de 3min
que dois je faire
temps au 1000m par benjamin (invité) (90.84.144.xxx) le 20/02/11 à 08:04:27
en fait en 45s
temps au 1000m par thib38 (invité) (90.37.244.xxx) le 20/02/11 à 08:38:07
C'est une bonne séance pour un objectif de 3'.
Quel âge as-tu? Si tu as moins de 17-18 ans, il est préférable de ne pas faire trop de séances de ce type. Privilégie les côtes, bondissements et la PPG pour travailler ta foulée ainsi que le travail de VMA.
Si tu as un coach, suit ces conseils mais si tu veux que je t'aide à préparer ta saison envoie moi un mail à cette adresse : d.t.callet@orange.fr
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