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Bonne VMA et endurance de chévre par Mizuno.94 (invité) (87.88.156.xxx) le 20/02/11 à 19:53:34
800 m en 2’22’’47
2000 m en 6’56’’52
5 km en 19’16’’89
10 km en 40’30’’
Semi en 1h35’05’’
Marathon en 4h06’25’’
Je suis en club, je m'entraine 3 fois par semaine
Lundi ppg et mercredi et vendredi VMA
On ne fait jamais d'endurance, donc j'ai décidé le mardi et jeudi de courir 1 heure en endurance, je cours à environ 10 km/heure
Est se une bonne solution pour gagner en endurance ? Au repos j’ai une FC de 72 et à 10 km/heure une FC de 143, j’ai 30 ans.
Bonne VMA et endurance de chévre par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 20/02/11 à 20:05:29
Quelle est ta vma justement ?
Fred
Bonne VMA et endurance de chévre par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 20/02/11 à 20:05:54
Quelle est ta vma justement ?
Fred
Bonne VMA et endurance de chévre par Mizuno.94 (invité) (87.88.156.xxx) le 20/02/11 à 21:28:43
J'ai une VMA de 17.5
Bonne VMA et endurance de chévre par (invité) (78.225.173.xxx) le 20/02/11 à 22:14:34
..et quelle sont les discipline que tu compte pratiqués?
800 ou marathon
Bonne VMA et endurance de chévre par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 20/02/11 à 22:16:21
Travaille tes allures intermédiaires.
Fred
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