Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
prepa france cross paray par andre (invité) (90.56.39.xxx) le 21/02/11 à 14:39:52
bjr
quel est votre derniere semaine avant les france cross
je suis veteran
il semble que le parcours sera plat type 10kms
que faire en derniere semaine?
a bientot
prepa france cross paray par (invité) (88.176.120.xxx) le 21/02/11 à 15:15:41
De la vitesse et recup!
prepa france cross paray par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 21/02/11 à 15:25:56
sans aucune blague de ma part: la dernière semaine, il faut en faire le moins possible: 1 séance légère le mercredi(vma ou petit fartlek) ou au pire le jeudi si le voyage n'est pas trop long(2 ou 3 footings cool).faut être frais pour courir cette course de haut-niveau.bon championnat
prepa france cross paray par (invité) (90.56.39.xxx) le 21/02/11 à 17:02:40
e
prepa france cross paray par (invité) (88.176.120.xxx) le 21/02/11 à 18:32:04
De la vitesse sinon tu risques de derouiller car les departs sont rapides pour le reste sortie recup!
prepa france cross paray par (invité) (81.67.203.xxx) le 21/02/11 à 21:08:44
Moi j'ai chargé comme une mule ce week end, pour faire lundi-mardi récup complet, une séance de 1000m mercredi pour jauger et re-travailler un petit coup avant de faire repos complet jusqu'à samedi, échauffement complet la veille et voila.
prepa france cross paray par (invité) (90.56.39.xxx) le 22/02/11 à 11:33:39
v
prepa france cross paray par (invité) (90.56.39.xxx) le 22/02/11 à 14:08:54
1
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge