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sorti longue pour prepa marathon par loulouaa (membre) (192.54.144.xxx) le 04/03/11 à 09:34:10
Bonjour.
Que pensez vous entre deux sortie par semaine de 2h00 ou 4 soritie par semaine ( 3 x 1 h00 et une sortie de 2h00)
sorti longue pour prepa marathon par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 04/03/11 à 09:34:59
2ème option et de loin!
sorti longue pour prepa marathon par (invité) (82.124.133.xxx) le 04/03/11 à 09:37:49
2x1h +1x1h30 + 2h
sorti longue pour prepa marathon par Gadget 27 (invité) (83.206.210.xxx) le 04/03/11 à 09:46:17
La deuxième sans aucun doute, en variant les allures en fonction de ton objectif. Pourquoi ne pas suivre un plan d'entrainement établi par des spécialistes ? En cherchant un peu tu en trouveras bien un qui te convienne.
sorti longue pour prepa marathon par loulouaa (membre) (192.54.144.xxx) le 04/03/11 à 10:38:18
Merci pour les reponses , je suis actuellement ce type de plan sur 4 sorties.
sorti longue pour prepa marathon par (invité) (193.46.85.xxx) le 04/03/11 à 10:56:52
Il n'y a meme pas à hésiter
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