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FCM, que faut-il retenir? par Servix (invité) (92.140.103.xxx) le 09/03/11 à 10:41:03
J'ai 36 ans donc si on prend les calculs tradi, ça fait 184FCM.
Sur le terrain :
- à la fin d'un 10k couru sous forte chaleur (25/30°), il y a un an et demi sprint final en cote nous a donné 192 (rien d'incohérent avec le 184)
- lors de tous mes entraînements récents (par temps froid) j'arrive grand max à 95% et c'est plutôt de l'ordre de 93%.
J'ai bien conscience que la température influe sur la fréquence cardiaque mais j'ai quand même des questions :
1) Dois-je prendre 192 comme valeur de FCM
2) Dois-je viser une Fréquence cardiaque inférieure par temps froid et supérieure par temps chaud lors de mes footings d'endurance ou rien changer et tout faire sur la base de 192.
Merci de vos réponses
FCM, que faut-il retenir? par (invité) (194.4.232.xxx) le 09/03/11 à 10:56:43
FCM = fréquence cardiaque MAXIMALE
FCM, que faut-il retenir? par zoolpack (invité) (89.170.211.xxx) le 09/03/11 à 11:27:37
salut servix,
refait un test plus court,par temps frais après échauffement de 25/30'
une bonne côte de plus de 400m et à fond sur les derniers M
prend cette valeur pour calculer tes fcs d'entrainement...
et rien d'autre.le test(blablala - âge) c'est du bidon et tu en as eu la preuve...
salut.
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