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Plan marathon Jogging international 3h30 par Yorundr (invité) (193.46.85.xxx) le 10/03/11 à 09:37:40
Bonjour,
Dans ce plan ils prevoient un semi ou un 15km, et dimanche dernier un sortie longue d'1h50.
N'est-ce pas un peu light ?
Plan marathon Jogging international 3h30 par (invité) (213.56.94.xxx) le 10/03/11 à 09:43:02
à mon avis oui cf le post sur "séance longue avant MDP" certains font d'ici à la course 3 voire 4 SL > à 2 heures...
Plan marathon Jogging international 3h30 par Leo Jeannard (invité) (212.234.127.xxx) le 10/03/11 à 11:05:44
Je suis ce plan sur 12 semaines (numéro hors serie spécial marathon).
Par manque de temps j'ai été obligé de supprimer une sortie en EF mais j'ai allongé les sorties longues comme suit : S5 1H50, S6 1H55, S7 2H00.
Pour l'instant je continue à progresser d'un point de vue cardiaque et je n'ai pas ressenti de fatigue particulière.
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