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10x400m par step71 (invité) (90.56.164.xxx) le 18/03/11 à 14:57:10
bjr
hier 10x400m recup trot 55s 1minute en 1minute 17
combien sur 10kms environ
mercu
10x400m par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 18/03/11 à 14:59:10
On demande Mme Irma (ou à défaut mme Soleil)
10x400m par (invité) (64.208.49.xxx) le 18/03/11 à 15:21:18
36'
10x400m par philou (invité) (80.214.5.xxx) le 18/03/11 à 15:27:37
J'ai les meme temps que toi , je fais 38'au 10 km
10x400m par benjamin (invité) (86.220.196.xxx) le 18/03/11 à 17:40:05
sa dépend de ton endurance ça !! parce que j'arrive a faire 10x400 en 1'22 et avec seulement 35s de repos et je suis a 41min au 10km.
10x400m par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 18/03/11 à 19:53:59
Histoire de semer un peu plus la confusion, je n'ai jamais réussi à tenir une séance comme ça (10 x 1'17) mais par contre j'ai déjà fait 35'30" au 10000... mdr!
10x400m par (invité) (82.120.138.xxx) le 18/03/11 à 21:18:57
moi je dis entre 36'40 et 37'
10x400m par badajoz (invité) (82.233.50.xxx) le 19/03/11 à 10:54:33
et beh moi je fais mes 6x400m en 1'30 avec 45" de repos et je fais 39'26 au 10km.
comme quoi... faut pas trop s'exciter sur les 400m, l'allure spécifique et le seuil c'est plus important je pense.
10x400m par (invité) (90.25.141.xxx) le 19/03/11 à 11:07:01
Moi j'épliche 1 kg de patates en 1'20 et je fais moins de 2'45 au 1000m
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