Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
chaleur ! par gaetanvan (invité) (83.134.42.xxx) le 29/03/11 à 21:56:06
Que faire en cas de chaleur? Je n'arrive pas a maintenir mon rythme de course (4'15/km) en cas de chaleur (t°+20°).
Comment m'améliorer ? Que faire comme entrainement ?
J'ai une impression de soif et de suffocation même sur une course de 110-15km !
chaleur ! par francoism (membre) (82.233.241.xxx) le 29/03/11 à 23:39:27
Je ne sais pas répondre mais j'ai le même problème.
chaleur ! par lalpiniste (invité) (212.234.218.xxx) le 30/03/11 à 07:07:48
Il faut habituer ton corps a courir en pleine chaleur, il faut bien s'hydrater, mais pas sur qu'avec tout ça tu réussiras à maintenir la même allure que lorsqu'il fait frais; le flux sanguin sert plus à refroidir et ton rythme cardiaque augmentera donc d'autant qu'il fera chaud.
chaleur ! par Pul (invité) (82.224.240.xxx) le 30/03/11 à 07:21:36
Il y a dix jours lors du semi de Lisbonne (25° mais surement plus en plein soleil ; 90% du parcours) je n'ai pas trouvé d'autre solution que prendre 2 bouteilles d'eau à chaque ravito. Une que je me vidais sur la tête, l'autre que je buvais à petites gorgées jusqu'au ravito d'après.
Mais même comme ça....
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge