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1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Tamalou1077 (invité) (88.180.168.xxx) le 31/03/11 à 00:13:39
Bonjour à tous,
J’ai réalisé pour mon premier semi marathon (celui de paris) en 1h30, j'ai 38 ans, j'ai commencé la course a pied il y un peu plus de 2 ans, Je sors 3 fois par semaine dont un sortie longue le dimanche (2H - 2H20 depuis 2 mois), A votre avis, quel temps puis-je espérer au marathon de paris ?
Et aussi si vous aviez des conseils sur la gestion de la course, je suis preneur, faut il courir la première moitié du marathon moins vite et essayer d'accélérer dans la deuxième, ou a l’inverse, courir un bon premier semi et essayer de limiter la casse dans le deuxième semi ??
Sportivement.
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par MiniTeddy (invité) (86.75.143.xxx) le 31/03/11 à 00:33:44
Perso, avec ce temps d'1h30 sur semi, j'ai réalisé 3h14 sur marathon (passage au semi en 1h37 donc vraiment régulier)
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par (invité) (78.115.188.xxx) le 31/03/11 à 06:38:21
3h10/3h15 ne pars pas trop vite, aie une vitesse de croisière du début à la fin.
au semi de Paris, j'ai fait 1h42 et au marathon 3h31
chaque km je l'ai ai passé entre 4'57 et 5'03
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 31/03/11 à 07:06:45
Temps semi x 2 + 10 % = 3h18 dans ton cas.
Avec une préparation optimisée et une très bonne endurance cela peut se réduire un peu, le double + 7 % t'amène vers 1h12.
Fred
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par (invité) (80.14.255.xxx) le 31/03/11 à 09:15:33
1h12 sur marathon? plus de 35km/h pour un Homme.
Le gnou (50km/h), le zèbre (50km/h) et la gazelle de Thommson (80km/h)sont largement capable de tenir cette allure dans la plaine du Serengeti.
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 31/03/11 à 10:46:35
En théorie avec 1h30 au semi tu peux faire entre 3h10 et 3h15 au marathon.Mais comme il s'agit d'un premier je conseillerai plutôt de viser 3h20'
Paris est plus rapide dans la premiere moitié donc 1h37 dans la premiere moitié et 1h40-43 dans la deuxieme
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par (invité) (90.16.114.xxx) le 31/03/11 à 10:57:55
ah bah, puisqu'on en est au pari sportif type Pmu....
moi j'dis : 3H13 !
tiens nous au courant!
tu seras estomaqué! je sais je sais... mais normal, je suis voyant!
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par (invité) (79.87.203.xxx) le 31/03/11 à 15:05:58
20 Septembre 2009 : semi = 1h29'08"
18 Octobre 2009 :Marathon = 3h00'39"
les 2 courses sur un parcours plat.
bonne course.
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 31/03/11 à 16:32:06
@(invité) (79.87.203.xxx)
Tu oublies juste de dire que tu as couru ton semi à la vitesse marathon ;)
semi : 14,2 km/h
marathon : 14,01 km/h
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 31/03/11 à 16:53:16
Le jour où le gnou, le zèbre et la gazelle de Thommson pourront tenir 1h12 à leur allure, tu m'appelles.
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Fench (invité) (81.255.101.xxx) le 31/03/11 à 16:58:59
@Le Pix
Ou son marathon à vitesse semi et là ça fait un deuxième trou!
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Didius (invité) (79.87.203.xxx) le 31/03/11 à 17:03:04
c'est vrai que j'ai oublié de le preçiser !pour moi ça coulait de source qu'il fallait courir son semi de prépa. a allure marathon voir 1'-2' plus vite !!mais je sais que pas bcp savent se maitriser !
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 31/03/11 à 17:09:17
1h12, 3h12, faut pas non plus chipoter hein...
Fred
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Tamalou1077 (invité) (88.180.168.xxx) le 31/03/11 à 22:52:31
Merci pour vos reponses,
je vous tiens au courant pour le resultat !!
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par Tamalou1077 (invité) (88.180.168.xxx) le 11/04/11 à 10:17:31
Bonjour à tous,
Mon résultat au marathon de paris 3h09'38.
Je suis super content, je vous remercie pour vos infos, car elles m’ont aidé à me faire une idée du résultat que je pouvais atteindre !! Et je ne suis pas déçu.
Donc pour l'histoire,
J’ai bouclé le premier semi en 01:32:32 en me disant que j'avais été trop vite, et que je m’étais laissé emporter par la vague !! Mais je me sentais bien, le cardio un peu haut mais bon.
Et j'ai donc fait le deuxième semi en 01:37:06, avec un gros sentiment de solitude à partir du 36éme km (pas de "mur" , mais juste que cela devenait long)et ensuite que la ligne d'arrivée reculait devant moi !!
C'était mon premier marathon.
Sportivement
Olivier
1H30 au semi, quel temps esperer au MDP ? par pilou56 (invité) (80.236.113.xxx) le 11/04/11 à 10:23:17
Magnifique tamalou
Le prochain sera encore meilleur ...en baissant le chrono sur semi, le -3h ne sera pas très loin.
Bonne récup
pilou
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