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Très forte douleur bas de la hanche par Robert (invité) (93.172.142.xxx) le 03/04/11 à 22:26:36
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Je sors du médecin mais il devait avoir une mauvaise journée et il s'est à peine aperçu que j'étais là.
Donc, je pose la question ici.
A l'entrainement d'hier (assez léger) après 5Km, grosse douleur au bas de la hanche, à l'extérieur du fémur, à la hauteur du grand trochanter. L'impression n'est pas d'un pépin musculaire ou tendineux, je dirais plutôt un nerf, mais j'en suis pas sûr. Douleur très forte et arrêt forcé immédiat. Depuis hier, une gène mais pas vraiment de douleur. Je pose la question car j'ai un semi dans 5 jours et je ne sais franchement pas si j'ai le droit d'ignorer la chose. Quelqu'un a connu ça? 5 jours de repos suffiront? J'ai pas envie de prendre de risques mais jeter toute la préparation pour rien c'est énervant...
Très forte douleur bas de la hanche par (invité) (92.162.252.xxx) le 04/04/11 à 00:35:45
pauvre vieux!
impossible de t'aider. trop complexe.
le repos te fera de toute façon le plus grand bien !
pour garder le souffle et bon cardio et ne pas solliciter ces muscles ou zone douloureuse...
une ou deux bonnes séances piscine (avec planche entre les jambes pour pas trop bouger).
pour le reste, comme d'hab : hydrate toi bien, dors bien, fais des petits exos de marche pour voir comment cela réagit...
un kiné spé en sport pourrait t'aider... moi le mien est super pour ça... et au pire, cela n'aggrave pas, car LUI il sait...
nous on pourra vraiment rien te dire... c'est PAS possible sans examen physique !
la seule chose de sure : si tu as la moindre douleur aigue, le jour J : surtout, surtout, tu stop TOUT!
bon courage et bonne chance en tout cas!
MERDE!
et tiens nous au jus!
Très forte douleur bas de la hanche par Gaspi (invité) (82.127.157.xxx) le 04/04/11 à 08:08:46
Monsieur a bobo avant son semi et ça coûte 23 euros à la communauté, ton médecin aurait dû te botter le train en supplément.
Très forte douleur bas de la hanche par (invité) (80.14.149.xxx) le 04/04/11 à 10:40:55
at GASPI : gros nul!
on va rigoler le jour ou tu auras la même chose.
Très forte douleur bas de la hanche par Robert (invité) (81.218.17.xxx) le 04/04/11 à 11:20:31
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Merci pour les conseils et pour les encouragements.
Je me rend compte que seul un examen pourra m'en dire plus, mais hélas pas moyen de voir un spécialiste avant la course. Tous surbookés dans le coin.
Même si maintenant ça ne fait pas mal, 20 bornes c'est quand même pas rien quand on est pas à 100%. Et à 50 ans on ne se répare pas aussi vite qu'à 20 ans...
Pour l'istant je masse à huile d'arnica et je prie d'être bien inspiré à faire le bon choix.
Evidemment, c'est repos complet jusqu'au jour J. Mais je ne sais pas si partir ou éviter. C'est dur quand on ne sait pas...
Hier soir j'ai fait des étirements légers suggérés dans un autre message, et ça m'a soulagé.
Mais je n'ose pas vraiment en faire plus, sans savoir de quoi il s'agit. Est-ce que je me trompe?
Merci encore, ça m'a fait plaisir.
Très forte douleur bas de la hanche par Pul (invité) (82.224.240.xxx) le 04/04/11 à 11:29:19
Courage Robert. J'espère que ça va s'arranger.
As-tu penser à des "cataplasme" ?
Il existe des poches de gel que l'on peut chauffer ou mettre au congélo. Ensuite tu poses un 1/4 d'heure sur la zone douloureuse. J'ai un truc comme ça, et pour les bobos, ça me soulage parfois. Mais ce sont juste des contractions, pas une douleur comme celle que tu sembles avoir. Mais ça ne te fera pas de mal, alors pourquoi pas essayer ?
Take care, à plus
Très forte douleur bas de la hanche par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 04/04/11 à 11:48:51
tu peux mettre du flector tissugel les jours qui précèdent et garder ça toute la nuit, c'est des petits cataplasmes à base de flector autocollants, c'est très pratique!!! ça se trouve en pharmacie.
ça m'a aidé sur les marathons.
à mon avis tu risques rien à essayer, à 5 jours de la course, aucun médecin ne va te dire ce que tu as, il faudrait pour cela prendre du repos et voir en recourant si la douleur perdure.
bon courage
Très forte douleur bas de la hanche par Robert (invité) (81.218.17.xxx) le 04/04/11 à 16:10:08
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Merci pour les tuyeaux.
Apparemment je n'ai pas droit au Flector car il a une contre-indication avec un médicament que je dois prendre en permanence.
C'est dommage car son efficacité m'aurait bien arrangé.
Quand aux cataplasmes, j'imagine que tu penses principalement à l'argile verte. Pas de bol, le pharmacien ne savait même pas que ça existait.
Mais j'essayerai d'en voir un autre.
Cela dit, merci de vos tuyeaux, ce qu'ils font à mon moral est plus efficace que toute pommade... :)
Très forte douleur bas de la hanche par Pul (invité) (87.91.19.xxx) le 04/04/11 à 17:39:07
Sans vouloir faire de pub, va ds un magasin d'articles de sport très connu... Là pour àpeine 5 € tu trouveras les poches de gel à chauffer ou congeler.
Très forte douleur bas de la hanche - J'AI GAGNÉ par Robert (invité) (93.173.8.xxx) le 11/04/11 à 22:31:40
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Bon, comme promis, je vous tiens au jus.
J'AI GAGNÉ! Non, je ne suis pas arrivé premier, mais pour moi c'est tout comme.
Malgré vos conseils, la bête ne voulait pas partir. A J-2 c'était vraiment mal barré pour prendre le départ. Et puis dans les dernières 24h je me suis senti mieux et j'ai tenté le coup.
Là j'ai pris la meilleure décision de toute ma longue prépa: renoncer dès le départ à mon objectif, sans arrière pensée. Quand on ne peut pas soulever ses pieds du sol de plus de 10cm sans hurler de douleur, il faut accepter ses limites. Bien arriver était mon seul but.
Je suis parti avec le sourire, je suis arrivé avec le sourire, j'ai dépassé mon objectif de presque 10 minutes mais ça n'a aucune importance. Je suis arrivé au bout de mon premier semi sans souffir, sans fatigue et sans conséquences.
Bon, un long footing de 21km est une performance sportive minable, et j'avoue que physiquement c'était de la gnognotte, mais pour quelqu'un qui est vieux, gros, lent, fatigué, avec un passé médical compliqué et une blessure inconnue c'est une très grande satisfaction.
J'en reviens toujours pas, j'avais déjà essayé il y 5 ans et arrêté la prépa pour une blessure qui a duré 3-4 ans. Merci les gars de m'avoir encouragé, vous êtes des potes.
Très forte douleur bas de la hanche par Robert (invité) (93.172.1.xxx) le 25/06/11 à 21:22:11
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Pul, j'ai pu en acheter un, ils sont top.
Je ne sais pas encore très bien quand il faut choisir le froid et quand le chaud, mais c'est quand même très pratique.
Je sais pas s'il faut se souhaiter de les utiliser ou pas... en tous les cas merci pour le conseil.
Très forte douleur bas de la hanche par gavroche (invité) (90.35.158.xxx) le 26/06/11 à 09:19:10
le froid est antiinflammatoire, tu peux l'utiliser sur toutes les blessures genre tendinites, par contre si tu as une contracture ou un problème musculaire vaut mieux mettre du chaud pour décontracturer.
en tout cas bravo d'être arrivé au bout de ta course sans bobos.
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