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Douleur apres semi marathon par ludoone (invité) (193.253.212.xxx) le 06/04/11 à 10:09:07
Bonjour a tous
Dimanche, j'ai fait le lyon urban trail de 23 KM et depuis j'ai mal dessus les cuisses et aux molets et chevilles.
Je voulais savoir si c'etait normal et si ça pouvais durer longtemps ?
Merci d'avance
Douleur apres semi marathon par (invité) (193.253.212.xxx) le 06/04/11 à 13:39:48
UP
Douleur apres semi marathon par perone (invité) (90.45.206.xxx) le 06/04/11 à 14:04:05
perso pour mon 1er semi j'ai eu mal aux muscles pendant 48 heures, ce sont des courbatures.
Il faut bien boire, se masser avec de l'huile d'arnica (weleda) et éventuellement prendre de l'arnica 9ch 3 granules
Douleur apres semi marathon par ludoone (invité) (193.253.212.xxx) le 06/04/11 à 15:02:43
merci de ta réponse donc c'est encore normal que j'ai encore mal depuis dimanche ? ça passe au bout de combien de temps normalement
Douleur apres semi marathon par perone (invité) (90.45.206.xxx) le 06/04/11 à 15:09:12
normalement au bout de 48 heures elles doivent être bien atténuées et avoir disparu d'ici demain je pense
Douleur apres semi marathon par perone (invité) (90.45.206.xxx) le 06/04/11 à 15:10:09
as tu fait un footing de récupération depuis, sinon je te conseille d'aller trottiner un peu
Douleur apres semi marathon par (invité) (193.253.212.xxx) le 06/04/11 à 15:12:01
elle sont un peu atténues mais pas disparu j'ai encore un peu mal notamment sur le dessus des cuisses et aux mollets
non j'ai pas recouru depuis
Douleur apres semi marathon par PERONE (invité) (90.45.206.xxx) le 06/04/11 à 15:15:10
vas donc faire un petit footing tranquile de 45 minutes, si les douleurs s'atténuent c'est que ce sont des courbatures, toujours désagréables mais pas graves
Douleur apres semi marathon par (invité) (193.253.212.xxx) le 06/04/11 à 15:39:00
et si disparait pas ?
Douleur apres semi marathon par perone (invité) (90.45.206.xxx) le 06/04/11 à 15:46:38
si les douleurs persistent il faudra consulter un médecin mais ne t'alarme donc pas, bois bien surtout
Douleur apres semi marathon par (invité) (193.253.212.xxx) le 06/04/11 à 15:49:50
ok merci bien j'espere que ca ira mieux dici demain ou dans quelques jours!
Douleur apres semi marathon par perone (invité) (90.45.206.xxx) le 06/04/11 à 15:50:26
tiens nous au courant
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