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MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Lionel (invité) (87.100.64.xxx) le 17/04/11 à 17:03:34
Beaucoup d'entre nous étaient à paris il y a juste une semaine.
Certains étaient au départ pour finir, ce qui est déjà pas mal, d'autre pour faire UN temps, leur temps.
Le marathon n'étant pas une science exacte, il ne suffit pas de vouloir. Parfois, les crampes, la chaleur, le mur...vous rattrapent et le bel objectif s'éloigne inexorablement dans les allées du bois de Boulogne.
Ce fut mon cas.
Je pensais faire 3h45, et je passe la ligne en 3h56.
11 minutes pour un collègue de travail ou un copain, c'est rien.
Quand on s'entraine depuis de longs mois pour atteindre un objectif, c'est une éternité...
Avec 1h33 sur semi l'été dernier, je pensais être dans les clous. Et bien non!!
Bon, tout ça n'est pas bien grave et cela donne un but pour le prochain :o)
Et vous, vous l'avez atteint votre objectif ?
(merci d'ignorer les inévitables troll qui vont s'inviter)
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par (invité) (93.23.162.xxx) le 17/04/11 à 17:27:20
On s'en fout de ton Marathon de Paris !
En plus t'es un randonneur car au dessus de 3h au marathon (je pense que la limite est plutot 2h45 mais bon ...)
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par ippo92 (invité) (92.154.69.xxx) le 17/04/11 à 17:52:06
Je ne sais pas où est la limite entre marathonien et randonneur.
Par contre, je sais que la limite de la connerie vient d'être dépassée.
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Wagonss (invité) (82.229.163.xxx) le 17/04/11 à 18:43:50
Y'a de sérieux narcissiques sur cet board
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par (invité) (93.23.162.xxx) le 17/04/11 à 19:19:51
Je suis d'accord avec Wagonss, Lionel est très narcissique à vouloir étaler son résultat devant tout le forum ...
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Lionel (invité) (87.100.64.xxx) le 18/04/11 à 15:35:02
Erreur stratégique de ma part.
Le simple fait d'évoquer les trolls, et ils sont arrivés plus vite que des kenyans dans les rue parisiennes :o)
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 18/04/11 à 16:00:00
@Lionel
Peux-tu nous décrire ton entraînement car 3h56 au marathon pour 1h33 au semi (soit presque 3 km/h d'écart), il y a comme un bug !
Tous les coureurs de ton niveau sur semi que je connais (sauf le 192) courent le marathon entre 3h12 et 3h30.
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 18/04/11 à 16:03:06
çalop !
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Nicolas (invité) (171.16.210.xxx) le 18/04/11 à 16:16:04
Manque de foncier évident car 1h32 au semi c'est en effet en dessous de 03h30 max au marathon !
Par contre, dire que l'on est randonneur au dessus de 03h00, c'est se foutre de la gueule du monde quand même ...
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par François (invité) (88.174.63.xxx) le 18/04/11 à 16:33:32
Je fais 3h55:26, donc je finis devant toi, mais je suis très très loin de valoir ton temps au semi ! J'ai fait 1h53 en préparation, je dois valoir 1h45 à 1h47 peut-être en course. Donc autant dire que tu as effectivement dû mal préparer un truc... Je visais 4h, même si avec la chaleur, j'avais peur de passer au dessus. Et je termine évidemment très satisfait, surtout pour un premier.
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Lionel (invité) (87.100.64.xxx) le 18/04/11 à 17:29:32
Alors, je n'ai pas coupé l'entrainement cet hiver.
Décembre et janvier, 4 sorties par semaine avec 2 footing de 1h, une sortie de seuil et une sortie 1h30 le we.
Février et Mars, 3 sorties semaine: un footing de 1 heure, une sortie de 1h30 avec du seuil, et une SL le we de 1h45 jusqu'à 2h15. Plus deux séance de natation de 1h00 pour 3,5km ( ancien nageur avec palmes).
Cet automne, j'ai fait un trail de 30 km avec 1800md+ en 5h00 en finissant super bien.
Avec mon temps sur semi au printemps dernier, je pensais que 3h45 était largement jouable.
Alimentation et hydratation trés sérieuse pendant les deux dernières semaines.
Le seul bug que je vois, c'est le fait que je ne cours jamais sur le bitume, j'ai horreur de ça....et j'avais très mal aux jambes à partir du 25eme...
C'était mon troisième marathon et pas le dernier !! j'adore trop cette ambiance unique et très cosmopolite :o)
47 ans 1,60 pour 53kg
Si mon boulot me le permet, je vais retenter un marathon en Novembre, sinon, ce sera le MDP 2012.
Merci pour vos réponses et faites nous part sur ce fil de votre atteinte d'objectif... ou pas...
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 18/04/11 à 17:33:39
@Lionel
Pour moi, ça n'était pas Paris mais Rotterdam le même jour, record semi 1h32'17" 4 semaines avant le marathon.
Objectif : 3h18
Réalisé 3h17'49" puce et 3h18'11" réel :)
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par damssseps (invité) (82.238.240.xxx) le 18/04/11 à 17:37:09
1er Marathon, seule référence sur course longue, 1H30 aux 20km de Paris en octobre.
Je visais 3h45, je fini en 3h37.
Pas d'entraînement spécifique, seulement 2 à 3 sorties d'1h pendant les deux derniers mois, et une sortie d'1h30 3 semaines avant.
Je cours avant tout pour le plaisir, quand j'ai envie je chausse les baskets et j'y vais, je ne me force jamais à faire une séance.
Bilan plus que positif, l'ambiance, le public, les sensations...
A refaire en essayant de passer sous les 3h30
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par nono (invité) (82.224.172.xxx) le 18/04/11 à 21:41:02
salut
je serai un peu hors-sujet mais je te cite quand même mon cas car j'ai la même référence que toi sur semi (mon seul essai à ce jour) et je n'ai fait "que" 3h38 au mieux sur marathon (en 3 tentatives).
Quand on extrapole les résultats sur semi vers un temps prévisionnel sur marathon, il faut aussi prendre en compte le profil du coureur, càd endurant ou plutôt "puncheur".
Pour ma part je pense appartenir à la 2e catégorie car j'ai fait 38'30 sur 10.
Peut-être as-tu un profil comme le mien ?
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par (invité) (90.19.217.xxx) le 19/04/11 à 06:40:51
Le foncier, le foncier et le foncier!!!
Avec vos temps sur semi et vous devriez être sous les 3h30.
Travaillez le foncier et le reste suivra. Ne pas oublier aussi le mental qui compte pour beaucoup sur longue distance.
MDP 2011 Objectif atteint ou pas ? par Lionel (invité) (87.100.64.xxx) le 20/04/11 à 11:09:37
Bon et bien,il ne me reste plus qu'à faire du foncier et encore un peu de foncier avec une goutte de bitume!! Merci
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