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preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (89.84.221.xxx) le 20/04/11 à 09:11:49
Bonjour, je vais participer aux france de montagne le 7 aout prochain à tardets. Hormis de faire des cotes , quelle prepa dois je faire
merci
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (78.225.173.xxx) le 20/04/11 à 09:20:36
de la prepâration physique a base d'escalier gradin de stade par exemple+gainage
si le championnat de france en comporte travail d'enchainement montée descente...
de la vma(comme pour tout les coureur)
du travail specifique en cote
preparation championnat de france de course en montagne par clovis (invité) (84.102.108.xxx) le 20/04/11 à 17:00:05
comment as-tu pu te qualifier si tu ne sais pas t'y préparer ??
preparation championnat de france de course en montagne par Seb (invité) (78.115.178.xxx) le 20/04/11 à 22:05:36
Il n'y a pas de qualifications pour les Frances de montagne. Tous les licenciés peuvent y participer. Pour être classé, il faut terminer dans les 150% du temps du premier.
Et pour infos, cette année, il y aura autant de dénivelé négatif que de positif. Donc préparer les descentes aussi.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (82.247.132.xxx) le 20/04/11 à 22:11:00
en plus de la prépa musculaire, fais beaucoup de seuil.
c'est la base
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (83.112.30.xxx) le 16/06/11 à 08:53:31
Il y a beaucoup de niveau aux championnat de france de montagne généralement ?
Je suis novice en la matiere mais aimerais y participer.
Niveau correct sur route, 10km: 33'45 ( reccord)
Je me débrouille bien en trail.
Jamais fais de montagne par contre.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (89.84.221.xxx) le 16/06/11 à 09:18:00
ton niveau sur 10km ne veux absolument rien dire en montagne. Pour info la premiére fois que j'ai fais un france montagne, nous étions 4 du même club et j'étais le meilleur sur 10 bornes (34min) résultat, je finis derniers de la bande avec plus de 15min de retard sur le V2 de mon club qui tournait à l'époque en 37 au 10KM. L'essentiel est surtout d'avoir la caisse pour monter et surtout pour cette année de savoir descendre, car on peut facilement gagner ou perdre des places. De plus, je pratique aussi le trail, mais cela n'a rien de comparable.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (83.112.30.xxx) le 16/06/11 à 09:21:57
La descente c'est mon fort... c'est pour cela que je suis tres motivé à participer cette année.
Pour le reste je pense pas etre manchot.
Je voulais juste savoir s'il y avait du monde devant...
Une grosse densité, ou juste une poignée de courreur qui bataille la victoire et plus personne derriere.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (89.84.221.xxx) le 16/06/11 à 09:33:43
Le niveau en fonction du parcours, peut etre trés fort. mais tu peut etre sur que des coureurs comme Rancon, Jandari ou Meyssat seront présent. Aprés c'est comme dans toutes les courses, les arrivées sont réparties sur la durée. Mais ne crois pas que cela soit facile de rentré dans le temps impartis pour faire officielement partis du classement du championnat de france
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (83.112.30.xxx) le 16/06/11 à 09:44:08
Ne t'en fais pas, je ne cherche pas à etre le meilleur.
Je veux juste savoir si sa bataille un peu partout a tous les niveaux, ou si sa gere toute la course...
ça sert a rien de faire une course ou 10/20 bonhomme se déchire et derriere personne au taquet, juste l'objectif de finir correctement...
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (89.84.221.xxx) le 16/06/11 à 10:54:42
A titre de comparaison, on pourrait comparer ça à du cross, car tu as toujours du monde devant ou derriére toi, tu es toujours limite dans le rouge et il faut quand même aller vite pour rentrer dans les delais (temps officiel championnat de france). pour ma part j'essaye toujours de partir doucement quitte à marcher dans les premiére cotes ou sa bouchonnent pour pouvoir ensuite rattraper ceux qui seront partis trop vite.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (193.149.118.xxx) le 16/06/11 à 11:16:03
Temps limite à 150%, y'as rien d'extraordinaire faut pas non plus exagérer, aucunement besoin d'etre un spécialiste de la course de montagne pour etre classé au championnat de France, un seniors entrainé n'aura aucun mal, avec ton chrono sous les 34', meme si tu n'es pas habitué à faire de la montagne, tu passeras largement dans les délais... Après faut pas s'attendre à jouer les avant postes, car ça caval devant.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (83.112.30.xxx) le 16/06/11 à 11:43:30
C'est rassurant.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (89.84.221.xxx) le 16/06/11 à 12:32:44
rien d'extraordinaire, regarde les resultats des derniers france et regarde les references des coureurs que se soit lle vingtiéme ou le centieme et tu comprendra que cela n'est pas si facile que cela même pour rentrer dans les 100 premiers
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (193.149.118.xxx) le 16/06/11 à 12:52:58
Qui a dit que c'était facile de rentrer dans les 100 premiers ??, je dis rien d'extraordinaire de rentrer dans la limite des France, environ 200 classées l'an dernier et à mon avis faire 1h20' donc vers les 150 ne relève pas de la mission impossible pour un coureur non habitué à la montagne.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (83.112.155.xxx) le 23/06/11 à 17:46:07
Qui connait le parcours cette année?
C'est violent les montées?
preparation championnat de france de course en montagne par ppda (invité) (86.68.184.xxx) le 23/06/11 à 18:56:26
toutes les infos sont la:
http://www.xiberotarrak.com/La%20Madeleine/index.htm
et on peut trouver des infos sur la c.a.p. dans le coin ici:
http://www.xiberotarrak.com/Forum/phpBB2/index.php
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (83.112.155.xxx) le 24/06/11 à 09:09:24
Merci pour les infos que l'on a déja.
Mais on peut demander l'expérience de chacun si c'est pas trop demandé.
C'est le but d'un forum.
preparation championnat de france de course en montagne par Seb73 (invité) (78.122.124.xxx) le 24/06/11 à 10:16:07
malgré tout ton temps très correct sur le 10km est un sérieux plus pour la montagne. A titre d'exemple, je tournais il y a 2/3ans le 10kms en 34/35' et finis 73 aux france de montagne. L'an passé, moins de 32'30" au 10kms et je termine 20ème aux France de montagne.
La VMA va beaucoup aider pour grimper vite. Après c'est certain que ca ne fait pas tout (il faut du renforcement musculaire) mais tu devrais être loin des derniers.
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (81.48.14.xxx) le 24/06/11 à 11:46:42
Salut seb 73...
Tu seras de fête cette année ?
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (89.84.221.xxx) le 24/06/11 à 16:40:11
super place SEB73. Pour ma part, 1H24min et une 171éme place. J'espere que cette année les conditions climatiques seront beaucoup plus clémentes. parcours un peu plus à mon avantage car il y a unpeu plus de descentes
preparation championnat de france de course en montagne par (invité) (81.48.14.xxx) le 24/06/11 à 18:58:41
Beaucoup de descente meme....
Cela ne va pas rebouter certain à venir parmis les meilleur trailers ?
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