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aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (86.209.238.xxx) le 27/04/11 à 22:52:18
et surtout combien de temps avant la reprise de l'entrainement et a part les anti-imflammatoires qui soignent pas tres vite que faire pour la soigner vite je craque...
sportivement
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (77.207.110.xxx) le 28/04/11 à 07:02:43
Ostéopathe !
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par gavroche (invité) (90.35.155.xxx) le 28/04/11 à 08:17:10
repos jusqu'à e qu'il n'y ait plus de douleurs pour courir.
que dit le medecin?
faut savoir d'ou vient la sciatique?
hernie discale, pyramidal, autre chose!!!!
un ostheo ne manipulera pas sur une hernie discale!!!!
bonne journée, bon courage
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (93.24.57.xxx) le 28/04/11 à 08:57:28
repos repos et anti inflammatoires, c'est tout
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (86.73.167.xxx) le 28/04/11 à 09:22:26
anti inflamatoire c est de la merde osthéo pour moi sa tjs marcher il faut trouver le bon voila tout !!!courage
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (81.255.101.xxx) le 28/04/11 à 09:28:54
Repos et après forte diminution de la douleur, tu te muscles le dos pour compenser en faisant beaucoup de gainage. Et tu continues toute ta vie. Pas le choix c'est comme ça.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Osthello (invité) (192.223.140.xxx) le 28/04/11 à 09:37:53
"repos jusqu'à e qu'il n'y ait plus de douleurs pour courir."
si tu peux attendre jusqu'au cercueil c'est jouable ! sinon faut tenter autre chose
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Wagonss (invité) (92.90.19.xxx) le 28/04/11 à 11:07:47
Méthode douce ?
Acupuncture ?
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (81.255.101.xxx) le 28/04/11 à 11:12:13
Oui tu peux aussi faire écouter du Mozart à tes lombaires.
Mais faut arrêter de croire aux miracles. Là c'est purement mécanique.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (81.251.143.xxx) le 28/04/11 à 23:16:44
je suis au repos depuis 10j un peu moins de douleurs
apres tous les anti-imflamatoires et compagnies mais jusqu'a quand je craque !!!!!
je devais courir le trail l'ardechois samedi et j'en suis deja malade mais combien de temps vais je tenir avant le sucide !!!!!!!!!!!!!
qui a deja eu cette cochonnerie et combien d arret avez vous eu ???je vais voir un rhumato lundi et apres j'ai une adresse d'un accuponcteur puis c'est la corde !!
cordialement
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par doc (invité) (80.118.39.xxx) le 29/04/11 à 08:52:11
Les sciatiques et leur traitement
Sur le plan anatomique, les douleurs sciatiques (ou sciatalgies) correspondent à une compression de la racine antérieure, motrice, du nerf sciatique. Les douleurs sont généralement typiques et le plus souvent isolées.
La plupart des sciatalgies du sportif sont bénignes et ne justifient que le repos, accompagné d'un simple traitement antalgique et anti-inflammatoire. Plus de la moitié des sciatiques guérissent spontanément, en une moyenne de 4 à 5 mois.
Dans certains cas cependant, les lésions importantes avec rupture du disque intervertébral ou les hernies discales provoquant des douleurs durables peuvent contraindre à un geste chirurgical. L'examen principal est le scanner, qui mesure très exactement l'étendue des dégâts.
Le traitement médical
Le symptôme douleur est en première ligne : les antalgiques sont efficaces, qu'il s'agisse des anti-inflammatoires et décontracturants ou des antalgiques de classe III (morphine et dérivés de l'opium).
Les infiltrations de corticoïdes sont un appoint fréquemment concluant, tout comme les techniques mécaniques, utilisées conjointement. Contention lombaire, vertébrothérapie et tractions sont efficaces dans près de 70 % des cas.
L'ancien dogme du repos absolu est actuellement discuté par les spécialistes. Il semble acquis qu'une certaine liberté de mouvement, avec reprise très prudente des activités, ne change pas le pronostic de la sciatique.
La chirurgie
Ce n'est qu'en cas d'échec du traitement médical et d'aggravation des symptômes qu'un geste chirurgical sera envisagé. La traction est en effet inutile pour les hernies de la région lombaire.
L’objectif est de soulager rapidement la compression de la racine nerveuse. Pour cela, on peut soit :
Détruire le noyau hernié par une substance chimique. C'est la nucléolyse à la chymopapaine. Ses indications doivent être soigneusement pesées. La technique est sûre avec 75 % de bons résultats et entraîne la guérison en quelques semaines ;
Extraire chirurgicalement le fragment de disque faisant hernie. C'est la méthode qui donne les meilleurs résultats : près de 100 %. Elle réclame une technicité parfaite ;
Eliminer le fragment de disque gênant par voie percutanée. La méthode a connu son embellie au début des années 90. Ses résultats sont comparables à ceux de la nucléolyse.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (81.255.101.xxx) le 29/04/11 à 09:10:48
Merci pour ce texte! (il vient d'où?)
Question: peut-on s'extraire soi même le disque faisant hernie avec un bon cutter à moquette?
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Valmy (invité) (90.28.147.xxx) le 29/04/11 à 09:23:03
Bah le problème c'est qu'il a souvent des sciatiques ou des cruralgies provoquées par un problème vertébral bénin (petite arthrose, léger tassement d'un disque intervertébral). C'est pas vraiment douloureux mais ça gène la vie.
L'après course est souvent plus douloureux. Mais comme il n'y a rien de bien méchant le toubib vous dit :" mais j'aimerais moi avoir un dos en aussi bon état que le votre. Il y a des gens qui ont les disques bien plus abimés que vous, et qui ne le savent même pas. Parce le disque ne vient pas toucher le nerf"
Ah, OK docteur et alors, qu'est-ce que je fais? Ben rien! Un peu de renforcement et si vous avez mal, prennez un doliprane ou deux!
Problème courir en ayant mal, même si a priori c'est pas méchant, ça donne pas envie...en fait, ca fait même un peu flipper.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (192.223.140.xxx) le 29/04/11 à 09:30:31
@Valmy
ben oui mais ya pas le choix hein, faut se bouger comme on dit ! on serre les dents, la bite et les abdos et puis on va jusqu'où on peut
'culé de dos !
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (81.255.101.xxx) le 29/04/11 à 09:34:06
C'est aussi ce qu'on m'a dit Valmy.
Mais pour moi le renforcement musculaire marche vraiment.
J'ai arrêté le gainage pendant 2 mois. Ben mes douleurs sont revenues après une sortie longue il y a 2 semaines.
Je recommence le gainage et ça repart...
Maintenant c'est gainage/pompes tous les jours et je n'ai même pas besoin de prendre d'antalgiques .
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Valmy (invité) (90.28.147.xxx) le 29/04/11 à 09:35:13
oui, toi, si j'en crois les énervés, tu es du style à serrer les dents sur la bite! Mais bon sérieux j'ai un peu la trouille, parce que les lendemains de footings sont un peu pénibles parfois. Je me demande si ca n'aggrave pas les choses...
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (192.223.140.xxx) le 29/04/11 à 09:47:28
t'as de la chance si c'est les lendemains, pour ma part c'est dès les 1ères minutes de course et ça va crescendo dans tout le corps
le lendemain je suis une épave de 120 ans, mais ça se remet doucement et les radios ne montrent pas d'agravation depuis 10 ans, donc je crois pas que ce soit néfaste
la gainage c'est ceux qui mettent des gaines ?
fenchy ==> croc de boucher ==> poteau
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (81.255.101.xxx) le 29/04/11 à 09:50:14
@Valmy
Merde je poste sérieux et je me fais gauler!
J'ai arrêté de serrer les dents sur ma bite, ça aggrave les douleurs de dos.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Valmy (invité) (90.28.147.xxx) le 29/04/11 à 09:53:38
Merci pour on témoignage 192. c'est encourageant. Et sinon, le SM, ca va? Parce qu'il vaut le vouloir de courir en ayant mal en sachant que le lendemain se sera pire!
Tu faisais pas un peu de nat' aussi? Tu préfères pas te recycler?
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (192.223.140.xxx) le 29/04/11 à 10:04:19
ben on s'y fait mon bon Valmy, le plus chiant c'est ceux qui croient que tu fais semblant d'avoir mal ou style
"allez t'as pas mal sinon tu ne courrais pas, si tu finis comme ça c'est que t'es pas préparé etc ..."
ya des baffes qui se perdent mais bon hein
la natation ça m'a pas trop convenu pour les cervicales donc j'ai du me remettre aux anti-inf que je n'aime pas donc j'ai abandonné, mais sans ça en effet je crois que c'est certainement une excellente substitution
j'arrête plusieurs mois chaque année donc ça me permet de supporter ce déplaisir, pour l'instant je continue !
mais j'ai arrêté les marathons depuis 2 ans, c'est trop pénible après le 1er semi
et toi, ça s'arrange pas alors ?
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Valmy (invité) (90.28.147.xxx) le 29/04/11 à 10:26:51
merci, oui, ca s'arrange, mais je me contente de deux footings par semaine. Hier j'ai couru, aujurd'hui pas mal, samedi, j'ai couru, dimanche assez mal. C'est un peu emmerdant.
Je vais à piscine une paire de fois aussi.
Je voudrais essayer de préparer une course courte dans les deux trois mois à venir, mais je crois pas que je repasse à 3 entrainements la semaine. Après cette course, on verra, franchement, je me demande si je vais pas arrêter. Ca m'enmerde ses douleurs - même si elles sont très légères (je ne prends pas d'anti-douleur) - ca me gêne en voiture, bref, j'aime pas.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (192.223.140.xxx) le 29/04/11 à 10:45:55
ah oui interessant en voiture !
je dois m'arrêter toutes les 30 minutes quand c'est au pire, avec douleur pulsatile dans la fesse et cuisse, faut étirer les jambes, coucher sur le dos etc ... comme sur marathon quoi, du bonheur ! et pour toi ?
tu as une voiture basse ? en camionnette on est mieux il parait, avec assise haute, je vais aller au bois de vincennes acheter un renault Trafic d'occaze !
tu fais quelle course alors ?
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (90.40.44.xxx) le 29/04/11 à 10:49:47
"Elle a été pendant longtemps le visage de la boxe féminine. En 2008, alors au sommet de son art, la championne du monde incontestée doit prendre du recul, contrainte et forcée par une vilaine hernie discale. Demain, sur le ring de Pontalt Combaut (77), Anne-Sophie Mathis signera son retour dans la cour des grandes après deux ans d’absence."
Alors Alban ,Valmy... y'a de l'espoir Prenez exemple sur la gente féminine......
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Valmy (invité) (90.28.147.xxx) le 29/04/11 à 10:50:27
Oui, moi aussi, ca pulse et ca tire fesse et cuisse, mais c'est supportable, je ne dois pas m'arrêter, et oui, j'ai une voiture basse dite "voiture de kéké".
La course, je sais pas encore un truc de 10km max vers Perpi entre le 15-7 et le 15-8 ça doit se trouver, faut que je regarde.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (192.223.140.xxx) le 29/04/11 à 11:20:24
@90.40
je crois qu'on bénéficie pas du même entourage médical !
bonne course Valmy alors, on en reparle en septembre !
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Valmy (invité) (90.28.147.xxx) le 29/04/11 à 14:19:39
Merci, je te dirai si ca se passe pas trop mal. Je vois qu'il ya quelques 7 kms du challenge running pass et des 10 aussi. A+.
PS : à mon avis il est plus facile de reprendre la boxe que la CAP après une hernie; il y a beaucoup moins d'impacts...au sol bien sur.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par didier (invité) (90.84.144.xxx) le 30/04/11 à 16:49:24
Bonjour,
Hélas, pas grand chose à faire. Il y aura des périodes de mieux et çà finira par se calmer avec des retours à son bon souvenir de temps en temps. Je traîne çà depuis 2002 et çà ne m'empêche pas de courir (j'en suis à + de 170 courses dont 40 marathons + des trails et ultra-trails). Par contre je me paie une cruralgie depuis 4 mois et çà c'est encore plus douloureux. Mais j'ai quand même couru le marathon de Boston le 18 avril dernier. Faut être patient.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par (invité) (86.209.239.xxx) le 30/04/11 à 22:43:29
merci a tous de vos reponses
j'ai raté le trail ardechois aujourdhui mais j'espere faire la marathon de chamonix dans 9 semaines preque plus de douleur ce jour mais toujours au anti imflamatoire et j'attends encore avant d'essayé la cap (rdv rhumato lundi)
a+ je vous tiens au courant
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par 100km (invité) (83.192.164.xxx) le 01/05/11 à 08:13:40
Ben moi je traite le mal par le mal. Sauf grosses crises, je fait comme si je n'avais rien, puisqu'a chaud je ne sens plus rien !
Après j'ai tout de même optimiser pour aider mon corps : moins 15Kg, course en chemin, chaussures avec bon amorti.
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par Chiropracteur (invité) (217.108.33.xxx) le 27/08/12 à 14:29:57
Pour information, la technique cox est reconnue pour soulager les sciatiques et hernies, grâce à une flexion des vertèbres. Seul des chiropracteurs avec 6 ans d'études peuvent l'utiliser.
http://www.chiropratique-brie.fr/technique-cox-flexion-distraction-sciatique-lombalgie.php
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par plOP (invité) (81.23.33.xxx) le 27/08/12 à 15:18:38
Salut,
J'ai eu des soucis de sciatalgie cette année ... Après réeducation du muscle pyramidal et donc 25 séances de kiné : je n'ai plus mal !!
Mais je dois m'étirer longuement pour détendre les fibres musculaires --> ordre de mon osteo m'étirer tous les jours
Je n'ai plus aucune douleur quel plaisir !!
aie ,aie,sciatique !! que faire pour la soigner par jeanlouis59 (membre) (175.100.18.xxx) le 19/08/16 à 10:28:02
Ah oui la sciatique et moi c'est aussi une sacrée histoire. Heureusement que je suis tombé récemment sur le livre de Glen Johnson qui offre une méthode efficace et naturelle pour résoudre de manière durable la sciatique. http://ratings.fr/sciatique-sos-glen-johnson/ est le titre du livre Sciatique SOS porte bien son nom et ça m'avait fait rigolé quand j'étais tombé sur sa présentation, mais ça a le mérite de bien fonctionner. Glen Johnson est un ancien victime de sciatique donc il s'y connaît. Au plaisir d'échanger sur le sujet.
livre sos sciatique de Glen Johnson par Fredo91 (invité) (88.163.104.xxx) le 20/10/16 à 22:36:40
C'est vrai que ça marche la méthode dans le livre "Sos Sciatique" de Glen Johnson ou c'est de la pure arnaque ?
par Marcel (invité) (98.159.36.xxx) le 08/03/24 à 10:42:35
Sciatique…
Je suis un TRÈS vieux coureur, jamais blessé à part une petite bursite, et je viens d’avoir ma première « chiatique », j’en parle à mon médecin, il me fait faire quelques mouvements, le verdict tombe, signe d’appel !
C’est cuit ! la Bérézina complète, finies les promenades à travers la campagne, canapé à vie, car un méchant disque va sortir entre deux vertèbres dans le bas de mon dos ça va sans dire.
Seulement voilà, je m’appelle Marcel, et moi on ne me la fait pas comme ça, depuis l’âge de 16 ans je sais comment placer mon dos pour décoller à l’épaulé et jeté 50 kilos, donc, sauf faiblesse de naissance, je n’ai pas usé mes disques vertébraux, en plus, ayant lu du Jean Jacques, je sais que le médecin, il faut le tenir en laisse, autant que possible.
D’abord, savoir qu’il y a 2 sortes de sciatiques, la vraie et la fausse, la première… une fois bien diagnostiquée, surtout si vous êtes allongé dans le canapé en gémissant, faites vous tout petit et acceptez de remettre l’entraînement à plus tard, le marathon sera pour l'année prochaine, vous avez un gros problème mais pas insurmontable, suivez les conseils des médics, la course à pied ça sera après.
La fausse sciatique, ou syndromle du piriforme ou pyramidal.
Ce muscle situé dans la fesse est très sollicité en course à pied, il permet au rachis (bassin) de rester stable au niveau longitudinal, les hanches n’oscillent pas vers l’avant ou l’arrière, pour des raisons diverses (mauvais entraînements et étirements, position assise et mauvaise trop fréquente, etc...) il peut se contracturer et comprimer le nerf sciatique, et là ça gêne, il est grand d’agir, sinon ça peut traîner un certain temps paraît il.
La douleur se situe disons en plein milieu de la fesse, et irradie vers le devant de la cuisse, cela ressemble aux symptômes d’une vraie sciatique, alors comment faire ?
D’abord, si vous n’êtes pas dans le canapé en train de gémir en attendant l’extrême onction, et que vous pouvez faire quelques étirements après la crise douloureuse, c’est bon signe.
Faites donc le test de Lasègue, doucement… très doucement, si vous avez une vraie sciatique, arrivé à un angle de 30° du relevé de la jambe, certains sont déjà entrain de hurler… mais si vous arrivez à 70°, et que vous n’avez aucune douleur de type « sciatique », même quand on vous appuie sur le bout des pieds, l’avenir est devant vous !
En plus des abdominaux, pas n’importe lesquels, il faudra renforcer les dorsaux, le « superman » est à éviter, vous réduirez la dose de course à pied quelques temps, le consensus est actuellement de continuer l’entraînement, mais en intégrant de la marche.
Les étirements devront se porter principalement sur le piriforme évidemment, mais aussi sur tous les muscles lordosants (courbe colonne au dessus du bassin) :
- psoas.
- quadriceps.
- ischios.
- ilio lombal (costal).
Attention à la position assise ! ne vous tortillez pas en sortant de voiture ou du lit, pivotez d’abord avant de vous lever, bonne route !
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:bdfd:b086:76f5:xx) le 09/03/24 à 23:48:16
dis Marcel, tu as remarqué que tu réponds à des types qui dorment depuis 8 ans ?
par Marcel serre dents (invité) (2a02:8428:506:2e01:e973:7b07:2d44:xx) le 10/03/24 à 09:07:48
Laissez-moi vivre merde !
par Marcel (invité) (98.159.36.xxx) le 10/03/24 à 10:11:08
Mon post a de l’avenir, le « piriforme » est rarement diagnostiqué, surtout chez les non coureurs, pathologie rare, sauf chez les coureurs à pied et les cyclistes... qu'on se le dise.
par (invité) (176.172.44.xxx) le 10/03/24 à 14:22:30
merci marcel !
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:7813:3896:a77e:xx) le 10/03/24 à 14:52:43
faut pas te vexer Marcel mais reconnais que tu as peu de chance d'avoir une réponse de l'auteur du post :-)
Cependant tu as parfaitement raison... pour avoir survécu aux deux syndromes je confirme que si le syndrome du pyramidal se gère par des étirements quotidiens, dans le cas de la vraie sciatique c'est très-très long à se dissiper (3 semaines allongé sans pouvoir mettre le pied par terre et 4 mois de rééducation progressive dans mon cas) et je considère que j'ai eu de la chance car la hernie discale s'est résorbée !
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