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Durée d'un break annuel par (invité) (82.232.192.xxx) le 28/04/11 à 19:33:42
Salut,
Quelle est pour vous la bonne durée du break annuel ? sans aucune CAP ou avec néanmoins quelques footings ?
merci
Durée d'un break annuel par Romano (invité) (82.240.17.xxx) le 28/04/11 à 19:46:34
Ça dépend de la charge d'entrainement que tu as dans l'année et de la fatigue que tu as accumulé. Ça peut aller de deux à quatre semaines. Sinon, il y a possibilité de faire deux breaks plus petits répartis dans l'année.
Durée d'un break annuel par (invité) (83.114.5.xxx) le 28/04/11 à 20:09:54
si on s'entraine en écoutant son corps tout au long de l'année..pourquoi faire un break?
Durée d'un break annuel par 2 posteur (invité) (93.23.168.xxx) le 28/04/11 à 21:57:16
Pour moi la durée idéale du break annuel est de 19.23 jours (bien noter l'heure de son dernier entrainement!)si la température moyenne durant le break est inférieure à 19°C
Si la température moyenne durant le break est supérieure à 19°C alors il faudra faire 1 jours de plus par tranche de 0.9°C supplémentaire !
Durée d'un break annuel par Vieux_Pistard (membre) (92.161.14.xxx) le 28/04/11 à 22:05:13
Je suis partisan de faire deux breaks annuels, de 3 à 4 semaine à chaque fois, en réduisant l'entraînement à 30 - 40% de ce qu'on fait habituellement, et ans notion de vitesse de course à tenir. ça permet de décompresser psychologiuement, tout en ne créant pas un manque dû à l'absence totale de course.
ça permet également de ne pas repartir de trop bas à la reprise de l'entraînement.
ce sont des breaks à programmer, sans attendre d'être cuit pour s'arrêter. Par exemple, après un marathon, ou près un enchaînement de 10 km.
Durée d'un break annuel par (invité) (82.232.192.xxx) le 28/04/11 à 22:14:48
merci de ton avis, qui se défend en effet.
pas comme l'autre crét...
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