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entrainement toute l'année par david (invité) (92.151.78.xxx) le 02/05/11 à 21:56:34
peux t'on s'entrainer toute l'année à raison de 3 sorties par semaine en augmentant juste le temps des sorties longues à l'approche du marathon
entrainement toute l'année par (invité) (90.6.60.xxx) le 02/05/11 à 22:32:53
Réponse de normand : peut être bien que oui, peut être bien que non.
Tu peux sortir toute l'année 3 fois par semaine.
Par contre pour un marathon, c'est un peu léger 3 sorties.
Quel est ton objectif ?
Etant précisé, qu'il te faut prévoir des phases de récup après courses.
entrainement toute l'année par (invité) (83.112.158.xxx) le 02/05/11 à 22:54:57
tu peux oui..........
Tout dépend si tu veux juste finir un marathon ou faire une perf'...
entrainement toute l'année par david (invité) (90.80.106.xxx) le 03/05/11 à 08:47:29
ben je viens de finir Senart avec 2 sorties par semaines en 3h44 mais dans la douleur, et comme je n'ai pas le temps de faire de prépa spécifique, je voulais carrement étaler mon entrainement sur 1 an
entrainement toute l'année par (invité) (83.112.158.xxx) le 03/05/11 à 10:04:59
apres il y les aléas de la vie ...
Si tu tombe malade, blessure , boulot,...ça peut couper quelque temps donc c'est bien de faire par petit cycle pour réequilibrer tout cela..
Mais si tu n'as pas le choix... ça ne te fera pas de mal de courir 3 fois par semaines...
De toute maniere pour progresser en course a pied c'est toute l'année... qu'il faut s'entrainer, régulierement.
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