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Test VMA 2000 par RUNCOOK (invité) (86.198.231.xxx) le 13/05/11 à 14:27:33
Bonjour
Je viens d'effectuer un test 2000 m en 7'40 mais j'ai mal géré en j'ai l'impression que je suis parti un peu top lentement les deux premières minutes. J'ai terminé le denier 200 m au sprint 182 pulsations mais je pense pouvoir faire mieux car j'ai déjà couru un 10 km en moins de 42' sur plat en 44' très vallonné. Quels conseils pouvez vous me donner pour mieux test la VMA et l'améliorer
merci
Test VMA 2000 par (invité) (78.234.210.xxx) le 13/05/11 à 15:30:01
Partir sur une base plus rapide et controler tous les 400m de l'allure et viser par exemple 7'30.
Pour l'améliorer : plan développement VMA
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