"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste"

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"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/05/11 à 11:36:45

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

A vous marques .... partez !

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par B***** (invité) (195.6.198.xxx) le 17/05/11 à 11:47:13

un podium !!! c'était trop tentant :o))
biz' @ tt le monde
B*****

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (193.48.143.xxx) le 17/05/11 à 11:48:51

salut à toustes,
C'est bien calme ce matin.....
Vous dormez encore ?

Bon, hé bien je vous laisse terminer votre nuit.
Bonne journée à toustes.
Neko

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 17/05/11 à 12:24:36

Encore raté pour un podium, mais troize derrière @Neko et pis ce soir, c'est piste et j'espère bien ne pas jouer la tortue touriste.

Motivée, motivée, on va se motiver
Motivée, motivée, hé hé ...

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 17/05/11 à 12:25:15

Me voilà sur la piste!
Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 17/05/11 à 12:34:05

Pas possible, derrière @neko et surtout @Valdes! Avec ce titre!
Mais ça a l'air de marcher pour la motivation de @valdes, allez allez...(des 250m?)
Et où est nyda? Pas sur la piste, mais toujours sous la douche?
Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.2.24.xxx) le 17/05/11 à 13:19:53

HOOOOOOOOOOOOOOO....M......j'ai loupée le podium:)snifsnif

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 17/05/11 à 13:21:40

j'arrive... j'arrive...

allez! c'est parti pour l'été! et défense de devenir tortue touriste..
ce n'est pas parceque je suis arrivée derrière tout le monde.. comme dab.. même sans podium, je ne suis pas une touriste! je m'accroche à vous comme à des bouées, pour essayer d'être à la hauteur ..

allez les tortues, c'est parti pour un tour.. de piste !

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.2.24.xxx) le 17/05/11 à 13:22:58

pas trops de piste quand méme ,Nyda!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 17/05/11 à 13:24:10

oh! j'ai oublié de remercier notre reine pélagie pour son extrême bonté et son dévouement quotidien !

bonne aprem à tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.2.24.xxx) le 17/05/11 à 13:25:19

bonne aprés-midi sous le soleil,nyda

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/05/11 à 13:41:13

... et bien voilàààààààà !
Merci Pél'. Heureusement , tu assures : le ptit dej', le calendrier, le changement de post ;)

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (193.48.143.xxx) le 17/05/11 à 13:58:02

Moi aussi je reprends la piste ce soir.
YOUPI !!
Attention, les semelles vont faire fondre le tartan !!
Génial, rien que d'y penser, j'ai déjà des fourmis dans les pattes.

Bisatoustes.
Neko

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nefertiti (invité) (2.9.135.xxx) le 17/05/11 à 14:05:00

quelques jours sans venir sur le post et voilà j'ai perdu mes petites tortues mais aussitot retrouvées les coquines.
Pas de podium pour moi mais ce n'est pas grave j'ai l'habitude d'être sur la terre ferme pas sur les podiums et puis j'ai le vertige alors c'est très bien comme ça.

Ce soir piscine pour moi , cap demain soir mais en ce moment j'y vais molo en cap , mal à un tendon d'achille , une cuisse qui me tire , ah ! c'est pas le top mais je cours quand meme 2 fois par semaine mais pour exploser les chronos faudra trouver autre chose, pourvu que je puisse faire ma course du 25 juin sur le gois de Noirmoutier le reste je m'en moque un peu ...

Allez bises a vous tous je ne nomme personne je pense a vous tous ...

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 17/05/11 à 15:58:10

@nefertiti : podium ? tu as dis podium ? tu n'es pas la seule tortue , ne m'oublie pas ! à+

@neko : ça y est , tu t'envoles avec les dieux du tartan comme dit pixie ? chauffe la gomme .. fais gaffe aux ampoules!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nefertiti (invité) (2.9.135.xxx) le 17/05/11 à 16:33:42

@Nyda , mais non ne t'inquiètes pas je ne t'oublie pas ma demoiselle d'honneur de la lenteur sachant bien sur que je suis la reine de cette dernière , mais peu importe on prend du plaisir sur les chemins et les routes c'est le principal n'est ce pas nyda ? il y a 1 an je faisais 200 mètres en courant et j'explosais donc entre 9 et 10 kms 2 fois par semaine en aller 50 minutes les bons jours et 57 les mauvais autant d'écart et bien oui c'est comme ça les vraies turtulle msieudames!!!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/05/11 à 17:02:00

Nefertiti, si je compren bien "entre 9 et 10 kms 2 fois par semaine en aller 50 minutes les bons jours et 57 les mauvais", cela sigifie que tu cours au moins à 9.5 km/h, et ceci les mauvais jours.
Je te promet que ce n'est pas si mal.
Moi même j'apprécierais une telle allure. Je crois que nous sommes quelques tortues a trouver que 8.5km/h c'est bien plus confortable ! :D

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nefertiti (invité) (2.9.135.xxx) le 17/05/11 à 17:10:27

@Ginette, beh ecoute c'est ce que je dois valoir grossomodo car ma seule et unique course du 27 mars dernier donnait le resultat suivant 8 km 690 52 minutes et j'ai marché plusieurs fois vu la gadoue et que j'y tiens a mes chevilles et quand j'ai regardé mon chrono j'avais d'après la puce une allure de 9 ,5 Km /heure alors tu vois j'en suis toujours au meme point vu que je cours seule et que les fractionnés beh j'y arrive pas je ne sais pas m'y prendre voilà tout , on verra bien aux foulées du gois le 25 juin de combien sera mon chrono car la bas en principe ce n'est que du plat , mais attention chaussée glissante ... alors on verra bien BIZ a toi .

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/05/11 à 17:22:58

C'est interressant ce que tu dis : arrêtes moi si je me trompe, mais tu as donc couru ta course à la même vitesse que celle à laquelle tu t'entraines ?

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par poca74 (invité) (78.155.27.xxx) le 17/05/11 à 17:31:02

Excellent, bon choix pour le titre. En tout cas la majorité des tortues sont ainsi motivées pour la piste. J'espère que ça va me contaminer aussi, car il FAUT que j'améliore ma vitesse, et que je laisse une partie du poids de ma carapace sur la piste pour être plus à l'aise en grimpette,... tout un programme (et vu le programme des cours et des exas jusqu'en juillet, c'est tout à fait le bon moment pour se fixer de petits objectifs, hum hum hum (enfin, chez moi c'est comme ça: tout ou rien, voilà).

Allez je file au fit, voir si le g'nou va apprécier ce nouveau traitement... (pump et si ok step).

A+ Poca

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nefertiti (invité) (2.9.135.xxx) le 17/05/11 à 17:46:02

euh oui, voilà c'est idiot je sais , je n'ai absolument pas forcé(d'ailleurs je n'aime pas forcer) je suis arrivée "fraiche comme une rose" enfin c'est une image , pas fatiguée , rien , mais je ne sais pas forcer je cours tranquille le sourire aux lèvres et je ne veux surtout pas me faire mal , je cours pour le fun comme disent les canadiens voilà , je vais peut etre forcer un peu le 25 juin enfin je sais pas , je vais voir , je veux les terminer mes courses pas arriver en javel a la fin si tu vois ce que je veux dire ...

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nefertiti (invité) (2.9.135.xxx) le 17/05/11 à 17:54:24

je vous laisse les tortues je vais plonger ma carapace dans la piscine municipale a bientot en attendant de vous lire biz a tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/05/11 à 17:58:07

Dans ce cas , Nefertiti, je n'ai rien à dire :D c'est une tactique que j'affectionne aussi, aller tranquille.

C'est dans le cas inverse (courir trop vite tout le temps pendant tes entrainements) que cela aurait été embêtant.

Bon bain :)

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 17/05/11 à 22:31:44

Hello les tortouristes et autres pistard(e)s!

@pélagie: coquine, on te croit endormie à l'envers, et tu nous a fais le coup du nouveau post! En tout cas le titre est super, il fait "presque" l'unanimité , même chez ceux qui ne savent pas ce que c'est....
@valdes; un petit compte-rendu pour voir si tu as survecu?
@neko: alors, tes tours de piste? Probablement plus cool que les tours d'essais...
@Poca: ton genou...a survécu au step? Ca va mieux j'espère!
@Gygy: ben ouais, t'es toujours là, et puis au moment fatidique....
@ginette: allez, un peu plus vite que 9,5! 9,6...?
nefertiti: hello! Comment s'est passé ton bain ce soir? Tu fais comme @valdes, le plus important c'est d'arriver fraîche comme une rose à l'arrivée...pour les photos...j'ai pensé à vous deux aujourd'hui, je me suis acheté un maillot...eres...qui ne verra jamais une goutte d'eau, je ne vais quand même pas l'abîmer. Comme vous avec la cap et les photos à l'arrivée...
@nyda: tu nous fais le coup du nouveau post, et puis tu n'es même pas à l'affût? Mais ta sortie était superbe!Le podium sera pour une prochaine fois!
Last, not least: @KU!
Même si tu es visuellement absent
je sais que tu n'es pas moins vaillant
alors je te souhaite d'aller bien mieux
pour nous revenir si heureux
comme au temps de dame Marguerite,
il faut dire qu'elle le mérite...

Bonne soirée Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/05/11 à 03:44:12

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte un grand sac de viennoiseries, des muffins, cereales, yaourt et salade de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Un peu plus d'animation hier, on devrait changer de post plus souvent!LOL Un grand bravo a nos trois tortues sur le podium: B...(Bernard?), Neko et Valdes! Nous voici maintenant toustes 'sur la piste' que l'on veuille ou non!:)

Journee 'repos' aujourd'hui c'est a dire menage/courses/louloutes.... Demain sortie de CAP (longbeurk) et sans doute seance de circuit au gym! Comme je fais une course Dimanche il va me falloir aller chercher mon dossard aussi...je commence deja a stresser!!!!

@ Poca74: contente que le genou s'ameliore et que ton ami mal voyant a trouve un autre guide pour aujourd'hui! J'espere qu'apres pump et step d'hier le genou ne va pas trop grogner! Sympa ces petits objectifs! Courage avec ton programme charge et vas y molo ce soir!

@ Gygy: bien belle seance de 30/30 sur la piste! Continue cette belle preparation!

@ Nyda: tu avais bien raison de n'etre pas mecontente de toi, une tres belle sortie de faite, tu vois tu peux aller plus loin petit a petit, ne te tracasse pas pour la vitesse! Je t'ai ecoute et lance le nouveau post mais desolee que tu etais toujours en train de te doucher....Continue a t'accrocher!:))

@ Ginette: en effet que feriez vous sans moi!!!!:) Heureusement que je suis la pour assurer (avec un peu d'aide!) autrement nous serions tombees dans les oubliettes il y a belle lurette!LOL Belle sortie Dimanche, mais il faut continuer car le tri approche!!!!!

@ Neko: alors tu as laisse tes semelles sur la piste hier soir?

@ Valdes: toujours bien motivee! Comment c'est passe cette seance sur piste???

@ Pixie: je suis peutetre une tortue 'd'un certain age' mais je ne me couche pas encore avec les poules!!!!LOL Ce n'etait que debut de soiree ici et je n'avais pas encore mange! Sur la piste hier aussi?

@ Nefertiti: heureusement que tu n'es pas restee perdue pour longtemps! Pas une bonne nouvelle cette douleur au tendon d'Achille et cuisse qui tire....fais attention. J'espere que tu as fait une bonne seance de piscine hier soir! Bonne sortie ce soir et pour Noirmoutier ca va le faire, le principal c'est d'avoir du fun!!!

@ Ku: j'espere que tu vas nous retrouver ici! Continue a bien te remettre et peutetre que bientot tu viendras nous faire un petit coucou? Nous pensons bien a toi et t'envoyons plein d'ondes positives!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (78.113.15.xxx) le 18/05/11 à 08:28:45

Coucou à toustes !!

Hier soir, ces tours de pistes, c'était purement génial !!
certes j'ai fait chauffer les semelles mais je suis encore bien loin de m'envoler avec les dieux du TArtan...
A côté d'athlètes de haut niveau qui s'entraînaient en même temps, je faisais un peu figure de boulet...mais j'assume pleinement.

Ce qui est bien dans mon club, tout le monde a la possibilité de s'éclater en fonction de ses possibilités...

Tout le monde (même les athlètes, certains devraient en prendre de la graine sur ce forum - humilité, etc....) m'a souhaité un bon retour et m'a encouragé comme jamais.
Sympa le retour, j'avais 2 séries de 8 x 200 m à faire...
Après, j'étais juste lessivée et j'ai fait un bon gros dodo.

Ku : Continue à bien te reposer en recevant mon énergie.

Voilà vous savez tout.
Je vous souhaite une excellente journée.
Neko

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 18/05/11 à 10:37:30

bonjour à tous

merci @pélagie pour son p'tit dej quotidien et des petits mots gentils

@neko : ravie que tu aies été bien accueillie dans ton club, c'est encourageant pour toi et stimulant

@ku : en attendant que notre chevalier
revienne gentiment avec ses tortues jouter
son héroïne se joint à sa favorite préférée
pour lui envoyer leurs meilleures pensées
n'oublie pas ton heaume quand tu sors
pour éviter les virus : ça mord!
mais sur ton cheval bleu et ton épée
le virus, à sa base, se trouve sapé!

bonne journée à tous, pour moi, c'est un jour tortue nounou

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.2.24.xxx) le 18/05/11 à 13:15:58

bonjour bonjour.....

un petit moment de calme ...je passe voir les nouvelles!!!

grosse journée avec les petits et le temps pas top(gris)
ce soir sortie avec le club pour une petite sortie et une autre vendredi(30mn) et samedi ''le trail de roscoff to roscoff).....

chevalier:j'espére que tu vas bien et que tu as bien reçu mon mail!!

poca:attention ce soir pour ta sortie!

nyda:ta sortie c'est elle bien passée?

pixie:super pour le club!

nefertiti:sympa d'étre passée nous dire bonjour....

ginette comment vas tu?

je vous souhaite une bonne aprés-midi et une bonne soirée à pélagie qui l'auras bien méritée aprés cette bonne journée......

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (2.2.24.xxx) le 18/05/11 à 13:19:07

oups,j'ai fait des erreurs de speudo:

neko :bravo pour le club...

pixie :bien la piste...

a+

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (92.147.227.xxx) le 18/05/11 à 16:10:35

Salut à toutes,
Mon coté volontariste, m'amène aujourd'hui à faire ma rentrée en "piste" mais, je ne pense pas faire des séries, mm si, je suis avide....

Salut Nefertiti,
J'espère que tu as fais des bonnes "brassées" on ne sait jamais! tu pourrais avoir besoin pour faire la traversée à l'occasion des foulées du 25 Juin...
En attendant (pas de rupture) soigne-toi bien !

Salut Pélagie,
Bonne sortie (demain) sans exagérer pour ne pas avoir à stresser dimanche...

Salut Poca,
J'espère que ton genou se plie à tes envies, autrement, il pourrait avoir à faire au courroux du chevalier....

Salut Pixie,
Le chevalier es heureux d'avoir quitté son état fiévreux...
Alors! Il se réjouit d'être à nouveau au contact avec les Tortues et "sa" favorite.

Salut Valdes,
Bravo! tu as été à la hauteur d'un trail qui ne manquait pas de dénivelé...
En plus, je n'ai pas vu de désarroi sur ton joli minois...!

Salut Flo,
Bravo ! Je vois que toi aussi, tu as excellé au cour de ta dernière compétition....
Apparemment, le déménagement a été une excellente préparation !!!
Tiens, j'aurais bientôt un déménagement, si jamais tu manques d'entrainement...!

Bonne fête à Riri ......

Et un petit coucou à toutes les autres tortues: Marie, Madie, Ginette, Mac' VéroT, Bobépine, Neko, Isach, Gygy, Nyda, Nafelola, Bloomer, Mika.....
Pardon si, j'en oublie.

Bonne fin de journée à toustes
Ku

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Mika (invité) (81.245.218.xxx) le 18/05/11 à 16:59:39

Salut à toustes......

Bravo pour le titre du nouveau post....

Ku, qui nous revient, la fiévre en moins

Flodm, qui ne retrouve plus ses fringues (Non c'est dans l'autre armoire)
Les déménagements et ses déboires....

Un salut à notre reine Pélagie ,toujours avec son petit
mot d'encouragement pour chacun(e) d'entre nous.

Un bisou à toutes les autres tortues.

Pour moi ce soir ( pendant que Ku, sera devant sa T.V
foot Braga-Porto)
réunion de comité,enfin de préparer le 26éme jogging de la libération du 28/06 à Monceau-Imbrechies
Dédié au 1ér soldat américain tué en Belgique dans ce village, pour nous libérer.....ceci pour l'histoire, enfin je dirais pour ne pas oublier l'histoire....

Ici, toujours un climat de mois de juillet, les petits cours d'eau sont presqu'à sec, et plus besoin de tondre les pelouses, l'herbe ne pousse plus.....

J'espére que pour vous tout va bien........
je vous lirais dés que possible.............à+ Mika

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 18/05/11 à 19:07:15

notre chevalier est donc revenu nous voir
les tortues vont être contentes ce soir
sa gentillesse nous fait toujours plaisir
et nous redonne à toutes le sourire
car il y a des jours "avec" et d'autres "sans"
et c'est alors que cela devient bienfaisant
l'amitié même virtuelle fait chaud au coeur
et des ennuis, nous enlève toute peur!

bonne soirée à tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/05/11 à 07:35:11

Bonjour cheres tortues! Pancakes ce matin avec miel et sirop d'erable, pain maison, confitures et corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets et j'ai mis quelques bieres au frais pour notre cher 'brigand Mika'! A vous de venir maintenant!

Tres contente de ma sortie de ce matin, a jeun au clair de lune, 12.40km en 1h07 avec au milieu 6x1000m @allure semi/Recupe 200m - je suis allee trop vite (moy des 1000m: 5'11 au lieu de 5'27...), les sensations etaient tres bonnes mais il va falloir que je respecte l'allure la prochaine fois! Ensuite direction le gym pour faire ma seance de circuit et de la je suis allee recuperer mon dossard pour Dimanche ou j'ai eu le droit a une visite medicale gratuite (tension, cholesterol ect..) et je puis vous assurer que tout est en ordre!:) Demain matin petite sortie de CAP cool qui sera suivie d'un massage, apres ca repos jusqu'a Dimanche! La pression monte!!!!!!

@ Neko: bien contente que tu ais bien fait chauffer tes semelles sur la piste et que tu as ete recue tres chaleureusement par ton club! Sympa tout ca maintenant il faut continuer!:)

@ Nyda: journee 'tortue nounou' pour moi aussi hier et demain je remet ca car Maman part en voyage d'affaires ce soir! C'est du boulot mais je suis contente de pouvoir le faire! Bonne continuation a toi, c'est pour quand ta prochaine sortie? Beaucoup aime ta petite dedicace au Chevalier, tres vrai tout ca, je n'aurais pas pu mieux dire!

@ Gygy: tu as ma sympathie, jamais de tout repos de s'occuper de petits!!!! J'espere que tu as fait une bonne sortie avec ton club hier soir et qu'il sera de meme demain! Mais dis donc, tu les enchaines ces trails!!!!! Tres bonne chance pour Samedi au 'Trail Roscoff to Roscoff', quelle course vas tu faire, Prologue, Nocturne, Speciale, les 3? solo? en equipe? En tous cas prends y plaisir!

@ Ku: quel bonheur de te retrouver si vite ici Chevalier! Je peux t'assurer que c'est avec le coeur leger que je suis allee me coucher hier soir sachant que tu etais de retour, cet etat fievreux finalement mis au rebours! Continue a bien te remettre afin de pouvoir bientot retourner sur la 'piste' avec ton beau velo!:)

@ Mika: merci, j'espere que tu apprecieras les mousses, au moins tu ne seras pas 'a sec'! Interessant cette histoire, je vous souhaite un grand succes avec cette 26eme edition du jogging de la liberation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 19/05/11 à 08:36:18

bonjour à tous

@pélagie : tu trouves le temps de faire du sport, même quand tu fais "tortue nounou" ? chapeau.. moi hier soir, j'étais sur les jantes! ou.. plutôt.. sur les lacets de mes baskets..il est vrai que j'ai peut-être quelques années de plus que toi..! mais.. chut..
ce matin, dès ménage et autre terminé, je vais faire une petite sortie, longue.. pas longue.. je ne sais! c'est au feeling..
@ku : pensée et amitié

@tous : très bonne journée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (78.113.15.xxx) le 19/05/11 à 08:38:51

Coucou à toustes,

Comment allez-vous ?
Moi je vais bien moralement mais physiquement j'ai l'impression d'être exténuée....
Hier soir, j'ai eu un oral blanc....
Ouille Ouille !!!
Je suis rentrée à la maison super tard et j'ai dû réecrire intégralement le discours....
Ce matin, je le fais lire à mon jury blanc et demain soir rebelote un nouvel oral blanc.

Vivement que ça se termine !!
Il n'y a rien de pire que d'être jugée par ses pairs.

Voilà, j'ai fait mon numéro Caliméro.
Bisatoustes et bonne journée.
Neko.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.10.150.xxx) le 19/05/11 à 09:05:27

bonjour,bonjour

contente de te relire chevalier!!!!!

Mika: ici aussi plus besoin de tondre la pelouse,elle est jaune:))))bonne préparation pour la course..Ne pas oublier ,je trouve celà trés importent!

Nyda:bonne sortie au feeling....j'ai mes petits enfants de vendredi à lundi car les parents vont en "Riboule" et lundi ,je vais étre comme tu dit sur le carreau mais j'ai l'habitude des petits c'est mon métier......

neko:bonne chance pour ton Oral devant tes péres!

pélagie:belle séance de CAP et de gym ce matin etcomme tu dit il te reste plus qu'à faire du jus....je vois que toutes les grands-méres tortues sont bien occupées avec leurs petits....pour le trail,je fais le prologue seulement18km le samedi.....

bon,alors hier sortie avec le club(séance pas prévue sur mon plan)du coup,j'ai fait demi-tour au bout de 15mn ,résultat:30mn.....ce soir RV chez mon podo voir pour mes semelles,elles sont usées!!

une pensée aux tortues non citées......

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 19/05/11 à 10:11:29

Pour coller au titre, ce matin 10*200m en 45"/46" ; j'y retourne probablement ce soir, au Bois cette fois-ci.

@Pélagie:Merci pour le p'tit dèj, si tu savais ce que je dévore le matin en rentrant... 16 secondes d'écart pour tes 1000m...je me suis déjà fait remonter les bretelles pour 4 secondes! On pensera bien à toi dimanche, c'est un 10 que tu fais?

@neko: encore quelques jours de m... puis c'est fini,je vois qu'on te prépare bien. N'oublie pas d'aller courir pour te déstresser!

@gygy: bonne chance pour ton prologue samedi!

@valdes: eh beh, t'as été happée par la piste ou quoi? Tu nous promets des beurks et puis plus de nouvelles...de ta part, je crains le pire...tu as zapé!

@nyda: ça devait être entre 46 et 47 et c'était à 45,39 pour ne rien te cacher ;)

@Ku: Je n'ai pas de surplus d'énergie à te passer en ce moment mais néanmoins je pense à toi.

Bonne journée à tous!
Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/05/11 à 11:06:19

Bon anniversaire mel
Pour moi à 10 jours du premier grand rendez vous de 2011 tu vas bien j ai hâte de regouter au long

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 19/05/11 à 11:15:19

@pixie : belle performance..mais attention, je note les minutes et les secondes..

@neko : c'est vrai que cela doit être .. ennuyeux , de se faire noter par ses pairs! ça craint! mais c'est nécessaire, et tu vas voir que tout va bien se terminer!

@gygy : eh oui ! les mamies sont faites pour cela..et on aime bien, il faut avouer!


alors, ce matin, comme prévu, je suis allée faire ma petite sortie : 9km200 en 1 h15.. bof.. mais bon! faut pas se plaindre car j'ai couru avec deux magnifiques ampoules à chaque gros orteil! je vous assure, j'aurai pu courir les yeux fermés.. elles me servaient de lampes pour mes pieds! je voulais faire plus mais.. elles me disaient NON! je n'ai pas insisté!

bonne journée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.10.150.xxx) le 19/05/11 à 13:00:25

petit passage:

pixie:pas drôle dit donc...de ce faire EN........pour des secondes:))))bonne sortie ce soir dans les bois!

RIRI:contente de te lire tu viens plus beaucoups?contente que ta prépa ce passe bien!comment vas le petit Corentin...
tu peux redire d'adresse de ton blog,STP

Mel:que deviens tu ça fait des lustres que tu n'es pas venue et luciole comment vas t'elle vous courez?

Nyda:pas top...tes ampoules au orteils soigne les!!!!
Hé oui,nous sommes là pour çà...

beau soleil et belle A-M en perspective.....à rien faire!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 19/05/11 à 13:37:35

@gygy : ce sera sur mon transat, un bon bouquin dans les mains ..belle A.M en vue !

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/05/11 à 17:56:51

http://utmbforever.blogspot.com/

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/05/11 à 06:01:47

Bonjour cheres tortues! Je depose un grand sac de viennoiseries sur la table, pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

C'est toujours comme ca ici, pas de pluie depuis des mois et des mois et depuis 2h du matin c'est grosse pluie et grand vent, un vrai deluge!!!!! J'aime mieux vous dire que lorsque le reveil a sonne je suis restee sous la couette, aller courir ce matin aurait ete pure folie, et pourtant j'aime courir sous la pluie! Pas besoin de vous dire que sur les routes ca a ete un vrai cauchemar avec innondations, accidents....Donc aujourd'hui se sera tout simplement massage! En vue de la course de Dimanche je pense qu'un jour supplementaire de repos ne peux pas me faire de mal!:) En plus c'est une autre journee 'tortue nounou' et je dois aller rencontrere mes amies canadiennes pour midi (Mr Pel prendra la releve pendant ce temps la!)- une autre journee bien remplie!

@ Nyda: oui je trouve le temps de faire du sport meme quand je suis 'tortue nounou'! Je vais courir de tres bonne heure avant qu'elles arrivent et quand je vais au gym, je les met a la garderie du gym pendant que je fais ma seance, comme ca tout le monde est content! Je t'assure que meme si j'ai quelques annees de moins que toi je suis sur les jantes aussi en fin de journee!:) Une autre belle sortie hier mais pas glop ces ampoules aux orteils, sais tu a quoi c'est du? Soigne bien tes petons!

@ Neko: pas facile cet oral blanc et certainement pas facile d'etre jugee pas ses pairs! Bonne chance ce soir pour ton nouvel oral blanc, ca va le faire! Continue a faire de belles sorties pour de-stresser! Courage, bientot fini!

@ Gygy: courage avec tes petits, c'est peutetre ton metier mais c'est quand meme fatiguant de les avoir jour et nuit pendant quelques jours! Belle sortie avec ton club et tres sage d'avoir fait demi-tour! J'espere que tu as fait une bonne visite chez ton podo et que tu auras de nouvelles semelles bien vite! Essaye de faire du jus jusqu'a Samedi aussi!

@ Pixie: belle sortie sur piste hier matin! Je sais que ce n'etait pas bien ces 16 secondes d'ecart....ma montre ne me donne pas ma vitesse donc un peu dur de juger mais je vais essayer de faire mieux la prochaine fois! Dimanche c'est un 14km, jamais fait de compet sur cette distance mais j'espere le faire (essayer!!!) a allure semi! J'espere que ta sortie au Bois s'est bien passee! Je t'envoie un mot tres bientot! Bonne continuation!

@ Riri: continue a bien te preparer! Je suis sure que tu vas bien t'amuser sur la Maxi Race! Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB, pensee speciale a notre Chevalier! Tres bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.10.150.xxx) le 20/05/11 à 08:40:24

bonjour,bonjour....

alors là pas de souci pour me souvenir de qui est passés depuis hier......

Pelagie:pas térrible le temps chez toi et tu as bien fait de rester sous ta couette celà sers à rien de prendre froid tu seras en meilleur forme ,dimanche!!
bonne rencontre avec tes amies canadiennes!

Nyda:alors cette A-m transat,bien?

Riri:merci!

bon,vue la podologue ,des nouvelles semelles ,jeudi..les mienne sont Naze.je vais pouvoir repartir du bon pied:)

je vous souhaite un bon vendredi.....

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 20/05/11 à 09:06:16

bonjour à tous!

@pélagie : non, je ne comprends pas trop pourquoi les ampoules se forment toujours au même endroit, où la peau a tendance à s'endurcir! c'est dû au frottement, ça c'est sûr, mais quoi? la chaussure ? j'ai pourtant acheté une paire de double chaussettes, qui sont super, donc, c'est de la chaussure .. tendance à être un peu larges! donc le pied bouge et chauffe! je vais essayer en ajoutant une paire de chaussettes, je vais voir ..

@gygy : oh que c'était bien ! mes doigts de pied en éventail ..

bonne journée à tous, sans oublier une pensée positive à ku

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nefertiti (invité) (2.9.7.xxx) le 20/05/11 à 13:50:42

juste un petit coucou je prépare mes valises départ pour l'ile d'oleron ce soir je dirais bonjour au père Fouras de la part de tout l'ITB bon week end a tous bonne compète pour ceux kikour biz a vous tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/05/11 à 15:42:20

Je viens vous souhaiter una gréable WE tortues !

Pélagie, tu as surement une excellente "reason" :). Amuse toi bien et pourvu que la météo ne soit pas "dantesque" ... c'est quand même un peu dans tes habitudes alors je "croise les pouces" :)

Gyyg, tu ne lâche rein, ok ?!

Quant à moi, c'est retour en Bretagne, au calme dans ma vieille bicoque en terre ;) et j'ai les baskettes.
Naf, Madie, Naf', Mika, Ku, Bloomer, Bop', Flo, Poca, Isach, Mac', chmat ... vous allez bien ? ;)

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 20/05/11 à 16:40:34

@nefertiti : amuses toi bien à l'île d'oléron,
@ginette : bon weed end à toi, et

@toutes les tortues

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/05/11 à 16:40:37

"Gyyg, tu ne lâche RIEN" (pour le rein ... une bonne hydratation ;D)

La liste est pour interpeler quelques absents. Elle n'est pas exhaustive ! :)

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/05/11 à 04:57:54

Bonjour cheres tortues! comme il n'y a pas eu grand monde hier, ce matin il vous faudra vous contenter des restes! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Journee repos....Le soleil est de retour mais frisquet (4.5 degres!), j'ai bien eu envie de faire une petite sortie de CAP ce matin mais j'ai ete sage et suis allee faire une petite balade avec Mr Pel. Bientot je vais aider 'Papa' avec les petites car elles ont leurs lessons de natation l'une apres l'autre, comme Maman n'est pas la, il faut quelqu'un pour surveiller une quand l'autre est avec Papa dans la piscine, c'est donc 'Tortue mamie' a la rescousse!!! La meteo pour demain est assez bonne. nuageux, sec, vent leger et de 8 a 20 degres, c'est deja quelquechose - j'aurais hate au petit dej d'apres course!

@ Gygy: comme toujours j'ai fait une bonne rencontre avec mes amies canadiennes. Bien contente que tu auras tes nouvelles semelles rapidement! Tres bon Prologue aujourd'hui, nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y GYGY VAS Y!!!

@ Nyda: j'espere que les ampoules vont mieux et que tu trouveras une solution a ce probleme tres bientot pour qu'elles ne reviennent pas!!! Continue a te faire plaisir avec les doigts de pied en eventail!:)

@ Nefertiti: tres bon sejour a l'ile d'Oleron, profites en bien!

@ Ginette: il semble que la meteo ne sera pas 'dantesque' demain, heureusement! Bon sejour en Bretagne dans ta vieille bicoque et surtout n'oublie pas d'aerer tes baskets!:))

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 21/05/11 à 09:04:07

@pélagie : merci pour ces restes.. qui sont toujours les bienvenus! te voilà devant une journée de "tortue mamie" c'est tellement bon d'être là quand nos petits en ont besoin! moi je pense que je vais en avoir 2 aujourd'hui.. mais ce n'est pas encore sùr !

bonne journée à tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 21/05/11 à 13:34:56

Bonjour les tortues,
pas encore tortue-mamie pour moi, mais ça ne saurait tarder, car notre aîné va se marier l'an prochain.
Ce matin sortie Cap bien sympa avec mon fiston no.2, à qui j'ai fait découvrir le fartlek sur un parcours santé bien vallonné, à 4 km de chez nous, puis retour en courant pour moi et en voiture pour lui. Au total, 10,2 km en 1h06 par un temps toujours estival. Je profite de faire un max d'activités avec lui, car il repart dans un mois (après 6 mois en Australie), pour 3 mois en Angleterre, un vrai pigeon-voyageur.
Je vous souhaite à tous un week-end ensoleillé et agréable. J'espère que Ku pourra s'oxygéner un peu et chasser définitivement ce méchant virus pour continuer son combat.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 21/05/11 à 17:51:09

B'jour les tortues

J'ai des p'tits problèmes de PC en ce moment (du même type de ceusses qui m'avaient fait perdre 350 pages de boulot il y a quelques mois), va falloir que je reformate le chmilblick sinon va y avoir des pertes !

Plus pas mal de boulot cette semaine, because la semaine prochaine, j'suis volontaire pour accompagner un groupe dans la forêt de Brocéliande où on va passer 5 jours à pédaler, donc fallait tout boucler avant, mais ça va être chouette cette semaine à venir.

Sinon, aujourd'hui, petit test pour savoir si oui ou non, je fais ce trail de 27 km dans ma forêt le premier week-end de juillet (juste après le semi Cancale Saint-Malo). Donc 2h00'07'' (notez la précision) et 19,030. On m'aurait demandé d'en faire 8 de plus, ben j'aurais dit non. A la fin, j'avais l'impression de guibolles clenchées en mode running qui voulaient plus s'arrêter. Bizarre comme sensation. Je me demande bien combien vous courrez au maximum pour préparer un marathon ? Je ferais un autre test de 21 km la semaine prochaine pour voir et prendre la décision finale. Mais 27 km, quand même ... en plus c'est vallonné ...

Sinon, c'était sympa, j'ai à nouveau croisé mes deux potes, les p'tits chevreuils qui en l'espace de deux mois ont bien du prendre 30 ou 50 kg. Ben mazette, doit y avoir plein de truc à boulotter dans la forêt.

Allez les tortues, faut que je finisse mon sac et prépare toto, mon p'tit vélo, pour être prête lundi matin ... Bisous bisous et amusez-vous bien (triple dose pour le chevalier).
Bon courage aux tortukikour.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 21/05/11 à 19:07:47

Pas de sortie pour moi depuis deux jours, mais je compte bien me faire une petite traversée de Paris demain matin tôt, avant l'invasion par les touristes!

@Pélagie: Je penserai bien à toi pour tes 14 km de demain, bonne chance Vas-y Pélagie!
@gygy: tu dois avoir terminé ton trail à l'heure qu'il est, j'espère que ça s'est bien passé!

Bonne soirée à tout le monde
Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 21/05/11 à 21:55:05

@pélagie : bonne course pour demain, 14 km .. hum.. pas mal

@gygy : alors? contente ?

@pixie : bonne sortie .. demain !

@ku : plein de pensées positives

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Deià (invité) (81.65.227.xxx) le 21/05/11 à 22:03:39

Voilà une éternité que je ne suis pas passée par là...

Je ne peux malheureusement plus courir en ce moment ... pour cause de couvage! Je suis enceinte de 5 mois et demi.

La cap me manque et je prends trop de poids d'après mon gygy qui me harcèle alors que je mange exactement comme avant et que je n'ai même pas envie de LCDONDPPLN... L'arrêt du sport sans doute!

Mesdames les tortues, combien de temps après votre accouchement avez-vous repris la cap?
Y a-t-il des courses avec des tortues prévues en RP qui me changeraient les idées et où je pourrais venir vous supporter?

Bonne soirée à tous!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par poca74 (invité) (78.155.27.xxx) le 22/05/11 à 08:07:43

Coucou!

Bonne Course Pelagie:-)))) Comme valdes problème de PC (il est très capricieux...)

Deia: quelle bonne surprise et quelle "bonne excuse" pour ne pas courir: c'est une belle nouvelle tout ça:-))))) Je ne peux pas t'aider pour tes questions, mais essaie de garder un oeil sur ton alimentation: il faut de tout ça tu le sais, mais fais attention aux quantités tout de même:-))))

Bon allez c'est l'heure du petit déj'!

Tout est prêt: céréales pain et même qq viennoiseries. Les boissons chaudes sont servies! A table!

Mon genou a été d'accord de repartir.... Plus de peur que de mal. Le corps est bien fait tout de même car en une semaine, il s'est bien remis, c'est impressionnant:-)))
Alors mardi 2 cours de fit, mercredi tour du Chablais (8.2km, vallonné en nature et à la montagne, génial! Petite douleur, mais rien de grave! Jeudi 9km avec le groupe tranquille suivi d'une heure de spinning et hier je me suis lancée sur le parcours d'une course qui a lieu au mois de juillet: le tour des Alpages. Le parcours est balisé toute l'année et c'était super de faire le parcours seule (pas bcp de randonneurs, yes!!!) Joli parcours et en course je n'ai pas le temps d'admirer tout ce qu'il y a à voir!!!! Donc une belle balade, sauf, qu'à la fin, (comme souvent, ça me rappelle la peau de phoque quand je redescends et que je ne retrouve pas la voiture.... hum hum hum), ben j'ai loupé le vrai chemin... donc je suis descendue sur la route qui ne me menait pas exactement où il fallait... OUf, à un moment donné, j'ai vu des indications pédestres qui m'ont amenée à bon port en traversant un petit pierrier et un tunnel (c'est le gym kana:-))). Au final, j'ai couru 21km avec 800m de D (minimum).
Voilà, bon dimanche

Coucou à Isach, Ku, Valdes, Nyda, Gygy, Neko, Pixie

A+Poca

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/05/11 à 08:08:02

Bonjour cheres tortues! Comme generalement c'est assez calme pendant le weekend je ne vous apporte que quelques muffins et croissants ce matin. Toutes les boissons sont pretes, a vous de venir!

De retour de ma compet. Premiere fois que je fais cette course, en general parcours assez agreable et une bonne organisation mais pas mal de bouchons sur les 3 premiers kilometres!!! Mon amie (celle qui a une tumeur) et moi sommes restees ensemble du debut a la fin. Bien que je n'ai pas atteint mon objectif je suis assez contente du resultat: 1h20 a ma montre, etant donne que nous n'avons reussi qu'a faire une moyenne de 6.11/km pour les 3 premiers kms a cause des embouteillages!!!! Un peu frais ce matin, 5 degres, mais nous nous sommes vite rechauffees, tres bonne ambiance et bonnes sensations! La meilleure chose biensur c'etait le petit dej d'apres course avec le groupe de CoolRunning! Un peu de repos avant de sortir en fin d'apres midi pour une rencontre avec le groupe de danse pour regarder les videos et photos prisent pendant le festival a Canberra. Demain seance de circuit au gym (+ les louloutes!) et prochaine sortie de CAP Mardi!

@ Nyda: c'est vrai que c'est bon de pouvoir aider avec les petits, as tu eu les tiens hier? Comme tu vois je remet ca demain! As tu reussi a caser une sortie ce weekend?

@ Isach: felicitations pour ton aine! Tres sympa en effet cette belle sortie avec ton fiston no.2. Tu as bien raison d'en profiter avant son depart pour l'Angleterre! Bonne continuation!

@ Valdes: tu vas etre bien prise la semaine prochaine avec ces 5 jours a pedaler dans la foret de Broceliande!!! Bien belle sortie hier et quelle chance de revoir tes 'petits' chevreuils! A toi de voir pour ce trail mais je crois que tu devrais y arriver si tu y vas pour le plaisir et non pour un chrono... Pedale bien!

@ Pixie: j'espere que tu as fait une belle traversee de Paris ce matin! Merci pour le soutien!

@ Deia: quel plaisir de te lire apres si longtemps!!!! Toutes mes felicitations pour cet heureux evenement, une tres bonne excuse pour ne pas courir! Desolee mais je ne puis pas te conseiller car j'ai commence a courir tres tard et je suis loin de la RP! Je suis sure que quelqu'un d'autre viendra a ton aide a ce sujet! Prends bien soin de toi et de cette petite Tortue 'en couveuse' et surtout viens nous faire un petit coucou de temps en temps afin de nous tenir au courant!:))

@ Gygy: j'espere que le Prologue s'est bien passe hier! En attendant de tes nouvelles je te souhaite une tres bonne recupe!:)

@ Ku: j'espere que tu passes un bon weekend et que tu continues a bien te remettre! Plein d'ondes et de pensees positives!

@ Flodm: comment vas? J'espere que tu aimes bien ton nouveau quartier et que tu continues a bien t'entrainer! Je penserais a toi devant la tele pendant la F1!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 22/05/11 à 08:38:05

@pélagie : bravo! 14 km en 1h20 !!
hier, finalement je n'ai pas fait tortue mamie, j'en ai profité pour faire aquagym dans ma petite piscine! j'ai soigné mes ampoules, et demain, je projete une sortie !
@poca : je vois que ton genou est aussi volontaire que toi! et la nature fait bien les choses ! tu as fait une belle reprise en course

@deia : je ne te connaissais pas, je suis enchantée de faire la connaissance d'une tortue qui "couve"

@ku : pensées positives

@tous : bon dimanche

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 22/05/11 à 11:25:21

Bonjour les tortues!

Comme prévu, traversée de Paris ce matin, il faisait déjà assez chaud mais avec un vent agréable.J'ai fait 1h20 dont 20 min autour de 13 km/h (+- mon allure 10km) Déjà beaucoup de monde sur les Champs et sur les quais, le soleil dans les yeux, bref, à part savourer le parcours magnifique ça ne m'a pas fait trop plaisir, mais je me traîne pour aller courir en ce moment, l'envie n'y est pas.
Par contre pour une fois j'ai pris le même chemin pour remonter chez moi, et tout ça pour passer devant chez Abercrombie qui a ouvert la semaine dernière. ET j'ai bien fait!
Quelle folie! Déjà en passant pour la première fois bien avant 9 heures, le portail était gardé par deux Apollons (malheureusement pas torse nu). Mais au retour ils étaient au moins une quinzaine, magnifiquement bien fait de leur corps, qui organisaient une queue d'au moins 30m qui se formait pour avoir accès au magasin. Promis, j'y retournerai plus tard avec ma fille comme alibi et vous enverrai les photos ;-))

@pélagie: pas cool d'avoir à subir des embouteillages, mais malgré cela t'as fait un beau chrono et en plus tu as pu rester avec ton amie! Récupère bien maintenant.

Contente de voir que le genou de @poca et les pieds de @nyda vont mieux, que @valdes projette une superbe balade à vélo chez les fées, que @nefertiti part en vacances, que @isach profite de son fiston à défaut de sa fille.

Bonjour @Deià et félicitations!Je ne peux pas te répondre à ta question reprise puisque j'ai commencé à courir après mes grossesses.Pour les courses à Paris, j'en fais régulièrement, la prochaine dans 3 semaines.

Bonjour à @ku et comment va @gygy après son trail?

Bonne journée , profitez en bien!
Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (82.127.184.xxx) le 22/05/11 à 12:11:37

Bonjour à toutes,
Hier, à défaut de pouvoir courir, je suis allé assister et encourager les copains qui participaient à 1 course de 10 kms qui avait lieu pas bien loin d'ici.
J'ai été touché par les nombreuses marques de sympathie qui m'ont été témoignées par celles et ceux avec qui je partageais il n y a pas si longtemps les parcours d'entrainement, et de diverses compétitions.
Je profite pour féliciter Pélagie, qui ne manque pas d'énergie pour venir à bout (avec réussite) des différentes courses auxquelles elle participe...
J'espère que Gygy a été assez forte pour vaincre les innombrables difficultés qu'elle a du affronter sur les étapes de Roscoff...
Eh oui Pixie! parfois il faut faire le dos rond en attendant que l'envie revienne...!
Enfin ta sortie a quand mm été réussie puisque t'as pu "manger" des yeux des sacrés Apollons.
Bienvenue et félicitations à Deià qui nous avait "abandonnés" pour réussir un excellent couvage...
J'espère qu'à Brocéliande, Valdes rencontrera le magicien Merlin, qui pourra lui prédire (et confirmer) une bonne prestation dans le trail de 27 kms à venir... vas y !
Je vois que Poca s'est régalée a admirer les beautés qui jalonnent son parcours bien indiqué, mm si à la fin, elle a du baliser après s'être "égarée"...

Un petit coucou à toutes les autres tortues, qui point je n'oublie, mm si, je ne leurs fait pas un petit écrit....

Bonne journée à toutes
Ku

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par flodm (invité) (86.211.33.xxx) le 22/05/11 à 19:48:46

Bonnes nouvelles Ku ! Un petite sortie pour voir les copains ... ça fait toujours du bien ! Surtout avec toutes ces marques de sympathies !!! Tout celà est bon pour le moral ! j'espère que tu vas pouvoir poursuivre sur cette bonne lancée !

Bravo Pelagie !! Belle course avec ton amie ..; celà donne de l'espoir ! La prochaine fois qu'il y a des "embouteillages" ... appelle Mika !!??? .. (quoi elle est pas bonne ma blague ?

Poca : Tu dois courir pas loin de mes montagnes dis donc ... faudrait vraiment que l'on se retrouve une fois ???
Et c'est plutôt tres fort que ton genou soit déjà remis ..; tant mieux !

Gygy : tu as bien couru ???

Deia : Quelle surprise et quelle bonne nouvelle ... Pour ta question, je suis dans le meme cas que Pélagie j'ai démarré la CAP apres 40 ans ... donc ?? mais je pense que celà dépend de ta condition physique de base de tes abdo etc ... et il faut surtout attendre le feu vert du médecin ..

Pixie : Belle sortie dans Paris et surtout belles rencontres !!! Connais pas "Abercombrie" ??? mais a par les Appollon ?? c'est pas trop dur de courir sur les trottoirs ??

Pour ma part gros WE tres chargé ...
vendredi soir 2 h d'entrainement Trail avec 500 m D+ et superbe vue sur le Lac léman .. et la Suisse ! Samedi matin sortie Montagne allure tres rapide et en montée et idem pour la descente 800 m D+ (la Dent d'Oche)! et aujourd'hui debout 6 h du mat pour etre bénévole sur un course TRail a côté de Thonon ... retour cet aprem .. apres le traditionnel "gouter" gateaux, bulles,en gtre amis coureurs et bénévoles etc ... ce soir j'suis "cuite" !

Donc Pélagie j'ai meme pas eu le temps de voir qu'il y avait un Grand Prix !!! Sinon Oui, je suis bcp mieux dans mon nouvel appart ... meme si je préfererais habiter sur les hauteurs ...

Il nous manque en effet pas mal de tortues ces derniers temps ... sans doute la chaleur .. la Tortue préfère l'eau !! Coucou Madie, Mac, Bloomer et Bob ..; et Krylin ???? Chmat ??
Un coucou à Riri qui est passé vite fait ..
Et une pensée pour toutes les autres tortues d'ici et d'ailleurs !!!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/05/11 à 20:18:35

désolé mais comme j'ai l'impression d'être un peu l'indésirable du coin ici alors je passe vite fait ..

mes pensées et surtout mes précoccupations du moment sont là
http://www.annecime.org/

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/05/11 à 20:21:52

là sur le coup j'ai été trop vite lol

donc la maxirace sera l'etape 1/3 de mon année dédiée UTMB ...
l'etape 2/3 sera l'ultratour du beaufortain ....

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 22/05/11 à 22:40:03

Comment ça, indésirable, @riri? Tu fais une crise de calcaire?

@flodm: Tu auras tout compris et tu verras que tu connais! http://www.youtube.com/watch?v=qjZkkJTRbDA
1h de queue cet aprèm pour ma voisine. Je n'y suis pas allée mais vu que c'est apparemment le sujet de conversation N°1 sur Facebook des - de 19 ans... photo comprises avec les acheteuses... J'essaierai d'y aller demain...voir le phénomène.

@neko: BON COURAGE POUR DEMAIN. ALLEZ!!!!

@chmat: Merci! Bonne prépa et ne force surtout pas! Biz.

Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 23/05/11 à 07:40:26

Petit passage rapide pour vous dire que je ne vous oublie pas, mais que je suis un peu débordée. Je cours tout de même plutôt pas mal ces temps, j'y vais d'ailleurs dans 10 minutes avec mon amie. On va commencer à s'entraîner un peu plus sérieusement pour tenter Morat-Fribourg, la vraie course cette année
Bravo, Déia, très bonne nouvelle, mais moi non plus je ne peux pas te renseigner, car j'ai commencé la CAP bien après mes grossesses.
Riri pourquoi indésirable? Moi aussi certaines interventions de gens qui n'ont rien de mieux à faire que de polluer le forum me gonflent, mais c'est pas pour cela que les vraies tortues sont indésirables.
Je souhaite une toute bonne semaine à tous et envoie mes pensées les plus positives à Ku.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/05/11 à 08:23:23

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries sur la table ce matin pour bien commencer la semaine, il y a aussi du pain maison, confitures, miel, cereales, fromage frais et corbeille de fruits! Boissons chaudes et froides sont pretes, venez vous servir!

Jambes un peu fatiguees apres hier mais pas trop mal, bien que je les ai senties pendant ma seance de circuit au gym ce matin!!!! Une autre journee 'Tortue mamie' aujourd'hui et demain reprise de CAP avec 'longbeurk'....

@ Poca74: nous nous sommes croisees hier! Bonne nouvelle pour ton genou, tu l'as certainement fait bien travaille avec tout ce sport!!!! Belle sortie hier aussi, c'est tout bon, continue!

@ Nyda: tu as bien fait de profiter et faire aquagym! Contente que tes ampoules ont l'air d'aller mieux, bonne sortie aujourd'hui!

@ Pixie: belle traversee de Paris hier matin, en effet dommage que les Apollons n'etaient pas torse nu (je comprend que tu veuille y retourner, LOL)!!!! Amuse toi a faire la queue aujourd'hui et laisse nous savoir si ca valait le coup (j'espere qu'ils seront torse nu cette fois ci comme sur Youtube!)! Bien que j'aurais aime faire mieux hier je suis satisfaite car j'ai encore 11 semaines de travail a faire avant le semi donc il devrait y avoir un peu plus d'amelioration pour alors! Nous avons tous nos moments de moins bien, un petit peu de repos et l'envie reviendra, courage!:)

@ Ku: bien contente que tu sois alle encourager tes copains sur ce 10km, c'est toujours bon pour le moral ce genre de soutien! Esperons que bientot tu seras de nouveau a faire des petites sorties en leur compagnie! Plein d'ondes positives afin que tu puisses continuer a bien te remettre Chevalier!

@ Flodm: tres bonne ta blague!LOL Tu as en effet eu un weekend bien charge, tu es certainement en tres bonne forme!!!! Pas etonnant que tu etais 'cuite' hier soir, d'ailleurs je me suis endormie en face de la tele donc pas suivie le Grand Prix non plus! Contente que tu sois bien dans ton nouvel appart! Continue cette bonne preparation!

@ Riri: toi l'indesirable du coin???? Depuis quand et pourquoi penses tu ca??????? Tes petits passages sont toujours tres bien recus ici, meme si ils sont vite fait! Bonne fin de preparation pour la MaxiRace et bonne continuation avec ta preparation UTMB! Bizzz:))

@ Neko: tres bonne chance aujourd'hui, sommes avec toi en pensees et croisons tous les doigts!:))

@ Chmat: j'espere que tout vas bien ainsi que ta preparation si tu comptes toujours faire le Marathon des Burons! Viens nous dire un petit bonjour quand tu auras une minute!

@ Isach: j'espere que tu as fait une bonne sortie avec ton amie, beau projet en vue Morat-Fribourg! Courage au boulot et bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:)

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 23/05/11 à 10:39:19

bonjour,je passe rapidement juste pour vous dire que je me suis pas noyée.....

le cr ,je le fais tout à l'heure...17km600 en 2h08..100% Marin(sables,eau,caillasses)trail sur plage magnifique!!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 23/05/11 à 11:57:22

bonjour à tous!

je rentre d'une sortie de 11km200 en 1 h 25 !
@riri : indésirable ? tiens, et par qui ? moi qui trouvais que tu passais trop vite ! donne nous des nouvelles de ton petit garçon, qui doit être grandet maintenant?

@TOUS: une excellente journée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 23/05/11 à 14:25:32

Salut les Tortues,

Merci Pelagie pour le petit dej j'avais une grosse faim ce matin. Cela a du être sympa de faire ta course avec ton amie et peu importe le chrono qui de toute manière aurait pas été top vu les bouchons.

Coucou Déia, cela faisait longtemps en effet mais c'était pour la bonne cause. Félicitation et passe régulièrement nous donner des nouvelles.

Dis donc Flo, sacré enchainement entre vendredi soir et samedi matin. Pas étonnant que tu sois cuite après ça. A moins que ce soit les quelques bulles ;)

Pixie, j'avais participé au recrutement mais ils ont trouvé que mes pectoraux étaient un peu bas et masquaient mes superbes abdos :(

Salut Chevalier, toujours content de te lire et sympa d'avoir pu aller encourager les copains.

Poca, j'ai eu le même problème ce week-end dans des chemins que je connais parfaitement bien pourtant. Mais la tête dans les nuages, j'ai raté aussi le bon embranchement. Je m'en suis aperçu au bout de 500m heureusement donc j'ai préféré faire demi-tour sinon c'était 4 ou 5 km de plus.

Mauvaise impression Riri j'en suis sur, du moins chez les Tortues, les autres ben Bof, on s'en fout.

Bonne sortie Isach, papote pas trop avec ton amie ;)

Bonne nouvelle Gygy d'avoir échappé à la noyade. On attend le CR.

Nyda, Belle petite sortie (pas si petite d'ailleurs).

Ginette, faut que je te cause et que je te parle du pays où un beau vélo rouge t'attend. Meuh non pas celui la ;)

Coté CAP, j'ai terminé la semaine avec deux sorties une petite de 45mn et une longue (2h20/24km) dont un bon tiers dans les chemins et un max de côtes. Un régal.
Bilan de la semaine 60km et j'entame ma semaine allégée (pour la CAP, pas pour le frigo).

Passez toutes et tous une bonne journée.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/05/11 à 14:56:12

Mon garconnet a 7 mois ce jour
J ai quelques photos mais que je ne peux pas mettre ici
Ceux quiveulent je peux leur envoyer par mail

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 23/05/11 à 15:14:41

j'arrive pas à mettre sur le blog donc je le mais là etje suis pas douée pour l'écriture donc:))))

départ pour Roscoff samedi matin ,nous avond prévus de manger sur place....
Environ,1h plus tard,nous voilà sur le port de Roscoff.nous décidons d'aller nos dossards avant de manger pas beaucoups de monde encore car le départ n'et qu'à 15h...il fait un temps magnifique,soleil et ciel bleu et pas de vent.....repas pris sur le port et nous voilà de retour à la voiture pour nous préparer.....
15h,nous sommes environs 500...Départ donné et nous voilà de suite dans le bain et là ce n'est pas une image nous courons dans le port entre les bateaux dans la vase et l'eau car la marée décend......ensuite sortie et nous prenons le centre de roscoff la seule partie bitumée (600m env)et nous attaquons sur la plage qui seras le parcour!!!
pieds dans l'eau,sable blanc,chemin côtier.Des points de vues magnifiques....Nous faisons le tour de 2 iles(magique)....un trail trés dure car pas facile de courir que sur du sable tantôt fin tantôt dure,faire attention aux cailloux et aux gouémons pour pas glisser et du coup prendre un bain....l'eau jusqu'au cuisse(bon,Ok,je suis pas grande)c'etait sois dans l'eau où les cailloux,le choix à etait trés vite fait:))
la derniére ile,le tour"GEANT" tellement c'etait beau!!!!
le départ,fut rapide et je me suis sentie super bien à partir du 10km.....
A un moment,on nous signale que la ligne est à 2km et là,je vois une trés longue plage de sable blanc et 2km c'est long....il fait trés chaud et la réverbération et térrible mais bon,j'y suis presque....je passe la ligne en 2h03 à ma montre pour 17km600 sur un parcour pas facile....de + ,je suis pas arrivée derniére car ,ils y en avait encore derriére moi....je serais bien restée sur le bivouac avec la course de nuit .....pour 2012,je le ferais en entier...
je suis super contente de moi et je me dis que je suis pas au bout de mes miséres avec dans 4semaines 56km à faire....mais je me dis que ce seras moin.........je sais pas:)))))
voilà, pour les photos...plus tard!

j'espére que ce n'etait pas trop long....

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 23/05/11 à 15:38:38

@gygy : j'en suis pantoise ! quelle belle course! mais que cela doit être dur... Toutes mes félicitations ! chapeau!

@riri: 7 mois .. de 7 mois à 2 ans , pour moi, c'est l'âge le plus craquant ! j'ai un souvenir très net de mes fils, et maintenant, j'ai celui de mes petits fils ! et ces âges-là... inoubliables ! ils sont en plein éveil.. leurs 4 pattes.. leurs premiers pas! allez, je suis en pleine nostalgie! profites-en bien.. cela passe trop vite!

@ku: alors chevalier , as tu bien guerroyé
avec tes amis du 10 , braves écuyers?
cela fait toujours beaucoup de plaisir
de partager des passions et d'en rire!

ici il fait un temps de juillet.. mais un juillet chaud !

bonne A.M à tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par poca74 (invité) (78.155.27.xxx) le 23/05/11 à 16:16:29

Coucou les Tortues!

Jolie course les "mamie tortues": Pelagie et Gygy, vous avez la super forme, c'est génial, bravo:-)))))

Gygy, c'est de bonne augure pour le trail de 56km qui t'attend dans qq semaines!

Riri: toujours le bienvenu chez les tortues, évidemment:-)))))

Naf': bien belle semaine : j'ai eu peur en lisant le début de ta phrase que tu aies eu des problèmes de genoux, heuereusement que ce n'était qu'un souci d'orientation et que tu t'en sois aperçu assez tôt:-)))) Pour ma part, je ne sais pas où je me suis plantée, faut que j'y retourne....

Nyda, belle sortie

Flodm: quelle énergie:-)))) Oui, on doit avoir presque les mêmes montagnes, même si je suis en avant dans la vallée du Rhône (Valais central, mais j'aime bien aussi la région du Trient et du Chablais (suisse); je visualise bien la dent d'Oche, mais je n'y suis jamais allée (vivement les vac que je puisse profiter un max. - comme je n'ai pas trouvé de job d'étudiante, na!!!!)

Sinon, Hier vélo, jolie sortie de 60km, j'aurais pu faire plus mais j'avais rdv dans l'après-midi pour aller repéprer le parcours de mercredi aux Mosses. Alors hop, je rajoute 10km au compteur de la semaine. Bilan: 3 cours de fit', 49km CAP et 60km Vélo, suis contente:-)))

Allez lessive, entraînement et cours à bosser alors je vous laisse,

Bonne soirée,

A+ Poca

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 23/05/11 à 17:15:58

Pour moi ce matin c'était 10*300 entre 1'09" et 1'11"
Je suis contente car j'arrive de plus en plus à "sentir" à quelle vitesse je dois courir, je cours maintenant d'une manière plus régulière qu'il y a peu où je partais comme une fusée et ralentissais au bout de 150m car ça fatigue... donc de ce côté là ça va.
Par contre, je vois que vous pétez tous la forme, alors que j'ai l'impression de me traîner et me faire violence pour aller courir, ça ne m'est jamais arrivé.

@gygy: chapeau! Courir dans ces conditions, à moitié dans l'eau par moments, pendant si longtemps, c'est génial! Par contre comment fait-on pour récupérer ses baskets après, salées, sales, quoique ce serait la superbe occasion pour moi d'en acheter à tout bout de champ - je n'ai pas dit au bout des Champs ;-)

@naf':dommage pour le casting, il y en aura bien d'autres pour toi, j'espère :-)mais tu ne trouverais pas le temps pour courir par monts et par vaux comme tu fais, et comme tu as l'air d'aimer ça...

Il faudra qu'on m'explique (@flodm, @isach , @'naf ,@poca et @riri) comment vous faites pour pouvoir aimer des dénivelés à ce point...ah oui, vous n'avez peut-être pas de routes plates avec trottoirs et devez faire avec ;-)

@riri: j'ai mis ton blogspot dans mes favoris et regarde tes sorties, ça a l'air magnifique pour ta maxirace dimanche (à part les dénivelés bien-sûr... et devoir se lever à cette heure absolument indue).Mais je ne te trouve pas sur le who's who pour te demander de m'envoyer des photos de ta merveille de 7 mois

@Ku: c'est toujours sympa d'aller encourager ses copains lors d'une course même si on ne participe pas, espérons que ce soit pour très bientôt! Soigne ton bronzage en attendant!

Bonne après-midi à tous!
Pixie

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 23/05/11 à 18:43:07

retour de ma sortie cool:37'08 pour 5km970

pour les chaussures lavage à grande eau ,Pixie

Riri:je suis absolument pas d'accord avec ce que tu dis...

pelagie super ta course de dimanche!

poca:tu vas mieux?

je vous souhaite une bonne soirée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 23/05/11 à 20:31:26

Riri, j'veux bien des photos et mon mail, ben tu l'as. Je suis sûre que Corentin est toujours aussi craquant.
Pour moi donc sortie papotage mais un peu sérieuse quand même avec ma copine, au total 12,5 km en 1h20.
Demain, course d'école, ils annoncent très chaud...pfff. Je verrai si j'ai encore la force d'aller au club le soir.
Bonne soirée à tous.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/05/11 à 20:50:47

j'avais pas remarqué mais ma fiche du whozwouu avait disparu ...

ça y est elle est rétabli avec mon adresse mail ;-)))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 23/05/11 à 22:00:59

Pixie, pas sur d’aimer ça (quoique) par contre à force de grimper des côtes, je les monte plus facilement. Mais mes côtes on rien n’à voir avec celles des montagnard(e)s que tu cites. Moi c’est juste de la cotelette.

Gygy, oublie pas pour ton trail le 25 juin, on veux un CR du genre génial, super cool, fabuleux. Oublie pas qu’en 2012, certaines on topée là, faut pas décourager les bonnes intentions.

Sinon ton CR au milieu des bateaux, cela donne trop envie. :D

Isach, si j’ai bien compris, ta sortie papotage c’était sur des sujets sérieux ;)

J’en profite pour sortir les bols et les tasses, café et thé sont près, faut juste craquer une allumette.

A demain les Tortues.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 24/05/11 à 06:09:14

Bonne journée les tortues sous la chaleur .... ça va être sympa ce dimache si il fait ces chaleurs ...... 78 bornes à monter descendre va falloir bien penser à boire et à manger ..

Amusez vous bien et sportez vous bien aussi et plein plein de courage à ceux qui en ont besoin

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/05/11 à 06:49:42

Bonjour cheres tortues! Merci Nafelola d'avoir sortis bols et tasses pour ce matin! Je viens de craquer l'allumette donc the, cafe ainsi que le chocolat seront prets sous peu! Les oranges sont pressees et je viens de deposer sur la table petits pains au chocolat, pain maison aux noix, cereales, yaourt et salade de fruits, a vous maintenant de venir vous servir!

Les resultats officiels de la course de Dimanche ont ete publies ce matin: 1h19'58"! J'apprehendais un peu ma sortie de ce matin, surtout de faire une seance de longbeurk car mes jambes etaient encore un peu fatiguees aussi j'ai decide de faire un echange avec la sortie prevue pour Jeudi. J'ai donc fait une seance 'accelerations', c'est a dire apres avoir fait 2km tres cool, augmenter peu a peu sa vitesse a chaque kilometre sur 5km et pour finir faire 1km de recupe tres cool - total de ma seance 8km en 46'40, avec les 5km a une moy de 12km/h - bien contente de moi car j'ai recuperer bien mieux que je ne pensais! Demain repos et Jeudi la seance de longbeurk m'attend!

@ Gygy: BRAVO a toi, tres beau resultat sur ce trail qui n'avait pas l'air d'etre facile du tout, mais bien sympa quand meme d'apres ton CR, j'espere que tu nous mettras des photos bientot! Tu peux etre bien contente de toi et ca s'announce bien pour le prochain de 56km le 25 Juin! Belle sortie cool, recupere bien et continue a faire une bonne preparation!

@ Nyda: une autre belle sortie hier, continue sur ta bonne lancee et a profiter du beau temps!

@ Nafelola: dommage pour le recruitement, va falloir remonter les pectoraux pour la prochaine fois!LOL Contente de voir que ta preparation va de bon train, une bonne semaine de travail qui s'est bien terminee avec cette sortie longue! Bonne continuation et bonne semaine allegee!

@ Riri: tu vois, tu es toujours bien recu ici! Je serais tres contente de voir les dernieres photos de ton petit bout, tu connais mon mail! 7 mois deja, que le temps passe vite! Bonne fin de preparation pour la maxirace et sporte toi bien aussi! Bizzz:)

@ Poca74: dis donc apres ce probleme de genou tu es repartie sur les chapeaux de roues, une bien belle semaine sportive! Bonne chance demain aux Mosses et bonne continuation avec entrainement, cours et tout le reste!

@ Pixie: bien belle seance de 10*300m hier matin! On ne dirait pas que tu traines, attention quand meme de ne pas te mettre sous trop de pression, il faut le faire pour le plaisir avant tout!!!! Et alors ces Apollons???

@ Isach: belle sortie 'papotage serieux' avec ta copine!:) Bonne course d'ecole et bonne sortie avec le club ce soir si tu trouves la force d'y aller!

@ Marie: bien silencieuse ces temps ci!!! J'espere que tu vas bien et que ton trail en equipe de l'autre jour s'est bien passe!

@ Neko: j'espere que tu as 'brille' hier! Maintenant il faut attendre....donne nous de tes nouvelles!

Coucou a tout l'ITB, pensee speciale a notre Chevalier et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (82.127.184.xxx) le 24/05/11 à 09:00:08

Bonjour à toutes,
Hier, j'ai fais dans la journée un aller/retour à Paris...
Ensuite, je suis allé au ciné, pour voir "La fille du puisatier" mais, je me suis trompé (surement fatigué !) de salle, du coup, j'ai fini par regarder "Minuit à Paris"
Je pense que je n'ai pas perdu au change, car 1h30 plus tard, je suis sorti enchanté par les images nocturnes de Paris (Montmartre), la musique et la prestation de la belle Marion Cotillard...

Bonne journée à toustes
Ku

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 24/05/11 à 09:02:27

bonjour bonjour..

Riri:contente que tu repostes pour nous donnez de des nouvelles de tes entrainnements et du petit Corentin...tu as mon adresse,je veux bien voir le petit...et repose toi bien avant ton 78km de dimanche...bizzzzzzzzzzzz

Isach:belle sortie papotage avec ta copine et cour bien aujourd'hui avec tes enfants!!!

Nafelola:pas de souci pour le CR....il y as roscoff qui serais bien aussi en 2012 ,je pense le faire au complet!

Pelagie: belle sortie de beurk ce matin ,tu as bien fait de changer et un bien beau chrono dimanche!!!!pour les photo je les envoies par mail tout au moin aux adresses que j'ai:))

grand soleil aujourd'hui,je vous souhaite à tous une bonne journée

une pensée pour notre chevalier!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 24/05/11 à 09:15:45

bonjour à toutes et tous

journée bien remplie et dans le programme, pas de sortie en vue... bouh hou !ce qui ne m'empêche pas de vous souhaiter de belles sorties, et surtout.. une excellente journée, encore, ici, sous le soleil, et je ne m'en plains pas!

@+

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 24/05/11 à 17:05:52

oups,j'évite la page2.....

grand ciel bleu et soleil sur la pointe finistére....
je vais aller faire une petite sortie car,je me suis prise la tête avec mon frére et sa curatelle et là.....sois ,je tape sur quelqu'un où je cour...je vais prendre la 2 solutions.............moin de risque:)))))))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 25/05/11 à 06:10:40

Ça y est bb nous fait sa première dent nuit très courte ......c est la première fois sur je l entends autant pleurer .....

J moins 4 ce soir je commence le régime pâtes ... bonne journée sportez vous bien

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 25/05/11 à 07:48:17

@tous : bonjour!

@riri: bonne nuit! non je plaisante.. quoique.. quand les dents s'y mettent.. les nuits sont blanches!

je vois que pélagie a une panne d'oreiller .. je dresse donc la table avec tout ce qu'il faut pour un bon p'tit dej digne de sportifs tortuesques !

très bonne journée à tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/05/11 à 07:58:33

Bonjour cheres tortues! Bien peu de monde hier donc desolee mais c'est encore restes aujourd'hui pour le petit dej bien que je vois que Nyda a passe par ici aussi, merci a toi!

Pas grand chose a vous dire car aujourd'hui c'est journee repos/menage/courses/louloutes et j'ai des ouvriers dans la maison depuis 8.30 ..... Demain matin sortie longbeurk et ensuite seance de circuit au gym.

@ Ku: pas trop fatiguant j'espere cet aller/retour Paris, Chevalier! Drole de coincidence d'etre tombe sur ce film 'Minuit a Paris' et bien contente que tu en sois sorti enchante! Continue a bien te remettre!:)

@ Gygy: grand merci pour ce CR en photos, vraiment tres beau! Merci de nous avoir evite la page 2 et j'espere que cette petite sortie t'a fait du bien - excellente solution pour s'eclaircir la tete!!!

@ Nyda: j'espere que ta journee d'hier, meme si bien remplie, s'est quand meme bien passee! Es tu 'Tortue nounou' aussi aujourd'hui? Pas de panne d'oreiller mais mon tour d'avoir une journee chargee!!! Continue a profiter du beau soleil!

@ Riri: grand merci pour les belles photos de ton petit! Vraiment dur quand les dents commencent a sortir, courage a vous tous!!! Bon regime pates et bonne continuation avec ta preparation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 25/05/11 à 08:13:40

bonjour bonjour.....

RIRI:des passages pas facile ""les dents"" celle de mon petit fils sont sortie la semaine derniére....Corentin te ressemble toujours,il est mimi comme tout.repos maintenant et fait le pleins de de pâtes:)))

Pélagie:bonne fin de journée et bon long beurk demain!

Chevalier:sur les photos ce n'est pas mon mari,un trés bon ami..je te souhaite une bonne journée!

Nyda:une petite sortie aujourd'hui avec ce beau temps?

hier,pas de sortie,c'est mon zhom qui est parti faire du vélo et comme j'avais ENORAje suis restée à la maison,bon ce n'etait pas prévue dans mon plan,donc pas de regret!!!

je vous souhaite un bon mercredi

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (78.115.252.xxx) le 25/05/11 à 08:19:45

Coucou à toustes,

J'ai survécu à cet oral face à 4 personnes dont une était une véritable tortionnaire.
Cet été, si je la croise sur les sentiers de rando, je lui ferai goûter le ravin.....c'est tout ce qu'elle mérite, cette sal.... !!!
Je pense que je ne serai pas lauréate cette année....si je le suis, ce qui m'étonnerai fort, je serai mal classée.

Sinon à part ça, hier, je suis allée m'entraîner sur la piste. ça au moins c'est cool...
J'avais à faire 2 séries de 8 x 250 m.
(Et en plein cagnard)
avec comme d'hab, 4 km d'échauffement - 2 km de récup et 20 min déchauffement.

Hello chevalier, comment vas-tu ?
Continue à bien te reposer....

Bonne journée ensoleillée à toustes.
Neko

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 25/05/11 à 09:21:15

holà les tortues, aujourd'hui ça décoiffe! j'ai mes 3 petits.. tortue nounou puissance 3 ... cqfd : pas de sortie prévue, mais piscine car il fait grand grand beau temps

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 25/05/11 à 12:58:39

neko:une chose de faite:))))belle sortie de fract...courage pour la suite!!!!

nyda:bonne journée avec tes 3 petits bouts....pour moi,juste 2 grands,donc ça vas!!!

ce soir sortie avec le club.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 25/05/11 à 22:57:09

oups! le temps d'arriver .. et j'ai rattrapé à tant les "tortues" en 2è page!

ça y est je souffle ! journée bien remplie.. demain je vais faire une sortie, ils prévoient des orages.. j'espère bien que non.. !

@riri : bonne nuit! mais non, je ne me moque pas.. je me souviens!!

@ku: comment vas-tu ?

@tous : excellente nuit

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/05/11 à 05:48:46

Bonjour cheres tortues! Encore bien calme ici hier, je vous apporte quand meme du pain frais maison, confitures et corbeille de fruits, ca devrait suffir avec ce qui reste d'hier!LOL Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Bonne sortie de CAP 'longbeurk' ce matin et bien contente d'avoir attendu aujourd'hui pour le faire! Ca n'a pas ete facile mais les sensations etaient bonnes: 11.06km en 1h02 qui comprenait: echauf +1000m/1500m/500m/2x1000m (a allure 5km/10km) avec recupe 2' entre, puis RTA. Je suis allee au gym apres pour faire ma seance de circuit....dur, car jambes fatiguees! Demain sortie d'endurance tres cool + circuit!

@ Gygy: j'espere que tu as fait une bonne sortie avec ton club hier soir!

@ Neko: bien contente que tu ais survecu cet oral, pas grave si tu n'es pas laureate cette annee, tu as fait de ton mieux! Belle seance d'entrainement sur piste, maintenant que tout ca est deriere toi continue a en profiter pour te faire plaisir et bien t'entrainer!

@ Nyda; journee bien remplie pour toi encore avec tes 3 petits, j'espere que vous avez bien profite de la piscine! Ici il faisait trop froid pour se baigner mais nous sommes alles 2 fois dans la journee au parc de jeux pour enfants avec les petites! Bonne sortie pour aujourd'hui!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 26/05/11 à 06:18:48

Bonne journée les tortues

Pour moi à j - 3 faut hystérique rester calme pâtes bien boire et attendre ........

Départ dimanche 3h30 arrivée entre 18h et ......20h I hope so




Idée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (78.115.252.xxx) le 26/05/11 à 08:28:48

Bonjour à toustes,

hier, 1 h 15 de footing de récup dans la fraîcheur du bois c'était super agréable....

Je vous souhaite une excellente journée à toustes.

ça va chevalier ?

Neko

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 26/05/11 à 08:31:33

bonjour,bonjour.

pélagie:belle séance de beurk ce matin...;tu as méritée du repos !!!!

Nyda:ça fait du bien quand ,ils en vont,heinnnnnnnnnn
bonne sortie ce matin en espérant que tu évite les orages!

Riri:3h du matin le départ,Mazette:))courage et tu as raison pâtes et bien boire.......

hier soir sortie avec le club:1h18 dans les bois et la terre est tellement dure qu'il faut faire 'gaffe 'sinon chute assurée....je vais peut'étre m'inscrire au trail de Plourin les Morlaix le jeudi de l'assencion,tout un groupe du club y vont donc:j'hésite...c'est 19km et le parcour à l'air pas trops mal.....

je vous souhaite un bon jeudi ici vent et quelques averses

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 26/05/11 à 09:03:44

bonjour à toutes et tous

bonne récupération cette nuit ...
ce matin, bien moins chaud, agréable, doux, le ciel est gris, mais il fait bon pour aller agiter les pieds sur les chemins! alors je file, il ne pleut pas, j'en profite pour aller courir, tranquillou !

bonnes pates @riri.. (en plus c'est bon les pâtes )et no stress!
@ku: pensée positive

@gygy : ah oui c'est bon , quand on leur voit les talons au lieu des semelles, après s'être fait sauter dessus dans la piscine, reçu moultes fois le crocodile sur la tête, mais quand ils s'accrochaient à mon cou : comme c'était bon!

@neko : bon entraînement, et ..

excellente journée à tous

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 26/05/11 à 12:57:48

juste une petite sortie de 45mn .. la pluie m'a arrêtée..

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par marie (invité) (92.136.49.xxx) le 26/05/11 à 22:19:13

bonsoir les tortues !!
pas le temps et pas l'envie !!
depuis la ronde des seize clochers , je me traine , je cours pas beaucoup !!!
j'ai toujours mes sciatalgies qui m'agacent et il y a pas que ça ....
Bravo gygy pour ton trail , j'ai pas trouvé ton nom dans le classement ???????

riri , tu fais du jus , je penserais bien a toi !!!
mac , ça a donné quoi ton raid ??

pensées positives aussi pour ku !!
et j'en envoie aussi a bloomer et bobépine , comment va ??
bonne soirée a toustes !!
je fais le café pour pelagie !!

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/05/11 à 07:35:08

Oui oui du jus m en faudra départ ce dimanche à 3h30 j ai hâte

Bonne journée les tortues vraies IT fausses d ailleurs

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/05/11 à 07:42:21

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table, il y en a pour tous les gouts et toutes les boissons sont pretes (merci Marie pour le cafe!), venez vous servir!

Sortie endurance tres cool ce matin, 8km en 54'.... generalement je n'aime pas trop ce genre de sortie mais je dois dire que j'y ai pris plaisir aujourd'hui bien que vers la fin ca commencait a devenir un peu ennuyeux!!! Cela a ete suivi par une seance de circuit au gym et maintenant repos jusqu'a Dimanche ou je dois faire ma sortie longue!

@ Riri: je vois que les preparations pour la MaxiRace vont de bon train, maintenant il est temps de faire du bon jus et de rester Zen! Est il possible de te suivre 'life'? Comment va Corentin et sa poussee de dents??? Bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Neko: super belle sortie de recup, bonne continuation et plein de plaisir!

@ Gygy: belle sortie avec le club, tu as eu raison de faire attention, tu n'as certainement pas besoin d'une chute en ce moment!!!! Eh bien tu les enchaines ces trails, bonne preparation si tu y vas!

@ Nyda: contente que tu ais bien recupere! Je vois que ta sortie piscine a ete bien animee, je connais ca aussi et c'est vrai, c'est tout bon! Belle petite sortie, 45mn c'est mieux que rien! J'espere que le temps va s'ameliorer pour le weekend pour que tu puisses aller en faire d'autres!

@ Marie: bien contente de te lire mais je vois que le moral est plutot bas.....et que tes sciatalgies sont toujours la!:( Courage et continue a venir nous faire des petites visites de temps en temps!

@ Ku: Chevalier, comment allez vous? Plein d'ondes et de pensees positives te sont envoyees!:)

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 27/05/11 à 07:43:26

bonjour.....

petit déjeuné est sur la table,servez-vous!!!!!

Marie:repose toi ça vas revenir et tu repartiras de plus belle....pour le classement ,j'ai vue pourtant j'ai bien franchie la ligne et j'ai des preuves que je l'ai bien fait..les 2 amis qui ont courus avec moi sont classés et moi;;PUFF disparue...j'ai mis 2h07'48.....

Riri,contente de te lire plus souvent....ça deviens bon!

je vous souhaite un bon vendredi

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 27/05/11 à 08:07:57

et grand bonjour à tous !

merci @gygy @pélagie @marie pour ce copieux p'tit dej , on est gâtées

@marie : ah! ces problèmes quand ils arrivent, ils n'arrivent jamais seuls .. courage!

@riri : vivement dimanche..

@pixie : repos? ou préparation pour une course prochaine ? BIZ

@ku : plein de pensées et de grosses bises

@toutes les tortues lentes ou rapides : bonne journée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 27/05/11 à 08:19:49

Pelagie nous avons postées en méme temps....merci pour le petit déj...belle sortie cool ce matin comme moi repos jusqu'à dimanche mais moi je ne ferais que 1h max....pour le trail ce seras cool,juste voir et cela me fait un entrainnement.....
je te souhaite une bonne fin aprés-midi..

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/05/11 à 10:42:00

Non pas de suivi live prévu pelagie

Par contre j aurai mon tel sur moi ....

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 27/05/11 à 10:55:29

T'auras que ça à faire, répondre au téléphone quand tu crapahutes sur les crêtes ...si ça capte, d'ailleurs?
;-) P

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (193.253.141.xxx) le 27/05/11 à 11:20:38

LOL sur 15h de course jepeux bien passer 1 ou 2 coups de fils

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 27/05/11 à 12:38:58

B'jour les tortues

Ayé, j'suis de retour. 181 km en 4 jours. Bof, bof, j'suis un peu déçue du séjour, mais d'un autre côté, j'ai découvert "la beauté intérieure du Morbihan". Yyyeess ... Malestroit, Josselin, Brocéliande, Arthur, Viviane, Merlin, les légendes bretonnes, les p'tites côtelettes bretonnes (à vélo), les galettes saucisse ...

Bon, premièrement, la copine qui devait s'occuper des cartes IGN pour le parcours ... les avait oublié chez elle. Mauvais départ.

Deuxièmement, la même copine encadrante n'avait aucun sens de l'orientation (jamais vu ça de ma vie) et en plus, elle ne m'écoutait pas et savait tout sur tout : donc on s'est paumé le 1er jour, on sait paumé le 2ème jour, elle s'est paumée (toute seule) le 3ème jour (merci les téléphones portables, on l'a retrouvé) et on a failli se paumer à nouveau à cause d'elle le dernier jour ... Pourtant, avec mes activités au randoclub, lire des cartes où se repérer, je sais un peu. Mais bon, c'est comme ça ...

Troisièmement, le jour du départ, un p'tit gars se désiste 30' avant le départ : pas top parce qu'il y avait plein d'autres jeunes qui auraient bien voulu la faire cette rando vélo ... (donc pas merci pour les autres).

Quatrièmement, le premier jour, on venait à peine de faire 20 km, un autre p'tit gars veut déjà rentrer : l'en avait marre de pédaler le d'jeun, c'était trop dur ! (pourtant sur du halage ou de la voie verte, je vois pas où se trouve la difficulté ...) Donc on a du s'occuper de le faire rentrer chez lui le lendemain. Les jeunes veulent bien s'amuser mais surtout sans produire d'effort.

Cinquièmement, le "jeune" ça dort pas (donc je vous dis pas pour la récup.), jamais au lit avant minuit, debout à 5h30, 6h et bien sûr, aucun respect pour le sommeil des aînés. S'ils sont réveillés, ben faut que les autres aussi. C'est comme ça, le silence et le chant des oiseaux, ça les stressent ...

Sixièmement et dans la foulée, le jeune ça fait du bruit, c'est à peine poli et ça aide jamais (cuisine, ménage, petites corvées, ...). Le jeune, il est né pour mettre les pieds sous la table. Point barre.

Septièmement, le jeune ça fume et ça, c'est une occupation à temps plein. Incroyable. Arrêt tabac matin et soir et dés qu'on s'arrêtait, ça pompait, ça pompait, pire que des shadoks. Seuls les encadrants ne fumaient pas (donc les plus de 30 ans). En 4 jours, j'ai pas arrêté de faire la chasse aux mégots balancés dans la nature : beurk beurk beurk ...

Huitièmement, on a écourté le séjour à cause ... du vent, des côtes et de la pluie qui menaçait. Là franchement, ça me reste en travers de la gorge, comme quelque chose d'inachevé. Mais bon, la rando vélo n'était pas pour moi, mais pour le groupe de jeunes, donc ... comme les p'tits étaient fatigués (normal 4 h de dodo par nuit + 20 clopes par jour mini + le café + pas l'habitude du sport ...) et qu'on voulait pas que leur séjour se transforme en un truc du type "les 12 travaux d'hercule", on est rentré sans faire les 30 bornes retour du dernier jour. Dommage. Autant pour mes 200 km à vélo en 4 jours.

Sinon, c'est quelque chose que je referais en solo ou avec des personnes qui aiment bien pédaler parce que c'est vraiment très très beau et super agréable de faire du vélo sur ces voies vertes bretonnes qui mènent de Nantes à Brest. J'ai fait plein de jolies photos. J'ai un peu couru aussi, histoire de piocher un peu de zénitude le matin quand je me faisais réveiller à pas d'heure.

Ma conclusion : c'est que c'est beaucoup plus facile d'encadrer des sorties de p'tits retraités, souvent assez sportifs, très disciplinés, plein de bonne volonté et plus âpres à l'effort qu'un groupe de d'jeuns. Voili voilà. Bisous bisous les tortues et bonne journée.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (81.53.225.xxx) le 27/05/11 à 14:34:27

Riri:si tu veux donne ton n) de portable par mail et je t'enverais des messages si tu veux......je pense que moi j'apprécirais beaucoups la nuit du 25/26 juin quand je vais courir(min8h)....

Valdes contente de te relire....dit donc tu n'as pas choisie la bonne coéquipiére à ce que j'ai lue..par contre ça devais étre trés jolie et trés agréable...bon retour!

soleil de retour.....

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (193.48.143.xxx) le 27/05/11 à 15:25:36

Hello Valdes,
Sans vouloir faire la vieille réac, je suis assez d'accord avec toi quant au goût de l'effort des djeuns..
Leur ardeur sur la piste n'est pas vraiment de la même intensité que les "vieux".
Bref,.....

Bisatoustes.

Neko

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 27/05/11 à 16:37:50

B'jour @Gygy, b'jour @Neko

Moi aussi, je me sens une vieille réac. mais c'est vrai que c'est une autre génération que la mienne, celle qui est née après 1990. Z'ont pas connu Coluche, z'ont pas connu 1981, z'ont pas connu Balavoine, z'ont pas connu Gainsbarre, z'ont pas connu les épaulettes XXL ... Sont nés sous Chirac, ont vécu sous Chirac, ça explique peut-être tout ... (j'espère que je froisse personne).

J'aurais pu rajouter un neuvièmement : le jeune y pédale et y dort avec les z'écouteurs, voui voui. Le truc est carrément greffé sur l'oreille du jeune dés sa naissance. Téléphone portable ou MP3, qu'importe. C'est vraiment une génération d'extra-terrestre.

Bon sinon, je redis ce que j'ai écrit, si vous connaissez pas et que vous aimez pédaler, venez faire le canal de Nantes à Brest et toutes les voies vertes environnantes : c'est absolument M A G N I F I Q U E.

Bisous bisous les tortues.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 28/05/11 à 07:31:02

bonjour à tous!

allez! tout est prêt pour le p'tit dej!

bonne journée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/05/11 à 08:00:57

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Nyda d'etre venue preparer le petit dej ce matin!

Journee repos aujourd'hui, meme fait une petite grasse mat! Comme la pluie est announcee a partir de demain soir pour le reste de la semaine, Mr Pel et moi avons profite du beau soleil et sommes alles faire une petite balade ce matin! Demain sortie longue avec mon amie qui est de retour d'Angleterre et une autre nous rejoindra vers la fin du parcours car elle vient juste de reprendre la CAP apres des mois d'arret avec blessures - ca se terminera sans doute devant une bonne tasse de cafe!:)

@ Gygy: je vois en effet que nous nous sommes croisees hier! Vraiment moche ce classement disparu...au moins tu as des preuves de l'avoir fait! Tu as bien raison de faire ce prochain trail en entrainement, tu vas etre bien preparee pour celui du 25 avec tout ca! Bonne sortie demain!

@ Riri: dommage qu'il n'y aura pas de suivi live...je verrais si j'arrive a t'envoyer un message! Repose toi bien aujourd'hui et bonne chance demain - YAPLUKA! Bizzz:))

@ Valdes: bien contente de voir que tu es de retour! Ca a certainement ete une 'aventure' avec tout ces petits incidents!!!! Loin d'etre de tout repos quand tu as affaire a des petits jeunes!!!! Dommage pour l'ecourtement du sejour mais une bonne excuse pour le refaire, j'ai toujours entendu dire que le canal de Nantes a Brest etait magnifique! Merci pour se beau CR et bonne recupe maintenant!

@ Ginette: alors ce tri, tu es prete? Tres bonne chance demain et surtout viens nous raconter ca!

Coucou a Nyda, Neko et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 28/05/11 à 09:21:30

Bon week-end à toutes les tortues et bon trail à riri. Si, si, j'vous jure, il est capable de téléphoner en faisant un trail. Je me souviens encore très bien de son téléphone à presque 23 heures sur la CCC, dans la descente sur Trient!
Sinon, Valdes, j'aime bien ta description des d'jeuns. J'ai les mêmes à la maison, quoiqu'un peu plus sportifs tout de même et bientôt plus si jeunes. Le canal de Nantes à Brest, je l'ai fait un bout en bateau, en 1985, avec une bande de copains. A part le temps (2 semaines de pluie), c'était magnifique.
Ce matin entraînement spécial "dans le terrain", au club, afin d'apprendre à maîtriser ses pulses en fonction du dénivelé et tout ça avec mon cadeau d'anniversaire reçu un peu en avance, une montre Garmin Forerunner 110. Je me réjouis, car j'avoue que je comprends pas grand chose à ce truc, ça m'aidera à l'utiliser un peu plus efficacement.
Pélagie, si la pluie annoncée chez toi est comme celle qu'ils avaient annoncé hier chez nous, ben tu ne vas même pas être mouillée. Ici tjrs un temps estival quoiqu'un peu de bise.
Poca, je crois qu'avec ma copine et peut-être ma fille, on va se décider pour Thyon-Dixence, tu y seras?
Bonne journée aux tortues du monde entier.

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par (invité) (87.231.134.xxx) le 28/05/11 à 19:59:34

@Riri: Quand je me coucherai tu partiras!Bon courage et avant tout bonne route pour demain, ne te perds pas et savoure la plupart des moments!
P

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/05/11 à 20:01:34

merci ....
et oui reveil à 1h30 , depart de la maison à 2h , dans le sas à 3h et depart à 3h30 à la frontale ....

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 28/05/11 à 20:25:46

@riri : va falloir te coucher de bonne heure ! et après courir de nuit!! bravo et bon courage pour demain

@pixie : tu as couru aujourd'hui? Pour ma part je suis sortie une petite demi-heure..

@tous : une bonne soirée

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/05/11 à 07:39:10

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier!!!!! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison et corbeille de fruits - toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Bonne sortie longue ce matin avec mes 2 amies (1 a l'aller/2 au retour!), 16km en 1h36 avec bonnes sensations - cela passe toujours plus vite quand on est en bonne compagnie! Prochaine sortie de CAP prevue pour mardi et demain seance de circuit au gym. J'ai l'impression que ma plus jeune louloute m'a passe son rhume...mal de tete, mal de gorge, nez qui coule et toux...a surveiller!

@ Isach: sympa cet entrainement special au club hier, tu vas ainsi certainement vite apprendre a bien untiliser ton cadeau d'anniversaire, quelle chance! Pour la pluie, on va voir....ca commence a se couvrir mais ca ne veut rien dire - nous en avons bien besoin pourtant!!!! Bonne preparation a toi, ta copine et ta fille pour Thyon-Dixence si vous y allez!

@ Pixie: comment vas? J'espere que le moral et l'envie sont de retour!:)

@ Poca74: toi aussi comment vas tu? As tu fait une bonne course Mercredi dernier? Bonne continuation avec cours et entrainement!

@ Riri: pensons bien a toi! Te voici sur le trail depuis quelques heures, j'espere que tout se deroule comme tu le veux et que tu y prends plaisir! Bonne course, VAS Y RIRI VAS Y!!!

@ Nyda: belle petite sortie hier, bonne continuation!

@ Ginette: j'espere que tout se deroule bien pour toi aussi! Tres bonne chance avec ton tri, VAS Y GINETTE VAS Y!!!!

@ Ku: que de beau prevu pour ce weekend? Plein d'ondes positives et chaleureuses pensees te sont envoyees Chevalier!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

"Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste" par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 29/05/11 à 08:19:14

coucou à tous...

et une pensée à Riri qui crapahute depuis 3h du mat',courage on pense à toi......

<<<<<<<< une bonne fête à toute les " MAMAN ">>>>>>>

belle sortie pélagie..pas de nouvelles de notre chevalier?

hier sortie nature avec une trés belle recontre au détour d'un chemin...un HERON...magnifique.....
12km500 en 1h33

je vous souhaite un bon dimanche

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 29/05/11 à 08:37:02

@pélagie : toujours très active! merci pour tes petits mots quotidiens, toujours agréables à lire; soigne bien ce rhume!
@riri : ALLEZ RIRI!ALLEZ!
@ku: oh chevalier valeureux
sors-tu ton beau cheval bleu?
demain sera un autre jour
profite pour faire un tour
ma pensée t'accompagnera
sûre que tu gagneras!

@toutes les tortues lentes ou rapides
très bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (92.136.49.xxx) le 29/05/11 à 11:22:49

BONNE FETE LES MAMANS !!!

ALLEZ riri !! bonne course sous le soleil je pense !!!
on en manque pas de soleil , le jardin voudrait de l'eau de pluie aussi ...

ginette , tu cours ce dimanche ??
pelagie , tu vas encore chopée un rhume ?? c'est vrai qu'avec les enfants c'est facile a attraper ;
j'espère qu'il ne fera que passer et vite :-))
gygy, tu as bien récupérée , c'est super !!
isach , alors ce garmin ??
nyda , bonne journée a toi aussi , tu danses peu être ???

j'ai couru 1h hier en endurance tranquillou , j'ai mis le cardio , cela faisait un bail .
il est pas monté au dessus de 145, on était a 9.5km/H .
la prochaine sortie demain sera plus rapide .

une pensée pour Ku . bonne journée a toustes !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 29/05/11 à 13:18:52

@marie : non, pas de danses aujourd'hui !dommage.. alors comme j'ai envie de bouger, je pense que, après une petite siestounette, je vais aller me faire mon parcours de 8 km ;

bonne A.M à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 29/05/11 à 16:15:16

Coucou toustes

Ce matin c'était triathlon découverte : super !

Malheureusement je ne peux m'attarder pour vous en dire plus, je prend la route pour une semaine de "vacance" en Bretagne.

A bientôt ;)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 29/05/11 à 19:09:51

Bonjour les Tortues,

Je ne viens plus vous voir très souvent, l'ordi et la TV je les allume de moins en moins.
Hier j'ai fais un trail de 17km, j'ai mis 2h05!! il n'y avait plus beaucoup de monde derrière moi... mais avec tout ce que j'ai marché, je pensais mettre encore plus de temps. Enfin les côtes je sais bien que ce n'est pas ma tasse de thé, mais c'est tellement agréable de courir dans les bois et les sentiers, ça m'a fait découvrir un beau parcours prés de chez moi. On a même traversé une rivière, pas très profonde cette année, mais ça vous a tout de même bien rafraichit.
Depuis mon marathon j'ai pas mal ralenti les sorties, j'en suis a 2 à 3 par semaines, et puis avec la chaleur.... j'ai beaucoup de mal à courir.

@Ginette: bonne vacances! pour moi c'est dans 2 semaines, j'ai drôlement hâte! t

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 29/05/11 à 19:27:45

@Ginette: ta course de ce matin à l'aire d'avoir été bien sympa.

@riri: j'espère que ta course s'est bien passée malgré la chaleur. On a hâte d'avoir tes impression. Bon repos à toi.

@Marie: tu as bien raison de ne pas mettre le cardio trop souvent, après on prend de mauvaises habitudes. 9.5km/h, c'est un bon rythme pour moi...faut pas trop forcer quand il fait chaud.

@gygy: très sorties de cap nous donne toujours envie avec tes belles description, ça a l'aire beau chez toi. Y'a pas de héron ici

@Pélagie: 16km, jolie sortie, et à peine fini tu penses déjà à tes activités de demain. Reposes toi un peu, ça fait du bien aussi!

@Valdes: je suis de la génération Mitterrand moi 1981, j'ai grandit avec lui...J'espère que tu as profité de ton voyage malgré les p'tits incident... ta copine organisatrice, c'est toujours ta copine???

même en remontant pas mal, je n'ai pas vu la distance du trail de riri, départ 3heures du mat, j'imagine que ce n'est pas pour faire 30km...j'espère qu'il va y aller cool, c'est en prépa pour l UTMB j'imagine?

Bonne soirée à toutes les tortues... à bientôt c'est promis!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (90.84.146.xxx) le 29/05/11 à 19:58:13

Oupssss
C était 81,5 km près de 4500 m de d+
J ai fini en 15h

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (78.155.27.xxx) le 29/05/11 à 20:30:49

BRAVO riri! J'ai bcp pensé à toi, ainsi qu'à toutes les tortues, mais pas d'ordi et d'internet depuis 2 jours et la semaine dernière fut une semaine de ouf (comme disent les djeuns de mon bahut); je vais rattraper tranquillement la lecture du post.
Bonne soirée, bonne récup'

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (92.136.49.xxx) le 29/05/11 à 20:57:33

BRAVO riri !!! respect !!
81km c'est pas rien en trail !!! tu l'as fait c'est super !!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 29/05/11 à 21:12:38

@riri:
objectif réalisé ...corps fatigué...repos mérité ..2 points de gagnés...chapeau tiré!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 29/05/11 à 21:18:25

81 km .. ça laisse songeur!bravo riri; tu mérites un bon repos!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 29/05/11 à 21:48:41

Bravo riri et maintenant place à la récupération.
Bonne semaine à tous et bon long week-end pour ceux qui en ont un. Je pars mercredi en Calabre. Une pensée particulière à Ku.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/05/11 à 07:41:08

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez un assortiment de muffins, pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits. Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes a vous de venir vour servir!

Le rhume va mieux aussi je suis allee faire ma seance de circuit au gym. Demain matin sortie de CAP prevue, sans doute sous la pluie!

@ Gygy: belle sortie nature avec une tres belle rencontre! Bonne continuation avec ta preparation pour le trail du 2 Juin!

@ Nyda: j'ai du bien me soigner car le rhume va beaucoup mieux aujourd'hui! J'espere que la petite 'siestounette' a ete bien reparatrice et que tu as fait une bonne petite sortie apres!

@ Marie: belle sortie d'endurance! Tres grosse pluie ici toute la nuit et averses qui doivent continuer toute la semaine, nous sommes contents, cela faisait tellement longtemps que nous etions a sec!!!!! Tres bonne sortie 'plus rapide' aujourd'hui!

@ Ginette: BRAVO, bien contente de savoir que ce tri s'est bien passe et que tu as l'air d'avoir aime ca! En attendant d'en savoir plus, tres bonne semaine de 'vacances' en Bretagne!

@ VeroTassin: bravo pour ce trail, ca avait l'air bien sympa! Tres dur de s'entrainer sous la chaleur, je suis bien placee pour le savoir, comme c'est l'hivers ici maintenant je m'y donne de tout coeur !!!! Profite de ce temps pour te faire plaisir, sans pression, tu seras ainsi prete pour reprendre quand il fera plus frais!

@ Riri: GRAND BRAVO a toi et tous mes respects, tu peux vraiment etre content de toi, ce n'est pas tout le monde qui puisse le faire! Je sais que tu aurais voulu faire mieux mais n'oublie pas que ce n'est qu'une etape vers l'UTMB, c'est donc tout bon! Felicitations et tres bonne recupe!

@ Poca74: j'espere que tu as reussi a rattraper la lecture du post et que tu auras une semaine plus tranquille! Courage et bonne continuation avec tout!

@ Isach: bonne semaine a toi et bon sejour en Calabre!

Coucou a Pixie et tout l'ITB sans oublier une pensee speciale pour notre Chevalier! Bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 30/05/11 à 09:12:37

coucou à toustes,

Ces derniers jours, j'ai lu vos aventures un peu en diagonale...
Riri a performé, c'est génial...

Hier, à la fraîcheur du matin, j'ai fait 15 bornes.
Il était que çà se termine parce que sur la fin la chaleur était bien lourde..et ne supportant pas trop la chaleur...
Bref, une vie de tortue, en résumé.

Une pensée spéciale pour toi chevalier.

Bonne journée à toustes.

Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 30/05/11 à 11:43:43

Coucou les tortues,

La semaine dernière a été une semaine à l'envers, 5 jours de repos et deux jours de sorties...mais rien de tel que l'humour british( Along way down de Nick Hornby et One Day de David Nichols ) pour me faire rigoler et me sortir de ma léthargie...et en avant!
Moby m'a pris par la main hier matin, (depuis le temps que j'attendais leur nouvel album) et je m'élance donc avec un certain entrain (n'en déplaise à @valdes, avec les écouteurs vissés sur les oreilles). MAIS sans prise de tête: sans montre et juste comme je veux.
Je suis même allée courir au Parc Monceau ce matin (ce que je considère comme punition en temps normal, à courir entre les minettes bien apprêtées qui n'avancent pas... et à tourner en rond sur 980m comme un hamster dans sa roue), mais là c'était juste pour rigoler...enfin presque, il fallait quand même que je vérifie si je savais encore faire un tour en 4min05, au cas où j'aurai perdu de la vitesse en 5 jours... on ne se refait pas ;-)

Je me donne 1 semaine avant de retourner sur la piste...entretemps j'irai goûter à l'air "pur" de la Forêt Noire pour aller vérifier ce que fait mon fils ( aux dernières nouvelles il s'est trouvé une copine ...française...ça sert à quoi de l'envoyer en Allemagne pour qu'il s'exerce en "langue" française... )

Bravo aux compétiteurs du WE, @ginette et bien-sûr @riri qui est en train de soigner ses ampoules, courbatures,coup de soleil et que sais-je encore!

Hello à nyda, neko, Pélagie et Ku ainsi qu'aux autres tortues qui courent (ou se reposent) par ce temps magnifique

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 30/05/11 à 13:22:14

Coucou les tortues

Bon ben comme j'avais pas mon compte de vélo, j'ai encore pédaler avec toto samedi. Comme ça, j'ai mes 300 km et plus de vélo pour le mois de mai et puis ça commençait à me manquait après 4 jours non stop.

Et splash dans la piscine hier, mais comme il faisait très beau, y'avait du monde après 10h, difficile de se frayer un chemin entre les p'tits baigneurs. Faudrait peut-être que je demande des horaires privés, nan ? (euh, je rigole les tortues ...)

Reprise des p'tites habitudes CAPesques aujourd'hui avant la pluie qui s'est résumée en fait à un pipi d'oiseau sur la tête et puis c'est tout. Le soleil est déjà revenu et quand je pense que le type de la Météo nous annonçait un week-end archi pourri et un Marathon au Mont sous la pluie. Je vais le flinguer ! (façon de parler). Je suis sûre que la seule fois où le Monsieur de la Météo est venu en Bretagne, il a reçu le cadeau d'une mouette sur sa tête, alors depuis, il en veut à mort à la région et arrête pas de dire qu'il pleut toujours ... Enfin, un truc de ce genre. T'en penses quoi @Gygy ?

Bravo @Riri. @Ginette, t'es en vacances dans le Morbihan ? @Pixie, ben en fait, je reviens sur ce que j'ai dit, j'ai bien envi d'essayer de faire Cancale Saint-Malo avec Pink Floyd à plein tube dans les oreilles. Tiens, dans la descente vers la plage de Du Guesglin, ça doit donner des ailes un truc de ce @Zik ... Another break in the wall ...

Bonne journée les tortues.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 30/05/11 à 13:22:40

mais c'est parfait tout ça pixie !
hier je voulais faire mes 8 km , j'en ai fait que 7k500 .. et ce matin, j'avais prévu mon parcours de 10k500 ,et bien, j'en ai fait que 9k500 ... et encore, j'ai volontairement snobé le temps mis, pour ne pas me décourager! non mais! bon... le tout c'est de "faire" ! c'est que.. on nous avait prédit des orages..effectivement quand je suis partie, le ciel était un peu couvert, mais, ni orages.. ni rien! le soleil est ressorti.. mais il fait très lourd!

@ku : plein de pensées positives

@tous: excellente après midi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 30/05/11 à 13:23:41

Et zut pour les "fôtes", je me suis pas relue ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 30/05/11 à 13:24:37

bonjour à tous.....

un grand ''BRAVO à notre RIRI.....;

je suis malade et galére.....pas la grande forme:)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 30/05/11 à 13:29:44

Tiens @Riri, une p'tite question ?

Pourquoi c'est plus facile de grimper une côte en courant qu'à vélo ? Nan sans rire, c'est pas une blague. Dans le Morbihan, je me suis amusée à faire la p'tite côtelette de Taupont en courant, ben ... pendant la nuit, elle avait du disparaître ! Alors qu'à vélo, "ho hisse du bateau ! ça tire et ça suit plus derrière, allez encore un p'tit effort, ça y est presque !" ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 30/05/11 à 13:35:21

@Pixie
4'05'' le tour ? Vraiment ? Tu tiens ce rythme combien de tours ?
J'y étais aussi ce matin, de 7h15 à 8h25; ne serais-tu un petit modèle avec un T-shirt Eco-trail bleu, short noir. Si c'est le cas, je t'ai suivi sur un tour (mon dernier).
4'05'' ??? Tu n'es vraiment pas une tortue.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 30/05/11 à 14:33:01

@gygy: alors à ton tour de te reposer...
@valdes: non non, tu ne reviens pas sur ce que tu as dit...c'est bien de la musique de "vieux", ça!
@carapace: quand tu veux, un RV pour faire des tours ensemble (mais pas à 4'05", ça c'était juste pour "voir" que je sais encore courir et je n'en ferai pas plus que 3 ), maintenant que tu vois à quoi je ressemble ;-)
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Mika (invité) (81.245.161.xxx) le 30/05/11 à 15:25:54

Un bonjour à toustes,

Un petit passage à vide la semaine derniére, ou alors juste
un petit temps de récup. afin de mieux rebondir.....

Pélagie: content de savoir que tu as abandonné la route du rhum, laisse ceci à Isach....

Gygy: Tu trail le 02 juin, punaise, tu en as déjà quelques uns à ton actif cette année?

Neko: 15 bornes à la fraiche, Bravo pour un dimanche, alors que d'autres font la grasse.......

Pixie: une semaine à l'envers, c'est curieux!
pour ton fils, je suis pas étonné(de sa copine), à l'étranger depuis DSK
le masculin Français est tenu à l'écart.

Riri: un grand bravo pour ton raid, et aussi un grand bravo
pour Thonon Evian Annecy pour le foot.

Isach: qui met encore les voiles.........

Poca: un semaine de Ouf...décidemment la semaine derniére
n'était simple pour personne...

Marie: Sortie cool sans cardio; c'est souvent mon cas aussi

Ginette: tu as fait un tri, ou ça?

Valdes: J'ai pas tout compris l'histoire de cote à vélo, à pieds.......bon enfin si ça disparait dans les réves...

Ce samedi dernier organisation des 12km de Monceau, j'étais aux inscriptions dabord, puis signaleur sur le parcours et enfin à la remise en état de la salle ( heu! c'est presqu'un tri aussi)
ce dimanche petit entrainement 9km,au passage nous allons saluer les gens du club qui partent pour les 20km de Bruxelles, nous leurs souhaitons bonne chance
Ce matin j'apprends par la radio que l'épreuve fut fatale( à un jeune de 26 ans ( une pensé pour lui et sa famille)

Hier, Ingrid est allé en France au tri de Belfort (Vosges)
un truc de fou ou de ouf parait-il.....
cette semaine je me prépare pour le trail de Nismes (05/06)
Ku, m'avait accompagné l'an dernier.

Mais la date phare de ma semaine sera le 02/06.
Je reçois un preu chevalier à la maison
un chevalier poéte que vous connaissez toustes...

Bon daccord, je lui ai dit qu'il laisse ses vers chez lui
des verres ici,pas de soucis......

Un salut à toutes les tortues comme Flodm-Madie-Bloomer-Macaf-Naf-Néfertiti-Nyda-Carapace-ect.....
Désolé pour les oubliées...............à+ Mika

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/05/11 à 18:31:26

merci pour vos encouragements ....

bientôt le CR je le mettrai en ligne sur un site partenaire ;-)

je vous indiquerai le chemin

Coté récup ça va les jambes un peu dur mais après 2/3 pas ça va ... par contre cet après'm entre 14h et 15h c’était trop dur !! j'ai failli plusieurs fois m'endormir ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/05/11 à 18:32:34

pour voir mon relevé Garmin c'est par là

http://connect.garmin.com/activity/89007840

amusez vous ;-)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 30/05/11 à 18:45:02

yep, c'est de la folie douce et on dirait que ça aurait été plus rapide et moins pentu si t'étais resté près du lac...
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 30/05/11 à 19:11:39

@Pixie
Je viens de voir ton message de 14h et des poussières; donc c'était bien toi ? Marrant le hasard et la déduction. Mais c'est vrai qu'il n'y avait pas grand monde ce matin bizarrement (j'adore le matin).
Je t'ai suivi sur un tour, de loin et de près, pour te rattraper à 12km/h. J'ai bien aimé ta petite foulée dynamique.
J'ai toujours couru seule (sauf en course), courir à deux je ne sais pas, j'ai toujours refusé, j'aime bien être seule en fait.
Mais bravo pour ta foulée !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par rebmik (invité) (92.139.224.xxx) le 30/05/11 à 19:19:58

Salut les turtles,

une petite question pour pixies, el(le) est comment physiquement Carapace ? C'est une question primordiale pour les NRV.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 30/05/11 à 21:30:00

haha!@rebmik, magnifique, mais elle est magnifique, que dire d'autre
Motus et bouche cousue, tu crois pas que je vais vendre la mèche!(et et en passant, tu as une paire d'yeux dans le dos, toi?)

Je suis plutôt chamboulée par autre chose ce soir que de me faire suivre par @Carapace au Parc Monceau!

ENORME ce soir, je lance le sujet de conversation à table ( poussée par la petite copine française de mon fils qui "couche". Mon fils , bien entendu, est pur et ne pense pas à ça, IMPOSSIBLE ( il a 14 ans)
Donc, pour pallier à toute éventualité future, vu que j'ai failli à ce niveau là avec fils,je demande à ma fille (11 ans): Connais tu les moyens pour ne pas tomber enceinte?

La réponse: Oui, il ne faut pas être saoule quand on est avec des garçons.

ENORME. Comment dormir tranquille après ça???

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 30/05/11 à 21:59:28

@pixie
Courir demain matin; et prévoir l'utmb comme échapatoir.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 31/05/11 à 07:07:41

Bonjour cheres tortues! Croissants et brioches sont sur la table ainsi que pain maison aux noix et raisins, cereales, yaourt et salade de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, ainsi que quelques bieres pour Mika, venez vous servir!

Grosse pluie quand je me suis reveillee ce matin pour aller courir...comme je n'avais pas grand chose de prevue pour la journee j'ai decide d'attendre un peu avant d'aller faire ma sortie! J'ai ainsi reussi a la faire a sec, 10.47km en 58' comprenant: echauffement puis 2x5'(vite) R90" + 2x4'(vite) R90" +2x2'(vite) R60" et retour au calme. Les sensations etaient bonnes bien que les poumons ne sont pas encore completement heureux - j'avais fait la meme seance il y a 4 semaines et cette fois ci j'ai couvert 120m de plus, assez contente de moi et je finis le mois avec 176km au compteur! Demain repos et prochaine sortie de CAP prevue pour Jeudi!

@ Neko: bien belle sortie de 15km, tu as tout interet a profiter de la fraicheur du matin! Bonne continuation avec ta 'vie de tortue'!:))

@ Pixie: bien contente d'apprendre qu'une semaine a l'envers accompagnee de 'british humour' t'a fait sortir de ta lethargie! Belle sortie au Parc Monceau avec Carapace aux fesses, tu es loin d'avoir perdu ta vitesse!!!! Courage avec tes enfants, ce n'est que le debut (j'espere que tu as quand meme bien dormi !)!!!!! Bon sejour dans la Foret Noire et continue a te faire plaisir avant de reprendre la piste!

@ Valdes: apres avoir eu ton compte de velo et ton splash dans la piscine, te voila fin pretes a reprendre la CAP, bon signe! Fais tu un 10k dans quelques jours??? En tout cas bonne continuation avec ta preparation Cancale Saint-Malo, avec ou sans Pink Floyd!

@ Nyda: deux belles sorties meme si elles ont ete ecourtees, tu as raison, l'important c'est de le faire, peu importe la distance! Bonne continuation!

@ Gygy: j'espere que ca va mieux aujourd'hui! Ce n'est pas le moment de tomber malade!!!!! Seras tu assez remise pour faire le trail du 2? Je te souhaite un rapide retablissement, courage et prends bien soin de toi!

@ Mika: sympa d'avoir de tes nouvelles mais pas glop ce passage a vide...esperons que c'etait en effet pour me 'rebondir'! Weekend bien remplie avec organisation et entrainement! Bien contente d'apprendre que notre preu Chevalier vient te visiter dans quelques jours, dis lui que nous pensons bien a lui et qu'il nous manque beaucoup, bichonne le bien! Bonne preparation pour le trail de Nismes et un grand bonjour a Ku de notre part!

@ Riri: j'ai ete voir ton releve Garmin, encore bravo c'est un truc de ouf!!!! Je ne suis pas etonnee que tu ais eu un coup dur au boulot hier apres midi!!!! Continue a bien recuperer! Bizzz:)

Coucou a Carapace, Rebmik et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 31/05/11 à 08:33:54

BOFFFFFFFFFFFFF pour moi aujourd'hui...

j'ai voulue faire ma sortie de fartlek dirigé...la CATA,j'ai crue que j'allais laisser mes poumons sur le bitume.....j'ai réussie à faire 8/12 accélérations..1h22...11km900......maintenant repos jusqu'à jeudi....

aprés la pluie de hier voilà le soleil revenu!!!

je vous souhaite une bonne journée....je repasserais pour vous lire!!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 31/05/11 à 09:16:27

@pélagie: poumons pas en forme ? ménages toi! sois prudente..

@gygy : toi non plus, ça n'a pas l'air d'aller fort? quoique.. ce que tu as fait n'est quand même pas mal..

@ku : pensée positive

@tous: bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 31/05/11 à 09:24:28

Coucou à toustes,

passage rapide pour vous souhaiter une excellente journée.
Ce soir, au programme : 2 séries de 6 x 300 m sans compter les 4 km de mise en jambe et les 2 km de récup.
Je vous dirai demain dans quel état je termine....

Ku : Repose toi bien, la turtle company t'envoie ses pensées positives du jour.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 31/05/11 à 10:42:36

Pixie

J adore tes enfants LOL

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bloomer & Bobépine (invité) (216.252.94.xxx) le 31/05/11 à 17:32:50

Bonjour à tous

Petit passage rapide pour vous saluer.
Ici tout va bien... Miss Bobépine vient de changer de Job ...
Bloomer cour après de futur client pour avoir de la Job...

Question Cap
Miss Bobépine va courir un 10 cette fin de semaine au Mont St Bruno.
Enfin le beau temps arrive , car si par chez vous c'est la sécheresse, Icit c'est la flotte, Du coté de St Jean sur Richelieu ils ont les pied dans l'eau depuis 6 semaines...pas drôle pantoute.

Ce soir entraînement avec le Club
(pour info... Les Vainqueurs .. c'est le Tee Shirt du Club.)
1 x 1000m
6 x 100m
4 x 500m

Merci pour vos petit mots pour notre Cr...

Bravo à Ginette Un tri en plus .. Wouah & Riri un Trail ....??



J'espère que vous allez tous bien
Un pensée pour Ku

A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.36.248.xxx) le 31/05/11 à 21:15:21

Bonsoir les tortues ..

Contente d'avoir de nouvelles du Canada ... Voilà une bonne chose de faite pour bobépine .. ce changement d etravail c'est pas toujours facile ... Quant au "père Bloomer" il coure, il coure ... meme apres les clients .... Bon d'accord pas forcément drôle ... En tout cas je souhaite bon courage à yous les 2 !!!

Contente aussi d'avoir des nouvelles de Mika .. toujours aussi actif !!! Passe le bonjour a ton ami le Chevalier !! et attention, pas d'abus !!!! Non mais !

Bravo à Riri, meme si le résultat n'est pas celui escompté ... ce n'était pas l'objectif de l'année, faut voir ça comme ça !!

Pélagie : attention aux poumons ..; c'est l'automne qui arrive chez toi !! va falloir sortir les cols montants ...
Merci pour le pain aux noix maison ..; c'est mon préféré !!!

Gygy : un petit coup de mou, mais tu avais pas mal forcé ces derniers temps !

Pour ma part je continu mon entrainement trail avec 3 entrainements par semaine et une sortie longue en montagne de 3 h 30 ce dimanche avec 1400 m de D+! La course en montée se passe bien mais plutot moins bien en descente et j'ai fait une belle chute avec un choc sur la tête !! j'ai eu tres peur ! va falloir gérer mieux la descente j'aime vraiment pas ça !

Une pensée pour notre CHEVALIER !!!
Un bonjour pour toutes les tortues disparues ou endormies ...
et à toutes celles qui passent par là, Nyda, Naf,Poca, Isa Marie ... Verotassin, Pixie ...etc et not'Ginette qu'est en vacances !!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/06/11 à 07:59:02

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde encore hier...Je viens de vous apporter du pain maison, oeufs au bacon, confitures, miel et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Journee repos/menage/courses/louloutes.... Le rhume continue a s'ameliorer mais le moral en general est tres bofffff....Il m'arrive de temps en temps de succomber sous les pressions de la vie quotidienne, une petite chose prend des proportions gigantesques, ca fait boule de neige et bien vite je tombe dans un 'trou noir'.... c'est la ou je suis en ce moment mais je m'en sortirais, la CAP m'aidera! Demain matin sortie de CAP, suivie d'une seance au gym etles cours de danse reprennent egalement demain soir - journee sportive en vue!

@ Gygy: je te tiens compagnie du cote 'bofff' et aussi poumons bien que les miens ont l'air d'aller mieux que les tiens!!! Tu as bien fait de ne pas trop forcer hier, continue a bien te reposer - bonne chance pour le trail demain!

@ Nyda: ah si il n'y avait que les poumons!!!! Mais bon, il faut aller de l'avant! Tu es 'tortue-nounou' aujourd'hui aussi?

@ Neko: beau programme qui t'attendait hier soir, j'espere que tu as termine en bon etat!!!! Es tu prete pour ton 10k Dimanche?

@ Riri: tu as l'air de bien recuperer, c'est tres bon signe! Bonne reprise et bon sejour avec la belle famille! Bizzz:))

@ Bloomer & Bobepine: bien contente d'avoir de vos nouvelles! Bonne chance a Bobepine pour son nouveau job et a toi aussi pour les nouveaux clients, courage, pas facile! Ca fait plaisir de savoir que vous continuez a bien vous entrainer, j'espere que celui d'hier soir au club s'est bien passe! Bonne course au Mt St Bruno a Bobepine, Dimanche!

@ Flodm: bien contente de te lire aussi! C'est l'hivers ici et il pleut depuis Dimanche, les habits chauds sont de sortie! Bien contente que ton entrainement trail continue a bien se derouler avec de belles sorties longues mais fait attention en descente, cette chute avec choc sur la tete aurait pu mal finir!!!! Emploies tu des batons? Bonne continuation mais sois prudente!!!!

@ Mika & Ku: passez du bon temps ensemble, sans trop d'abus, oh!!!! Bonne fin de preparation Mika pour le Passe Montagne!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (78.116.13.xxx) le 01/06/11 à 08:22:53

Hello la turtle company,

OH là là, fallait voir dans quel état j'ai fini hier soir sur la piste !!
(Je vous passerai les détails parce qu'il est encore tôt mais c'était misérable.....)
Ce soir, programme cool 1 h 15 de footing de récup et après plus rien jusqu'àu we pour essayer d'emmagasiner du jus.

une pensée pour notre chevalier....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 01/06/11 à 09:08:59

@pélagie : oh! dis-moi, il y a over- dose de boulot? moi, c'est "tortue nounou" aujourd'hui, mais par contre, quand je suis nounou, je ne cumule pas! ah non.. pas ménage, pas courses.. entre le repas, les jeux et le reste, cela suffit bien ! soigne bien tes poumons, la santé c'est sacré.. surtout quand on veut courir..

@tous : une bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 01/06/11 à 11:05:12

Bonjour les tortues,

Eh béh, pas trop la forme pour quelques unes d'entre vous, @pélagie et @gygy ! Courage, c'est un mauvais moment à passer, mais quand ça revient c'est génial!
Hier j'ai couru 1h au Bois, sans tour précis, en endurance avec une copine, et ce matin d'abord direction stade avant de changer d'avis et faire quelques ronds au Parc Monceau, le problème étant que je rencontre trop de monde sur le chemin et m'arrête toutes les 5 minutes pour papoter...

Bonne journée à tout le monde;@KU, qui va aller voir son écuyer @Mika( j'ai été voir ton trail , 1400D+???), @neko qui est explosée par sa séance piste de hier, @nyda qui doit courir après les gamins, @pélagie sans lumière, @riri qui nous a toujours pas fait de CR(!)@B+B et leur bo t-shirt du club, @flodm avec son trail dimanche, @Poca, @Vérotassin, @nefertiti, @ginette et @Valdes! et sorry si j'en oublie!

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 01/06/11 à 11:38:18

je prends 3 mn.. pas plus..... pour dire à pixie que je la croyais partie! mais bon..du moment que la forme revient chez les unes.. pour pouvoir remonter les autres en baisse, c'est le principal, non? allez, le temps imparti est écoulé.. bonnes foulées à ceux qui courent.. bon repos à ceux qui se reposent..et bonnes journées pleines d'amitié à mika et ku qui se retrouvent demain, je crois!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 01/06/11 à 21:03:35

pixie

le cr de riri sera demain sur www.wanarun.net normalement

je pars là sinon je le mettrai aussi sur mon blog

voila voila je file pour quelques jours dans le jura me ressourcer dans la belle famille

sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.204.xxx) le 02/06/11 à 06:03:02

bonjour bonjour....

les boissons chaudes sont sur la table:les baguettes fraiches des croissants,beurre confitures diverse,corbeille de fruits...le tout vous est servie avec un beau sourire pour que cette journée vous soi agréable..

pas encore la grande forme mais ,je vais au trail quand méme,je verrais bien.....

je vous souhaite une tres bonne journée à vous tous et un trés bon W6K à notre chevalier qui doit ce rendre chez son écuyé,MIKA....

RIRI:ressource toi bien en famille!

Pelagie,j'espere que tu vas mieux et que le moral est meilleur....

une pensée à toutes les tortues.....

je vais préparer mes affaires....

a+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/06/11 à 07:23:07

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Gygy d'etre venue nous preparer le petit dej avant son depart et avec un beau sourire en plus, que de mieux pour bien commencer la journee!

Sortie de CAP faite de tres bonne heure ce matin (il faisait nuit noire!) - bien que les sensations etaient en general bonnes, le coeur n'y etait pas...j'aurais donc pu faire mieux mais contente d'y etre allee quand meme - 9.25km en 56' avec echauf + 4km tempo/Recup + 6 reps de cote/Recup en descente + retour au calme. J'ai suivi ca avec une seance de circuit au gym et ce soir c'est de nouveau cours de danse (petite sieste cet apresm sans doute si je veux tenir!). Demain sortie de CAP endurance + seance de circuit!

@ Neko: pour la piste je crois que je puis m'imaginer le tableau....pas facile la reprise!!!! J'espere que ta sortie de recup d'hier soir s'est bien passee! Fais plein de bon jus maintenant pour faire une bonne course Samedi!

@ Nyda: je pensais bien que tu etais 'tortue nounou' aussi hier! Bien que j'essaye de faire le moins possible quand la petite est ici, ce n'est pas toujours facile alors je gere le tout de mon mieux et Mr Pel donne un coup de main! Je vais mieux cote poumons, cote moral c'est toujours bof bof....mais ca va le faire! Bonne prochaine sortie!

@ Pixie: c'est vrai, ce n'est qu'un mauvais moment a passer et ca reviendra bientot! Belles sorties, sympa celle au Bois avec ta copine et celle d'hier au parc Monceau (t'as vu Carap???), tu as eu bien raison de te faire plaisir! Bonne continuation!

@ Riri: j'irais jetter un oeil sur ton CR des que j'aurais une minute! Ressource toi bien dans le Jura! Bizzz:))

@ Gygy: contente de savoir que tu te sens assez bien pour aller faire ton trail! Ne vas pas forcer, fais le en entrainement et surtout prends y plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y GYGY VAS Y!!!!

Une pensee speciale a notre Chevalier et son ecuye - passez un tres bon sejour ensemble! Profitez en et amusez vous bien!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 02/06/11 à 08:21:48

grand bonjour à tous

@gygy : merci pour ttes ces bonnes choses servies avec le sourire! je vois que tu as un trail aujourd'hui? si tu l'abordes "tranquillou" dans ta tête, les jambes vont assurer un maximum, tu verras!

@pélagie: et alors? le moral au ras des baskets? heureusement que M.pel t'assiste bien dans toutes tes activités! c'est peut-être le changement de saison qui te fait cela, pense aux vitamines! pas le moral.. rhume qui persiste..sent la fatigue! faut booster tout cela par des vitamines , légumes, fruits à volonté! allez courage!biz

@riri : bon séjour jurassien et .. bon repos!

@ku et mika :profitez bien de votre compagnie mutuelle, mais n'abusez pas des mousses.. lol

@toutes les tortues : bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/06/11 à 09:46:28

http://www.wanarun.net/blog/recit-de-course-la-maxirace-14259.html

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.147.197.xxx) le 02/06/11 à 10:20:32

Bonjour à toutes,
Le chevalier fait un petit passage pour saluer et remercier toutes les Tortues par leur soutien (sans faille) dans son combat quotidien contre des éléments malsains....
Aujourd'hui, il doit se rendre Outre-Quiévrain à l'invitation de son écuyer (le fameux "brigand") Mika, qui a organisé un rassemblement de quelques "petites canailles" affamés de convivialité et des bonnes ripailles...,espérant qu'il a un bon sommelier, autrement, cela déplaira au chevalier, non mais !!!

Le chevalier espère (à l'avenir) avoir moins de combats à faire, pour venir plus souvent faire un petit "coucou" à ses écuyer(e)s...

Bon long week-end à toustes, que vous soyez en compét, ou en goguette....

Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.204.xxx) le 02/06/11 à 19:03:15

super trail ,trés beau et quelques difficultées...2 riviéres à traverser 4,fois les pieds dans l'eau(bien trempé) car bien sur j'y vais pas doucement...J'ADORE.
un trés beau parcour,de franche montées des décentes bien pentues(une avec l'aide de cordes) et 2 gamelles(1 genou abimé),:question chrono....hé bien je fini derniére bien escortée avec de charmantes jeunes femmes et des charmands monsieurs.(coureurs balais).les derniers 10km de déconnade et de rigolade .....19km ,j'ai fait du 8km/h j'aurais put continuer,sans souci......le rhube m'a (juste)un peux génée
dimanche SL de 3h...sur la côte nord,(donc bord de mer)

chevalier trés contente de te lire...et passe un trés bon et beau w-k en compagnie de ton écuyé....

je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit....




des que j'ai les photos ,je post....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/06/11 à 08:03:47

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries sur la table ainsi qu'une grande corbeille de fruits et du pain maison aux noix. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Sortie d'endurance tres cool de bonne heure ce matin, 10km en 1h05 a cardio moy 72% - pas mal aime bien qu'un peu monotone vers la fin! Ca a ete suivi par une bonne seance de circuit au gym! Sortie longue demain matin qui sera combinee avec la rencontre du groupe CoolRunning pour faire les 5 derniers kms et petit dej ensemble - normalement ca devrait etre une journee repos mais comme Dimanche je prend part a un 'rally auto' avec Mr Pel, j'ai pas le choix!

@ Nyda: legere amelioration au moral...La cause ne vient pas du changement de saison ni d'un manque de vitamines mais plutot du cote 'Mr Pel'!!!! On va y arriver!:)

@ Riri: tres beau CR, merci! Bon sejour dans le Jura!:)

@ Ku: bien contente d'avoir de tes nouvelles Chevalier et de savoir que dans l'avenir (proche j'espere!) tu auras moins de combats a faire pour venir a nouveau nous faire partager tes beaux vers! Passe de tres bons moments avec ton ecuyer 'Le Brigand' et autres 'petites canailles', prends plaisir a se rassemblement et profite bien des bonnes ripailles qui je suis sure seront bien arrosees! Amuse toi bien Chevalier!

@ Gygy: BRAVO pour ce trail qui etait loin d'etre facile, peu importe le chrono, le principal c'est que tu t'es bien amusee (malgres les gamelles) et y as pris grand plaisir - tres bon entrainement pour le Raid! J'aurais hate de voir les photos car ca avait l'air d'etre bien beau! Recupere bien (genou OK?) et bonne sortie longue Dimanche en bord de mer!

Bonne course a Neko demain et bonne fin de preparation a Mika et Bobepine pour Dimanche!

Coucou a tout l'ITB, bon long weekend (pour moi aussi!) que vous soyez en vacances ou pas et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 03/06/11 à 08:55:34

coucou à toustes,

Très contente de te lire qq lignes chevalier !!!

Pélagie, je suis ton conseil et repos jusqu'à ce we pour essayer de faire un chrono pas trop misérable...
Depuis mardi soir, je soigne mes abattis entre glace et massage....

Aujourd'hui y a pas la foule au boulot, donc théoriquement ça devrait être cool....

Excellente journée à toustes et une pensée pour toi chevalier...

Bisatoustes
Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 03/06/11 à 08:55:51

grand bonjour à tous

@pélagie : pour M.pel c'est son opération au bras qui lui crée toujours problème ? j'espère que cela va aller en s'améliorant .. garde le moral! c'est vrai que de courir nous aide à surmonter ..

@ku : quand un preux chevalier
rencontre son meilleur écuyer
parlent-ils de course à pied?
et de repartir guerroyer?

@tous: excellent vendredi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 03/06/11 à 11:37:15

Coucou à toutes et tous!

Je ne vous oublie pas, mais mon voisin est parti en vacances en bloquant la connexion internet, génial:-(((((

Je n'ai pas tout suivi.

Ku: passe du bon temps avec Mika:-)))

Pelagie: bien ta sortie tout de même: en plus par nuit noire, chapeau!

Gygy: tu as fait ton trail????

Coucou Pixie, Neko, Flo (tu trailes ce week-end???), riri (j'irai voir ton CR tantôt, bonne récup dans le Jura)

Pour ma part, dernière étape mercredi du Tour du Chablais: la guide a terminé derrière le mal voyant... faut vraiment que je travaille ma vitesse pour l'année prochaine:-))))

Mais là, les courses de montagnes arrivent et demain, trail de 22km avec presque 2000m de D+. J'ai acheté de news baskets de trail que j'ai inaugurées lundi dans les montagnes en-dessus de chez moi. Nickel.

Voilà sinon, à un mois des exas que je ne peux même pas préparer, car on a encore des tests, des présentations et tout et tout, pffff je n'ai me pas apprendre dans ces conditions surtout à mon âge, mais bon je m'accroche et espère passer cette 2ème année....

Bon week-end, à toutes et tous

A+

Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.155.246.xxx) le 03/06/11 à 17:23:05

Bonjour à toustes,
Hier, après, une heure quinze de parcours, le chevalier est arrivé heureux à la cité des brasseurs, où l’attendait son jeune écuyer et sa douce, qui d’emblée lui ont proposé quelques mousses...
Le chevalier était satisfait de l’accueil (sans écueils) qui lui avait été réservé par le fidèle écuyer qui s’était démené sans compter, pour que la réception soit un succès en souvenir des «joutes » passées à guerroyer avec complicité par monts et vallées...
Après, avoir hydraté le chevalier et sa moitié, le valeureux écuyer les a conduit s’installer dans une suite royale, où ils pourraient se reposer, après les abondantes ripailles....
La journée se terminait, quand sont apparus les premiers « privilégiés » qui étaient invités à la fameuse soirée...
Ils, se faisaient accompagner par des charmantes dames et des jeunes gentilhommes qui se donnaient à cœur joie sur la verdoyante flore...
Un toaste apporté à la santé des nombreux présents, a été le signal du début des réjouissances qui ont prévalu des heures durant….
Le soleil n’allait pas tarder à se lever, quand le chevalier, heureux, mais fatigué est allé se coucher...
Après, quelques heures d’un sommeil réparateur, et un petit-déjeuner « avalé » en toute convivialité, le chevalier as pris congé de son fidèle écuyer et de sa compagne, qui
méritent des longues et sincères louanges...

Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.155.246.xxx) le 03/06/11 à 19:18:33

Oups; <et sincères louanges, car ils ont coeur d'ange >

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 03/06/11 à 21:58:16

comme il est heureux et bon de revoir notre chevalier tel que nous le connaissions, nous rapportant ces jours de liesse et de ripailles, en compagnie joyeuse et amicale d'écuyers et écuyères, ravis, aujourd'hui comme hier, de festoyer, guerroyer et se réunir, verre à la main , rempli de nectar gouleyant, vecteur de bonne ambiance !

contente de te lire, noble chevalier !
bonne soirée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.14.190.xxx) le 03/06/11 à 22:11:09

Tout comme Nyda, je suis bien contente de voir que la rencontre avec l'Ecuyer Mika a tenu toutes ses promesses !
Maintenant il faut "récupérer", car l'effort a été intense il me semble ... :D

Poca : En effet,- "ça l'fait pas" si tu arrives derrière ton non-voyant !!!
Sinon pour info, mon trail est dimanche 12 ... ce dimancchz c'est cool, juste 1 h 20 en foret et chemins puis 2 petites sorties tranquille dans la semaine.

Je dépose les bols et je branche la cafetiere ...
Bonne nuit tout le monde !!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 03/06/11 à 22:46:20

flodm prépare pour demain matin, sympa! je mets la corbeille de fruits , les croissants croustillants seront déposés demain très tôt !

bonne nuit!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/06/11 à 06:37:11

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Flodm et a Nyda pour avoir pris en main le petit dej ce matin!

Levee de bonne heure ce matin pour aller rencontrer 2 amies pour faire une partie de notre sortie longue ensemble avant de retrouver le reste du group CoolRunning pour faire les 5 derniers kilometres - 18km en 1h46, contente de l'effort et tres apprecie le petit dej d'apres course ou nous etions 9! Comme Lundi c'est ferie ici aussi, repos maintenant jusqu'a Mardi! Sous peu je m'en vais retrouver les amies du groupe de danse pour midi et demain c'est rally voiture (Club MX5) avec Mr Pel!

@ Neko: tres bonne course aujourd'hui, surtout prends y plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y NEKO VAS Y!

@ Nyda: non, non l'epaule de Mr Pel continue a bien s'ameliorer - le probleme vient de ce qu'il passe tout son temps a son ordi donc rien d'autre n'est fait et cela depuis longtemps....les annees defilent et je desespere! Heureusement que j'ai mon sport pour garder ma sanite! J'espere que tu arriveras a faire quelques bonnes sorties ce weekend!

@ Poca74: bravo d'avoir termine ce tour du Chablais meme si c'etait derriere ton mal voyant! Courage avec ces exas qui approchent ainsi que tout le reste, pas facile mais reste positive! Tres bon trail aujourd'hui, nous attendrons de tes nouvelles aussi! VAS Y POCA VAS Y!

@ Ku: tres heureuse de lire que les retrouvailles, ripailles et autres festivitees se sont tres bien passees et ont ete bien arrosees! Recupere bien de tout ca maintenant Chevalier afin de bien vite revenir nous visiter!:)

@ Flodm: continue a bien te preparer pour le 12! Bonne sortie demain ainsi que les 2 dernieres dans la semaine, apres ca fais du jus et YAPLUKA!

Je dois vous quitter pour aujourd'hui! Pas sure de pouvoir venir demain (sinon tard dans la journee) aussi j'espere qu'il y aura quelqu'un pour assurer le petit dej demain matin! Tres bonnes courses a Neko et Poca aujourd'hui et a Mika et Bobepine pour demain!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 04/06/11 à 10:09:13

@pélagie : le problème est que tu n'arrives pas à le convaincre " d'agir" ..ce n'est pas facile, cela ne dépend pas de toi toute seule ! toi , si active, tu trouves que cela ne répond pas en face! courage et ne perds jamais espoir.. à force!! mais si c'est un sédentaire, je pense que tu ne pourras pas y faire grand chose!il y a ceux qui traînent les uns et ceux qui sont traînés toute leur vie !
bonne journée quand même!
hier j'ai eu mes 3 petits fils , donc pas pu courir! ce matin je vais aller voir pour des nouvelles baskets!et cette aprem ou demain, c'est sûr, je fais une sortie!

@ku : alors, on a récupéré après ces festivités ? l'histoire était si bien contée qu'on imaginait facilement les hérauts annoncer votre arrivée, et la foule se courbant devant un chevalier vêtu de sa cuirasse, l'épée bien en main! quel plaisir de te lire!

@tous : très bon samedi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.164.244.xxx) le 04/06/11 à 17:14:59

Je fais juste un petit tour pour vous dire que je fais de belles sorties "nature", avec montees terribles comme je deteste, et je reviendrai vous lire tranquillement pour avoir des nouvelles des competiteurs du WE, Poca et neko.
Bonne fin de WE
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 04/06/11 à 18:00:24

Coucou les tortues!!!!

Je ne pensais pas trouvé une connexion internet ce soir, alors j'en profite pour raconter mon trail....

Terrible: j'ai souffert depuis le 4ème kil: PAS DE JAMBES vous savez ce que c'est, deux poteaux que j'ai péniblement traînés pendant 22km et les 2000m de D+, pfff et même en descente, je n'arrivais pas à allonger. Bref pas de bonne augure pour les course de montagne qui arrivent et il faut que je fasse un choix car je ne peux pas TOUTES les faire (non mais oh). De plus, j'ai parlé trop vite: les chaussures que j'ai achetées me semblent un peu rigides (j'ai toujours des soucis d'orteils en descente, mais là c'était pas le top); le genou s'est aussi fait sentir, et j'avoue que j'ai le pied moins sûr, mais cela n'enlève rien au fait que PAS DE JUS, PAS DE JUS. Cela dit, les conditons étaient super: pas de névé (mais toujours les cordes sur une portion de montée), du soleil et une température agréable:-))))

Voilà pour les news.

Merci KU pour ton petit CR de la rencontre avec MIKA.
Pixie: tu vois tu t'y mets aux courses natures:-))))

Pelagie: tu conges lundi?!?!? ALors profite et t'inquiète on s'occupera (enfin j'espère ) du pett déj'!!!!


Bonne soirée,

A+ Poca

PS Demain finale de RG (Je suis trop contente que Federer ait sorti Djoko, mais contre Nadal.... ça sera comme au bon vieux temps:-))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 04/06/11 à 19:52:38

B'soir les tortues

Ouh lala, qu'il fait chaud chaud chaud ici ! C'est le monde à l'envers, il pleut dans le sud et nous on a une de ces sécheresse ...
Bon, je vois que le chevalier est entre de bonnes mains, que @Gygy et @Poca malgré des jambes de bois (euh façon de parler) ont bien trailé et que même @Pixie s'y met. Et ben qui l'eut cru ? @Nyda et @Pélagie peut-être ? ...

Du coup, hier, j'suis allée au stade et j'étais bien contente de ma séance. J'y vais à vélo pour éviter les coups de sifflets des beaufs qui squattent les trottoirs en été, je m'y suis fait deux copines sympas d'un autre club et je pourrais les rencontrer à nouveau tous les mardis et jeudis et ça m'a tellement plu que je suis restée regarder les jeunes lors d'une rencontre amicale inter-club jusqu'à 20h30 ...

Mais pour demain, j'ai annulé ma participation au 10 km de ma ville, c'était une course avec objectif (faire moins de 50') et si j'en suis pas loin, j'y suis pas encore, alors je me connais, je risque d'être très déçue et de baisser les bras avant Cancale-Saint-Malo, d'autant qu'il fait très très très chaud (je l'ai déjà dit) et que la course est à 11 h et que j'aime pas courir quand il fait chaud ... Donc demain ce sera sortie longue en forêt de très bonne heure et ensuite, j'irais encourager les copains-copines coureurs.

Voili voilà. Bisous bisous les tortues.
Allez @Neko, allez @Neko.
@Ginette, t'es rentrée ?
Merci @Riri pour le compte rendu, ben dis donc, ça fait beaucoup de kilomètre tout ça ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 05/06/11 à 08:41:12

bonjour à tous !

la table est dressée avec tout ce qui faut pour un bon p'tit dej .. et avec le sourire!

à plus tard!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/06/11 à 10:44:51

Bonjour cheres tortues! Bien calme ici ce long weekend, heureusement que tu etais la ce matin Nyda, merci pour le petit dej et pour le sourire!

Nous n'avons pas beaucoup aime le rally-voiture, les indications du parcours n'etaient pas claires et nous nous sommes perdus plusieures fois et les reponses aux questions etaient tres difficiles a trouver aussi nous avons gagne le prix de dernier! Je suis rentree stressee et avec un mega mal de tete....je n'avais vraiment pas besoin de ca!!!!!:( Demain jour ferie donc repos, peutetre une petite balade le long de la cote, histoire de prendre un bol d'air et Mardi j'attaque Semaine 8 de mon plan (j'en suis a la moitie!).

@ Nyda: merci, je vais garder espoir! As tu trouve les baskets que tu voulais? J'espere que tu vas bien les etrainer! Bonne sortie!

@ Pixie: profites bien de ces belles sorties 'nature' et amuses toi avec les montees!

@ Poca74: bravo, tu l'as fait, ne sois pas trop decue de ce trail, ca nous arrive a tous de n'avoir pas de jus de temps en temps, heureusement qu'au moins les conditions etaient super. Tu as le temps de t'entrainer pour faire mieux dans les prochaines courses de montagne! Bonne recupe et courage avec exas et le reste!

@ Valdes: belle seance au stade et bien contente que tu ais trouve 2 copines pour t'accompagner les mardis et jeudis! Dommage d'avoir annule ce 10km mais tu te connais et si ca peut t'aider a mieux te preparer pour Cancale-St Malo, c'est tout bon! Bonne sortie longue en foret et encourage bien tes copains/copines!

@ Mika et Bobepine: tres bonnes courses a vous 2 (trail pour Mika, 10k pour Bobepine), plein de plaisir et amusez vous bien! VAS Y MIKA, VAS Y BOBEPINE, ALLEZ Y!!!!

@ Flodm: message recue, j'y repond bientot! Merci:))

Coucou a tout l'ITB, bonne continuation de long weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 05/06/11 à 19:19:14

et oui, j'ai étrenné mes nouvelles running : 11 km cet après midi, il faisait lourd et le soleil était bien présent, pourtant je suis sortie à 16 h 30.. mais la bouteille d'eau était la bienvenue!

bonne soirée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/06/11 à 05:51:29

Bonjour cheres tortues! Eh bien heureusement que tu etais la Nyda, je me suis sentie bien seule ici hier! Avec le peu de monde de passage je crois que les restes seront assez pour ce matin! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Jour ferie ici aussi donc jour repos! J'ai meme fait la grasse mat ce matin! Cote moral je crois que je commence a remonter la pente.... Demain j'entame la seconde partie de mon plan semi avec une sortie 'fartlek'.

@ Nyda bien contente que tu ais etrenne tes nouvelles running, belle sortie! Qu'as tu choisi?

@ Neko, Mika, Bobepine: j'espere que tout s'est bien passe sur vos courses. En attendant de vos nouvelles je vous souhaite une tres bonne recupe!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de long weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 06/06/11 à 09:29:55

Coucou à touste,

Bon c'était pas la course du siècle ..... Mais j'ai pris un très grand plaisir à y participer...

J'en ai une autre le 19, mais là j'espère faire un temps. Je n'irai pas uniquement pour participer (au sens noble du terme).

Il faisait chaud, très chaud, presque bien trop chaud pour courir....

Mika, Ku, vous allez bien ?

Comment ça s'est passé pour les autres compétiteurs(trices) du we ?

Bisatoustes.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 06/06/11 à 09:45:41

@pélagie : j'ai pris asics cette fois çi ! ma dernière paire était une NB mais je n'en étais pas satisfaite, j'avais un frottement perpétuel au même endroit..là apparemment, je n'ai rien ressenti, bon, ce n'était qu'une première sortie avec, mais, le résultat m'a plu ! et toi, qu'as-tu comme chaussures ?
je suis ravie que ton moral remonte progressivement, le sport permet d'évacuer..

@TOUS : très bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 06/06/11 à 10:06:35

Bonjour tout le monde!

Retour au stade ce matin, 10* 200 en 46"/47", récup 40" sur 100m sous une bruine, puis pluie...j'ai bien aimé (la pluie)...et le reste

@pélagie: c'est avec ces jours fériés décalés qu'on se sent un peu déconnecté...mais que fêtez-vous donc aujourd'hui? Le débarquement en Normandie, l'ascension à l'australienne ou quoi? Vous avez eu quoi comme prix pour ton rallye que tu n'as pas aimé? Une cravache, un gps?

@neko: pas étonnant qu'il faisait chaud, à courir le soir ...mais si tu t'es amusée, c'est cool, je ferai comme toi dimanche.

@poca74 :pas de chance de ne pas avoir de jambes quand on est sensé courir...cela dit, bravo pour l'avoir fait. Mais je n'y comprends rien: "pas de névé et toujours cordes" qu'est-ce que ça veut dire en français courant (rappelle-toi que je ne connais que les trottoirs et des bois plats bien entretenus, voire avec des chemins en bitume :-)))

@gygy: toi aussi tu as eu un prix du dernier comme pélagie?Quoique ça n'a pas l'air de t'avoir gêné d'être escortée par de beaux (?) jeunes(?) hommes à la fin...en tout cas bravo pour ton trail!

@valdes: on a échangé nos sorties toi et moi; toi au stade, moi en nature, mais comme pour toi ce n'est vraiment pas mon truc, j'ai trop peur de me paumer ou de rencontrer de terribles animaux sauvages comme des chevreuils que tu adores, ou des crapauds ...

@nyda: avec neko on attend que tu nous dises la couleur de tes baskets, c'est le plus important, le modèle importe peu :-)

@mika: à quand le cr? Tu t'es remis du passage du chevalier dans ta contrée?

Coucou à @flodm , bisou à @ku et j'attends la suite du programme de @riri :-)

Bonne journée les tortues, ici il pleut, c'est sympa!

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 06/06/11 à 11:59:46

@pixie : la couleur??? mais je n'en ai rien à faire.. et oui.. elles sont... comme.. des running .. normales..blanches argentées! mais la couleur pour moi n'est pas un problème, ce qui m'importe c'est le confort! oh.. je sais cela ne me fera pas aller plus vite ou plus loin! je connais mes limites ! mais de ne pas sentir ampoule ou frottement est quand même très très important; pourquoi les tiennes sont fluo ? couleur barbie? lol.. bisou petite pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 06/06/11 à 13:36:39

Nyda, si je peux me permettre, pour des runnings,
la courleur est super importante.....
Parole de fashion victim

Ce we, j'étais assortie...c'est ça qui fait qu'on fait une bonne course ou pas...

Mais non je rigole...(mais bon...)

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 06/06/11 à 15:10:06

Pixie

Tu as en exclu lulu dans ta bal la suite de mon programme
Pour moi ce sera reprise de la cap ce soir ....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.204.xxx) le 06/06/11 à 15:33:47

petit passage pour vous donner de mes nouvelles de CAP..
trail de jeudi + SL hier = 5h40- 40km de parcouru....dans de trés beau paysages:campagne pour jeudi et sentiers cotiés pour dimanche(sentier de la côte de légende)plouescat/cléder...j'envois les photos dans la semaine.....

J- 3 semaines.....

je vais vous lire maintenant.....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 06/06/11 à 17:23:26

@neko : et bien voilà pourquoi je ne suis pas encore marathonnienne agréée.. tout est dans la couleur de la panoplie !j'ai loupé le coche .. tout ce temps perdu...tous ces podiums...Tous ces chronos loupés.. faut-il que je me re-look? that is the question?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 06/06/11 à 17:39:37

Nyda, je plaisantais bien entendu.....

Mais fallait voir les nanas au départ de la course à laquelle j'ai participé, c'était spécial...

J'avais l'impression d'être à côté de déménageur avec les fameuses grandes chaussettes (pour 10 km c'est bien connu c'est hyper indispensable...) sans oublier la ceinture garnie de gels en tous genres...

Y en a une qui m'a marché sur le pied "en toute délicatesse", mon pied s'en souvient encore....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 06/06/11 à 19:31:56

@neko : bon, j'ai filé un coup de peinture sur mes running et j'ai fait une sortie : 5km100 en 25 mn
(bien sûr , j'ai bien compris que tu plaisantais, neko, no problème! )
je n'ai pas pu faire davantage, surement les 11 km d'hier...pas tout à fait digérés! mais bon, petite sortie agréable!

bonne soirée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (86.201.208.xxx) le 06/06/11 à 21:42:39

bonsoir les tortues!!!
il y a un moment que je ne suis pas venue .
il y a du boulot dans le jardin .
Pas de pluie jusqu'à ce dimanche ou l'orage est passé et nous a permis de faire le plein d'une cuve en récup, mais ce n'est pas encore assez .

j'ai changé de poste de travail dans le magasin ou je bosse ,cela m'a un peu perturbée forcément.

je cours un peu , j'ai ralenti a cause de mes sciatiques mais finalement c'est pareil alors je crois que je vais recommencer mes 3 séances par semaine .
j'ai RDV chez l'ostéo le 23 juin , alors je patiente ....

quel modèle tes asics nyda ??
Dommage pelagie pour ce rallye !!! le jour de repos t'a été bénéfique , courage pour la suite du plan , bonne sortie !!

pas de perfs dans les compèts en ce moment pour toutes mais du plaisir et c'est déjà ça !!!

bonne soirée a toustes !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 06/06/11 à 23:40:16

Salut les Tortues,

Pas pu venir non plus dernièrement pour cause de séjour dans mes collines loin de toute technologie et vivement le week-end prochain pour y retourner pour 3 jours :)

Pas glop Marie tes sciatiques. Patience jusqu’au 23 et aussi pour ton nouveau poste.

Beau kilométrage Gygy, un bon entrainement pour le trail56.

Bon j’ai pas eu le temps de lire vos papotages, j’ai juste vu que c’était la saison pour repeindre les chaussures. Je pensais que c’était plutôt les volets à cette époque :)

De mon coté, la semaine dernière à été sympathique coté kilométrage et surtout dénivelé. Encore 2 semaines de monté en volume avant de redescendre les 2 semaines suivantes.

Ce soir c’était repos et demain sortie longbeurk.

Je prépare la table du petit dej et vous souhaite à toutes et tous une douce nuit.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/06/11 à 05:23:38

Bonjour cheres tortues et merci a Nafelola d'avoir prepare la table du petit dej, j'y depose un grand sac de viennoiseries, pain maison, confitures, cereales, fromage blanc et salade de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Apres tous ces jours de repos il etait temps de rechausser les baskets! Sortie de CAP avec 24' de 'fartleks' (6x2'vite/R2') ce matin, 9.13k en 51'. Il commence vraiment a faire frais ici de bonne heure le matin (3 degres hier, 5 aujourd'hui), un peu dur de sortir du lit mais ca fait du bien! Repos demain (journee 'tortue nounou'!), prochaine sortie Jeudi!

@ Neko: bravo a toi de l'avoir fait sous la chaleur et surtout d'y avoir pris grand plaisir, c'est ce qui compte! Bonne recupe et bonne preparation pour le 19!

@ Nyda: moral toujours un peu bas mais ca va remonter tout doucement mais surement! J'ai courru avec des Asics pendant longtemps mais je les trouvais un peu lourdes et je n'ai jamais aime NB, depuis un moment je suis avec Brooks et Mizuno que j'alterne et j'en suis contente! Comme toi la couleur n'est pas importante (ah ces jeunes!!!!), ce qui est important c'est de trouver chaussures a son pied!!! J'espere que maintenant tu n'auras plus ce probleme d'ampoule ou frottement! Contente que tu ais fait une petite sortie agreable hier, bonne continuation!

@ Pixie: te revoila donc sur ton terrain favori! Bien belle sortie sous la pluie! Hier nous fetions ici tout simplement 'Foundation Day'! Le prix que nous avons recu pour notre place de dernier au rallye c'etait 2 porte-clefs 'Mazda MX5' - c'est mieux que rien! Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Riri: bonne reprise et bonne continuation avec ta preparation! Faverges approche! Bizzz:))

@ Gygy: beau kilometrage dans de beaux paysages, que vouloir de mieux! Tres bon pour ta preparation pour le Raid, continue sur cette bonne lancee! J'aurais hate de voir les photos, merci d'avance!:)

@ Marie: sympa de te lire! Je comprend ton silence maintenant entre le boulot dans le jardin et le changement de poste de travail, courage! C'est vraiment dommage cette histoire de sciatique qui ne te lache pas....esperons que la visite a l'osteo te fera du bien! Bonne continuation et prends soin de toi!

@ Nafelola: tres bonne excuse ce sejour dans tes collines, ton silence est pardonne!LOL Bien contente que ta preparation se deroule bien du cote kilometrage et denivele, bonne continuation pour les semaines a venir! Amuse toi bien avec ta sortie 'longbeurk' aujourd'hui!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 07/06/11 à 07:47:43

Bonne journée les tortues


Oui neko c est vrai que des fois on hallucine sur les tenues et accessoires de certains .....

Sportez vous pas encore de pluie ici à Annecy mais ça devrait pas tarder

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 07/06/11 à 07:47:47

Un petit coucou rapidos!

C'est bien calme chez l'ITB...

Coucou Naf: je vois que tu continues ta préparation des plus sérieusement; courage pour les 2 prochaines semaines intenses avant le relâchement (enfin je veux dire, moins grande intensité...:-))) Profite bien de tes collines et de ta nature:-))))

Marie: oups toujours ces douleurs.... en plus le stress d'un nouveau poste au job ça ne doit pas aider, courage! Mais je pense aussi que de reprendre tranquillement la CAP ne peut faire que du bien:-))))

Pixie: je vois que t'es "trompée de terrain".... la nature, mais tu n'y pense pas:-)))))
Je rigole.... Petit rappel de vocabulaire: névé= reste de neige (plus ou moins permanent....); comme il a fait chaud cette année depuis avril, la neige habituellement présente à un endroit précis du parcours avait totalement fondu pour être remplacée par de la boue et comme c'est super raide (sur environ 1.5km-2km) quand je dis raide, c'est presque une montée à 4 pattes... donc l'organisation a remis les traditionnelles cordes, qui permettent de ne pas glisser et de dévaler la pente que l'on a péniblement monté. Est-ce plus clair??? Sinon, n'hésite pas je te décris volontiers mes paradis de jeu:-))))

Nyda, neko: ça y est les baskets sont colorées???? :-))))

Pelagie: bonne reprise de CAP après ces jours de congé. Allez courage pour le moral.... l'arrivée de l'hiver et du froid chez toi... peut -être que les transitions sont un peu difficiles.... Pensées.

Pensées aussi à KU.....

Riri: comment la reprise en CAP hier soir??? Je vais certainement t'envoyer un email (j'ai des doutes depuis ma course de samedi dernier et besoin de qq conseils avisés)

Voilà, je vous souhaite une belle journée


A+ Poca

PS hier entraînement "normal" avec le club, j'ai fait 11km de plat à allure tortue et ce soir entraînement "spécial": montée dans les gorges le long d'une rivière. qq centaines de mètres de D+. Ils annoncent des orages en fin de journée, j'espère qu'il nous épargnera....

Allez, je file

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 07/06/11 à 13:11:17

bien le bonjour à tous!

@marie : excuses moi, je n'ai pas répondu à ta question! le modèle asics que j'ai pris c'est : gel cumulus 12 universel ; tu connais? moi c'est la première fois que je les utilise, j'étais NB avant, mais cela ne me convient plus!

@pélagie : allez! allez! le moral monte.. c 'est parfait! RIEN ne doit entamer le moral d'une reine des tortues! RIEN! comme dans les actes, il y a des priorités dans les pensées: on ne garde que le positif, le reste, on essaie de la mettre à la porte!pensée négative? hop.. on ignore et on la remplace par une de positive! ah! c'est un entraînement.. pas facile.. mais pour une capeuse comme toi, je n'ai aucune inquiétude!

@ku : hello, brave chevalier !
un petit mot sur le papier
à tes amies les tortues
qui sans toi, sont perdues
tu es dans leur pensée
et chaque jour de passé
dans ta tour d'ivoire
nous donne envie de te voir
poétiser gentiment
sincèrement !

bonne aprem à tous!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 07/06/11 à 13:27:36

Merci Tortues pour vos réactions sur mon c.r.
Ça m'a fait rire avant d'aller au boulot !!!!!

À bientôt
Bobépine

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Mika (invité) (81.245.159.xxx) le 07/06/11 à 15:20:28

Salut à toustes...

Un peu de mes (nos) nouvelles, j'y adjoint Ku, que j'ai trouvé tres bien, dans son élément naturel, parmi les forçats du bitume, les apéros, les saucisses, les merguez,les biéres, et surtout la chaleur humaine qui ressort de ces rassemblements qu'on voudrait interminables..

Bon d'accord, les biéres, les apéros ont eu l'honneur
de sa sagesse, et nous l'honneur de sa gentillesse....
mais l'essentiel était de passer un bon moment tous ensembles. Un moment que l'on reprogrammera à la prochaine occasion.

Le lendemain, (vendredi soir)alors que ku est rentré tranquillement dans la matinée....
Punaise on remet ça à l'occasion du match Belgique-Turquie
Marianne a préparé des petits plats pour féter la victoire
Hélas on ne gagne pas, mais on fait la féte quand même
jusqu'aux petites heures.
Je rentre chez moi vers ( je sais plus) au petit matin, mais il fait encore nuit, je n'ai pas su recapoté le cabrio
et pendant 10km l'air frais me fait du bien....

Heu! le samedi, je l'ai passé à somnoler et un peu à commencer à me tracasser pour mon trail du lendemain matin.

Dimanche, 6h du mat, je suis frais comme un gardon ( qui est resté sur l'herbe pendant 15 jours)
Je fonce sur Nismes, à 10h Pan! le départ, punaise
KESKEJEFOUICI...... La 1ére partie est un calvaire, 5 membres du club ont décidés de rester avec moi, je souffre, je souffre......à mi parcours, ça va un peu mieux....
Je demande à mes collégues de faire leurs courses et de ne pas s'occuper de moi.....
Moi, je vais de mieux en mieux, ils me laissent partir un peu devant, certain qu'à la cote suivante ils vont revennir sur moi comme un boulet de canon....
Résultat, je passe la ligne d'arrivée avec 21 mn d'avance sur eux
j'en reviens pas.
11mn de moins que l'an dernier.(3h28mn)
Punaise les virées ça sert réellement......

Désolé de n'avoir parlé que de moi, c'était mon petit CR
du passe-montagne(25km)de dimanche.
Je vais maintenant prendre le temps de vous lire...
calmement.....................à+ Mika

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 07/06/11 à 15:50:28

ecuyer mika , bon partout; que ce soit face aux victuailles ou bien , pendant un trail..mais je comprends que notre chevalier soit content du voyage..tout y était parfait, particulièrement en amitié ! bravo!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 07/06/11 à 16:18:00

@mika: "Punaise les virées ça sert réellement......"
ouais, ça me conforte carrément dans la même idée...:-)))
Super, finalement t'as bien couru malgré les sueurs froides et probablement remords des premiers km... comme quoi!Et t'imagines le nombre de minutes gagnées sans ça...
;-)
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 07/06/11 à 16:23:06

Bonjour à toustes,
Depuis bien longtemps qu'il ne m'était arrivé d'aller faire une petite balade dans les champs....
Disons, qu'actuellement pour moi ça va mieux puisque je ne suis plus dans un état fiévreux.

Salut Pixie,
Si, tu veux lire (assez vite) le cr de Mika, il faut qu'avant, tu le payes un verre..., non mais!
En attendant, tu pourras toujours lire mon cr " Les jardins d'O c'est beau " (même course) du 7 Juin de l'année dernière...

Salut Nyda,
Je vois que notre "héroïne" est toujours sublime dans ses rimes, malheureusement, chez le chevalier l'inspiration est infime, face aux événements qui le minent....

Salut Poca,
C'est normal que tes jambes soient réticentes, après leur avoir infligé 22 bornes avec un D+ bien important.....
Enfin, je sais que tu es forte dans l'art (de la cap) je te conseille de manger des épinards, ou d'avaler des clous..:-)) au cas où, ton (taux) niveau de fer, serait trop bas....
J'espère que ta sortie de ce soir le long de la rivière se passe de bien meilleure manière, et que la montée des gorges se fassent sans les "cordes"....!

Salut Pélagie,
Rien ne vaut un repos salutaire, pour éviter les enchères et leurs éventuelles galères....
Je pense qu'avec l'arrivée du temps frais, tu vas apprécier chaudement, tes sorties contre les éléments...

Salut Marie,
Je vois que tu n'as pas été récompensée, tu as voulu être sympathique avec tes sciatiques, mais elles n'ont pas été chiques, alors il faut que tu les nique (oh pardon!)
Bon courage

Salut Naf'
Je vois que tu ne badines pas avec ta prépa pour le Morvan, au point de délaisser tes copines des tortues, au profit des collines qui te dominent...

Salut Neko,
C'est chouette d'avoir pris ton pied (à la course oh!)
au point de ne pas avoir oublié quelques jours après....

Bonne après-midi à toutes
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 07/06/11 à 16:36:17

Tiens tiens, je vois que le "brigand" d'Outre-Quiévrain, est passé en se faufilant...

Salut Mika,
Ohlala, les diables rouges n'ont pas eu de chance, je dirais même qu'ils ont vécu l'enfer, malgré l'apport d'Eden Hasard....!
Félicitations pour ta course, comme le bon vin tu t'améliores avec l'âge, tu réussirais d'avantage si tu étais plus sage...!
Je pense que tu as du bien passer la descente vers Vierves..
Bonne récupe
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (2.11.204.xxx) le 07/06/11 à 17:10:37

je vous souhaite de passer une trés bonne soirée.....à tout ceux qui passe par là!!!!!

mika et notre chevalier....trés beau w-k que vous avez passés.....mika,Hé.....pour ton trail pas .....enfin de conte faire la fête ,il n'y a que ça de vraie:)))))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 08/06/11 à 06:17:47

Bonne journée les tortues

Coucou spécial à maître ku et mister mika ça va les zhoms ?

Et Pixie petite fée elle est ou donc ?


Allez soyez Fou sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/06/11 à 08:05:24

Bonjour cheres tortues! Petits pains au chocolat et pain maison aux noix et raisins viennent d'etre deposes sur la table ainsi que cereales, yaourt et corbeille de fruits. Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, bon appetit!

Aujourd'hui, comme tous les Mercredis, c'est journee 'tortue nounou', donc journee de 'repos'!LOL Demain sera une autre journee bien remplie avec sortie de CAP 'longbeurk' de tres bonne heure, suivie d'une seance de circuit et le soir cours de danse!

@ Riri: peux importe la decision que tu prendras ce soir, ce sera la bonne!lol Continue a bien te sporter, bonne preparation Faverges et bonne journee sous la pluie! Bizzz:))

@ Poca74: j'espere que ton entrainement 'special' montee s'est bien passe hier soir et sans orage! Riri est certainement bien place pour te donner des conseils avises, tu seras en bonnes mains! Bonne continuation!

@ Nyda: tu as raison, il faut que je me concentre sur le positif et mette tout le reste a la porte!!!! Une pensee speciale pour toi aujourd'hui car tu dois etre Tortue nounou comme moi! Bonne journee!:))

@ Bobepine: grand merci pour ce beau CR et felicitations pour cette course bien menee! J'avais jete un rapide coup d'oeil de bonne heure hier mais j'ai bien peur que les reactions que tu as vu venaient en grande partie d'un troll....bien contente de voir ce matin que quelqu'un a fait le nettoyage donc maintenant tu auras le droit a nos vraies reactions! Bonne recupe et bonne continuation!

@ Mika: merci de venir nous apporter toutes ces bonnes nouvelles et bien contente de voir que vous avez passe un tres bon moment ensemble et que vous etes prets a recommencer! Ca a vraiment ete la fete, heureusement que tu as pris un 'jour de repos' avant ton trail! Merci pour ce beau CR et bravo pour cette course bien geree meme si elle avait mal commencee, un super resultat, tu peux etre fier de toi! Bonne recupe!

@ Ku: bien contente d'apprendre que tu ailles mieux Chevalier et que tu recommences a te balader dans les champs! La visite chez ton ecuyer a du etre tres salutaire!:) C'est tres vrai que j'apprecie de nouveau beaucoup plus mes sorties avec ce temps frais meme si elles doivent etre faites dans le noir! Bonne continuation a toi!:))

@ Pixie: merci, ton message m'a bien deride!LOL Je te repond sous peu! A+

Coucou a Gygy et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 08/06/11 à 08:18:52

bonjour à tous

merci @pélagie pour toutes ces bonnes choses..
aujourd'hui, effectivement, journée de "repos" de "tortue nounou" comme il ne fait pas beau, ce sera "bibliotheque"

bonnes sorties pour les uns, et bonne journée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 08/06/11 à 09:16:32

Bonjour à toustes,
A la St Médard, j'espère que vous n'allez rester longtemps sur le plumard.., oh!
Ici, la matinée démarre sous des beaux rayons ensoleillés, contrairement à la soirée d'hier qui a été bien arrosée..

Salut Riri,
Je pense qu'à l'approche de Faverges, tu dois avaler pas mal de montées à fort dénivelé...
Moi, ici bas je connais aussi des hauts et des bas....:-(((

Salut Pelagie,
Je vois qu'aujourd'hui, tu fais l'école buissonnière (cap)
pour te consacrer de belle manière à ton rôle de grand mère
enfin, je pense que cela aussi représente une belle course.!
Ah! le chevalier veille, car lui aussi a horreur des usurpateurs qui renient certaines valeurs.

Salut Nyda,
Pas de veine, aujourd'hui, la météo est plus belle dans l'Aisne....
Bonne journée quand même !

Bonne journée à toustes
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 08/06/11 à 12:08:14

Un petit passage rapide!

Mika: super ton CR et bravo pour ton trail; voilà ce que j'ai oublié de faire avant mes 22km de saemdi derniers: faire la fête:-))))) Seule c'est un peu moins drôle ou alors je vais commencer à me mettre à prendre l'apéro toute seule:-)))))

Ku: contente d'avoir des nouvelles et de savoir que tu as passé du bon temps avec ton écuyer Mika... Mes jambes de bois, c'était pendant toute la course!!!! (le lendemain, j'aurais compris et leur aurais pardonnée, mais là, c'est pas du boulot, non mais oh!!!!)

Riri, merci pour le mail:-)))

Eh oui, je n'écris qu'aux garçons aujourd'hui:-))))

Je rigole: coucou à toutES les tortues et pensées à Pelagie. Je ne sais toujours pas comment tu fais pour trouver autant d'énergie; actuellement on arrive vers les jours les plus lumineux, et je n'arrive pas toujours pas à me lever à 5h00 pour aller courir avant les cours, je suis encore plus marmotte qu'en hiver:-((((

Allez, belle journée, (ici il pleut)

A+

Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.204.xxx) le 08/06/11 à 14:01:29

bonjour

aux tortuesnounou,(don,je fais partie)je vous souhaite une bonne journée pour pélagie ce doit étre finie....

Poca comment vas tu?

ku ravie de voir que tu as l'air en forme...

pour la st médar si il pleut ,il pleuvrat pendant 40jours à moin que barnabé viennes lui couper l'herbe sous le pied.

bon ici averses.....ce soir sortie avec le club,je fatigue un peu et il est temps que ça arrive ,maintenant!

bonne journée à vous tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 08/06/11 à 14:11:06

Hello les tortues,

Sortie en endurance au Bois hier en début de soirée après la pluie... abstraction faite des mecs qui rodent dans quelques portions du Bois c'était sympa...quoique beaucoup plus sordide que le matin...Du coup je me suis concentrée sur ma montre, et c'est exactement ce que j'essaie de ne pas faire en ce moment.
Ce matin sortie rapide au Parc Monceau...heureusement qu'il reste des endroits bien fréquentés ;-)

Tiens, je vais faire comme @Poca74 qui n'en avait que pour les mecs aujourd'hui!

@riri: que fait Pixie à 06h17 :
um diese Zeit liegt sie noch im Bett
profitant de la Saint Médard
pour me prélasser dans mon plumard
ignorant l'appel du chevalier
(c'est là le privilège d'une fée)


@Ku: oui, j'avais bien compris pour @Mika, pas de bière, pas de CR...mais visiblement j'ai trouvé un autre truc...où quelqu'un d'autre l'a soudoyé...

@naf': encore 2 semaines de combien de temps et combien de km et combien de dénivelés? Des chiffres stp!Et pour quoi faire d'ailleurs, j'ai zapé.

@chmat: toujours enterré? Le 25 approche...tu vas bien?

Je rigole aussi (et en passant je soigne la Reine ):

@pélagie: donc chez toi aussi il y a un "jour pour les enfants" le mercredi? Je pensais que c'était une spécificité franco-française


Bonne journée à @poca74, @marie,@nyda, @neko, @valdes, @flodm, @isach, @b&B, @madie, @gygy, @ginette, @VéroT
ou est passée @nefertiti, t'as pris des vacances à rallonge?

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Mika (invité) (81.245.218.xxx) le 08/06/11 à 15:53:07

Salut à toustes...

Un ptit passage, pour une blague entendue apres
100m juste aprés le départ du trail de dimanche, au passage prés du cimetiére....

Racontée par Monique de l'Arch. qui me disait:

"Qu'elle préféerait étre enterrée qu'incinérée, que c'était la seule façon d'avoir encore un(ou plusieurs) ver-re dans le nez de l'autre coté".

Oui Pixie, c'est un endroit trés fréquenté aussi, mais assez calme....

Gygy, pas de pluie ici, Bernabé a fermé le robinet...

Poca: si tu veux, Ku et moi on peut t'initier pour la féte
on est des spécialistes.

Ku: tu vas bien? j'ai bien reçu ton mail, j'y réponds dés que possible.

Nyda: c'est bien de garder la flotte de ton coté....

Pélagie: Merci pour le ptit déj.quoique tu as oubliée ma biére, mais vu que c'est ta journée nounou, je te pardonne.

Un bonjour à riri( un autre zom )

à Flodm,Naf,Marie,Madie,Ginette,Bloomer,Bobépine,Isach,Néfertiti,Neko,Vero......et tout le reste de la bande tortue

à+ Mika

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 08/06/11 à 22:12:16

Salut les Tortues,

Mieux vaut un ver(re) qu’un nuage de fumée, ont est des sportifs avant tout Mika :)

Bon, ton plan d’entrainement m’intéresse, surtout la dernière partie et en plus tu garantis les résultats. Il faut dire que tu as eu un excellent coach’evalier.

Pixie, tu veux des chiffres ? 2 leffes et 1 tablette de crunch. J’hésite à passer à 5 séances par semaine.

Plus sérieusement, 4 sorties par semaine sur 9 semaines. 1 SL de 2h10’ à 2h50’, 1 LongBeurk de 3x10’ à 3x20’ et 2 sorties cools d’1h. Il me reste 4 semaines, 2 en progressions et les 2 dernières en assimilation. Le tout est un "savant" mélange du livre et du site de BH arrangé à ma sauce.

Tout ça en essayant d'avaler du dénivelé pour me préparer pour le 2 juillet sur un 50km lors des 100km du Morvan. Un coin ou il n'existe pas de plat, juste des côtes et des descentes.
Enfin si, les comptoirs dans les bars sont à peu près horizontaux, du moins en début de soirée.
Voila, tu sais tout, enfin presque :D

Gygy, je ne sais pas pourquoi, mais j'ai une envie d'aller voir la mer :) qu'il pleuve ou qu'il vente peu importe.

Chevalier, content de voir qu'un bon arrosage à éloigné la fièvre et comme on dit, après la pluie vient le beau temps.

Bonne sortie Longbeurk Pélagie, plein de courage à toi Poca et bonne soirée et bonne nuit à toute l'ITB.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/06/11 à 08:06:26

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez toutes sortes de bonnes choses sur la table, il y en a pour tous les gouts et toutes les boissons sont pretes, Mika tu n'as qu'a regarder dans le frigo! Venez vous servir!

Sortie de CAP de tres bonne heure ce matin, dans le noir et le froid....juste avant de rentrer le soleil m'a montre le bout de son nez! Sortie dure, 15.08km en 1h24 qui se comprenait d'un'echauffement puis 8x1km @ allure semi/Recupe +/-2'00 + retour au calme. Les sensations etaient bonnes et je suis allee sans mon cardio (il deraille depuis quelques jours, je crois que les piles ont besoin d'etre remplacees!), ce qui ne m'arrive pas souvent! J'ai mieux gere l'allure cette fois ci, atteignant une moyenne de 5'20 sur les 8x1km, je vais y arriver! La seance de circuit au gym n'a pas ete facile non plus car nous avons du faire beaucoup de cardio..... Je crois qu'une petite sieste cet apresm sera de rigueur si je veux tenir les 2heures de danse qui m'attendent ce soir!

@ Nyda: j'ai bien pense a toi! La bibliotheque est aussi dans mon repertoire mais hier nous avons ete faire des courses et fait, entre autre, des parties de cache-cache a la maison car trop froid pour le parc! Bonne sortie si tu y vas aujourd'hui!

@ Ku: bien contente de te retrouver ici plus souvent, apres la pluie le beau temps! Tu as vu juste, pas de CAP hier mais ce n'etait pas non plus de tout repos! Merci a toi d'avoir elimine ces (cet?) usurpateurs, heureusement que tu veilles sur nous Chevalier!:))

@ Poca74: crois moi je ne sais pas non plus ou je vais trouver toute cette energie, surtout en ce moment!!!!! Je crois que c'est devenu partie de ma routine quotidienne!:) Courage a toi avec cours, exas et le reste!

@ Gygy: grand merci pour les belles photos! J'espere que tu as fait une bonne sortie hier soir avec le club! Je comprend ta fatigue, plus trop loin maintenant, il va falloir bientot commencer a faire du jus! Bonne fin de preparation!

@ Pixie: deux bien belles sorties et merci de venir me 'soigner' en passant - a mon tour de passer bientot!LOL Bonne continuation!

@ Mika: merci pour la petite blague!:) Desolee cher ecuyer mais tes bieres etaient la hier matin! J'avais dis que les boissons chaudes 'ET FROIDES' etaient pretes, fallait regarder dans le frigo!!!!lol Continue a bien recuperer!

@ Nafelola: bien beau programme! Courage avec ces 4 dernieres semaines mais si tu suis les conseils de Mika, tu ne devrais pas avoir de probleme le 2 juillet! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Flodm: merci, je passe des que j'ai une minute!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 09:01:53

bonjour,bonjour

pelagie super cette sortie ,tu arrive à tenir tes temps génial....belle séance au gym aussi....

Nafelola:ton plan ressemble à quelques lignes prét au mien...4 sorties/semaine:SL_cool_côtes/fractionnés_sortie avec accélérations.....

hier sortie avec le club et un peu déçue ,j'aurais mieux fait de la faire seul...trop rapide pour moi!
encore une ce soir et une SL de 3h ce W-K...

je vous souhaite une bonne journée sous le soleil...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/06/11 à 09:10:11

J ai eu de ces pêches today pourvu que ça dure




Je vous souhaite une excellente journée et vive les fées

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 09/06/11 à 09:15:55

Salut les tortues,
J'espère qu'en ce jour de Ste Diane, vous serez bien actives, et que vous partirez à la chasse de nouveaux objectifs....
Pour ma part, je dois être plus attentif pour ne pas devenir oisif et antisportif...., non mais !!!
De ce fait, je vais mettre mes bonnes intentions à exécution, et je reviendrai plus tard, vous faire part de mes sensations.

Bonne journée à toustes
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 09/06/11 à 09:50:07

Coucou à toustes,

Hier soir sortie assez cool de fractionné.
6 séries de 1'30" - 1' - 30" et tout ça à 100 % de la VMA.
Après ça retour au bercaille, donc entraînement pèpère....

Je vous souhaite une excellente journée.
Bisatoutes.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/06/11 à 10:32:08

Juste une petite blague de chez Bloomer pour vous distraire!

Dans un club de violonistes, deux musiciens bavardent. Ce sont deux amis, un Anglais et un Québécois. Tous les deux sont fiers de leur talent.
L'Anglais dit : " La semaine dernière j'ai joué un
concerto dans la Cathédrale D'Ottawa devant 6 000 personnes. J'ai tellement bien joué que j'ai fait pleurer la Vierge Marie ".
Le Québécois réfléchit, puis répond:
" Quoi ? - Moi, la semaine dernière, j'ai joué devant
plus de 10 000 personnes. C'était à la cathédrale Notre-Dame et à un moment, j'ai vu Jésus se décrocher de la croix et venir vers moi.
Alors là, je me suis arrêté de jouer et, dans un silence
de mort, il s'est approché et m'a dit :
- " Mon frère, je te préviens, tu as intérêt à bien
jouer ! "
Surpris je lui dis : " mais oui Seigneur, pourquoi tu me
dis cela ? " et il m'a répondu :
- " Parce que la semaine dernière, lors d'un concert à
la cathédrale d'Ottawa, il y a un espèce d'Anglais prétentieux qui a tellement mal joué, qu'il a fait pleurer ma mère ! ...

A+:)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 09/06/11 à 13:04:57

Ah té une p'tite (pour faire le pendant à @Pélagie)

"Deux trappeurs sont partis chasser l'ours.
Ils traversent les bois en 4*4 jusqu'à ce qu'ils arrivent à leur cabane de chasse.
Là, l'un des deux dit qu'il sort repérer des traces pendant que l'autre range les affaires.
Rapidement, celui qui est sorti à la recherche de traces laissées par un ours tombe sur un immense grizzli. Il épaule et tire sur l'animal..
Mais malheureusement, il ne fait que le blesser. L'ours se met alors à gronder et il se rue sur le chasseur.
Surpris par la réaction de l'animal, le trappeur n'a pas le temps de recharger. Il laisse tomber son fusil et se met à courir pour regagner la cabane. L'homme court vite, très vite même, mais le grizzli est encore plus rapide et il gagne du terrain.
Juste au moment où le gars arrive à la porte de la cabane qui était ouverte, il se prend les pieds dans la marche et s'écroule par terre.
Derrière lui, l'ours est trop près pour pouvois s'arrêter et trébuche contre le chasseur qui était encore par terre.
Avec la vitesse de l'éclair, le chasseur à terre se relève, sort de la cabane et referme la porte en criant à son pote resté à l'intérieur:
T'as qu'a dépecer celui là pendant que je vais en chercher un autre!
(Moralité: Un bon entraînement peut toujours s'avérer utile!.)"

Rigolez bien les tortues ... et bonne journée. (On a kidnappé @Ginette ?)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 09/06/11 à 13:07:28

Quelle est la différence entrE un PDG et un SDF ?

L'un change de Ferrari tous les ans !
Et l'autre change de porche tous les jours !

Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 09/06/11 à 13:13:39

Et une p'tite devinette pour voir si "y'a des tortues qui suivent" ...

"Dans une course à pieds tu double le dernier.

Si tu doubles le dernier, en quelle position arrives-tu ?"

Allez allez, chaussez vos neurones ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 13:17:20

hihihi,pas mal....;Pélagie..

j'attend tes sensations du jour,Chevalier!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 09/06/11 à 13:18:15

Valdes, tu cours sans dossard ?
C'est pas bien !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 09/06/11 à 13:19:19

mamie prend toto par la main direction le zoo :

- c'est gentil, mamie de m'avoir emmené au zoo !
- mais ça me fait plaisir toto!
-j'adore cet endroit dit toto .. hé, les singes! on va les voir!!!

- ha ha ha dit toto, ils sont trop comiques !

passant devant un singe à la tête.. à la tête..

-regarde celui-là, mamie, comme il te ressemble!!
- mais enfin, toto, petit impoli! tu n'as pas honte de dire des choses comme ça ??!!

- t'inquiète, mamie ! aucun risque qu'il se vexe, il ne nous comprend pas !


et bonne journée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 13:21:11

pas vue les blagues....

pour savoir qui arrive le dernier...je sais pas tu arrive avant dernier où tu arrive avec lui et tu es dernier!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 09/06/11 à 13:23:48

Yep ! J'ai piégé la tortue @Gygy (tu m'en veux pas ?)

Bon alors la réponse :
Comment peut-on doubler le dernier ? Si on est derrière lui, c'est qu'il n'est pas le dernier. La question est donc impossible ... (avec ou sans dossard @Carapace)

Hé hé hé, allez @Gygy, un p'tit beurk de plus pour ce soir !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 13:25:45

que je suis C......ben oui logique ...je suis vraiment pas bonne dans les blagues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 09/06/11 à 13:27:06

C'est "pô" grave ! C'est pour de rire ...

Bon allez, faut que je retourne bosser : beurk beurk beurk !

Bisous bisous les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 13:27:32

ça faisais un moment que tu étais pas venue alors quoi de neuf,Valdes?

pour le beurk en + je te les laisses:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 09/06/11 à 13:31:25

Je cours, je nage, je marche, je pédale, je lézarde (sur la plage), je bouquine, je canapéthon, je me fais bien saucer (dimanche en courant dans la forêt : le déluge !), j'essaye désespérément d'attraper des cerises dans le cerisier avant les oiseaux et ... j'attends les vacances scolaires avec I M P A T I E N C E !

Youpi youpi ça vient ça vient ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 13:37:58

beau programme dit donc.....bientôt les vacances ? pour moi ce seras Août comme d'hab' et les montagnes(le mercantour) et une rando et 4 nuits en refuge,j'ai hâte:)....

tu viens nous voir à Vannes le 26?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/06/11 à 14:00:42

En méga forme les tortues ....


Valdes j ai Lu trop vite et j ai cru lire je me suis fait sauter ce dimanche......
Désolé je sors

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par rebmik (invité) (149.6.166.xxx) le 09/06/11 à 14:10:56

En breizie "sauter" et "saucer" sont des équisémantiques (terme de breizie pour dire synonyme) :-))

Ben moi en ce moment c'est uniquement la pédale et la rando pédestre. Reprise de la cap mi aout.

C'est gentil de votre part d'adopter carapace, elle va bien s'entendre avec Neklou.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 14:19:39

RIRI j'adore!!!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 14:22:31

Rebnik...saucer et sauter sont 2 choses bien différentes...
méme en BRHEZ......

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 09/06/11 à 14:28:12

Une femme rentre dans une pharmacie et demande de l'arsenic
Que comptez-vous en faire ? Lui demande le pharmacien.
C'est pour empoisonner mon mari !
Quoi ? Vous plaisantez !
Je ne peux pas vous vendre de quoi commettre un meurtre !
La femme ouvre alors son sac à main et en sort une photo de son mari en train de faire l'amour à la femme du pharmacien.
Ah, évidement lui dit ce dernier, puisque vous avez une ordonnance, c'est différent !

Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 09/06/11 à 14:33:55

Une dernière.....

Quelle est le sexe des cigognes qui livrent les bébés ?
Des mâles naturellement !
Avez-vous déjà vu des femmes fermer leur bec plus de 5 minutes

C'est bon, c'est bon, j'arrête....!:-)))
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/06/11 à 14:56:08

Merci gygy enfin une femme fan de Riri LOL
Rebmik merci l ami de tes précisions

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 09/06/11 à 14:58:59

pipelette...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.253.141.xxx) le 09/06/11 à 16:06:35

Pfffffffff

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 16:36:12

KU:.......moi j'arrive à pas ouvrir mon bec pendant des heures si je veux......je te donne le n° de portable de mon mari et il vas te confirmer....

Riri:je suis FANNNNNNNNNNNNN

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 09/06/11 à 16:49:06

eh bla bla....

Vous me faites bien rire cet après-midi.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 17:04:13

Ca fait du bien,Neko de rigoler de chose simple.....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 09/06/11 à 17:12:26

Absolument d'accord...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.77.xxx) le 09/06/11 à 17:56:08

aller,sur ces bons mots,je vous souhaites une bonne soirée...

je vais ,je vais pas?????????????? courir!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 09/06/11 à 18:10:37

Coucou les tortues, petit passage rapide car semaine d'enfer (faut bien que je bosse un peu plus pour me payer mes voyage, lol!), mais ça fait plaisir de voir que Ku ne perd pas son humour... Je reviendrai mardi, car ce week-end je vais rechercher ma petite (bonne excuse, comme si elle n'était pas capable de revenir seule...) à Madrid. A moi les bars à tapas, youhouu. Va falloir sérieusement me remettre à la CAP après quelques week-end de laisser-aller gastronomique. Bon long week-end à tous.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 09/06/11 à 18:13:22

@isach: bonne récupération de ta fille, le mien est rentré toute à l'heure...avant de repartir voir les copains...Bon WE à Madrid .
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/06/11 à 18:15:21

ah ces enfants ...
le mien il pleure là je vais le chercher .... non pas à Madrid , ni à la gare mais dans sa chambre

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 09/06/11 à 19:49:03

COucou l'ITB!

Ah ça papote à nouveau, des blagues en veux-tu en voilà:-)))) J'adore Merci beaucoup à toutes et tous, cela m'a fait mon petit moment de détente:-))))

Isach: Ta fille a déjà fini son stage en espagne??? ça passe vite....

Ku : merci pour les doses de bonne humeur

Riri, Pelagie, Gygy, Valdes: donnez.moi un petit peu de votre énergie... à nouveau les jambes en béton à l'entraînement je ne pouvais pas en avant (ni en arrière d'ailleurs:-))))

Ne partez pas toutes et tous en WE prolongé, j'ai les cours lundi et une semaine bien chargée en perspective:-(((

Bonne soirée

A+

Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 09/06/11 à 20:34:34

Salut Poca,
Hé oui, c'est déjà fini, malheureusement pour elle qui avait bien (un peu trop à notre goût) pris ses marques. Mais en tant que parents, nous pensons qu'il est temps qu'elle rentre... D'ailleurs elle n'a pas le choix, car examens d'espagnol au gymnase jeudi.
Ce n'est pas férié, lundi en Valais? Alors bon courage. Pour moi aussi jambes en béton, mais de mon côté c'est dû au manque d'entraînement. Bon les km parcourus dans Madrid devraient dérouiller tout ça. Tu vas faire le défi du Val-de-Travers?

Hé riri, la mienne aussi "pleure", mais c'est plutôt pour que je n'aille pas la chercher, lol! Bisous à Corentin.

Pixie, il a quel âge ton fiston? Le mien est rentré d'Australie fin février et repart dans une semaine pour 3 mois en Angleterre, ça n'arrête pas de bouger ces "petites bêtes"! Chic, j'aurai bientôt une excuse pour aller visiter Londres, que je ne connais pas!

Ku, j'essayerai de te ramener quelques photos.

Bonne soirée à toutes les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (86.217.156.xxx) le 09/06/11 à 21:51:26

bonsoir a toustes !!!
pas de week pour moi non plus poca , je travaille !!
je suis allée courir ce soir ,pas très a l'aise , les jambes lourdes !! peu être le changement au boulot y est pour quelque chose aussi .
bon voyage a Madrid , isach , profite bien !!!
tu as calmé corentin , riri ?
merci ku , pour les blagues , cela fait plaisir de te relire comme ça !!
gygy , t'as couru ?
un petit coucou a pixie , nyda , valdès , néko , et pélagie qui danse !!!
bonne soirée a toustes que j'ai pas nommé aussi !!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 09/06/11 à 22:10:15

Salut Isach,
Bonne visite à Madrid et merci d'avance pour les photos, moi, je ne connais pas bien Madrid, mais, j'ai déjà fait un semi à 35kms de Madrid (San Lorenzo del Escorial) il y a 4 ans, c'était l'un des plus durs que j'ai fait reconnu comme étant le plus dur de la communauté de Madrid, et bizarrement j'ai terminé 1è de ma catégorie sur environ 400 participants.
Très bon souvenir !
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 09/06/11 à 23:17:51

B'soir les Tortues,

Pfffff, pas pu aller courir ce soir cause boulot. Première entorse à mon plan, heureusement que ce n'était qu'une petite sortie cool et vu ce que j'ai couru toute la journée, je pense que cela va pas trop faire de différence.

Bon, je viens de parcourir les papotages de la journée et je vois que la bonne humeur était là.

Un semi à 35km de Madrid, manquait pas grand-chose pour rejoindre la capital Chevalier. Même si cela commence à dater, Bravo pour cette belle 1ère place.

Ton nouveau poste à pas l'air d'être cool Marie :( Courage pour lundi.

Bon séjour à Madrid Isach et pas trop d'abus surtout dans les bars à Tapas ;)

Sorry Poca, mais je vais devoir partir en week-end. Uniquement pour la bonne cause histoire de trouver du D+ dans mes collines.

Sur ce, je file au frigo, pas pour le vider mais pour vérifier qu'il ne manque rien pour le petit dej de demain.

Bonne nuit les Tortues.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/06/11 à 05:55:11

Bonjour cheres tortues et merci a Nafelola d'etre alle verifier que tout etait dans le frigo pour le petit dej ce matin! Tout est sur la table et les boissons sont pretes, a vous de venir!

Petite sortie tranquille, au feeling, ce matin, 10km en 1h. Les jambes etaient lourdes au debut, je m'y attendais apres le travail d'hier, mais les bonnes sensation sont vites revenues et la seance de circuit au gym a aussi ete bonne! Repos demain et sortie longue avec 2 amies Dimanche! A midi je m'en vais retrouver des ex-collegues, ca devrait etre sympa!

Je vois que j'ai commence quelque chose hier quand j'ai mis cette blague, en tout cas ca fait du bien de rigoler de temps en temps!:))

@ Gygy: dommage que tu as ete decue de cette sortie avec ton club....J'espere que celle d'hier soir (si tu es allee?)a ete meilleure! Je te souhaite aussi une tres bonne sortie longue ce weekend! De belles vacances en vue, tu les auras bien meritees!

@ Riri: j'espere bien en effet que cette peche va durer mais fait attention a se mal de fesse, j'espere que l'osteo viendra a bout du probleme! Je suis fan du Riri aussi!LOL Bizzz:))

@ Ku: sympa toutes ces petites blagues, ca fait du bien de 'retrouver' notre Chevalier!:) J'espere qu'hier tu as reussi a mettre tes bonnes intentions a execution afin de ne pas devenir oisif!!!! Alors, as tu sorti ton beau velo bleu?

@ Neko: belle sortie de fractionne!

@ Valdes: pas d'accord avec ta devinette....Si cette course a pied etait faite sur piste et que le coureur etait tres rapide et que le dernier etait tres lent, apres plusieurs tours le premier arriverait a rattraper le dernier et a le depasser donc il arriverait premier! Non????LOL Programme bien charge, je comprend pourquoi tu ne trouves pas le temps de venir ici! Bonne fin de preparation pour ton semi Dimanche, il est temps de faire du jus!

@ Nyda: il n'y a pas a dire on s'y est tous mis a ces blagues!LOL

@ Rebmik: continue a bien pedaler et randonner et bonne chance pout ta reprise CAP en Aout!

@ Isach: bon weekend a Madrid!

@ Pixie: bonne fin de preparation a toi aussi pour la course du Chateau!

@ Poca74: cela fait beaucoup de bien ces petits moments de detente surtout que tu as l'air d'avoir un programme bien rempli! Courage pour la semaine chargee en perspective, je t'envoie un peu de mon energie pour t'aider!:)

@ Marie: pas bien ces jambes lourdes....Courage au boulot!

@ Nafelola: heureusement que l'entorse n'etait qu'a ton plan!!!!! Bon sejour dans tes collines, amuses toi bien avec le D+!

@ Flodm: bonne fin de preparation a toi aussi, faut faire plein de bon jus maintenant!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 10/06/11 à 06:07:56

Allez hop hop debout la dedans ... y a un grand soleil ce matin ça fait du bien et ça me donne des envies de vélo va falloir que j en fasse ce ouikande ...

À part ça ça va ?

Bonne journée
Une question me taraude l Esprit mais ou est Pixie ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 10/06/11 à 07:42:40

Coucou!

Isach: non, non je ne me sens pas de faire les 75km cette année, vu mon manque d'énergie et de préparation. C'est juste avant les exas, je ferai peut-être le semi pour me redonner confiance après ma "débâcle" de la semaine passée:-(((

Je ressens des douleurs au genou depuis ma chute, c'est vraiment gênant et un peu inquiétant (le point positif: je ne pense plus à mon pyramidal:-))))

Alors bon week-end Naf dans tes montagnes, si c'est pour du D+ alors ça va, c'est une bonne excuse:-)))

Riri: le soleil, moyen pour nous et week-end un peu mitigé annoncé. Profite de faire du vélo:-))))

Bon allez pas le temps de saluer tout le monde perso, mais en pensée avec tout l'ITB, bonne journée!

A+

Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.131.67.xxx) le 10/06/11 à 09:28:57

Bonjour à toutes,
Comme pour Riri, ici aussi le soleil brille, je croise les doigts pour qu'il ne nous quitte....
Hier, je n'ai pas sorti le vélo, mais j'ai fais travailler les "jambonneaux" pendant 6 kms à la marche, je sais! ce n'est pas glorieux, mais je fais ce que je peux, non mais... !

Tout d'abord une petite pensée pour notre amie Flo, qu'en ce moment, on ne voit pas trop, oh !
J'espère qu'elle va bien dans ses montagnes, tout là haut...

Salut Madie,
Toi aussi, tu dois revoir ta copie, je trouve que tu t'es un peu assoupie, à moins que ce ne soit une stratégie subtile pour doubler (en cachette) le kilométrage par rapport "aux copines"

Salut Pélagie,
J'espère que la rencontre avec tes ex collègues t'a "boosté" pour le reste de la journée....
En espérant que ce super "lunch" t'apportera du tonus pour dimanche.

Coucou Poca,
Oublie le "mauvais" souvenir de la semaine passée, à présent, il est périmé, maintenant ton "mental" doit se concentrer sur les courses où tu as excellé....
En espérant que le genou (le canaillou) n'aie pas trop souffert dans ta chute sur le caillou.
Bisous

Salut Naf'
Heureusement, que l'entorse a eu lieu rapport à ton plan, tu pourras bientôt courir dans d'autres corridors au milieu des superbes décors....

Salut Marie,
Même si les jambes étaient lourdes, le plus important c'est que tu puises courir avec le coeur léger....
Bon courage

Salut Gygy,
Tu deviens "boulimique" à avaler des kilosm comme ça...oh!
Enfin, je te trouve en tout cas très dynamique avec des bien belles sorties épiques....

Un petit coucou à Neko, VéroT, Nefertiti (qui nous oublie!)
Ginette, Valdes, Pixie, Mika, Riri, et à toutes les autres tortues qu'involontairement j'oublie.

Une petite blague pour finir...
Un petit garçon demande à son père:
Quand tu es au lit avec maman, elle quoi pour toi ?
Le père surpris répond:
Elle es la porte du paradis
Son dils, lui demande alors:
Et toi, tu es quoi pour elle ?
Le père:
Je suis la clé du paradis, mon fils,
Le fils, lui chuchote à l'oreille;
Méfie-toi du voisin, je crois qu'il a un double...!

Bonne journée à toustes
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 10/06/11 à 11:13:09

Bon, je vais m'y mettre aussi, même si pour moi ce n'est pas une blague...

Rentré tout juste de Germanie hier, fils sort fièrement 2 capotes de sa poche. Je ne sais pas pourquoi, je lui demande si il sait vraiment comment ça marche (je garde toujours un espoir...d'innocence...) .
Il me regarde amusé et me dit: Maman, si tu pouvais me montrer comment remonter cette fermeture éclair!

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 10/06/11 à 11:35:01

@ Pixie: ah ces gosses (comme dirait riri:-)))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.253.141.xxx) le 10/06/11 à 11:53:03

Énorme Pixie je parlais bien sur de l anecdote ......


Bisous ma miss Poca as tu reçu mon mail ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 10/06/11 à 11:55:39

Pixie :
A la lecture j'ai rigolé mais je me dis que d'ici peu de temps ça va être mon tour....

Ce soir, soirée dansante à l'école du grand et il m'a demandé de lui repasser sa chemise blanche....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 10/06/11 à 11:55:53

@ riri: yes J'ai bien reçu. Je vais essayer d'adapter un programme (à ma sauce, mais en tenant compte de tes précieux conseils).

Bonne journée, toutes et tous:-)))))

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.10.xxx) le 10/06/11 à 15:06:12

bonjour bonjour....

beaucoups de plaisir à relire un post des tortues commes j'aime...avec ces blagounettes,ces histoires et la vie en général.....enfin,je vous retrouvent.....et j'en suis trés heureuse:)))))

pas de sortie hier......pour moi entre un mari et un petit fils qui mon G......du coups ,je suis à -1 sortie..houhouhou...

je vous souhaite un bon W-K ensoleillé...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 10/06/11 à 15:29:36

bonjour à tous! je rentre d'une petite sortie de 25mn seulement.. orage oblige! alors de rage, voilà quelques lignes, mais ce n'est pas dirigées vers des tortues.. même des tortues mamies, non.. non..non... je vous assure....

mignonne, allons voir si l'arthrose
qui ce matin, tant m'ankilose
depuis qu'a sonné mon réveil
pour clore une nuit de sommeil
aura perdu de sa vigueur
après un footing d'un quart d'heure.
las! voyez comme sont les choses,
il faudrait que je me repose.
mes maux, loin de se calmer
las, las, ne cessent d'empirer
Ô vraiment, marâtre nature
avec l'âge la douleur perdure!
donc, si vous m'en croyez, mignonne,
tandis que votre âge fleuronne
en sa plus verte nouveauté
avant que ne ternisse votre beauté,
pour assouvir toutes envies
cueillez dès aujourd'hui les roses de la vie !

ne rentrez pas dans vos carapaces, ce n'est ni pour vous vous.. ni pour moi.. quoique!

bonne fin de journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 10/06/11 à 18:36:34

Excellent, Nyda! Bon week-end à tous, pas le temps de faire de la prose pour moi.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 11/06/11 à 06:40:55

Couché à 21h30 réveil à 6h30 normal mais le soir je ne tiens pas .....
tiens en fait j adore thilliez avec ses 2 heros Lucie hennebelle et franck sharko .....avez vous des auteurs / titres comme roman policier à me proposer dans le même style ? Merciiiiii merciiiiii Bonne journée

Sportez vous bien et excellent nyda je suis fan

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 11/06/11 à 07:55:21

B'jour les tortues

@Riri, tu aimes les polars nordiques ?
Nesbo, Mankell, Fossum, Holt, Edwardson, Indridason, joenssu, Wahloo et Sjowall, ...

me demandent pas de prononcer leurs noms noms à voix haute ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 11/06/11 à 08:31:00

Bonjour les Tortues,

Enfin en vacances! une petite semaine. Un week end au lac du Bourgey avec nos amis coureurs, puis on enchaine sur quelques jours à Lille, (je vaix rencontrer beau papa, le stresse! lol). Espérons qu'on ai pas trop de pluie et qu'on puisse courir sur de beaux chemins plats!
Bon week end à toutes les Tortues!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/06/11 à 08:46:40

Bonjour cheres tortues! Ce matin vous trouverez des muffins, oeufs au bacon, pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets et Mika tes bieres sont au frais! Venez vous servir!

Repos aujourd'hui donc une petite grasse mat, fait un peu de lessive suivie de quelques reparations au systeme d'arrosage dans le jardin avant d'aller faire une petite balade avec Mr Pel malgre un vent frisquet.... Rien de prevu pour cet apresm et demain matin sortie longue, (+/- 19km) avec 2 amies, qui se finira par un petit dej en bord de mer!

@ Riri: bonnes sorties velo ou CAP et tres bon weekend! Bizzz:))

@ Poca74: pas bien de t'attarder sur tes echecs en CAP, focus ton energie sur l'avenir et reste positive - tu vas bien reprendre surtout avec les bons conseils de Riri! Pas glop ces douleurs au genou qui persistent, tu devrais peutetre aller consulter?? Courage!:)

@ Ku: avoir fait travailler tes 'jambonneaux' a la marche est tout aussi bien qu'en velo, ce qui compte c'est que tu es sorti prendre l'air et profiter du soleil. C'est un bon commencement Chevalier, continue a aller de l'avant! Le lunch a ete sympa surtout que nous nous etions pas vues depuis un bon moment! Pas sure si ca m'a apporte du tonus pour demain...on verra! Bien aime la petite blague!:)

@ Pixie: beaucoup aime la repartie de ton fils!!!! Courage, ce n'est que le debut!!!!!!! Bon repos aujourd'hui et tres bonne course demain, j'espere que tu vas peter le chrono cette fois ci!

@ Gygy: je suis tout a fait d'accord avec toi, ca fait plaisir de voir le post des tortues retrouver sa vitalite! Pas grave cette sortie manquee si pret du but, le gros travail a ete fait, un peu de repos ne peux te faire que du bien! Bonne sortie longue demain!

@ Nyda: 25mn c'est mieux que rien, tu es sortie et c'est tres bien, contre un orage tu n'y peux rien! Merci pour ces quelques lignes, meme si elles n'etaient pas dirigees vers nous j'y ais retrouve quelques verites mais, ne t'en fais pas, je suis loin de rentrer dans ma carapace!!!LOL

@ VeroTassin: profite bien de ton weekend au lac du Bourgey avec tes amis et courage avec la rencontre de 'beau papa'! Bonnes vacances et amusez vous bien!:)

Une pensee pour nos tortues de compet demain:
12 Juin - Semi Cancale-St Malo 21.1km : Valdes
12 Juin - La Course du Chateau 10km : Pixie
12 Juin - Trail des Cretes 35km : Flodm
Nous penseront a vous et nous attendrons de vos nouvelles avec impatience comme toujours! Faites du bon jus aujourd'hui et demain faites honeur aux couleurs de l'ITB, ALLEZ Y!!!!

Coucou a Isach, Neko, Valdes et tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 11/06/11 à 09:05:12

Heu @Pélagie, Cancale Saint-Malo c'est ... le 26 juin. En même temps que le raid du Golfe. Donc wait wait wait ...

(faut pas me stresser comme ça, j'chuis pas encore fin prête, encore 2 p'tites semaines ...)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/06/11 à 09:21:31

OUPS!!!!!! Tu as toutes mes excuses Valdes et je viens donc de rectifier la faute sur le calendrier!:) Je te souhaite donc une tres bonne fin de preparation!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 11/06/11 à 12:52:37

Pô grave @Pélagie

En attendant, ce matin : 2,6 km à la piscine. J'arrive enfin à faire des AR CR sans stop et aligner 10 longueurs DOS à l'extérieur à peu près en ligne droite et sans repère (c'est-à-dire que je ne télescope ni ne noie personne), ouf !

J'ai un test de natation à passer les deux derniers lundi de juin au club et après c'est les vacances. Mes copains copines de natation vont me manquer cet été, on se marrait bien le lundi soir.

Stade ce soir, si le temps le veut bien. En attendant, pour bien débuter le week-end, Une p'tite blagounette à deux balles :

C'est un champion de course à pied qui crie dans la rue "Au secours ! A l'aide ! Un voleur vient de s'enfuir avec mon portefeuille !"
Un passant s'étonne et lui dit "Vous n'avez pas pu le rattraper ?"
"Bien sur que si, répond le champion, je l'ai même devancé, mais quand je me suis retourné, il n'était plus là".
Moralité ... faut pas oublier de chausser ces neurones en courant !

Allez @Pixie, allez @Flodm ! Bon week-end les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 11/06/11 à 14:59:19

Bourget le lac ....voyons lamartine est en train de se retourner dans sa tombe LOL

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 11/06/11 à 16:09:14

Vu que Pélagie m'a dénoncé, oui, je cours demain, mais attention: en mode AMUSEMENT. D'ailleurs je ne suis pas sortie hier soir façon Mika, donc aucun chrono à attendre ;-))
Pas de stress,je suis juste contente. Je me suis fait une sélection musicale façon @valdes...quoique...U2 et Nirvana...oui, c'est vieux!
La/les montres...je n'ai pas encore tranchée laquelle amener (ou les deux? ) Ou aucune? Nan nan nan impossible d'amener aucune. Mais j'ai la ferme intention de ne pas regarder, c'est déjà ça (enfin, pas trop!)

@Poca: t'as vu, on ne te laisse pas tout seul ce WE de pentecôte. J'espère que ton genou te laissera tranquille!

@nyda: j'ai bien rigolé avec ton poème, non, ce n'est pas charitable de rigoler, je veux dire que je le trouve (probablement)très juste et il m'a beaucoup plu!

@Naf': merci pour ces précisions sur le nombre de leffes, j'espère que le "crunch" sont les abdos et pas le chocolat sinon tu seras encore recalé au prochain casting!Par contre je ne vois pas de 50km sur le plan...tu as choisi de t'arrêter au milieu?

@Ku: 6km de marche pour entretenir la machine, c'est toujours ça de pris. Tu feras peut-être des sorties ce WE, avec ou sans vélo...ou alors tu te remettras un peu au travail, façon nyda;-))

@riri: couché et levé avec bébé? Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt!Et avec ces siestes en plus...tu ne dois pas être en déficit de sommeil ;-)

Donc, chères tortues, pas la peine de penser à moi demain matin, mais je viendrai vous raconter mes exploits NON chronométriques.
Et c'est flodm qu'il faut encourager avec ses 35km de trail des crêtes (rien que le nom me ferait fuir en hurlant!)
Allez @flodm!!!

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 11/06/11 à 17:26:02

je rentre d'une petite sortie : 7km500 ! tranquille... mais tranquille.. après une matinée de tortue nounou, j'avais besoin de sentir le sol me filer sous les baskets ! il fait lourd... et les petites côtes que j'ai rencontrées m'ont paru des montagnes .. mais bon! ce qui est fait est fait !
donc pixie, demain avec flo, je crois, vous êtes sur le pont! attention, les secondes..

@ku : alors chevalier, on se remet à marcher sérieusement? car, ce que tu as fait, après tes semaines de fièvre, c'est vraiment super!

@tous une bonne fin d'après midi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 11/06/11 à 17:58:06

ben oui c'est comme ça chère pixie ....

TRES BONNE COURSE demain et viens donc nous raconter tes exploits du coté de vincennes ...


flodm c'est quoi ce trail des cretes ? je serai sur Faverges semaine prochaine ....avec une bien meilleure condition que l'année dernière , alors ce sera montée vite et récup tranquille en descendant dans le genre me faut une longue sortie
sur ce y a le tour du dauphiné qui m'attend que je vais d'ailleurs regarder avec bb y a deux /trois petites choses que je veux lui expliquer

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 11/06/11 à 18:35:37

De retour du stade où j'ai fait mes p'tits beurks comme une grande (ça doit être à cause du titre du post). 10 x 1'1'. Eh eh, je commence même à apprécier. J'y vais avec mon p'tit vélo et retour avec. Ni vue ni connue ... Trop bien et personne sur la belle piste comme d'hab. Et comme d'hab. le vent dans le pif ! (le stade est sur les hauteurs de la ville et comme la mer est pas très très loin, ben ça ssouufffllleeee ...)

Allez, j'en remets une louche : ALLEZ PIXIE ! ALLEZ FLODM !
Je penserais à vous demain, jour de ma sortie longue qui sera comme dimanche dernier : saucée. Voui voui @Riri, @Rebmik, saucée et pas sautée ... (ou alors, ce sont les flaques d'eau que je sauterais).

Bonne soirée les tortues. @Mika, @Ku, je vous ai mis des p'tites mousses au frigo pour mettre dans votre thé ou café (beeeuuurrrkkk !). @Gygy t'as kidnappé @Ginette ? (l'a disparu)

ALLEZ FLODM ! ALLEZ PIXIE ! ....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.41.33.xxx) le 11/06/11 à 19:13:21

Un petit passage pour donner quelques nouvelles et saluer toutes les tortues qui passent par là !!

merci tousters pour vos encouragements ... J'en aurai grand besoin car je me sens un peu "flagada" en cette veille de course ! En effet, c'est une grande inconnue pour moi; je n'ai encore jamais couru avec un tel dénivelé et sur une telle distance .. la préparation s'est bien passée mais bon, il y a des petits "ratés" au niveau vie perso qui font que c'est pas top en ce moment ..
On verraa demain à 7 h !!!! Je pense qu'au bout d'une heure de grimpette (c'est en effet comme ça que commence le parcours) j'y verrai plus clair sur mon état ...)

Riri : Il s'agit du Trail des Allobroges, il y a 3 parcours un de 58 km, un de 35 km et un de 15... je me lance sur le 35 ... appelé TRail des Cretes !

Bonne course Pixie, meme si c'est pas pour le chrono !!! faut prendre plaisir !!! et essayer de se bagarrer un peu !!!

Bravo Vlades, t'est une vraie tortue d'eau !!!!!!!!

Chevalier : comment vont les "jambonneaux" ...??? As tu mis une bonne boisson au moins, dans ton bidon ???
J'espere que cette petite sortie sera la premiere d'une longue série ... en attendant de pouvoir repartir au galop !!!!
Merci en tout cas pour tous tes gentils mots et toutes tes pensées qui me parviennent par delà les sommets !!!!

Pélagie : pour une journée de repos aujourd'hui, ilme semble qu'elle était bien remplie !!!??? merci pour tes encouragements qui arrivent de l'autre bout des océancS !!!!

Bonne soirée à toustes, il faut que je prépare mon attirail !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 11/06/11 à 20:08:35

Suis contentes que vous n'ayez pas disparu pour le week-end.
Pas top top pour moi, mais bon....

Allez Flodm: combien de D+??? Ca me fait penser à Sierre-Zinal:-))))

allez Pixie, même sans chrono:-))))

A toutes les Tortues, belle soirée

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (90.41.33.xxx) le 11/06/11 à 22:21:08

Courage Poca !!! Tu nous a dejà prouvé que tu savais tenir bon ... Un peu de patience ... tu vas rebondir !!

Pour demain ce sera 2000 + !
Cette fois ci je vais au lit ... debout 4 h

Je brancherai la cafetiere en passant ....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 11/06/11 à 23:53:36

Bonjour à tous

Un petit dej pour commencer

Omelette Fêta
Saucisses, Jambon, Bacon
Bean au sirop d'érable
Pancakes & pain doré
Café, thé
Brioches & croissants
Confitures & crème de marron.

Très belle course à Pixie & flodm
Vous aurez de quoi vous restaurer après la course....

@Pélagie
Bonne sortie longue ce dimanche & bon petit dej en bord de mer.
@Valdes
Bonne fin de prépa... pour le 26
C'est vrai que l'on s'habitue a "Beurk" Bonne sortie longue demain
@VéroTassin
Bonne vacances et plein de soleil...
@ Riri:
Bonnes sorties velo ou CAP et tres bon weekend! et nos salutation à M.Corentin et sa maman.
Bonne fin de prépa pour Faverges la semaine prochaine.
@Valdes
Piscine le matin, cap le soir.. wouah on s'entraîne sérieux.
et bon test pour la natation... quelle distance tu prépares?
@Pixie
Amuse toi bien... course au feeling parfois c'est l'fun....
Mais c'est vrai que l'on s'habitue vite à toutes les bébelles , montre et patin couffin... parfois je me demande si l'on en devient pas esclave..à trop vouloir savoir.;-))
@Nyda
Belle petite sortie..bonne fin de semaine.
@Flodm
Amuse toi bien demain... bien que 35Km .. wouah,, ça rigole pas.
@Poca
Il ne faut surtout pas ce décourager ... prend un peu de recul
mais je suis sur que tu vas reprendre le dessus... du moment que tu ne te fais pas mal.... la prochaine sera ben meilleurs j'suis sur.
@Ku
C'est bon de te voir faire quelques sortie, marche , vélo.. + de ce que j'ai pu lire quelques fiesta avec M.Mika.

Et nous alors...
Et oui on ne post pas souvent..
Mini Coach .. à fini de Coacher.. elle prend une pose.. mais comme elle 2 amies pipelettes.. qui aiment la CAP... ça échafaude des plans et plus encore...

Aujourd'hui petite sortie de 4.3Km.. en 27'50.. histoire de ce préparer pour demain.
Sortie prévu de ±13Km sur le Mont Royal...
Mardi test de 3000m avec le club.. aucune idée de ce que ça va donner..
Sortie aussi Jeudi.. un petit 40mn... et repos jusqu'à Dimanche Prochain pour le tour du Lac Brome ....
Les triplettes pipelettes seront là..... et sûrement pas mal de monde du club..

Bon dimanche à tous & bonne semaine.
A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 12/06/11 à 06:48:09

Bloomer
M.Corentin va comme un bb de 7 mois et demi ça commence à demenager LOL

Poca
Y aura des jours meilleurs ;-) j y crois bises

Valdes
Bonne flaque d eau à sauter alors ;-)

Flodm
Bon trail il a bonne presse ce trail go go

Pixie
La bise au château championne

Aux zotres bon dimanche sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/06/11 à 08:32:57

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Bloomer pour le delicieux et copieux petit dej et a Flodm pour avoir mis le cafe en route avant de partir!

Sortie longue ce matin avec 3 amies, 19.55km en 2h. Bonnes sensations malgre un vent froid et tres bon petit dej pour finir! Demain seance de circuit au gym et prochaine sortie de CAP Mardi matin!

@ Valdes: sympa ta blagounette! Belle seance de piscine hier matin, tu progresses vraiment bien! Je vois que tu as aussi reussi a faire une seance de beurk au stade, super, surtout si tu commences a apprecier! Bonne sortie longue aujourd'hui, sans etre trop saucee j'espere!

@ Pixie: bonne course, pas de stresse et amuses toi bien! Viens nous raconter tes exploits des que possible! VAS Y PIXIE!!!

@ Nyda: belle petite sortie tranquille, je crois que tu en avais bien besoin apres ta matinee 'Tortue-nounou'!

@ Riri: bonne fin de preparation pour Faverges! Je vois que Corentin est a bonne ecole, j'espere qu'il a compris tes explications - tu vas finir a en faire un futur champion!!!LOL Bizzz:))

@ Flodm: nous pensons bien a toi! J'espere que tout va bien se passer car tu t'es bien preparee et que tu arriveras a laisser tes tracas de vie perso derriere toi afin d'y prendre grand plaisir! Bonne course, amuse toi bien - nous attendrons avec impatience de tes nouvelles! VAS Y FLO!!!!

@ Poca74: ne t'en fais pas, nous sommes la pour te garder compagnie et essayer de te remonter le moral! Courage et plein de pensees positives!

@ Bloomer & Bobepine: contente de voir que malgre votre silence l'entrainement va toujours de bon train! Bonne sortie sur le Mont Royal aujourd'hui et bonne fin de preparation pour le tour du lac Brome...courage avec les 'triplettes pipelettes' Bloomer!!!! Bonne semaine a vous 2!:)

Coucou a tout l'ITB, bonnes courses a Pixie et surtout a Flodm, bon Dimanche et bonne journee a toustes!:)) FLO ET PIXIE, ALLEZ Y!!!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 12/06/11 à 11:22:34

Allez @Pixie, allez ...
Allez @Flodm, allez ...

Merci les @B&B (j'ai piqué tous les pancakes !) et @Riri, j'ai même pas mouillé (ni sauté les flaques, ni été saucée et j'ai bien écrit Piqué avec un P ...).
Sortie de très très bonne heure pour éviter la pluie. 18,100 km en 1h47' et après la séance au stade d'hier + la piscine, j'avais carrément la sensation d'avoir des jambes de bois. Mais des jambes de bois qui courent quand même.
Dernière sortie longue avant le semi du 26/06 j'imagine. Je ne sais pas encore si je ferais la course nature de 17,5 km dans la forêt de Villecartier dimanche prochain. Je verrais à la dernière minute. Idem pour le trail de 27,2 km dans MA forêt, la semaine suivant le semi ...

Bisous bisous les tortues. Passez un très très très bon dimanche et lundi de Pentecôte. Ayé, la pluie arrive ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 12/06/11 à 12:24:00

J'étais victime d'une crise d'asthme...pfffff je reprends mon souffle et vous raconterai plus tard, tout, sauf le chrono bien entendu!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 12/06/11 à 14:22:15

bonjour à tous !

bravo @toutes les tortues qui ont couru ce WE , quel que soit le chrono .. privilégions le plaisir de courir ! et si le chrono suit.. tant mieux! sinon.. bof ! à la prochaine course !

@pixie : quand on ne sent pas quelque chose.. en général, c'est avéré! si tu ne sentais pas cette course, c'est parce que tu ne te sentais pas, physiquement parlant! 3 fois le mot "sentir" .. cette répétition sert à rehausser le mot "sensations" .. te sens-tu mieux, petite pixie ? biz

@ku : as-tu sollicité tes "jambonneaux" ? allez! chevalier, tiens nous au courant ... au fait, c'est pour demain, ou lundi prochain?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 12/06/11 à 19:07:34

J ai repris mon souffle...et mes esprits.
C'est bon, j'en sors pas dégoûtée et puis voilà: Vincennes c'est pas Paris...il y a,des arbres, des chevaux, des fleurs, des coureurs... c'est la banlieue, quoi, à défaut de dire la province...
10km à allure marathon si je fais une moyenne... J'en rigole de nouveau, surtout quand je vois mes temps de passage aux KM...je débute à 4'29" pour agonir à 5'56" avec passage au poste de secours à la fin.

Mon CR est fait, je vous l'envoie si vous voulez ;-))

@B&B: merci pour le succulent petit dèj. Si vous saviez comment ça me fait plaisir de retrouver ces saveurs! Vous faites beaucoup de sorties, même si je n'ai pas tout compris avec les triplettes et les pipelettes

@ pélagie: belle sortie ce matin! A l'aube, dans le noir, dans le froid, tu me fais rire, toi qui nous parlais de canicule quand nous avions si froid cet hiver!

@ Valdes: tu t'es relue? Aïe, , mais @ riri n'a pas encore relevé... à part ça, bravo pour tes beurks de hier...1'1'... je ne sais pas trop ce que tu veux dire. Du 1min/1 min... ou des 300m en 1'11"....mais si tu y prends goût, c'est marrant. et je te comprends...:-)

@ Pélagie: belle sortie ce matin!! Le petit dèj après, c'est aussi avec les copines?

@ flodm: ALORS??? Morte? Exténuée? Contente? Dégoûtée? Heureuse? Flagada? Fière? Les impressions!!!!

Bonne soirée à @Poca,,@KU,@nyda,@riri et les autres si vous êtes là.
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/06/11 à 19:29:19

oui on le veut ton CR

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 12/06/11 à 19:29:47

C'est fait

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.41.33.xxx) le 12/06/11 à 19:41:41

Me voilà de retour ... mais avant de me mettre sur le clavier j'ai d'abord piquer un petit somme ... et maintenant Grand Prix de F1 avec une petite bière .. (obligatoire la biere pour "régénérer" la carcasse )

Je vous remercie tous et toutes pour tous les encouragements !
Je suis donc arrivée ... en bonne forme mais que c'est duuuurrr !!! J'avais fait une grosse erreur en serrant trop mes chaussure, j'ai ressenti des le debut le malaise !!! et cela m'a provoqué des crampes tres invalidantes dans la 3eme montée ... la plus raide car a chaque lever de pied ... aie ouie !!! J'ai pu régler ce probleme vers le 18 ou 19eme kil au premier ravitaillement ... puis j'ai trouvé un copain et une copine de club et nous avons fait chemin ensemble ... j'essaierai de vous faire un petit CR mais ce soir c'est trop difficile ...
Pour conclure, j'ai fini en 6 h 17 pour 35 km et 2000 D+ (j'avais envisagé entre 6 h 30 et 7 h.. je suis donc tres contente .... et fière de moi pour ce TOUT premier trail !!!) Et j'ai des progres a faire en descente .... j'aime pô du tout .. La montée ça va bien !!!

merci encore à tous et toutes ...
Pixie ... j'espere que tu es bien remise ... notre tortue Citadine+++ LOL !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 12/06/11 à 19:45:58

félicitations @flodm et @pixie , j'ai beaucoup d'admiration pour vous !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/06/11 à 20:19:53

bravo flodm

et bienvenue dans ce monde merveilleux des trails de montagne
bonne récup

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 12/06/11 à 20:39:20

Génial @flodm! En deçà de tes prévisions,et en pleine possession de tes doigts pour nous donner un feedback... BRAVO. Récupère bien!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 12/06/11 à 21:17:19

Bonsoir les Tortues,

Félicitation à flodm pour son superbe trail.

De retour du lac du Bourget, le visage rouge comme une écrevisse, le temps était frais mais ensoleillé, on s'est fais avoir. On a bien profité de la campagne, un peu de vélo, une sortie cap avec beaucoup trop de cote pour moi, mais bien agréable tout de même, le week end est passé bien vite...
On repars tôt demain pour Lille, par la national, ça va être loooooooooooong.......... J'espère qu'on ferra une belle sortie longue là, bas, au moins c'est plat...

Bonne semaine à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/06/11 à 06:19:06

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries ce matin ainsi que pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes et les bieres de Mika au frais, venez vous servir!

Vent froid ce matin et pluie annoncee pour le reste de la semaine - esperons qu'il fasse beau Dimanche car quelques amies du groupe CoolRunning feront un marathon et plusieures autres (dont moi!) prendront part au relais!!! Ce matin seance de circuit au gym et demain matin j'entame Semaine 9 de mon plan 'semi'!

@ Valdes: belle sortie hier et sans te faire mouiller mais pas etonnant que tu avais un peu des jambes de bois!! Pour ce qui est de la course nature de Dimanche prochain, a toi de voir, si tu decides d'y aller il faudra la faire tres cool, idem pour le trail apres ton semi! Tres bonne fin de preparation!

@ Pixie: bravo a toi pour avoir fini ta course dans ces conditions!!! Grand merci pour le CR! Heureusement que ca ne t'arrive pas souvent ce genre de chose (2 fois pour moi!) et dommage qu'a cause de ca tu n'y a pas vraiment pris plaisir.....mais bon signe si tu en rigoles! Tu feras mieux la prochaine fois! Le petit dej en bord de mer hier etait bien avec les copines! Eh oui je vie a l'envers, quand j'ai chaud vous avez froid et quand j'ai froid vous avez chaud - mais votre 'chaud' est plus comme du 'tiede' chez moi!!!!LOL Je ne comprend pas pourquoi vos courses en ete sont si tard dans la matinee ou dans l'apres midi, surtout quand il fait chaud!? Recupere bien maintenant!

@ Nyda: tu as raison, chrono bon ou pas, il faut garder le plaisir de courir!:))

@ Flodm: GRAND BRAVO a toi pour ce tres bon resultat surtout que c'etait ton premier trail!!! Tu a bien raison d'etre contente et fiere de toi - le beau travail a paye!! Felicitations, tu avais bien merite ce petit somme et cette biere a du etre bien appreciee! Tres bonne recupe!:)

@ VeroTassin: contente que le weekend au lac du Bourget se soit bien passe et que vous en avez bien profite! Maintenant je te souhaite un bon sejour a Lille et de bonnes sorties 'plates'!

@ Ku: j'espere que tu as reussi a faire d'autres belles sorties! En attendant de tes nouvelles je t'envoie plein d'ondes positives!:)

Coucou a Riri et tout l'ITB, continuez a profiter de votre weekend prolonge et courage a ceux qui doivent travailler! Bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 13/06/11 à 06:51:26

Bonjour les Tortues!

Merci Pelagie pour le délicieux petit déj' (après le copieux "menu" canadien d'hier:-))))
Belle sortie longue hier pour toi et tes amies, super! Le café était bien mérité.

FLO: BRAVO pour avoir bouclé ce trail en dessous du temps que tu avais imaginé!!!! BRAVO BRAVO!!! Bonne récupération:-)))

Pixie: ai pas tout suivi ce qui t'étais arrivé (ai dû loupé un post) Bonne récup aussi.

Pour ma part hier, en prévision de mes courses de montagne (que j'espère pouvoir faire), j'ai une bien belle sortie de 1000mD+ et D- (forcément...). Joli parcours que je ne connaissais pas, partant de 1300m et arrivant à 2300m. J'ai réussi à ne trouver un autre chemin pour la descente et donc fait une booucle, très sympa. 1h09 de montéé pour 6.63km et 56 minutes pour descendre pour un total de 14km; c'était un test pour le genou aussi qui m'a fait un peu mal cette nuit, mais qui est resté calme sur le moment...Par contre ça se confirme, mes news chaussures de trail me font mal (j'ai eu une cloque ce qui m'arrive jamais) et elles ne sont pas confortables, bref à changer avant la prochaine course:-)))

Voilà, allez semaine horrible pour moi au niveau des cours et pas congé aujourd'hui, allez je vous laisse.

Belle journée, sportez vous bien (comme dirait riri) et congez bien (pour les tortues qui peuvent)

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 13/06/11 à 06:53:34

Un lundi à la maison ça c est super ils annoncent de la pluie j Espere juste qu ils se trompent

Sport ce matin et un peu de peinture cet après 'm et voilà comment bien occuper sa journée et vous ? Vous allez faire quoi ?

Bonne recup les tortues de compet et flodm pas trop de courbature ? J avais fait un article sur l entraînement en descentes sur u-run.fr rubrique entraînement

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.41.33.xxx) le 13/06/11 à 07:44:21

Quelques courbatures dans les mollets ce matin et là je pars au travail ... par contre je me sen tout de meme fatiguée !!!
J'irai lire ton article Riri

Nos amis canadiens sont sous la pluie .. drôle de Grand Prix hier ...

Tres bonne journée pour toustes
Courage POCA

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 13/06/11 à 18:11:38

hello les tortues !

je viens de rentrer : 11km200 en 1h30 ! je n'aurai pas fait 5mn de plus! vannée, mais heureuse! oui, contente, car il n'y a pas si longtemps mon maxi était de 8 km500 .. hé oui, ça paraît pas grand chose, mais pour moi.. que si !

bonne fin de journée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 13/06/11 à 18:26:16

Hello!

Bien calme aujourd'hui!

Bravo Nyda, c'est super.

Après une journée bien intense j'ai bien envie da'ller faire un petit footing tranquille, histoire d'assimiler mon Dénivelé d'hier.

Bonsoir chez vous!

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 13/06/11 à 18:56:14

Sortie tranquille pour moi ce matin. 53 minutes pour 8km à 135BPM histoire d'assimiler, comme @Poca, non pas les dénivelés mais la distance en apnée ;-)

bien @nyda! ... quand on est bien conseillé...et qu'on a la volonté! De toute manière, fallait bien que tu rentres chez toi ;-)

Alors, @riri, les coloriages heuh, peinture?

@flodm: on attend le cr des crêtes, ah pardon, tu étais au travail et avais du mal à ne pas t'endormir...bon, on attendra encore un peu alors.

Bonne soirée à vous, coucou à @valdes, @Ku et @chmat. @nefertiti, tu boudes?
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/06/11 à 20:15:01

et puis super bon anniversaire à Isach ...

dans 2 ans on se fait un marathon ? c'etait pas deal il y a quelques temps ??

grosses bises !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 13/06/11 à 21:08:48

Merci riri, mais t'es sûr du deal... Alzheimer me gagne, mais si mes vieux os me le permettent encore, pourquoi pas, mais alors le Médoc. Qui qui vient?
Bonne soirée à tous. Je reviendrai vous raconter "Madrid", un de ces jours.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/06/11 à 08:35:09

Bonjour cheres tortues! En effet pas trop de monde hier... aussi ce sera 'restes' pour ce matin! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

La meteo etait correcte, grosse pluie et grand vent, aussi quand le reveil a sonne ce matin je suis restee sous la couette en me disant que comme je n'avais rien de tres important de prevu pour la journee, j'attendrais une eclaircie pour y aller! Je suis donc sortie a 10h, la pluie m'a epargne mais pas le vent.....Au programme j'avais a faire 4x1km @ allure 5km/Recup +/-2' (+echauf et rta bien sur!) 9.72km en 52' et malgre le vent j'ai reussi quand meme a faire mes rep d'1km a une moy de 5'02/km - contente de moi mais certainement pas facile!!!! Etant allee si tard ca a completement chamboule ma journee!LOL Demain repos, bien que je serais 'Tortue nounou', et prochaine sortie de CAP Jeudi!

@ Poca74: bon signe cette belle sortie avec D+/D-, surtout si le genou ne t'a pas gene, mais pas glop pour les chaussures, j'espere que tu vas reussir a en trouver une a ton pied rapidement! Quelles courses de montagne as tu en vue? J'espere que tu as reussi a faire ta petite sortie tranquille hier surtout apres une journee intense, ca fait du bien! Bonne continuation et plein de courage pour cette 'semaine horrible'!

@ Riri: je vois que tu as bien profite de ton lundi a la maison! J'espere que tu as reussi a faire ta peinture avant que la pluie n'arrive (si elle est venue!). Tres bonne fin de preparation pour Faverges, ca va le faire! Bizzz:))

@ Flodm: c'etait en effet un drole de Grand Prix!!! J'espere que les courbatures vont mieux aujourd'hui ainsi que la fatigue, normal que tu te sentais fatiguee hier, apres tout, 35km ce n'est pas rien surtout si tu dois aller travailler!!!! Continue a bien recuperer!

@ Nyda: super cette sortie hier, tu as bien raison d'etre fiere de toi! Continue comme ca, tu ne peux que progresser! Courage demain avec tes petits!?

@ Pixie: belle sortie tranquille, continue a bien recuperer!

@ Isach: mieux tard que jamais, aussi Bon Anniversaire a toi, j'espere que tu as ete gatee et que ton sejour a Mardrid s'est bien passe!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 14/06/11 à 10:02:48

bien le bonjour à tous !

et oui @pélagie , demain , j'ai les petits , mais je pense qu'il va faire beau, et donc le programme sera plus interessant ! pour aujourd'hui , c'est jardin , nettoyage et évacuation détritus .. autre chose.. mais nécessaire !

très bonne journée à ceux qui vont courir, travailler ou se reposer !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 14/06/11 à 11:54:44

Y a un jeu concours sur u-run.fr ...... on peut gagner un suivi de 3 mois avec un plan d entraînement à la clef

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 14/06/11 à 12:23:23

B'jour les tortues

Encore bravo aux tortues "kikourai" ce week-end (@Flodm, @Pixie). Et bonne anniversaire @Isach

On a eu de la pluie tout le week-end en Bretagnie, mais de la pluie facétieuse et qui fait de la VMA. Genre, le soleil nous fait coucou derrière la vitre, on sort, pof 5' après il pleut. On rentre. Pof 5' le soleil revient. On ressort. Pof 5' après il repleut. On re-rentre, pof ... et comme ça tout le temps. D'ailleurs, aujourd'hui, ça continue ...

Mais c'est pas vraiment ennuyeux car il fait très très lourd. Cela dit, bizarrement, en 3 jours, toutes les cerises ont disparu. C'est quand même pas les oiseaux qu'on tout bouffé ? Mystère et queues de cerises.

Repos hier et p'tit running ce matin et comme toujours, après un jour sans sport, les guibolles répondent plus. Vraiment bizarre ce truc de la récupération qui marche mieux quand elle est active (autre sport) que passive (no sport at all). Je vais commencer à lever le pied à partir de jeudi et repasser en mode "vélo-grimpées de côtes, enfin de côtelettes" (j't'ai entendu rigoler @Flom ...), j'avais trouvé que ça m'avait été assez profitable à la fin du mois dernier.

Bisous bisous les tortues et @Gygy, J-12, ouh lalala ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (2.10.10.xxx) le 14/06/11 à 13:27:24

bravo aux coureuses du W-K et bien sur à toutes les tortues qui on courues où fait autres choses:peinture,jardinage:)))

W-K de rando:5h au total....et derniére SL,hier 3h....

bonne semaine à tous!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.10.xxx) le 14/06/11 à 13:28:00

c'etait moi au dessus!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nefertiti (invité) (2.9.3.xxx) le 14/06/11 à 16:33:52

Bonjour a toutes mes chères tortues, en ce moment je suis un peu absente du post car solliciter de partout et par tout le monde , bref des journées bien chargées par le travail , des week end bien chargés aussi.
Je cours toujours 2 fois par semaine et je nage toujours une ou deux fois semaine, le week end de l'ascension j'ai nager le mercredi soir, fais 21 kms de rando le jeudi matin, couru le samedi matin (sous un soleil de plomb j'ai cru y laisser ma pauvre vie tellement j'ai eu chaud... et remarcher 13 kms le dimanche matin, donc je tiens toujours la forme et me prépare pour les foulées du gois le 25 juin prochain .
Bravo a tous les competiteurs du week end.
Bisou a vous tous,@pélagie, @ gygy, @nyda, @valdes(toujours a fond en piscine ) @pixie toujours aussi chipie, @riri(un nouveau ben je te connais pas )@poca, @mika@neko, @marie, @flodm (je sais jamais ca , pas facile ton pseudo) @ les ptis du canada et les autres ... pensée particulière pour le chavalier qui tient une place privilégiée et à @nyda ma demoiselle d'honneur de la lenteur ... a bientot mais l'été s'annonce super chargé

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nefertiti (invité) (2.9.3.xxx) le 14/06/11 à 16:39:14

a oui j'oubliais @Gygy J- 12 ALLEZ GYGY ALLEZ GYGY ET NO STRESS TOUT SE PASSERA BIEN

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 14/06/11 à 18:46:27

Heu Nefertiti, riri c'est peut-être le plus ancien (j'ai pas dit "vieux"!) d'entre-nous sur ce forum, lol!
Allez, je file courir, pas de club ce soir, car ils allaient en montagne (Mollendruz - Mont-Tendre pour Poca qui doit connaître)et j'arrivais pas à l'heure en sortant du boulot. Donc j'y vais avec une copine qui avait le même problème horaire que moi. C'est pas gagné, j'ai très très mal au dos, je verrai si j'arrive à me traîner. Bonne soirée à tous.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 14/06/11 à 18:55:26

Coucou les Tortues!

Coucou Isach et "JOYEUX ANNIVERSAIRE" avec un peu de retard:-)))

Oui, oui je connais et ça me ferait bien envie. Pour ma part hier (pourtant hier j'étais super motivée..) et aujourd'hui trop de job pour me libérer.... grrrr pas top pour ma préparation montagne. Bonne sortie Isach, fais qq kils pour moi steup':-)))

Allez bonne soirée )en plus il fait super bô!!!

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 15/06/11 à 06:06:09

Helloooooo les tortues


Comment ça va ti bien ?
Moi direction osteo douleurs au genou d un côté et à la fesse de l autre cfais vieux le Riri faudra que je demande en plus de ma carte vermeil une carte top fidélité osteo et soins ..... faudrait juste que je me trouve une osteo kine blonde à forte poitrine ça sera au moins agréable de se faire remettre en place


Bonne journée sportez vous bien et un coucou spécial à Pixie Valdes et neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 15/06/11 à 07:01:04

Hello!

Voilà le petit déj' Tout est prêt, venez prendre de l'énergie!!!

Riri, tu as de bien drôles de pensées pour un mercredi matin:-)))))

Bon je ne m'attarde pas, j'ai un test tout à l'heure.... Ensuite des cours et un autre test à bûcher pour demain. Quand est-ce que je cours, moi!?!?!? Même pas de fitness hier soir, .... c'est la déch'


Bonne journée toutes et tous!

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 15/06/11 à 07:01:31

Mais non riri avec un tout petit Corentin, tu ne peux pas être vieux... moi par contre... hier soir ma copine m'ayant posé un lapin, je suis partie seule faire du fractionné et au 5ème, la cheville (toujours la même) a morflé et une entorse de plus. Pourquoi j'ai décidé de faire cela en forêt où toutes les racines avaient décidé de me narguer? J'aurais mieux fait de rester sagement derrière la télé. Bon là, j'ai mis mon "strap" (achat bien amorti depuis le temps) et je file faire passer des examens (que c'est chouette d'être du côté de l'"expert"!). Bonne journée à tous. Heu riri mon ostéo est blonde, mais doit faire 1m55 et n'a pas de gros seins, par contre elle est mignonne (ancienne gymnaste artistique allemande).

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 15/06/11 à 07:05:35

Isach.... c'est terrible cette entorse, mince; j'espère que tu ne seras pas embêtée trop longtemps....

Comme j'aimerais être de l'autre côté et faire passer des exas, mais un jour je prendrai ma revanche, peut-être....., bon allez je file sur le grill (non, pas pour le BBQ , mais pour agiter mes pauvres neurones exténuées...)

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/06/11 à 08:02:31

Bonjour cheres tortues! Merci Poca d'avoir pris le temps de venir nous preparer le petit dej ce matin - delicieux!

Journee 'repos' avec petite louloute et un temps epouventable donc pas moyen de sortir...nous avons quand meme reussi a la garder occupee toute la matinee et maintenant c'est la sieste! A son reveil ca devrait etre un peu plus facile car sa grande soeur sera de retour de l'ecole et elles pouront jouer ensemble, du moins je l'espere!!! Demain matin sortie avec D+ et D- (ne riez pas!!!) et sans doute sous la pluie, puis seance de circuit et le soir cours de danse!

@ Nyda: journee bien chargee hier! Je pense bien a toi aujourd'hui avec tes petits et j'espere qu'au moins tu as du beau temps!!!

@ Valdes: je crois que ta pluie facetieuse est arrivee chez moi mais malheureusement ici il fait froid et grand vent!! Comme toi je n'aime pas les jours de repos sans sport, qui est aujourd'hui!!!;( Leve bien le pied et amuse toi avec ton mode 'velo-cotelettes', tres bonne fin de preparation!

@ Gygy: tu n'as pas chome pendant ton weekend avec rando et sortie longue!!!! Bonne fin de preparation a toi aussi!

@ Nefertiti: ca fait du bien de te lire! Bien contente de voir que malgre tes semaines et weekend bien charges tu continues quand meme a trouver le temps de nager et courir! Continue a garder la forme et bonne fin d'entrainement pour les foulees du Gois!

@ Isach: vraiment pas glop cette entorse en plus du mal de dos...c'est toi qui commence a devenir vieille!!!LOL Repose toi et prends soin - courage!

@ Poca74: dommage en effet de n'avoir pas pu sortir, ca t'aurait fait du bien! Tres bonne chance avec ton test d'aujourd'hui et celui de demain et courage avec tes cours!

@ Riri: bonne visite chez l'osteo, esperons qu'il remette tout en place, en tout cas tu as l'air de garder le moral, c'est bon signe! Prends soin de toi et reste zen, ca va le faire! Bizzz:))

@ Ku: pensee speciale pour toi Chevalier et plein d'ondes positives te sont envoyees!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.10.xxx) le 15/06/11 à 09:05:54

bonjour bonjour

Nefertiti:sympa de passer nous aire coucou.bonne fin de prépa pour la course le 26!!!

Isach:pas terrible ta soirée entre ta copine qui te pose un lapin et ton entorse comme tu le dit ,il y à des moment ,il vaudrais mieux rester dans son canapé...j'espére que ça vas ce matin?

Poca:bon test ce matin et fais bien travailler tes neurones et courage pour la suite....

Riri: ils sont pas mal tes critéres pour ton osthéo..blonde et de gros seins,HIHIHI tu signal quand tu la trouvée!!!!!

Pélagie:pas la bonne journée et en + si le temps est mauvais pas facile de les occuper....

c'est aussi ma grande journée 4 petits(2 à moi)Enora et Nohan qui marche à quatres pattes depuis 1 semaine et 2 que je garde.... et comme il pleut depuis dimanche pas facile de sortir....jeux de sociétés en vu:)))))

je vous souhaite un bon mercredi à vous tous!!

au faite que deviens,GInette?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 15/06/11 à 10:17:19

Salut les Tortues,

Pas eu encore le temps de passer depuis ce WE alors je profite d'une cht'ite pause café pour venir faire un petit coucou vite fait.

Un Grand Bravo aux compétitrices du WE Flo et Pixie.

Un Joyeux non anniversaire à Isach puisque la date est maintenant bien passée et évite à ton âge maintenant d'aller faire le cabri en forêt ;)
Soigne-toi bien surtout et soit cool avec tes examinés, pense à Poca.

Un bon courage à toi Poca pour tes exams, ça va le faire.

Je souhaite du bon jus à tous nos compétiteur du WE prochain, Riri, Chmat, nos Québécois, Neko et enfin notre Reine. Ca va compététer sec ce week-end.

Gygy, No Stress, tu sais que c'est la meilleure méthode pour réussir une course, Ca va le faire.

Enfin, No Stress, je sais que ce n'est pas évident, vu que je commence déjà à stresser aussi pour le 2 Juillet :(

Pixie, non je ne vais pas m'arrêter pas à la moitié de la course (enfin j'espère) mais il y a plusieurs distances, 25, 50,75 et 100km.
Après avoir fait deux fois le 25, j'ai décidé pour l'année de mes 50 ans de faire le 50. Pour le 100, j'ai le temps :D

Sinon, excellente nouvelle, il y a une brasserie artisanale qui vient de s'ouvrir dans mon village perdu du fin fond de la brousse et pas celle ou on trouve des jambon-beurre. Une vraie brasserie qui produit des petites mousses.
Drôle d'idée de s'installer là-bas mais le type a du faire une étude de marché et sachant que j'y suis très souvent, il était sur d'atteindre son seuil de rentabilité.
Parait qu'il y a des blondes (pour Riri), des rousses (pour Mika) et des brunes (pour notre Chevalier).

Moi bien sur, je n'y est pas encore gouté pour cause de prépa sérieuse :D

D'ailleurs à ce sujet, hier dernière séance de LongBeurk avec 3x20' R2. Dur mais bien assimilée. Reste pour la semaine deux sorties cool (1h) et une dernière SL de 2h50 dans mes collines donc avec plein de D+.

Mon café est froid, j'ai du être encore trop bavard.

A plus l'ITB

PS : Ginette est demandée au parloir.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.10.xxx) le 15/06/11 à 13:55:23

salut,Nafelola.....

NO TRESS ...pas idée une brasserie par chez toi ,tu n'es pas allé lui demander où il l'avais faite son étude de marché:)))))

bonne continuation dans ta prépa...pour moi derniére grosse semaine et aussi sortie longue(juste 1h30)

le soleil est de retour

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (92.136.40.xxx) le 15/06/11 à 15:45:00

hello les tortues !!!
cet aprèm c'est repos je fais rien alors je prends le temps avant la sieste de venir enfin !!!
j'ai lu tellement vite depuis quinze jours que j'ai juste retenu l'anniv d'isach .
BON ANNIVERSAIRE Isach !!!
mais maintenant il y a l'entorse et ça on fête pas surtout avant les vacances c'est pas cool même si cela te gène pas pour le boulot .
on pense fort a toi poca pour tes exams.
le maies pélagie et gygy ont bien de l'occupation avec leur petits enfants quand il fait pas beau .
ici après un dimanche médiocre , la chaleur revient mais le ciel est couvert.
t'en as de la chance Naf d'avoir une vraie brasserie !!!
après les randos les touristes seront bien contents cet été et même avec ta prépa sérieuse tu peut tester , le houblon c'est très bon pour les coureurs non ???
et alors ginette , encore et toujours en vacances ???
bonne journée a toustes!!!
bizzzzzzzzzz!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 15/06/11 à 17:46:32

Salut les tortues, ici l'été est de retour 28°.
Naf, si seulement j'avais, à mon âge(qui soit dit en passant est légèrement inférieur au tien, mais j'ai pas trouvé de course faisant 48 km!), joué au cabri, au moins j'aurais levé les jambes plus haut que les racines!
Marie pour les vacances, j'ai le temps de me remettre, je ne pars qu'en septembre (mais d'ici là j'aurai quelques semaines de repos sur les bords du Léman pour aller voir flodm). En fait, je quitte mon poste de direction pour prendre un peu de bon temps et ne pouvoir plus que faire des remplacements et des gestions d'examens ou des supervisions occasionnelles, de sorte à pouvoir "choisir" quand je veux bosser (et surtout pouvoir partir en vacances hors périodes scolaires).
Du côté entorse, j'ai pas vraiment mal, mais ma malléole fait peur à voir, tellement c'est enflé. Faut que j'aille rapidement voir mon ostéopathe blonde, n'est-ce pas riri.
Ku, c'était à nouveau une semaine plus difficile pour toi? Reviens-nous faire un petit coucou quand tu auras récupéré. Je pense bien à toi.
A part ça, Madrid, que du bonheur... une ville magnifique, pleine de verdure et de fontaines, une architecture superbe, des rues et des places particulièrement bien entretenues, des bars partout, 30°, des gens sympa et ma fille adorable, même si elle n'était pas trop motivée à rentrer. On a même assisté au "debriefing" des manifestants qui pliaient bagage à la "Puerta del Sol", le tout sans agressivité et dans la bonne humeur, même s'ils n'ont pas obtenu ce qu'ils réclamaient. Et partout des gens qui courent, à n'importe quelle heure, même en pleine journée par 30°!
Bonne soirée à tous et bon courage, Poca pour la fin de cette année scolaire.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bloomer & Bobépine (invité) (216.252.78.xxx) le 15/06/11 à 19:20:35

Bonjour à tous

Tout d'abord Très joyeux anniversaire à Isach

Bravo À Flodm & Pixie pour leur belle course de la fin de semaine dernière.

Bon courage à Poca avec ses exams

@Nafelola
Bon avec une petite brasserie artisanale dans ton coin... Il faut qu'ils fasse de
la Stout... on sait jamais si nous passons par là un de ces 4.;-))

Hier avec Miss Bobépine & le club nous avons fait un test de 3000m
Petite compétition entre certain club.

Nous avons fait la photos du Club "avec the beau Tee Vainqueurs"

Nous étions de la 1ère vague... Les plus lents... soyons positif le moins rapides ;-))
Ceux qui cours le 10Km entre 54' & +
un quinzaine de personnes sur la ligne de départ.. âges entre ±25 & 81 ans...
si si ça ne rigole pas chez nous...
Le départ est donné Miss Bobépine prend les commandes de la course avec un autre coureur... Bloomer et dans le groupe de 5/6 coureurs qui suit.
Après 600m Miss Bobépine et son acolyte sont toujours devant.... pour faire cours , ils le resteront jusqu'à la fin...
Au 1000m Passage pour Bloomer à 4'52" .... m'étant donné comme ref 5'05...
je suis pas sur mais pour le moment ça va bien alors je continue
C'est la 1ère fois que nous faisions une mini compète sur piste ... ça va quand même vite .... Passage au 2000m 9'32"... Miss Bobépine a un petit 100m d'avance toujours collé au basque de l'autre coureur.... Pour ma part je suis en 3ème place ... et tout seul.... Au passage pour le dernier 400m, je vois Miss Bobépine qui démarre ... mais elle est partie trop tôt elle ne tiendra pas la distance... elle ce fait dépassé sur le dernier 50m... Passage au 3000 à 13'48"
Sur les 200 dernier , moi j'accélère.... ( on ce redresse, allonge les foulées, on prend l'air décontracté pour la photo finish et l'on passe la ligne en 14'12".
Pas pire ...même très étonné de cette perf...
Miss Bobépine 2ème Bloomer 3ème ... ça fait bien....bon si nous étions partie dans la vague suivante... nous aurions fait sûrement aussi bien.. mais en
partant du dernier....;-))mais nous sommes très heureux de notre course.

Maintenant - une petite sortie jeudi soir - et du repos jusqu'à dimanche
pour le Tour du Lac Brome 20Km- Retour sur des lieux ou l'an dernier Miss Bobépine a été Machiavélique.....;-))

Bonne soirée à vous tous

A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.155.122.xxx) le 15/06/11 à 19:42:19

Bonjour à toustes,
Le chevalier poursuit sa traversée du désert, c'est une des raisons pour laquelle il n'est pas très disert....
Il lui arrive de se sentir "coupable" de ne pas répondre à vous aimables messages, mais il n'est pas toujours facile de se "libérer" lorsqu'un mal vous tenaille.
J'aimerais faire un mot à tout un chacun, mais mes "moyens" sont limités en ce moment.., mais cela ne m'empêche de vous être reconnaissant.
Bon Anniversaire à Isach et félicitations à tous les compétiteurs du week-end dernier.

Bonne soirée à toutes
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/06/11 à 20:45:59

On t'envoie plein plein de courage maître Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 15/06/11 à 21:02:45

plein de bises à notre chevalier, et des pensées positives pour t'aider à faire face !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 16/06/11 à 06:14:06

Bonne journée les tortues



J moins 2 avant Faverges sous la pluie certainement , montée au requêtes descente cool ce sera mes consignes ....

Sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/06/11 à 06:14:58

Montée au taquet .... bordel de correcteur ;-)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/06/11 à 07:05:51

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de vinnoiseries sur la table, ainsi que des muffins et une corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, meme celles de Mika, venez vous servir!

Ce matin ma sortie de 'cotelettes' s'est bien passee, 10km en 1h03 et j'ai meme reussie a eviter la pluie en faisant un petit sprint a la fin...les premieres gouttes ont commence a tomber des que j'ai mis la clef dans la porte, quelle chance!!!!! Le circuit au gym a ete dur car notre cher entraineur a decide de nous faire bien travailler les guiboles......apres les cotes j'ai un peu peine!!!!! Petite sieste s'impose apres midi car cours de danse m'attendent ce soir!!!! Demain derniere sortie 'cool' + circuit et apres repos jusqu'a Dimanche!

@ Gygy: nous etions donc 3 avec les mains pleines hier!!! J'espere que toi aussi tu as reussi a occuper ta petite marmaille! Bonne derniere grosse semaine et bonne sortie longue!

@ Nafelola: tres interessant cette brasserie artisanale, je suis sure que tu y passeras de bons moments!!!! Contente que ta semaine d'entrainement se passe bien. Il y aura en effet beaucoup de tortues de compet ce weekend, bonne fin de preparation a vous tous et a toi aussi, courage au boulot, bonnes sorties 'cool' et bonne derniere SL dans tes collines!

@ Marie: j'espere qu'hier tu as bien profiter de ton apresm pour bien te reposer! Bonne continuation et courage au boulot!

@ Isach: tres sage d'aller voir ton osteo! J'espere que tu vas te remettre bien vite! Bonne chance avec ce changement de travail, je suis sure que tu vas beaucoup apprecier de pouvoir choisir quand tu veux bosser! Tres sympa ton sejour a Madrid, tu as l'air d'en avoir bien profite! Courage avec la cheville!

@ Bloomer & Bobepine: bravo a vous 2 pour ce test de 3000m, vous pouvez en effet etre tres heureux de vos resultats!!! Sympa ces petites compets entre clubs, aurons nous le droit a des photos??!! Bonne sortie ce soir et faites du bon jus jusqu'a Dimanche! Attention Bloomer, si Bobepine a ete Machiavelique la derniere fois, qu'est ce que ca va etre cette fois ci!!!!!!!LOL

@ Ku: pas besoin de te sentir coupable Chevalier, nous comprenons bien que ce ne soit pas tres facile en ce moment de repondre a nos messages! Nous pensons bien a toi et savons que tu reviendras quand tes moyens te le permetront! Courage et plein d'ondes positives te sont envoyees pour t'aider!:)

@ Riri: j'espere qu'a J-2 tout va bien, surtout du cote genou et fesse! Bonne fin de preparation et reste zen! Bizzz:))

@ Ginette: t'es ou???? Tu nous manques, viens nous faire un petit coucou tres bientot!:)

Coucou a Nyda et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 16/06/11 à 08:54:53

Bonjour tout le monde,
Je me suis levée avec le soleil ce matin (bien qu'il soit caché), et hop, direction Parc Monceau ( je n'allais pas tenter le diable au Bois) pour quelques tours de piste. Le problème de ce tour est qu'il fait quand même pile 1km...et ça donne vraiment envie de s'amuser...alors impossible de tourner en endurance. Pô grave, vu que je ne fais que ce qui me plait, sans consigne aucune et sans objectif dans un avenir proche.
Ce soir ce sera stade...mais pas pour courir sauf si on m'y oblige.
Je vois que le WE prochain est assez rempli en compèt, @Pélagie, @riri, @neko, pas @chmat(!), qui d'autre?

Coucou à @valdes, tes cerises sont au marché à Paris, ne les cherche plus, bon courage @Poca , @Ku prends de la force!

Bonne journée
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 16/06/11 à 09:29:46

bien le bonjour à tous !

merci @pélagie , pour sa présence quotidienne sportive ,et , avec grande gentillesse elle nous apporte un p'tit dej délicieux! comportement de reine, à n'en plus douter!

essayez de passer une bonne journée, et une pensée et une bise supplémentaire à ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (92.136.40.xxx) le 16/06/11 à 12:12:05

bonjour a toustes!!
sortie faite ce matin a jeun , il y avait longtemps que je n'avais pas fait ça mais me suis levée tard aussi ......
un gros bisou a maitre ku , courage a toi !!!
je suis fatiguée rien qu'a te lire pélagie , bonne sieste et bon cours de danse ce soir !!!

bonne course pour dimanche ainsi qu'a riri , j'ai un bon souvenir de Faverges moi ...
bonne course aussi neko!!!

dimanche c'est rando de 18km , j'ai un gros bleu sous la plante du pied qui est apparu après ma sortie ce matin et ça me gène un peu , a suivre ...
d'après vous c'est quoi ??

bonne journée a toustes , m'en vais bosser a vélo .

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.145.xxx) le 16/06/11 à 13:42:20

bonjour à vous tous ...;

toutes mes pensée à notre chevalier ,repose toi et t'inquiéte pas pour le petit mot à chacun ....

hier sortie de 1h09 dans les chemins et avec beaucoups de boue car depuis dimanche ,il pleut :))))avant ,on raler maintenant on rale.....jamais content!!!!!la pelouse à drolement poussée!ce soir sortie cool....

je vous souhaite une bonne A-M et une bonne soirée à nos tortues outre-mer!!!!

KU,t'as vu ,je n'ai pas non plus mis un mot à chacun.....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.145.xxx) le 16/06/11 à 18:27:10

je rentre de ma sortie cool et bitume sous le soleil parcontre beaucoups de vent:48mn58....7km700....

bonne soirée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/06/11 à 20:50:10

Marie

moi aussi je garde un très bon souvenir par forcément de la course mais bien de l'avant et de l'après course et de ce restau italien ;-))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/06/11 à 21:32:57

Dans le cadre de mon UTMB , je vous invite à aller voir là

http://achacunsoneverestfr.alvarum.net/eric74

merci pour eux !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/06/11 à 22:44:43

Hello les tortues !

Ce WE je m'étais inscrit au marathon des Burons (48km 1400mD+).
Sauf que depuis le marathon de Rome j'ai appuyé sur la pédale de frein en espérant soigner mon genou.
Du coup j'ai un rythme moyen de 1 à 3 séances d'1h d'endurance par semaine. Pas suffisant pour une si longue course.

Je vais quand même dans l'Aubrac, au pire je visiterai.
Rien à espérer au niveau performance mais je me suis inscrit à la version courte (18km 350mD+), meilleur moyen de ne pas être tenté de quand même faire le 48km.

J'espère que vous allez bien de votre côté.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/06/11 à 07:00:08

Bonjour cheres tortues! Quelques restes d'hier donc ce matin je n'apporte que du pain maison, confitures, miel, yaourt et cereales. Toutes les boissons sont pretes, a vous de venir!

Petite sortie tranquille au clair de lune ce matin, 10km en 59', jambes un peu fatiguees mais bonnes sensations en general. Cela a ete suivi d'une bonne seance de circuit au gym avant d'aller chercher nos dossards pour Dimanche! Nous faisons le relais a deux, 22.5km pour moi et 19.7km pour mon amie (nous avons forme 2 equipes), pas de stress car ce sera en mode 'entrainement SL' et surtout pour soutenir nos amies qui font le marathon. Demain repos et a midi le groupe CoolRunning se retrouve pour faire le plein de carbo!

@ Pixie: belle sortie au Parc Monceau hier matin, tu as bien raison de te faire plaisir et de t'amuser! Comment s'est passee ta visite au stade hier soir, spectatrice ou participante? Continue a faire ce qui te plait!

@ Nyda: merci pour le gentil compliment, ma journee ne serait pas complete sans ma visite ici! Bonnes prochaines sorties!

@ Marie: sympa cette sortie a jeun, je fais ca tout le temps excepte pour compets et sorties longues! Bien que j'avais fait une bonne sieste hier je dois admettre que j'etais quand meme fatiguee en fin de soiree - je deviens vieille!!!!!:( Bonne rando Dimanche, j'espere que ce bleu ne va pas te donner trop de probleme!!!!

@ Gygy: belle sortie boueuse et belle sortie cool hier! Grosse pluie ici aussi, bien qu'aujourd'hui le soleil brille, cependant nous ne ralons pas car nous en avons beaucoup besoin! Bonne fin de preparation!

@ Riri: fait plein de bon jus, nous penserons a toi demain! Tres bonne course, YAPLUKA! Bizzz:))

@ Chmat: bien contente d'avoir de tes nouvelles bien qu'elles ne soient pas aussi bonnes que ca.....vraiment dommage. Tu as certainement pris la meilleure decision pour ton genou en decidant de faire la version courte. Prends soin de toi et passe un bon sejour dans l'Aubrac. Laisse nous savoir comment ca s'est passe! Bonne course!

Riri, Bloomer, Bobepine, Chmat et Neko bonne fin de preparation a vous tous!

Pensees speciales et ondes positives a notre Chevalier!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 17/06/11 à 09:36:39

Salut à toutstes,
Passage éclair car pas une minute à moi et même pas le temps de vous lire...
Je vous jure quelle vie !!! (non je plaisante)

Lundi je vous raconterai ma course de dimanche et vous dirai si j'ai survécu au shopping avec mon mutant d'11 ans.

Bon we à toustes, bonne course aux compétiteurs (trices) du we, et pour les autres CARPE DIEM.

Bisatoustes.
Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 17/06/11 à 09:59:55

bonjour à toutes et tous !
je reviens de 8km500 , mais footing tranquille sans chercher plus, ni plus loin ! résultat : grand bien-être !

@pélagie : mais non, tu n'es pas vieille .. avec ce que tu fais, et tant que tu pourras le faire , tu ne seras JAMAIS vieille ! biz

@neko : et ça court.. et ça court ..les pistes et les magasins !

@ku : une pensée positive! non... plein de pensées positives et de grosses bises !

très bonne journée à tous !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 17/06/11 à 10:20:13

Hello tout le monde!

@neko, je te conseille le petit hôtel particulier en bas des Champs en face de chez Adidas pour le shopping avec l'héritier! C'est un peu cher pour ce que c'est, mais très très amusant ;-)
Bonne(s) course(s) à toi!

@b+B: bravo pour votre 2e et 3e place, et si c'est bien une course de 20km autour du lac de brôme, eh bien je vous souhaite la même chose!

@riri: idem, mais ça m'a bien l'air de la rigolade ce WE pour toi, ou est-ce que je deviens blasée?

@chmat: bonne visite de l'Aubrac. Il y en a d'autres. Soigne tes jeunes os avant tout!

Je crois que j'ai exagéré hier soir puisque après ma sortie du matin, on m' a entraîné dans le Bois pour une sortie de 1h20 avec les copains de NY...c'était sympa mais visiblement trop...je reste clouée au lit ce matin

Bonne journée , bisou au chevalier, coucou à Pélagie, nyda, Marie, gygy (zen!), valdes, flodm, Poca, Mika, nafelola et nefertiti et celles que j'oublie...

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 17/06/11 à 10:24:45

Pixie,
C'est quoi "le petit hôtel particulier" en bas des Champs ?
Je suis curieuse.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 17/06/11 à 10:43:22

@carapace:J'ai donné l'adresse. En face de chez Adidas. 30min de queue minimum un jour de semaine. T'as qu'à aller voir, on ne le loupe pas!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 17/06/11 à 13:54:43

Bon alors personne pour me soutenir dans mon UTMB 2011 ...... à chacun son everest



Ce sera mieux que de dépenser trop d argent chez adidas ou Nike non ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 17/06/11 à 14:00:05

bouh hou hou !!!

Alors Riri, on fait son caliméro.
Si moi je t'encourage dans ton entreprise.

Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.76.xxx) le 17/06/11 à 14:48:28

bien sur que je t'encourage pour ce W_K,Riri et je ne sais que te dire ....fait toi plaisir,tu as fais ce qu'il fallais et de toute façon,je sais que tu vas y arriver..

je crois en toi....VAS Y RIRI....................

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 17/06/11 à 15:01:18

LOL gygy il s agit de faire un don pour une association qui s occupe des enfants atteints d un cancer ou leucemie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.76.xxx) le 17/06/11 à 15:19:13

oups j'ai pas tout suivie....explique!!!
mais tu cours bien ce W-K,non?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.76.xxx) le 17/06/11 à 15:25:21

j'ai remontée le post c'est bon ,j'ai vue...Riri

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 17/06/11 à 20:45:55

Riri, juste une question, on peut faire un don depuis chez moi, ou ils gardent la moitié en frais pour le virement?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 17/06/11 à 20:48:52

Coucou les Tortues!

J'espère que ceux et celles qui compètent ce week-end pourront encore recevoir mes plus grands ENCOURAGEMENTS:-))))

Hop hop Riri

Hop hop les B&B

Hop hop Pélagie

Hop hop Chmat (sympa de donner qq news:-))))

Qui d'autres (dsl, me rappelle plus:-((((

Sinon Flo, bien récupéré?

ET Ginette que deviens-tu????

Coucou Isach:-))))

Pour ma part semaine chargée au niveau neurones (4 épreuves en 4 jours) et light en sport. Cela dit à dose homéopathique, j'ai ma au compteur ma sortie D+ D- de dimanche passé (14km 1000m D en 2h05), deux trajets à vélo (vtt) descente pour rejoindre le bahut et montée pour arriver à la maison. 300m D+ (40 à vtt avec tongs et sac à dos, donc pas équipée vélo:-(((( et 2 sorties à jeun (eh oui, je m'y mets pas le choix, ça c'est pour espérer avoir "moins à porter" durant les courses de montagne) de 6km. Superbe parcours en forêt et dans les vignes depuis la maison, valloné 200m de D en 44 minutes et 1 heure de fitness ce matin, voilà. Demain je me tâte pour une petite grimpette en Valais ou le semi du Val de Travers (ça serait plus pour me rassurer) ou alors sortie en montagne (rando course) pour me préparer; à voir surtout que la météo n'est pas top....

Voilà assez tartiné pour aujours'hui... à toutes et tous bon week-end

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 17/06/11 à 21:57:21

Coucou les tortues

C'est de vot' "fôtes" avec un tel titre ! Bon alors, j'étais partie pour faire 10 x 300 m ou éventuellement 2 x 7 x 300 m et ...

1. je me suis fait piquée par une guêpe et j'arrivais pas à enlever le dard et bien sûr, il n'y avait personne
2. ça pleuvait fort fort fort et surtout
3. y'avait des rafales de vent à plus de 60 km/h et qui tournoyaient. J'avais l'impression d'un parachute greffé dans mon dos.

Bon ben, j'ai fait dans le brouillard (sans les binocles pleines de flotte) 7 x 300 m et puis 5 LD de 130 m environ. Finalement assez contente de moi dans de telles conditions et bien sûr, une fois que j'ai eu fini ... ben le soleil était là (et j'crois même qui rigolait, enfin sans mes lunettes ...).

Donc j'suis allée nager. Dehors. Du coup le soleil est reparti et la pluie revenue. J'ai fait 1 km en extérieur et au final, je suis rentrée, j'avais le bout des doigts complètement blanc et j'arrêtais pas de galoper à la poursuite de mes palmes et de mon pull boy que le vent envoyait balader. Au final 2750 m.

Assez parler de moi ... Allez @Riri, allez @Pélagie, allez @Neko, qui d'autres kikour ce week-end ?
Une grosse pensée au chevalier. Un p'tit coucou à @Chmat, @Flodm, @Véro, @Isach, @Nyda, @Poca, @Nefertiti, une p'tite mousse pour @Mika, mais où est passée @Ginette, no stress pour @Gygy où lala, y'a pas le compte là, y manque des tortues, kiki manque ? Gros bisous aux p'tites tortues que j'ai oublié ... mea culpa. Un peu de pluie ? Un peu de vent ? Ah vous préférez des p'tites mousses ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.14.206.xxx) le 17/06/11 à 22:11:37

Voilà encore une semaine passée bien vite ... pas eu trp de courbatures apres le trail !!?? donc je dois pouvoir faire plus ... ou mieux ??!!! Mais de toute façon il étaite ecrit repos cette semaine sur l plan d'entrainement uste 2 dorties d'une heure chacun ... dimanche on reprendra avec 1 h 30 valloné !

Chmat : bon WE ... ET bonne course ... ça va te sembler court 18 km !!!??? En tout cas merci pour les nouvelles ..

Nyda ... belle petite sortie ce matin ...et que du plaisir .. Super pour commencer la journée !

Nefertiti ; flodm ça veut dire "flo des Montagnes" ... mais comme tu le vois c'est un peu long ... d'ou ...!!

Bloomer et Bob ... Belle petite expérience sur la piste ....en effet ça va bien pkus vite .. !!! Et maintenant bonne coirse autour du Lac .. La revanche de Bloomer !!!???

Bon Trail à Riri pour demain ... juste une formalité apres l'Annécime ....

Et bonne course à Neko ... apres les "courses" ...

Poca apres cette dure semaine ... quel beau programme pour le WE.... profite bien !!

Coucou Isach ??, et Gygy ??
Marie .. bizarre ton bleu sous le pied ??? et ton nouveau poste de travail ?? ça te plait ???

Nafelola : ton objectif approche a grand pas ... enfin a grandes foulées plut^t ... lol mais au fait ça me fait penser qu'il manque quelq'un ici ??

Ginette !! m'enfin , T ou ??????

Je n'éteindrai pas l'ordi sans passer faire un coucou à Pélagie, toujours aussi active .. meme en approchant de l'hiver .. sympa les courses en relais !!!

une petite mousse pour Mika ...

et bien sûr une grande pensée pour notre chevalier, qui nous le savons, veille sur nous d'un oeil discret .... Courage Ku !

Madie, Mac, Krylin ... on ne vous oublie pas !!!!!
J'ai pas nommé tout le monde mais je vous salue toustes !!!!!!
Bonne nuit !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 18/06/11 à 02:13:08

Salut à tous

Tout d'abord de belle course à Riri, Chmat, Pélagie & Neko

Merci pour encouragement.... Pour la revanche pas sur car je suis une bonne personne moi... à la loyal... aucun stratagème malicieux .. ce n'est pas comme certaine...;-)
Histoire d'afficher certaine prétention ... disons que finir en dessous de 2h05... ce sera superbe ... et si cela ce passe très très bien en dessous de 2h00...
Mais d'ici dimanche.... que risque t'il de m'arriver..;-)

Bon je vous prépare un petit dej.

Une omelette Fêta
Saucisses, Bacon & Jambon
Bean au sirop d'érable
Pancakes
Café & Thé
Croissants, Baguette & brioches sortie du four
Confiture, miel & crème de Marron
Jus de fruit

Miss Bobépine & moi envoyons à notre chevalier Ku toute notre amitié et lui souhaitons courage

Bonne fin de semaine.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/06/11 à 06:08:08

Valdes il manque juste moi LOL


Hop hop départ pour Faverges ça va être gras pluvieux cool ;-)
Bon samedi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 18/06/11 à 08:41:17

bonjour à tous

ALLEZ ALLEZ toutes les tortues qui courent ce WE !!!!!
et pour les autres : que tout se passe bien!

ce matin je ne cours pas , je vais assister à "la roue verte" ,en roller (de mon petit fils) son premier degré dans ce sport ! je pense faire une sortie cette aprem, s'il ne pleut pas trop... car...c'est menaçant !

bonne journée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 18/06/11 à 09:36:00

Bonne course riri. Avec ce qui tombe depuis hier, ça va être une véritable patinoire avec bains de boue en prime. Courage!
Bon week-end à tous.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/06/11 à 10:17:44

Bonjour cheres tortues! Heureusement que Bloomer etait la ce matin pour nous preparer un enorme et delicieux petit dej, grand merci a toi!

Journee repos et je viens juste de rentrer de notre 'Pre-Marathon Carbo' rencontre avec mes amies de CoolRunning! Nous avons bien mange et nous nous sommes bien amusees comme toujours - nous etions 10 dont 6 en compet demain (2 marathon/2x2 equipes relais). Nous sommes fin pretes et esperons que la meteo sera meilleure qu'aujourd'hui (pluie et vent toute la journee)!!!!

@ Neko: j'espere que tu as survecu les courses avec ton 'mutant'!!! Tres bonne course demain, nous attendrons de tes nouvelles Lundi! VAS Y NEKO!

@ Nyda: tres belle sortie hier! Si seuleument tu avais raison mais je me demande combien de temps je vais pouvoir tenir ce rythm....je vais certainement essayer de perseverer aussi longtemps que possible! Amuses toi bien a 'la roue verte' et bonne sortie cet aprem si tu y vas!

@ Pixie: tu as vraiment bien travaille l'autre jour avec ces 2 sorties de CAP dans la journee!!!! J'espere que le repos d'hier t'a fait du bien, tu l'avais merite!

@ Riri: nous pensons bien a toi et de le faire sous la pluie ne va pas etre facile!!!! Courage, prudence et prends y plaisir! Nous attendrons avec impatience de tes nouvelles! VAS Y RIRI VAS Y!!!

@ Poca74: merci pour tes encouragements! Semaine bien chargee de tous les cotes!!!! Alors qu'as tu decide pour aujourd'hui: grimpette en Valais?, semi du Val de Travers? ou sortie rando course en montagne? Peu importe ce que tu as choisi, prends y plaisir et profites en bien!

@ Valdes: bravo d'avoir fait cette sortie dans ces conditions et d'etre aller nager aussi!!!! As tu decide de faire la course nature dans la foret de Villecartier demain? Si oui, amuses toi bien!

@ Flodm: bonne nouvelle si tu n'as pas eu trop de courbatures apres ton trail! Tu as bien fait quand meme d'avoir une semaine repos, tres bonne reprise demain!

@ Bloomer & Bobepine: esperons que rien ne t'arrive d'ici demain et que tu puisses atteindre ton objectif sans 'malicieux stratageme'!!!! Tres bonne course a vous deux, nous attendrons de vous lire avec plaisir comme toujours! ALLEZ Y!!!!

Coucou a Isach et Gygy, pensees speciales pour notre Chevalier, bonne course sous la pluie a Riri aujourd'hui, et a Chmat, Neko, Bloomer et Bobepine pour demain! Bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 18/06/11 à 11:09:22

Bonjour tout le monde!

Alors que @riri doit être en train de s'amuser dans son bain de boue, que @pélagie, @neko et @chmat se préparent pour demain , eh bien moi, je n'ai pas quitté mon lit depuis avant-hier et je n'en ressens aucune envie.
Avec une copine j'avais prévu un trail pour demain ( en cachette , juste pour voir...) mais il se fera sans moi, tant pis je garde ma couette sur moi.

@valdes: tes sorties sont de vraies aventures, toujours bien relatées. Heureusement que tu n'es pas allergiques aux guêpes, et ton histoire de pull boy derrière lequel tu cours m' a un peu perturbée au début (ça doit être la fièvre), mais je ris toujours! Que va-t-il t'arriver aujourd'hui?

@flodm: peu de courbatures pour toi après un tel périple, tant mieux. Et enfin j'ai la réponse donnée à nefertiti pour le "dm"!

@poca: 4 épreuves de passées, ce WE tu peux aller tranquille à tes sorties de montagnarde...amuse-toi!

@pélagie: donc tu as surtout mangé aujourd'hui, ce qui t'a fait oublier de nous préparer le p'tit dèj...! Heureusement qu'il y a B&B dans ces cas là! ALLEZ PELAGIE, VAS Y!

@neko: Pas de sauna prévu pour demain, ALLEZ, GO GO GO!!!

@Riri: APRES t'être lavé tu nous raconteras tes montées rapides et les descentes lentes en tobbogan,(et j'espère qu'on aura pris de photos...)

@chmat: bon courage et surtout très bon WE!

Bonjour à @Ku ;-)
Bisou à toutes les ôtres tortues (sans vous refiler mes microbes!)
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/06/11 à 18:09:04

sacrée pixie ....

alors 4h03 sous la flotte constamment , les montées boueuses , les traversées de ruisseau constant , les glissages etc etc ... j'ai monté tant bien que mal et j'ai eu mal aux hanches rapidement mais bon une charmante femme avec qui j'ai fait les 3/4 du parcours m'a donné un petit cachet d'anti inflammatoire
et je retrouvais des bonnes sensations sur les 10 derniers km en courant tout le long .... voila 4h03 avec des fortes pluies tout le long , un vent glacial en haut , et une descente dangereuse ....

voila pour mon CR ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 18/06/11 à 18:15:52

Hmmm, ca donne vraiment envie de faire du trail...
BRAVO @riri!! T as des photos j espere!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (88.174.152.xxx) le 18/06/11 à 18:30:51

non pas de photo ... impossible il pleuvait trop fort ..... mais bon dès que j'ai vent de photo ou video je vous le dirai

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 18/06/11 à 19:21:41

B'jour les tortues

Sacrée @Pixie

Bravo @Riri. Je suppose que comme t'es venu faire ton p'tit C.R., t'as bien pris ta douche (hi hi hi)? T'es sûr que ce sont lez' anti-inflatoires qui t'ont donné cette pêche d'enfer sur les 10 dernières kms ... c'est pas plutôt la charmante dame (hé hé hé) ... Nan j'rigole. La p'tite mousse est bien méritée.

Bon courage aux tortues kikour à deux mains. Oups à demain. J'crois que je vais pas me lever pour faire celle dites des sabotiers dans la forêt de Villecartier. Ils risquent de nous demander de chausser des sabots pour courir rapport au terrain "hyper_cracra_boueux_comme_l'aime_@Gygy car, en ce moment, le temps est complètement bouleversifié : il pleut et en même temps y'a du soleil et beaucoup de vent ... Trop bizarre. Comme on entend plus @Ginette et qu'elle est dans les parages, m'étonnerait pas qu'elle y soit pas pour quelque chose ...

Je dis toujours "faire un entraînement sous la flotte : ok, éventuellement (en plus ça me dispense d'aller chez le coiffeur), faire une p'tite course avec le chrono sous la flotte : ah ben nananan ..."

Donc ALLEZ @NEKO, ALLEZ @CHMAT, ALLEZ @PELAGIE ... (les p'tites mousses vous attendent pour après ...). Bisous bisous les tortues. Rigolez bien.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (88.174.152.xxx) le 18/06/11 à 20:09:05

En tout cas moi la boue je l'ai en horreur là .....

j'ai pris un bain bien chaud ou j'ai failli m'endormir ......
je vous prépare un bon CR que je mettrai sur mon blog .... avec un rappel en lien ici .....

Dans 28 jours m'attend objectif n° 2 je vais depasser pour la première fois les 100 bornes ..... héhéhéhé

bonnes courses aux compétiteurs et que les malades sacrée ... se soignent bien ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (86.213.45.xxx) le 18/06/11 à 20:59:34

bonsoir les tortues !!!
ayé , la semaine de boulot est finie , j'y retourne lundi aprèm.

eh beh riri , ça devait être drôlement chaud par endroit , si je me souviens bien , il y avait des cordes parce que cela glissait en redescendant l'année dernière .
et c'est le temps que j'avais mis !!!
bonne récup , pas de douleurs ????

soignes toi bien pixie !!!
bonne course pour demain aux compétiteurs !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/06/11 à 06:43:44

Marie

C était glissant partout dans les chemins ça ravinait de partout , quand il pleut comme ça l eau s évacue vite ..ils ont zappé le coin dont tu parles ...

Sinon ça va les tortues ?
Bonnes courses à neko chmat et pelagie
Et bonnes fetes à tous les papas ;-)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 19/06/11 à 07:20:43

bonjour @tous

tout est prêt pour pouvoir vous sustenter avant d'aller courir.. ou bien après une sortie matinale à jeun !
le soleil me fait des clins d'oeil , c'est bon signe !
ce matin , je vais essayer une petite sortie tranquille et cette aprem : danse !
@ku : toutes mes pensées, un gros bisou et plein de positivité !

très bon dimanche à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/06/11 à 10:41:14

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Nyda d'etre venue preparer le petit dej ce matin! Tres apprecie!

De retour de mon relais! Pas grand chose a vous raconter si ce n'est que tout s'est bien passe! Apres avoir assiste au depart de nos 2 marathoniennes, c'etait a notre tour de partir! Nous etions 2 equipes de 2, les premieres faisant 22.5km et les 2 autres prenant la releve pour faire les 19.7km restants. Mon amie de l'autre equipe et moi avions decide de courir nos 22.5km ensemble a 6'/km, la meteo n'etait pas trop mauvaise, quelques averses, mais j'ai peine un peu vers la fin surtout que nous avions un vent de face assez fort. J'ai fini en 2h15, donc contente de moi mais encore du travail a faire si je veux faire mon prochain semi sous les 2h!!!!! Comme nous avions laisse une voiture au point de changement du relais pour pouvoir retourner a l'arrivee nous nous sommes arretees le long de la route pour encourager nos marathoniennes et donner un cachet anti inflammatoire a une qui avait quelques ennuis de hanche. Une fois nos 2 marathoniennes arrivees nous avons gete l'arrivee de nos 2 autres moities des relais et avons fini main dans la main, tres sympa! Il y a meme un couple qui se sont maries pendant le marathon, ils ont mis 6h+ pour finir!!!!, c'etait tres amusant! Une fois tout le monde reuni, le champagne a coule a flot pour celebrer cette belle matinee! Repos et seance de circuit demain matin et reprise de CAP mardi!

@ Pixie: j'espere que tu vas mieux aujourd'hui et que tu gagnes la bataille des microbes!!! Continue a bien te soigner et remets toi vite!

@ Riri: GRAND BRAVO a toi, bien beau resultat dans ces conditions et tres bon signe pour le reste de ta preparation! Je vois que tu recuperes bien avec sortie velo aujourd'hui! Bonne fete des peres! Bizzz:))

@ Valdes: sans doute une bonne decision de n'avoir pas fait ce trail en foret, surtout par un temps pareil - garde ton energie pour ton semi! Les petites mousses ont ete tres appreciees, merci! Bonne fin de preparation a toi!

@ Marie: courage pour ta prochaine semaine de boulot!

@ Nyda: bonne petite sortie tranquille sous le soleil et bonne danse cet aprem!

Tres bonne course a Chmat, Bloomer, Bobepine et Neko - ALLEZ Y et surtout faites vous plaisir!

Coucou a tout l'ITB, ondes positives pour notre Chevalier, bonne fete aux papas tortues, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 19/06/11 à 14:08:19

Bonne fête à tous les papas (heu je savais même pas que ça existait la fête des papas!). Bravo riri pour ton trail, heureusement sans accidents dans les conditions météos d'hier. Bravo aussi à Pélagie. C'est super un mariage sur un marathon! Bon, pas sûre qu'ils soient encore assez "frais" pour faire la fête jusqu'au bout de la nuit ensuite.
Ici après m'être levée pour dire au revoir à fiston no.2 qui partait ce matin pour trois mois en Angleterre, j'ai fait une jolie sortie de 13,4 km, tout tranquillement en 2h, à 137 pulsations de moyenne, mais avec presque 6 km de grimpette au début. Garminconnect est en panne, donc je n'ai pas le dénivelé, mais je suis contente car ma cheville a tenu le choc. Faut dire que mon ostéo a fait du bon travail, vendredi.
Par contre, j'ai une question, j'ai depuis 2 semaines une impression d'avoir "mal aux os", surtout aux jambes, depuis les hanches. J'ai vraiment l'impression que ce sont les os et pas les muscles, et pas vraiment un os précis, mais tout le bas du corps. Quelqu'un a-t-il déjà ressenti cela? La ménopause peut-être (bien que je n'ai aucun autre symptôme à part celui de l'âge qui avance...). J'ai mal même quand je ne cours pas et surtout la nuit. Je retourne chez mon ostéo, le 1er juillet, je lui en parlerai, mais là, j'avais surtout envie qu'elle remette ma cheville d'aplomb que je puisse courir.
Bonne fin de week-end à tous et bon retour de compét. à ceux qui couraient aujourd'hui.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 19/06/11 à 17:21:10

bonjour à tous....

un grand bravo à riri pour son trail dans des conditions pas top.....

Pelagie:bravo aussi pour ta course en duo une belle journée passée...

je vous ai lue de travers donc au lieu de dire des bétises ,je m'abstiens:donc une pensée à Isach,Marie,Flodm,B&B,Nydia,pixie,Valdes,Poca,Mika,Naelola....

une pensée pour notre chevalier!!

ginette ,alors?

ce matin sortie (derniere)entre 2 averses 1h36-14km600...dans une semaine ce seras fini:))))))

je vous souhaite une bonne fin de journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 19/06/11 à 21:04:16

bravo à tous ceux et celles qui ont participé à des courses aujourd'hui ! quelque soit le résultat : c'est super !
en ce qui me concerne .. après midi sportive.. danse !
@ku : une grosse bise

@tous : très bonne soirée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/06/11 à 06:00:14

Bonjour cheres tortues! Tres tres calme ici hier, j'espere que c'est bon signe et que vous profitiez bien de votre weekend!:) Grand sac de viennoiseries sur la table et corbeille de fruits frais, toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Quelques courbatures ce matin, surtout la cheville droite, mais depuis que je suis allee faire ma seance de circuit au gym ca va beaucoup mieux! Pas trop sure de ce que je vais faire comme sortie de CAP demain matin, ca dependra des guiboles!

@ Isach: belle sortie hier matin et bonne nouvelle pour ta cheville! Pour ce qui est de ton 'mal aux os' malheureusement je ne puis pas t'aider...si ca persiste faudrait peutetre consulter??? Courage!

@ Gygy: belle sortie hier matin, maintenant il faut faire du jus! Bon 'taper'!

@ Nyda: bien contente que tu ais eu une belle apres midi sportive 'dansante'!

@ Chmat, Bloomer, Bobepine, Neko: j'espere que vos courses se sont bien passees! En attendant de vos nouvelles je vous souhaite une bonne recupe!

@ Ginette: tu boudes???? Ton silence commence a devenir inquietant, tu nous manques!!!!!

@ Ku: je te souhaite une bien bonne semaine en esperant que ton energie revienne vite afin de venir nous faire une petite visite bientot! Plein de pensees positives a toi Chevalier!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 20/06/11 à 06:04:01

La semaine commence au top soleil généreux au levé et la satisfaction d avoir une nouvelle marathonienne dans son équipe bravo julie
Pour moi on reprend le boulot footing et gainage et vous ça gaze ?

Bonne recup aux cpetiteurs du week end bisous les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 20/06/11 à 07:18:16

bonjour à tous!

merci @pélagie pour sa présence matinale, ainsi qu'@riri

ici aussi, le soleil est bien présent, alors après ménage and co je vais aérer les baskets en allant faire une petite sortie footing, que je vais agrémenter de petites accélérations , ce que j'essaie de pratiquer au moins une fois par semaine ! le dire.. c'est bien.. le faire : c'est mieux, alors au boulot !
@ginette : c'est vrai.. où es-tu ? j'espère que tu vas bien !
@ku : une grosse bise

@tous : très bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 20/06/11 à 07:51:36

Alors finalement Poca, tu l'as fait ce semi. Pas trop mouillée? Bravo pour ton rang et ton chrono.
Bonne semaine qui commence sous le soleil à tous. Je file courir avec ma copine et ma fille (dès qu'elle sera réveillée!).

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 20/06/11 à 08:43:41

bonjour,bonjour

NON NON NON.......ici de la pluie,il y en a MARRE, 1 semaine hier pluie tout les jours......

Pélagie:sage décision de peut'étre pas courir demain!

nyda:sympa ton A-M dance!

Riri:bon début de semaine et gros bisous à Corentin!

Isach:merci pour l'info sur Poca et bonne semaine

je vous souhaite un bon lundi

.......J-5.........

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 20/06/11 à 09:04:46

Bonjour à toustes,

Objectif PRESQUE ateint pour une fois sur 10 km.
Je suis donc très contente !!!


sur les 500 derniers mètres, j'ai été capable d'accélérer...(merci les séances de fract sur le tartan...)
Petit désagrément : le vent.

Sinon, comme d'hab dans les sas de départ, c'est à mourir d'asphyxie tellement ça pue la vieille transpiration....
Navrée, les turtles de souligner ce genre de détail, mais c'est systématique...
Comme à la piscine, avant de prendre le départ la douche devrait être obligatoire.....

Pixie, alors tu vas mieux ?
Tu sais quoi, une autre nana avait la même jupette short que moi !
Oh le drâme ! (non je plaisante bien sûr),

A part ça, j'ai pris beaucoup de plaisir, avec comme à leur habitude, des membres de mon club, présents pour m'encourager,.....

Je n'aime pas trop les 10 km mais je crois que je vais y prendre goût (merci l'entraînement).

Chmat, on aurait pas fait la même course hier ?

Enfin quoi qu'il en soit, jusque fin août, plus de compète, je remettrai ça tranquillement début septembre pour préparer mes 2 semis d'octobre.
Pour le moment, je vais me remettre à faire un peu de long.


Bisatoustes et excellente journée.

Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 20/06/11 à 09:27:17

Bravo neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 20/06/11 à 12:22:31

B'jour les tortues

Bravo aux tortues "kikourai" ce week-end !

Avec @Gygy, comme on est super sympas et super généreuses, ben on vous envoie la pluie que vous semblez attendre avec grande impatience. Yyeesss !
Ici, les derniers jours n'étaient que vent + pluie + vent + pluie + vent + pluie + vent + ... et quand je dis vent, à 40 km de la côte, ça faisait encore des rafales à 60 km/h alors à Brest ...

Bon fort heureusement, le week-end à venir, est annoncé meilleur. Espérons-le !

@Ginette, ouh ouh @Ginette ! Keskisspass ? Gros bisous à toutes les tortues et puissance 10 pour le chevalier.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/06/11 à 12:42:56

j'arrive , je fais un petit mot sur word ;)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/06/11 à 13:06:44

Bien l'bonjour tortues :)

Je me suis en effet bien détourné de vous. Mais vous le savez, le centre de tous mes intérêts est situé "ailleurs" ;)

Alors pour faire bref de ma carrière sportive, je n'ai pas couru depuis des lustres (début juin il me semble), et je me suis souvenu il y a très (trop) peu de temps que j'avais un rôle à tenir le 2 juillet : d'où je me suis mise à pédaler en mode plus long-plus pentue depuis … la semaine dernière !
Naf' , si tu me lis, sache qu'après 2h de pédalage depuis chez moi jusqu'aux abords de Versailles ce samedi, PRESQUE même pas mal au tnut. C'est encourageant pour les 6h qui m'attendent (arf)

Je devrais prendre aussi quelques minutes pour vous raconter mon 1er triathlon, mais je ne m'engage pas car je n'assure plus trop côté CR, vous l'aurez constaté.
Je manque donc d'activité "régulière", et ma silhouette me le signale grÂve :)
Heureusement, mes vacances d'été ne seront pas orientées plage (des complexes moi ?! … pitêtre ! :D)

Je ne m'attarderais pas à faire un petit mot à tous, ça serait bien trop long, et puis ça, c'est la spécialité de Mamie Pél' (tu tiens bon la barre :D). Toutefois, j'ai lu et je suis contente de voir que le post est aussi actif que ses tortues.

Gygy, ne t'inquiète pas de la pluie, il semblerait que ça soit tout bon pour le jour J du "petit" défi. Tu n'as plus qu'à être prête. Facile quoi !
Rappelle toi (histoire de te motiver à bien finir) que nous sommes 4 à attendre ton compte-rendu, car nous serons 4 à partir en 2012 !

Alors Bloomer ? Sous les 2h ou bien encore un plan du genre "c'est la faute de Bop' qui a combiné quelque chose de machiavélique, jugez plutôt et patin couffin …" ?! ;)
BoBépine … toi, surement sous les 2h ! :D

Flo, on se voit début juillet ?

Au fait … il m'a semblé voir que CAL avait mis à jour sa fiche. Si tu passes ici … "Hello Cal, how are you ?". Je ne t'oublie pas ;)

Quant à toi, Ku, je pense à toi aussi, et j'espère que tu vas bien, ou mieux.

Pour toutes les autres tortues, le mieux ce sera quand même le petit mot spontané si je passe au bon moment. Rien de tel que la causette direct !

Bonne journée et à plus tard …

Ps : je suis en vacance tout juillet, en Bretagne. Et vous … vous allez courir où ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (92.136.177.xxx) le 20/06/11 à 13:23:09

hello les tortues !!
sortie faite ce matin cheveux au vent , ah ça décoiffe en ce moment !!!
du vent mais pas assez de pluie par ici, désolée gygy !!!
les vacances approchent aussi pour moi , 10 jours? et je vais dans les alpes du sud , le Queyras mais je sais pas si je ferais du jogging . jeudi c'est ostéo , ce sera 3 jours de repos a suivre mais comme je cours pas beaucoup en ce moment ce sera pas trop difficile .
mon hématome sous le pied s'est résorbé , je pense a une veine qui aurait éclaté peu être ....

ginette , comment tu peut avoir un mois de vacances toi???

Bravo neko !!
bloomer et bobépine ????
un gros bisou a ku et bonne journée a toustes !!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/06/11 à 13:32:08

heu ... parce que je les mérites ?!?


(naaaaan, je te taquines ! :D)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 20/06/11 à 13:39:22

allez, avant d'aller me faire une petite sieste , je vous rejoins pour vous dire que .. je suis crevée!! eh oui.. 12 km en 1h30 !! il faisait très beau, même chaud! je vous quitte.....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 20/06/11 à 13:48:22

Hello les tortues!

Merci à @valdes, grâce à toi qui nous envoies des nuages et de la pluie je peux continuer à me prélasser au lit...continues ainsi , je n'ai pas encore terminé mes livres... Pas de cap pour moi, voyons si je suis capable d'y aller demain (j'ai un croche-patte à faire à un coureur, donc je m'applique à bien me reposer pour réussir).

Un grand bravo aux coureurs de ce WE (à part @riri, c'est déjà fait, je ne vais pas me répéter 3 fois...)

Bravo @neko! J'ai vu le "presque".Ce sera bon la prochaine fois, c'est déjà super! Alors ces courses? Quelle sera ta stratégie pour mercredi matin?

Bravo @Pélagie! Tu sembles t'être amusée hier pour ton relais. Drôle d'idée le mariage...bonjour les photos moches....Par contre heuh...6min/km pour faire -de 2h au semi...il y a comme une coquille...,non?

Bravo @chmat pour ce que tu as fait (ou pas fait!) ;-)

@ginette qu'on allait appeler @"Désirée", heureusement que tu as donné de tes nouvelles c'était presque le désespoir...

@riri qui s'autofélicite pour la fête des pères...pourquoi pas...drôle de fête...mais il y a bien celle des voisins aussi, non. Corentin t'a fait un merveilleux sourire?Dans 2 ans t'auras le collier de nouilles.


Bonjour à @ flodm qui n' a jamais toute sa tribu réunie sous le même toit, @ nyda qui a fait du 30/30 , @isach, @marie,@Poca, @B+B dont on aimerait bien connaître l'issue du tour du lac... @KU qu'on soutient en pensées ainsi que @@gygy dont l'échéance approche à grand pas!!
Bisous aux autres!

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 20/06/11 à 14:01:48

coucou ginette....ces tes running qui doivent faire la "gueule" dans le placart....bon c'etait bien alors ce 'tri'tu en refait un quand????????(je rigole) 1 mois de vacance houaaaaaaaaaaaaaaaa,heu moi aussi j'ai tout août:)

je pense à vous pour le CR et je cours avec l'appareil photo pour le levé et le couché du soleil...en direct......

Valdes:tu as oubliée,vent,pluie,vent,pluie et au moin à 70km/h voir ++++++ par moment et des trombes d'eau là haut ,il sont laissés le robinet ouvert à donf et celà dure depuis dimance dernier.......

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bloomer & Bobépine (invité) (216.252.78.xxx) le 20/06/11 à 15:18:33

Salut à Tous

Petit passage rapide ... pour vous saluer ...
Tout d'abord , Bravo à Riri, Pélagie & Neko pour leurs courses.
Nous avons passé une très belle fin de semaine...
Après un superbe orage le samedi en après midi, le temps & la température à été idéale pour le Samedi & magnifique pour le dimanche.
Nous allons vous préparer un CR....
Mais nous sommes tous les 2 sous les 2h00...
Pour le reste faudra attendre.

@Ginette
Je note ton sarcasme... ;-)) envers moi comme , si j'avais toujours une excuse.
Mais tout est vrai... légèrement romancé ... mais si peu !!!!
@KU
Nos meilleurs pensée pour toi.


A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 20/06/11 à 17:40:13

je rentre de mon avant dernier séance....

env 20mn tranquille pour décendre sur la piste 10* 30/30 et retour 10mn cool total 44mn44 et 7km100 de fait et en + un bon nettoyage de peau et gratuit.....
..........elle est pas belle la vie...............

bonne soirée les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 20/06/11 à 23:16:52

B'soir les Tortues,

Bravo à tous les compétiteurs du WE pour ces supers chronos, pour avoir affronté des conditions difficiles, mais aussi avoir pris du plaisir.

Bloomer, j'ai été ce week-end négocier la production de Stout. Bon ce n'est qu'une brasserie artisanale alors cela ne dépassera pas quelques centaines d'hectolitre. Tu penses que cela pourra suffire :D

Content de savoir que tu es fin prête pour la chtite ballade dans mes collines Ginette :D et puis 2 ou 6h, c'est kif kif non ?
Dis donc, je rêve ou tu viens de contresigner ton (notre) engagement pour 2012 pour le tour du golfe ?

Gygy, est ce bien raisonnable ces beurks avec le week-end qui approche ? Faut faire du jus maintenant.

Plein de bonnes pensées pour toi Chevalier.

Je vous souhaite à toutes et tous une douce nuit.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 21/06/11 à 07:27:38

Hello Toutes et Tous!

je vous ai lu en diagonale....

J'ai des soucis d'ordi et il a planté ce week-end.... Je n'ai rien touché et ce matin la connexion fonctionne à nouveau.... je ne cherche plus à comprendre, mais c'est pas pratique quand on on compte dessus pour les mails, les cours et le post des tortues:-(((

Bref, cela dit, alors Bravo aux compétitieurs du week-end:-)))

Riri: content de ton chrono (surtout dans ces conditions, aie aie aie, j'aime pô la boue, surtout dans les descentes:-(((( Bonne récup' et bonne continuation pour ta préparation.

Neko: belle course aussi pour toi, super :-))))) Quel est ton prochain but?????


B&B on attend votre CR avec impatience (c'est toujours un plaisir de vous lire), mais d'ores et déjà bravo d'avoir passé sous la barre des 2 heures: objectif atteint, mais quel suspens en attendant de savoir qui de "B" ou "B" est devant (et surtout la stratégie adoptée.....)

Pelagie: belle course aussi en duo et en relais, c'est toujours sympa. Question: la mariée courait en robe de mariée ?!?!?! Bonne récup et bonne suite de prépa pour ton semi!!!! Garde ton énergie, c'est super.

Gygy: pleine forme malgré les conditions météo pas top. Naf' a raison, faut faire du jus maintenant. Bonne chance!!!!

On a retrouvé Ginette, bonne nouvelle:-))))) on veut un CR de ce tri non mais oh!!!!!! (je rigole, bravo en tout cas...)

Isach: alors pour finir samedi, j'avais les jambes qui me démangeaient et je suis partie en direction le Val pour 2 heures de route, car comme ils annonçaient amélioration depuis l'ouest et qu'en Valais c'était le déluge je me suis dit que j'allais bien voir si une éclaircie se programmait au fil de kils en voiture.

Lausanne toujours pluie, mais en direcction d'Yverdon je voyais bien le Jura et me suis dit que ça allait le faire.
EN effet pas de pluie, mais pas mal de boue.....

Alors départ: je suis contente de mes jambes (mais j'ai mis 5minutes de plus qu'il y a deux ans où le niveau moins élevé m'avait fait grimpé sur la première marche du podium de ma catégorie..., mais suis rassurée tout de même...)

Dimanche vélo (entrecoupé d'un repas de famille et hier, pas eu le courage de faire du D+); je vais y aller aujourd'hui, entre préparation d'examen et préparation de ma virée à vélo. Je pars 4 jours faire qq cols dans les Alpes. Je ne sais pas si c'est très malin pour réviser mes exas, mais cela me fera du bien, j'espère:-))))

ALlez je vous laisse et souhaite à toutes et tous une belle journée.

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/06/11 à 07:57:43

Bonjour cheres tortues! Sur la table vous trouverez pain maison, confitures, miel, omelette au jambon et champignons, fromage frais, cereales et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, et les bieres de Mika au frais (elles s'accumulent, il est temps de venir nous faire une visite!!!!).

Vraiment pas sure de ce que j'allais faire comme sortie ce matin. J'etais supposee faire une seance de 'longbeurk' mais comme les jambes etaient encore fatiguees, j'avais un peu peur de forcer et de me blesser. Je suis donc partie pour faire une sortie de CAP cool - les premiers kilometres ont ete penibles mais a ma surprise les bonnes sensations sont revenues vite aussi j'ai decide de faire une sortie en 'accelerations' (c'est a dire augmenter la vitesse petit a petit pour finir a allure 10km) et fini par faire 10km en 55'! Je suis contente de moi car mieux recupere que je ne pensais! Demain repos (journee Tortue Nounou) et Jeudi je ferais ma sortie 'longbeurk'!

@ Nyda: tu as bien fait de profiter du soleil et d'aller aerer tes baskets! Bien belle sortie, ta sieste etait bien meritee! Courage pour demain!:)

@ Isach: j'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie avec ta copine et ta fille! Merci de nous avoir tenu au courant des exploits de Poca!

@ Poca74: BRAVO a toi pour avoir fait un beau semi, te voila maintenant rassuree et en plus tu as fait du velo le lendemain!!! La forme revient! La mariee courait en robe blanche et or, genre tennis, un voile et un bouquet de fleurs!!! Bonne sortie aujourd'hui, courage avec la preparation d'exas et bonne viree dans les Alpes! Continue a bien recuperer!

@ Gygy: comme tu vois je ne sais pas etre sage!lol Belle avant derniere seance hier, il faut te reposer un peu maintenant afin de garder des jambes fraiches pour le weekend! Bonne fin de preparation, YAPLUKA!

@ Neko: GRAND BRAVO pour cet objectif 'presque' atteint, ce sera pour la prochaine fois! Tu as l'air d'y a voir pris plaisir, tres important! Bonne recupe et bon repos afin de faire une belle reprise debut Septembre!

@ Valdes: tu es tellement genereuse que j'ai aussi recu la pluie/vent/pluie/vent!!!! Bonne fin de preparation et esperons en effet que la meteo sera meilleure pour le weekend prochain!

@ Ginette: quel soulagement de te lire, on te croyait perdue!!!! Contente de voir que bien que tu as neglige tes running au moins tu as fait du beau pedalage (c'est Naf qui va etre content!), j'espere que ce n'est pas trop tard!!!!:)) Amuse toi bien le 2 Juillet! Bonnes vacances en Bretagne et passe faire un brin de causette de temps en temps!

@ Marie: belle sortie 'dans le vent'! Contente que l'hematome s'est resorbe! Repose toi bien apres ta visite chez l'osteo! Courage, bientot les vacances, tu les auras bien meritees!

@ Pixie: je crois que si tu es en train de penser a faire un croche-patte a un coureur c'est que tu vas beaucoup mieux!!!! Je me suis bien amusee a faire ce relais en effet! Les 6min/km c'etait pour le relais!!!! Je sais que j'ai du travail a faire car pour faire -2h il me faudra tenir entre 5.30-5.40min/km, mais la sortie de ce matin est encourageante! Bon 'croche-patte' si tu y vas et continue a bien te remettre!

@ Bloomer & Bobepine: GRAND BRAVO a vous deux pour avoir fait votre semi en -2h!!!! C'est avec impatience que nous attendon maintenant de lire vos exploits! Bonne recupe B&B!

@ Nafelola: te voila maintenant reassure que Ginette sera bien prete pour t'accompagner pendant la balade dans tes collines! La brasserie artisanale sera t'elle prete a vous recevoir a votre retour? Bonne fin de preparation!

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 21/06/11 à 09:29:03

Coucou à toustes,

Eh bien ici, après qq semaines de chaleur, on a la pluie !!
Du coup ce soir je grille l'entraînement.

Poca, mon but le plus immédiat est le repos. Et puis en septembre reprise par qq 10, et en octobre 2 semis.....

Ku, on pense à toi. Courage pour cette semaine encore !!

Pélagie, Oui en effet, je prends de plus en plus de plaisir à épingler les dossards et à prendre le départ.....

Pixie, tu vas bien ?

Je vais aller travailler un peu.
Excellente journée à toustes.
Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 21/06/11 à 09:58:56

B'jour les tortues

@Neko, tu la sens la pluie ? Elle vient de chez nous, enfin plus exactement, d'abord de chez @Gygy ; maintenant, fait soleil par ici : Yyyeess ! C'est notre kado de générosité breizhous (hi hi hi) et ça arrive plus vite que la galette saucisse ou le kouign amann par la poste ...

T'arrêtes de courir pendant l'été ? Moi je compte pas, le seul problème, c'est qu'à cause de votre titre (de post), je prends goût à la piste et elle ne nous est pas accessible en juillet et août. Complètement dingue, on a un super beau stade, tout neuf (à coté de la piscine, elle aussi toute neuve) et ... il est vide en été ! Zinzin ... bon j'essayerais quand même d'y aller en catimini car je connais une porte dérobée (hi hi hi).

J'ai passé mon brevet de natation hier. 1,3 km en 45'. 650 m BR + 400 m CR + 250 m DOS (ma bête noire, je vais pas très droit). Ma copine m'a battu à plat de couture. 2 km, mais à 80% de la BR ... Dernière séance next monday et RV à fin septembre et cette fois-ci ... dans le groupe des intermédiaires ! YYyyeesss. Mais bon, je continuerais à nager tout l'été, 1 ou 2 fois la semaine, c'est tellement un bon complément de la CAP et ça aide à récupérer 2 x mieux et 2 x plus vite (s'pas @Ginette ?). Peut-être un peu de nage en mer aussi, dans de l'eau à ... 16-17° C max. ?

Vous faites quoi cet été les tortues ? Et comment vas-tu vaillant chevalier ? ... Bisous bisous à vous toustes et bonne journée (avec ou sans pluie !)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/11 à 10:15:23

Salut les tortues :)

J'ai pas besoin de récupéré 2x mieux Valdes, je cours plus ;)
Toutefois, je viens de prendre un rdv piscine pour jeudi midi !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/11 à 10:18:36

Pélagie, tu pars avec les jambes fatiguées et tu fais un 10km en 55' ... tu n'aurais pas un peu progréssé tôa ?! ;)

Poca, ça va bien que tu es en plein exam, ça te donne une excuse valable pour le podium râté . Mais que cela ne se rerpoduise pas , hmmmmm

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 21/06/11 à 10:29:32

@neko: La levée du corps comme tu dis a eu lieu ce matin...ouf! Je respire! J'adore ton "je vais aller travailler un peu".

@valdes: le brevet c'est mardi prochain...enfin, pour les maths et le français. Super pour ton brevet de natation. question bête,(et pas chipie!) ça te sert à quoi?( Car si c'est comme le brevet des collèges tu passais quand même en cours intermédiaire, non?)

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 21/06/11 à 10:31:05

Valdes, non je n'arrêterai pas de courir pendant la période estivale.
Ce sera en endurance pèpère et ordre du coach, faire d'autres activités...
Donc pour moi ce sera piscine et rando....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 21/06/11 à 10:50:00

@Pixie euh ... ben je réfléchis, ben je vois pas ! C'est comme la médaille d'un marathon, le bac, le brevet, la licence, la maîtrise ... pof, un beau p'tit papier à encadrer et qui sert à tapisser les murs ou qui dort dans le tiroir d'un bureau et qu'on perdra lors d'un déménagement ... bref, ça sert à rien (sauf à son égo peut-être ?)

@Pélagie, comme @Ginette, j'aime bien ton sens de la régression, pof j'ai couru 10 km en moins de 55', mais j'étais fatiguée. Elle est bien bonne celle-là ! J'aimerais bien être fatiguée comme ça (hi hi hi) ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par 1 an déja (invité) (86.213.195.xxx) le 21/06/11 à 12:13:51

Cou cou Neko t'es encore avec le fenchinounet????

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par andré (invité) (86.213.195.xxx) le 21/06/11 à 12:14:52

J'ai oublié de signer

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nefertiti (invité) (2.1.94.xxx) le 21/06/11 à 14:05:38

Me voilà, j'ai remonté le post rapidement et merci à @flodm c'est senstationnel avec la traduction je vais pouvoir te nomer sans erreur merci a toi pour les éclaircissements (flo des montagnes , beh voilà je sais maintenant)

@valdes bravo pour ton diplôme de natation , 1 km 300 en 45 minutes je pense pouvoir les faire, 400 mètre crawl ca fait 8 longueurs ca passe pour moi, mais alors le dos c'est aussi ma bête noire, je vais de travers , je n'avance pas car mon battement de pied est nul, mais bras partent en "javel" de chaque côté de mon pauvre corps, je ne respire pas au bon moment j'avale de l'eau , bref c'est aussi ma bête noire, la brasse c'est cool je la pratique depuis l'age de 10 ans donc quand je nage la brasse je récupère pour ensuite faire du crawl ou du dos (beurk beurk)En septembre j'ai espoir d'intégrer un groupe de perf en natation mais les places sont chères la liste d'attente est longue mais le MN m'a mise en haut de la liste d'attente donc normalement c'est OK. Ce soir dernière séance piscine de la saison avec ma copine pendant l'été au moins jusqu'au 15 aout c'est un peu décousu , on reprend sérieusement après , moi pendant mes vacances j'irai peut-être une fois semaine mais sans contrainte horaire quand je serai décidée mais cela va me manquer mais mon petit mari râle si je fais trops de sport car je ne suis pas assez à la maison .

En ce qui concerne la CAP je cours toujours avec une copine qui depuis 2 mois s'y est mise la pauvre c'est très dur mais elle est volontaire et s'accroche bien , je cours toute seule de temps en temps car sinon j'ai tendance à marcher avec elle quand elle est crevée et j'ai mauvaise conscience en ce qui concerne ma progression et puis je cours samedi prochain aux foulées du gois à Noirmoutier donc il faut un minimum d'entrainement quand même j'éspère faire moins de 50 minutes sur 8 km normalement c'est largement réalisable jeudi dernier j'ai fait 40 minutes sur cette distance mais bon une course c'est différent alors wait and see ...

@chevalier je vois avec tristesse que tu t'ai retranché , j'éspère pour toi que tu ne vas pas trop mal quand même , je pense bien à toi et te souhaite un prompt rétablissement et une belle victoire bien méritée.

Bonjour a vous toutes mes chères tortues que l'été qui arrive en cette journée de la fête de la musique vous soit doux et prometteur , bonne cap à vous tous , bonnes vacances et à bientôt

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Madie (invité) (92.130.54.xxx) le 21/06/11 à 18:22:01

Bonjour les tortues,

Oh la la, cela fait tellement longtemps que je n’ai pas posté que je ne sais même pas si vous vous souvenez de moi! Bon faut dire que la piste et moi on ne se connait pas, alors je ne suis pas sure d’être tout à fait à ma place sur ce post… :D
Alors, côté CAP, je cours… de temps en temps… rarement… mais toujours plus que Ginette!!!
J’ai même fait une course pour la fête des mères la première de l’année et peut-être même la dernière!
J’ai lu vos aventures, et je tiens à vous féliciter pour votre assiduité, aussi bien capesque que forumesque. Je ne vais pas faire un petit mot à tous juste quelques mots:

Ku: Tout d’abord toutes mes pensées vont pour toi, et je n’ai pas besoin d’être sur internet pour t’envoyer le maximum d’ondes positives.
Pélagie: Je vais finir par croire qu’on court plus vite la tête en bas… ;)
Poca: Aère toi, cela te fera du bien et à ton cerveau aussi. Il n’y a pas de contre indication avec les exams ;)
Valdès: le dos , je ne comprends que ça existe en piscine… sauf pour faire des rencontres inattendues (et bong la tête) !
Néko: Tu y es presque! Il m’a fallu l’aide de FloDM pour passer la barre mythique de l’heure (fait qu’une fois d’ailleurs). Et là tu n’en es vraiment pas loin. Y’a plus qu’à!
B&B: Wahou, vous n’avez pas l’impression d’aller trop vite pour des tortues? Ou alors vot’ petit dèj il est juste pour nous, le votre est plus diet, ou alors j’y comprends plus rien…
Gygy: J’attends aussi ton CR, même si je n’ai pas du tout du tout l’intention de voir le golfe pour autre chose qu’un tour en bateau!
Naf: As-tu pris une corde pour tirer ton boulet dans les côtes du Morvan? Ce serait sympa pour qu’elle ne rate ni l’apéritif ni les fameuses patates de réputation internationale du Youki!

Pensées bien sympatiques à toutes les autres tortues, lentes ou rapides, de piste ou de sentiers, aquatiques ou terrestres!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/11 à 18:28:35

Ah ben te voilà tôa :)
tu sais c'qu'il te dis le boulet ?!?

...
...

(tu cours vraiment plus que moi ?)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Madie (invité) (92.130.54.xxx) le 21/06/11 à 18:31:20

Ginette: Même une limace avec ses 0.0002km/h fait plus de chemin en un mois que toi! hé hé hé
Et il dit quoi le boulet? qu'il roule???

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/11 à 18:34:05

(franch'ment Madie ... tu m'manquais ! arf)

Oui, je roule. Et dans tous les sens du terme :D

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/06/11 à 18:37:05

Coucou Madie, j'ai pas pensé à la corde zut, mais pour faire avancer mon boulet, le Youki adore les mollets.

Par contre j'ai installé un petit panier sur le guidon pour mettre les patates et l'épluche patates comme ça pas de risque de s'ennuyer et si il fait aussi chaud que l'année dernière, elles seront même cuites à l'arrivée.

Pour le golfe, t'inquiète pas, tu verras rien c'est la nuit, alors tu top là pour 2012 ?

Ce soir petite sortie cool de prévue et c'est quasiment comme ça jusqu'au 2 juillet :D

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Madie (invité) (92.130.54.xxx) le 21/06/11 à 18:39:03

Coucou Ginette ;)

Naf: Petite question sérieuse : Il y a combien de dénivelée sur tes 50 km (mais t'es pas un peu fou toi tout de même?)? c'est juste pour que Ginette sache combien de fois elle doit faire la côtinette juste au dessus de chez elle (à raison de 10m de D+ sur 1km) pour s'entrainer correctement? ... Il reste les escaliers mais à vélo... j'ai comme un doute là! Quoique pour l'entrainement du Tnutt, ça doit pas être trop mauvais...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/11 à 18:49:59

Madie, répond à la question du môssieur ... :)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par madie (invité) (92.130.54.xxx) le 21/06/11 à 18:52:55

Naf: Tope l... zut raté! Le sort s'acharne contre moi;)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 21/06/11 à 19:07:39

pour ceux qui veulent mon CR

http://utmbforever.blogspot.com/2011/06/trail-de-faverges-version-dantesque.html

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/06/11 à 19:10:49

Moins de 1000, une misère quoi.

Pfff, vas pas me la décourager.

Pour le top l., rassure toi, j'ai attrapé le "à" au vol
donc c'est noté :)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Madie (invité) (92.130.54.xxx) le 21/06/11 à 19:50:01

Argghhh..... me v'là bien :(

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/06/11 à 07:41:02

Bonjour cheres tortues! Plein de bonnes choses vous attendent sur la table ainsi que toutes les boissons chaudes et froides que vous aimez, a vous de venir!

Journee repos donc journee 'Louloutes' mais heureusement aujourd'hui il fait beau soleil donc nous avons passe une bonne partie de la matinee au parc ou elle s'est bien depensee (et nous aussi!!!), maintenant place a la sieste! YES!!!!;) Demain matin je compte faire la seance de longbeurk que j'aurais du faire hier!

@ Neko: bien contente que tu prennes de plus en plus plaisir a epingler les dossards! Repose toi bien et prend plaisir a faire rando, piscine et autre afin de faire d'autres belles courses a ta reprise!

@ Valdes: bravo d'avoir passe ton brevet de natation meme si ca ne sert pas trop a grand chose, ca fait quand meme du bien pour son ego! Je t'assure qu'hier j'avais les jambes bien fatiguees et ne m'attendais pas a faire une si belle sortie, ca doit etre le metier qui rentre!LOL Continue a bien courir 'en catimini' pendant l'ete et a nager, mais pour le moment fait du bon jus pour faire un bon semi Dimanche!

@ Ginette: grand merci de nous avoir enfin donne la joie de lire ton CR du tri, un vrai plaisir et ca valait bien la peine d'attendre!!! Je crois en effet que j'ai finalement un peu progresse, grace a toutes les seances de beurk, mais je dois dire qu'hier je ne m'attendais pas a faire aussi bien, c'est encourageant! Bonne piscine demain midi et continue a bien pedaler!

@ Pixie: bien contente que la 'levee du corps' a enfin eu lieu hier matin!

@ Nefertiti: j'espere que ta derniere seance piscine avec ta copine s'est bien passee! Contente de voir qu'egalement tu continues a bien courir seule ou avec ta copine! Pour ce qui est des foulees du gois tu devrais facilement faire tes 8km en moins de 50mn surtout si tu as deja fait la distance en 40mn!!!! Bonne fin de preparation, il est temps de faire du jus maintenant!

@ Madie: quel plaisir de te lire, on se souvient bien de toi et vraiment se demandait ou tu avais passe!!!! Piste ou pas, dis toi bien que tu as toujours ta place ici! Je ne sais pas si avoir la tete en bas fait courir plus vite mais l'entrainement regulier certainement aide!LOL Continue a te faire plaisir et n'oublie pas de venir nous dire bonjour de temps en temps!

@ Nafelola: tu m'as fait bien rire avec ton histoire de patates ainsi que les reparties avec Ginette et Madie, c'etait de nouveau comme au bon vieux temps!LOL Bonne continuation avec tes petites sorties cool!

Coucou a Riri et tout l'ITB sans oublier une pensee speciale pour notre Chevalier! Bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 22/06/11 à 07:57:28

Coucou les tortues,
Je suis allée courir 1h15 hier soir, il faisait chaud, mais quelle joie après 5 jours d'arrêt...puis un petit tour à la fête de la musique et maintenant en route pour...les soldes, il pleut...(merci @valdes)
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 22/06/11 à 10:16:14

Coucou,

Tout d'abord merci pour vos encouragements et félicitations.
ça y est, j'ai les objectifs de la prochaine saison :
5 km : entre 26' et 27'
10 km : En dessous de l'heure voir 58 ' et là ce serait le nirvana...
le semi : entre 2 h 00 et 2 h 12
le marathon : euh, ce sera pour plus tard, quand je serai grande....

Maintenant que vous savez tout, je vais bosser un peu pour la nation.

Bisatoustes.
Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 22/06/11 à 10:36:38

Neko


Tes objectifs semblent atteignable
Un programme axé sur la vitesse et c est tout bon tout

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 22/06/11 à 10:53:09

oui je pense aussi qu'il faut que je continue à travailler la vitesse.
vive le tartan !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par madie (invité) (79.174.251.xxx) le 22/06/11 à 11:37:31

Tartan? Mais pourquoi voulez vous toujours courir en kilt?

OK, je sors..

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 22/06/11 à 11:43:08

Quel rapport entre le kilt et tartan ?

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par madie (invité) (79.174.251.xxx) le 22/06/11 à 11:47:06

Le tissus menfin!
http://fr.wikipedia.org/wiki/Tartan

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 22/06/11 à 11:50:20

B'jour les tortues

"Ma p'tite @Neko" (j'ai mis des "" hein ?) au marathon "d'Ed Hambourg", le'z écossais courent avec des kilts (en kit ?) avec différents tartans. Eventuellement sur des pistes en tartan avec des tartines tartinées de kit-et-kat (ou kit-kat ? c'est lequel qui est comme le ronron ?)

...

Ok ok, je sors, elle est nulle celle-là ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 22/06/11 à 11:55:49

En forme, @valdes!
@neko: ayé, j'ai toute la panoplie, manque plus que les chaussures assorties...mais on ne va pas recommencer...nyda va encore devoir passer une couche de peinture sur ses baskets...tiens, j'ai pris des "hot pants", rien que le nom est trop bon!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 22/06/11 à 12:20:08

T'as fait les soldes @Pixie ?

(au fait, ayé le soleil est revenu ...)

Té, j'rachèterais bien, pas une conduite, hein ? mais une paire de zolies vroom vroom + des plumards de race ... ou dé lite ... enfin si vous me comprenez (je code les noms de mes runnings) ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 22/06/11 à 12:38:25

J'irai la semaine prochaine à la boutique Matrathon, faire marathoner ma blue cart
j'ai envie de m'acheter une "montre" un peu moderne genre qui enregistre tout même quand vous crachez vos poumons....

Ouais, ok pour le tissu... Je me coucherai ce soir plus cultivée que ce matin....

Ah, tiens, je ne vous l'avais pas dit mais dimanche, j'ai vu une autre nana qui portait la même jupe que moi. ça m'a agacé, j'ai été obligée de la dépasser...

Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 22/06/11 à 17:30:57

bonjour à tous pas grand chose à dire......

c'etait les 6 ans de ma petite fille et répé général de son spectacle de dance.....journée trés trés dure.....vivement que ,je puisse me méttre sous ma couette:))

bonne fin de journée et grosse pensée à notre chevalier!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 22/06/11 à 18:32:45

Je ne sais pas ce qui m'a pris, mais je ne regrette pas:
Je devais faire un tour au Bois avec une copine en fin d'aprèm mais en sortant j'ai changé d'avis et suis allée faire des 300m au stade
8 x 300 en alternance en 1'10" et 1'11" . En fait je voulais en faire 10 mais le vent a eu raison de moi...et puis presque 1 mois sans VMA...et je crois que j'ai un peu trop pincé ma récup (50", j'avais oublié de regarder avant de partir puisque je partais pour de l'endurance)
Je suis super contente (en plus j'ai vu -34 au retour ) :-)))
Bonne soirée, pensée pour chevalier!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 22/06/11 à 21:08:40

et un - 41 ça compte ???? lol

mes hanches me font mal ... je la sens moyenne cette année .... et dire que j'ai un ultra dans 3 semaines ...... je sens que je vais me remettre au vélo c'est moins traumatisant ..... pour mes vieilles articultations ...

bonne nuit les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 23/06/11 à 06:04:27

Tiens le retour des anciennes .....alors toujours fâchées après Faverges ?

Corentin a 8 mois bon moisniversaire titi

Je vous souhaite une excellente journée ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/06/11 à 06:55:27

Bonjour cheres tortues! Brioches, pain maison aux noix et corbeille de fruits viennent d'etre deposes sur la table. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Reussi a faire ma seance de'longbeurk' ce matin - 11.4km en 1h01 (Echauf+2x500m+1x1500m+3x1000m/R+/- 2mn+RAC), ca n'a pas ete facile mais je suis super contente des resultats!!! J'ai suivi ca avec une seance de circuit au gym et ce soir m'attendent les cours de danse (petite sieste prevue cet aprem!)! Demain matin sortie de CAP tres 'cool'!

@ Pixie: bien contente de te revoir sur pieds! Belle sortie de reprise et je vois aussi que tu n'as pas pu resister a l'appel du stade hier!!!! Tres belle seance de 300m surtout apres 1 mois sans, tu avais tout a fait raison d'etre contente de toi! Vas pas trop forcer quand meme!

@ Neko: de beaux objectifs pour la prochaine saison et comme dit Riri, tres atteignable en travaillant un peu la vitesse! Vive le tartan!!!! Quelle 'montre' penses tu acheter? Bosse bien!:)

@ Valdes: LOL, tu etais en bonne forme hier!!! Gardes en en reserve pour Dimanche!

@ Gygy: bon anniverdaire a ta petite! J'espere que tu t'es bien reposee apres ta tres tres dure journee d'hier!!!! Tu es supposee faire du jus!!!!

@ Riri: pas glop cette histoire de hanches, y a pas a dire, tu te fais vieux!LOL J'espere que tu vas trouver une solution pour ameliorer ca avant ton prochain ultra! Courage et prends bien soin de toi! Bon moisniversaire a Corentin! Bizzz:))

Coucou a Madie et a tout l'ITB, sans oublier des ondes positives pour notre vaillant Chevalier! Bonne journee a toustes et bons soldes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (78.113.2.xxx) le 23/06/11 à 08:39:00

Salut à toustes,

Avant de me remettre à préparer autre chose, je vais soigner l'entorse que je me suis fait hier soir....
PUNAISE !!
QUELLE SALETE !!!

Je devrais envoyer la photo de mon pied à un hosoto... Je l'avais jamais vu avoir cet aspect.
Bref, en qq mots : c'est chiant et super douloureux !!
Bon tout cela n'est pas grave et va passer....

Pixie, ça ne change rien aux projet du jour... Je clodique seulement comme une vieille de 90 ans....

Ku, courage !!
Je t'envoie un max d'energie.

Bisatoutes.
Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 23/06/11 à 09:00:09

bien le bonjour à tous!

après une grosse frayeur, je reprends la plume ! un de mes petits fils s'est fait mordre par une vipère ! urgences.. surveillance.. anti venin... bras hyper enflé ... et grande peur pour ceux et celles qui aiment ce petit bout de 9 ans! aujourd'hui, il est est rentré chez lui, la main très très enflée encore .. mais il a été très courageux, mon petit homme !
donc je n'ai pas couru tout ce début de semaine, mais je pense qu'aujourd'hui je vais y aller !

@ku : tiens bon! garde espoir! je t'envoie plein de pensées positives et de grosses bises !

très bonne journée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 23/06/11 à 09:02:56

Bonjour à tous!

Merci Pélagie,tu es une maman pour nous!
Moi aussi j'ai une pensée pour mon héritier qui a 176 mois et 5 jours aujourd'hui même. Joyeux anniversaire!
Ce soir endurance au Bois avec les copains.

@neko: mais qu'est-ce que tu as fait. ZUT. Je viendrai voir les dégâts...quelle poisse, ma pauvre!

@Pelagie: bravo pour tes longbeurks, surtout si tu les a faits comme tu voulais! Par contre t'en fais pas trop avec gym et danse après...?

@riri: -41 ça ne le fait pas, tu le sais très bien. Pas grave, de toute manière tu préfères les bains de boue.

Que les compétiteurs du WE se reposent bien et NO STRESS
@Nefertiti, @valdes et surtout @gygy!

Bonne journée, coucou au chevalier, à nyda et aux autres...
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 23/06/11 à 09:11:09

bonjour à tous......

Pelagie: belle séance ce matin ,tu tiens drolement la forme ..là,je pense que tu es pas loin d"aller faire la sieste et pour ce soir ....bonne dance tu as reprie les cours? et Mr comment vas son épaule?

RIRI: vieux qui à dit que tu etait vieux toi un jeune Papa allez tu enléve cela de ta tête.....pour la hanche tu as raison du vélo vas la reposer et d'ici 3 semaines tout vas rentrer dans l'ordre...allez courage!!!!et la c'est une vielle qui te parle:)))))

néko:pas top cette cheville,voir voir reste pas comme ça!

des ondes positifs pour notre ,Chevalier par ces moments pas facile à vivre:))))

toutes mes affaire son prétes dans mon camelbag..ma tenue aussi reste à preparer mon sac de rechange que je laisserais à l'arrivée...les cartes IGN sont prétes aussi ,les n° de téléphones importent sont enregistrés maintenant j'attend mon n° de dossard.....

Dans quoi,je me suis lancée................et ce n'est que le 56,je pense à ceux qui partent demain pour 177km!!!!!!

sur ces bonnes paroles ,je vous souhaite un trés bon et beau jeudi.......

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 23/06/11 à 13:23:51

juste pour vous dire que si vous avez regardés le JT de TF1 ce midi, donc vous m'avez vue!!!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 23/06/11 à 13:51:58

quand je pense à ce que tu vas faire gygy ... jamais j'y arriverai, alors toi aussi, ne dis pas que tu es vieille ! vous êtes toutes et tous formidables, vous m'épatez!

plus modestement, ce matin, j'ai eu un grand, mais grand plaisir à faire 12 km en 1 h 28 ! je me suis régalé ... il faisait nuageux, petit vent juste comme il faut, une douceur qui donnait des ailes ! et j'avais par moment l'impression que je pouvais encore aller plus vite, alors j'ai fait de bonnes accélérations, sur chaque tour de 1 km 500 je faisais 100 m d'accéléré , et cela je l'ai fais sur 8 tours ! vraiment une très bonne sortie, et je dis merci à mes nouvelles chaussures qui m'ont bien aidée , pas d'ampoules ni échauffement ! un régal!! j'ai terminé sous la pluie ... mais une pluie tiéde ... et @pixie , mes baskets ont perdu la peinture que j'avais mis pour faire yeee la djeune .. va falloir que j'en remette une couche !

bonne après midi à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (2.11.75.xxx) le 23/06/11 à 16:54:43

Reçu cette A-M mon n° de dossard....2030......donc voilà je suis bien à 2 jours de mon défi:)))))

....dit comme celà ça me fou les .B.O.U.L.E.S.....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 23/06/11 à 17:34:44

ZEN Gygy, y z'annonce une superbe nuit étoilée et ca va le faire. (Parole de Naf qui à moins de 10 jours de sa course est dans un pire état que toi).

Madie, désolé j'suis un peu beaucoup sourd (rapport à ton commentaire), j'ai rien entendu du tout :) (Parole d'un boulet qui flotte pas trop bien).

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.111.xxx) le 23/06/11 à 19:57:03

Yes ALLEZ @GYGY ALLEZ @GYGY, comme le dit @Naf et @Nyda, ça va le faire ... en plus, il y aura @Cocotte qui semble super sympa et ce sera une belle nuit claire et chaude + le monde et la fête. ALLEZ @GYGY @GYGY ...

Message pour @Corentin. Areu areu ... Areu areu (hi hi hi) areu areu areu areu areu areu ... Areu areu. Ah ? areu areu areu.
Areu areu areu areu ...
Cherchez pas les tortues, faut avoir 8 mois max. pour comprendre. Vous z'avez 8 mois ? Non ? Bon alors ... (té moi non plus ...)
L'a bien aimé le gâteau @Riri ?

P'tite question pour @Riri : qu'est-ce qui est plus efficace pour le travail en côtes. Les faire en courant ou les faire à vélo ? Nan nan je rigole pas, j'ai l'impression que grimper une côte (ok ok @Madie, @Marie, @Myka, @Flodm, @Isach, @Poca, j'vous ai entendu rigoler ...) - donc disons une p'tite côtelette bien pentue - semble plus difficile à faire à vélo qu'en courant ... Oui/non ?

A cause de vous (le titre du post), j'ai petit beurké ce soir. Mais j'étais bien fatiguée et malgré le soleil qui est revenu (t'inquiète @Neko, on vous l'envoie demain parce qu'on aime bien partager), il y avait pas mal de vent. Donc au lieu de faire 2 x 7 x 300 m ou 10 x 300 m, j'ai fait que 10 x 1'1' et j'étais bien H.S. à la fin. Le cardio a fait la pirouette jusqu'à 189 bpm. Pas vu depuis au moins un an ! (bon faut dire que ça fait que 4 semaines que je fréquente à nouveau le tartan) ... Et, au contraire de la chanson, j'ai pas pu mettre le kilt donc ... y'a pas eu de fuite (ouh lala, trop nulle celle-là, ok ok je sors. Chevalier revient, on a trop besoin de ton subtil humour).

Allez @Gygy, allez ... (moi, je m'sens plus très motivée pour Cancale, tant pis, on verra bien le moment venu ...). Bisous bisous les turtles.

Au fait @Neko, qu'est-ce que t'as tricoté avec des p'tites gambettes ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/06/11 à 20:47:23

miam j'ai adoré merci très bon !!

tout se travaille .... et tout dépend comment tu prends la cotelette ? avec un beurre maître d'hotel c'est excellent ...

on peut reprendre cette discussion par mail si tu veux !

sinon allez voir là
http://www.overelement.com/?utm_source=mail&utm_medium=lien-texte&utm_campaign=overelement26

y a un long reportage sur la maxi race pour en avoir plein les yeux

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 24/06/11 à 06:13:01

Bonjour bonjour les tortues

Vendredi gros programme déjeuner avec tonio puis soldes puis radio puis ... retour au bercail pour jouer avec mon titi d amour bonne journée et vous y a quoi de prévu ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/06/11 à 06:43:47

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attends et toutes les boissons sont pretes, a vous de venir!

Contente de ma sortie de ce matin - comme les jambes etaient un peu lourdes apres le travail d'hier je suis allee 'cool' mais au retour je me suis amusee a faire un 'negatif split'(-4min), bilan de la sortie 10km en 1h! Un peu apres je suis allee faire ma seance de circuit au gym, mais je n'ai pas force! Demain repos et Dimanche SL!

@ Neko: vraiment pas une bonne nouvelle cette entorse!!!! Heureusement que tu ne prepares rien en ce moment...! Prends soin de ta cheville, courage et esperons que ca va s'ameliorer rapidement!

@ Nyda: grosse frayeur en effet, heureusement que ton petit fils s'en est bien sorti! En tout cas une tres bonne excuse pour n'avoir pas couru mais tu t'es bien rattrapee hier matin! Tres belle sortie, tu avais bien raison d'etre contente de toi surtout que tu y as pris grand plaisir! Tres bonne nouvelle aussi pour tes nouvelles chaussures! Bonne continuation!

@ Pixie: joyeux anniversaire a ton heritier! J'admet que mes Jeudis sont bien charges cote sport mais c'etait ma derniere seance de danse, du moins jusqu'en Septembre! J'espere que ta sortie endurance au Bois avec les copains s'est bien passee!

@ Gygy: merci, j'ai fait une tres bonne petite sieste reparatrice! Je n'avais repris les cours que pour 4 semaines car maintenant ils vont faire des repetitions pour un festival medieval qui aura lieu fin Aout auquel je n'y prendrais pas part car je serais en Malaisie a ce moment la! L'epaule de Mr Pel continue a s'ameliorer et il va voir sa physio aujourd'hui afin de verifier qu'il fait les bons exercises. Te voila fin prete pour ton defi, il ne me reste plus qu'a te souhaiter bonne chance! Nous penserons bien a toi et attendrons avec impatience de tes nouvelles! Reste zen, prends y plaisir et YAPLUKA!

@ Valdes: j'adore ton humour!LOL Pas mal du tout ta seance de beurk mais peutetre pas tres sage si pret de ton semi!!!! Reste motivee, je suis sure que tout va bien se passer pour Cancale! Repos maintenant, reste zen toi aussi et Dimanche ca va le faire!

@ Riri: j'espere que ce repos force sera salutaire mais je vois que tu as deja un programme bien charge pour la journee! J'ai ete faire un tour sur le lien, bien beau, il va falloir que je vienne faire un tour dans ton coin un de ces jours!!!! Courage et prends bien soin de toi! Bizzz:)

Plein d'encouragements pour nos tortues de compet ce weekend: Gygy, Nefertiti et Valdes - faites vous plaisir! ALLEZ Y!!!!

Coucou a Nafelola et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 24/06/11 à 07:13:07

Coucou les tortues, je ne vous oublie pas, mais avant-dernière "grosse semaine", avec fête de mon école demain, ouf ils annoncent beau. Merci Pélagie de ne jamais oublier les p'tits déj. qui nous donnent "la pêche". Bisous à titi Corentin, bon week-end et bonne course à ceux qui compètent (gros défi pour Gygy, je crois) et une pensée particulière à Ku.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 24/06/11 à 08:52:32

@gygy @nefertiti @valdes : ALLEZ comme dab vous allez réussir dans vos objectifs !

@pélagie : alors, ce matin, je me suis régalée avec tes viennoiseries, croustillantes à souhait ! grand merci !

on nous promet un WE super chaud dans le coin...il va falloir que je choisisse la bonne heure pour aller courir ! bon, c'est vrai que pour aujourd'hui.. pas possible! préparation kermesse d'un de mes petits! demain matin, sans faute , je chausse les baskets !

@ku : plein de pensées.. tu nous manques !grosses bises

@tous et toutes les tortues rapides ou lentes, qui courent ou pas : très bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 24/06/11 à 09:17:21

Coucou les Tortues,

Cool le week-end approche.

Sympa Pélagie de t'amuser en seconde partie de ta sortie alors que tu as les jambes lourdes.
Qu'est ce que ca doit donner quand tu à la frite dés le début :)
Bon repos pour demain et bonne SL dimanche, amuse toi bien ;)

Bon courage Isach pour tes deux semaines à venir, je joins plein de bonnes pensées aux tiennes pour notre Chevalier.

On se motive Valdes, lâche le cardio et fait toi plaisir.

Nefertiti, j'ai pas tout compris, tu espères faire 50mn alors que tu fais 40mn à l'entrainement ?
Va pt'etre pas trop falloir Wait & see ;) Bonne course et surtout que du fun.

Gygy, le sac est fin prêt ? Tu n'as pas oublié l'appareil photo ? Heu ! Ni les baskets :)
On pensera bien à toi, enfin dans nos rêves car à ct'heure ce sera dodo mais t'inquiète pas, notre Reine sera bien réveillée de son coté de la planète.

Les B&B, pas de course ce week-end ? On se relâche, on se relâche ;)

Nyda, faut partir avec Gygy, pour éviter la chaleur. Bonne prépa de kermesse (en Basket) :D

A plus les Tortues.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 24/06/11 à 09:27:00

WAOUHH !!! quelle belle attelle !!!

Vous la verriez, vous voudriez la même !!! J'ai trop de chance.....

Pélagie, Ouais, heureusement que je ne prépare plus rien...
6 semaines d'arrêt total !!
Et après reprise douce, .....

Je donne le change mais du coup j'ai un peu le moral en berne...
Enfin, en même temps, y a pas mort d'homme

Sur ce la turtle company, bisatoustes et chevalier courage dans cette croisade....
Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (86.213.111.xxx) le 24/06/11 à 11:30:46

bonjour les tortues !!!
ostéo hier , elle a fait ce qu'elle a pu ....j'ai déjà réduit les sorties de 4 a 2 par semaine et cette année pas de compèts , on verra si cela est bénéfique ou pas ...mais l'usure est là ....
la tendinite au coude est bien là aussi et pourtant mika je t'ai entendu le penser ce n'est pas a force de le lever !!!

neko , c'est pas de bol cette entorse , t'es pas en vacances au moins ???
tu vas pouvoir te mettre au tricot , c'est ça le bon coté arff arff !!!!

allez gygy !!! allez gygy !!!
on pense bien a toi et an attend le résultat avec impatience surtout ginette qui a fait tope là pour l'année prochaine .
on nous promet aussi un dimanche chaud nyda , si tu dois courir , vaut mieux demain !!!

pelagie qui fait un négative split avec des jambes lourdes ,comme dit naf qu'est ce que c'est quand elles sont légères allez Naf , cela se rapproche aussi , tu fais du jus maintenant !!!
une pensée au chevalier qui nous manque bien !!!

bises et bonne journée a toustes !!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/11 à 11:38:33

Hello Marie ;)

Tendinite du coude ?! hé hé hé ... pas des deux coudes j'espère ? ;)
J'ai une petite pensée pour toi en ce moment car ça doit etre le ruch dans ton boulot.
(ps : je te rappelle que tu as fait top-là toi aussi. Ben voilà, tout le monde le sait maintenant ;) )

Gygy, on compte sur toi : tu ne t'arrêtes qu'après la ligne d'arrivée ;) Très bonne et agréable course

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/11 à 11:42:50

... et sinon, très bonne course aussi aux autres tortues compétitrices, Valdes et Nefertiti si je ne me trompe pas. Il semblerait que la chaleur soit de la partie ce WE, alors bon courage.

Isach, bonne dernière ligne droite ;)

Madie, tu es déjà en roue libre toi ?!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 24/06/11 à 13:17:07

C'est ça marie, tricot, broderie, et mots croisés.....
Super palpitant comme activité !!

les vacances sont dans un mois... D'ici là j'espère que ça ira mieux.
Ce soir je vais quand même aller voir médecin et passer une radio.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.11.75.xxx) le 24/06/11 à 14:35:23

MERCI vous étes des anges........

mais ce n'est qu'une course......et je le veux bien souffir car c'est un choix si je vous dit celà c'est que je pense à notre chevalier qui lui n'à pas choisi et qu'il faut qu'il ce bat tout les jours et moi ce seras que 8/9/10h et ensuite...je penserais à faire un autre trail le 10/7...par exemple(c'est autre chose)..................

je pense à vous tous et penserais à vous !!!

à lundi.....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 24/06/11 à 15:01:08

Hello.

He bien je l'ai fait j'ai participé au trail.
J'ai quand même révisé l'ambition à la baisse en m'engageant sur le 18km 350mD+ plutôt que sur le 48km 1400mD+.

Objectif modeste 2h mais atteint en 1h57.

Un peu plus dur à partir du 14ème km mais la distance idéale pour garder la joie de courir

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par kumkat (invité) (84.199.91.xxx) le 24/06/11 à 15:11:04

hello, y'a les énervés qui me chassent ici, ils sont jaloux, il se passe quoi ici en général ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/11 à 15:28:47

Salut Chmat :)
Et tes genous , ils ont tenus le coup ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 24/06/11 à 16:01:49

Bravo chmat


Et super bon raid gygy et l année on se fait le grand ?
Marie courage
Neko zut alors Soigne moi bien cette cheville

Valdes comment on dit calme toi en langage bb de 8 mois ?
Bisous à la fée en passant ;-)

J attends pour ma radio et je me suis acheté 1 pantalon en solde quelle productivité ça fait peur

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 24/06/11 à 16:40:57

Coucou,

Plaignez-moi, c'est les vacances jusqu'au 5 septembre! Du coup je m'en vais faire un 3000m au stade maintenant, sinon ça va être la déprime! J'ai déjà du aller au cinéma cet aprèm, bref, la vraie galère, misère de misère...

J'envie ceux qui font une compet ce WE, elles ont l'air superbes, aussi bien le Saint Malo Cancale (ou l'envers, j'en sais rien), que les foulées de nefertiti. gygy, reste zen, ce sera bientôt fini;-)

Bonjour à @Kumkat, c'est sûr que à côté tu ne risques pas être bien reçu. Qu'est ce qui se passe ici? Bah tu sais lire, non?

@Chmat: tout le bénéfice est pour toi, si tu as surveccu et que tu as apprécié. Repos maintenant? Vacances?

Courage aux blessés, @neko et @marie...rétablissez-vous bien et vite
Les soldes ne tolèrent pas d'improvisation mais un vrai plan d'attaque. Parole de Cap.net/BL N°34/Auba

Bon WE les tortues et ALLEZ GYGY, ALLEZ NEFERTITI, ALLEZ VALDES!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/06/11 à 16:55:16

Trop dure ta vie Pixie. C'est pas à moi que ça arriverait une malchance pareille !
surtout avec tout le retard ciné que j'ai :)

Bon WE à tous. Attention le soleil va nous cuire.

Je file en Bretagne, travailler un peu, le lait de chaux vous connaissez ? ;)
J'ai les baskettes dans la valise, au cas où ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 24/06/11 à 17:54:21

Les genoux tiennent suffisamment la route pour trottiner donc pas trop sentis.
Ils ne permettent pas encore de courir vite ou longtemps mais je suis patient.

Plus de course en stock, j'ai abandonné l'idée de participer au marathon de Millau.
On verra cet automne en fonction de l'état du moment

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isabel (invité) (81.247.173.xxx) le 24/06/11 à 18:30:04

Bonjour à tous,

Cela fait 2 petites semaine que j'ai commencé la CAP... je suis en surpoids (88kg pour 156 cm) et je suis suivie dans un centre de l'obésité pour le régime.

Depuis ma plus tendre enfance, je HAIS le sport, je n'ai aucune motivation en plus !

Depuis peu, j'ai décidé de me reprendre en main une bonne fois pour toute, ce n'est pas que mes rondeurs me dérangent mais il y va de ma santé et je n'ai pas envie d'avoir un AVC a 35 ans...
Du coup, je vois donc un diététicien, une psy et tout le tralala et pour la 5 ou 6ième fois je me remet à la CAP..

Enfin quand je dis que je m'y remet, j'ai essayé quelques fois en suivant divers programmes (courir 3 minutes, marcher 2 minutes,...) mais à chaque fois j'en suis ressortie épuisée, à bout de souffle et complètement dégoutée après une ou deux séances car je n'arrivait pas à tenir le coup...

Là, je vais à mon rythme, je trottine doucement et quand je devient essouflée, je marche vite... j'y vais sans montre, sans chrono et j'ai remarqué aujourd'hui (c'était la 4ième fois) que je parcourais une plus longue distance en trottinant que la première fois... J'ai envie de me faire plaisir en courant, histoire de me remettre en forme, pas uniquement pour perdre du poids...

Que pensez-vous de ma "méthode" ? Pensez vous que je devrais suivre un programme ou continuer ainsi en écoutant mon corps ?

De plus, j'aimerais savoir si des personnes venant de la région de Liège connaissent des coins sympas (plats pour commencer !) pour la CAP... actuellement je vais sur un ravel mais c'est uniquement du bitume et comme il longe l'autoroute c'est super bruyant et pas toujours agréable...

J'habite à 15 minutes du Sart-Tilmant... mais au Satr-Tilmant, je ne connais rien ! :)

Merci pour vos réponses déjà :)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 24/06/11 à 18:35:12

Merci @ginette, enfin quelqu'un qui compatit ;-)

Je rentre de ma séance...eh beh, je trouve qu'on perd vite! J'ai fait 3000m au seuil, juste pour voir ce que ça donne, à 4'57"/km...c'était dur!
Finalement je ne t'envie plus du tout @valdes, car 3km m'ont largement suffit, alors 21....Et tout comme toi pour tes beurks, ce que je trouve bizarre, c'est la non-correspondance entre la FCM théorique pour une cette allure et la FCM réelle...ça ne colle pas du tout! Mystère et boule de gommes...
J'ai avalé une quantité de mouches, plus besoin de protéines jusqu'à la semaine prochaine!

Mais à part tout ça, j'ai bien aimé...le chemin du stade à cette heure là est toujours intéressant.
Bon, faut que j'aille préparer mon WE - je suis bannie en province ;-))
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par rebmik (invité) (92.135.245.xxx) le 24/06/11 à 18:47:54

Salut à tous,

@Isabelle, tu en es à 5 à 6 tentatives de reprise et tu n'aimes pas le sport, donc c'est pas gagné.

Sans être un spécialiste et sans avoir de problème de poids, j'aurai tendance à te conseiller des sports plus doux que la cap.

Déjà c'est bien tu as la motivation, pour la conserver il faut que tu trouves une ou deux activités physiques douces qui te plaisent.

Par exemple, la randonnée pédestre, la bicyclette tranquille, la natation douce, la gym pilate ...

Dans la vie de tout les jours être dynamique, prendre les escaliers, aller faire les petites courses à pieds (par exemple tu vas au travail en bus, tu descends un arrêt avant pour faire de la marche ...)

Et il ne faut pas viser une trop grosse perte de poids, il faut mieux une perte de poids lente et progressive, ne pas se peser tous les jours, une fois par mois c'est suffisant, manger des fruits et légumes de saisons en abondance.

@Valdes, entre le vélo et la cap dans les côtes c'est complètement différent, surtout qu'en vélo en fonction du développent tu peux travailler en puissance ou en vélocité.

Perso, je trouve cela moins fatiguant en vélo, et je suis aussi efficace en puissance qu'en vélocité, ce qui fait que je suis un redoutable grimpeur en vélo et je récupère très rapidement entre deux cotes.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isabel (invité) (81.247.173.xxx) le 24/06/11 à 19:23:54

Hum,

Je me suis mal exprimée ;)

J'avais l'intention de dire que malgré le fait que je n'aime pas trop le sport, j'ai l'impression d'avoir trouvé LE truc qui me plaît... : la cap à mon rythme, à l'écoute de mon corps... J'ai du plaisir pendant et après, j'évacue le stress et je suis étonnée du plaisir que cela me procure en fait :)
Je partique déjà la randonnée pédestre, la natation et je me déplace souvent à pieds...
Je suis suivie dans un hopital où l'ont m'a prescrit un régime alimentaire très varié que je suis à la lettre :)

Donc ma question était simplement : est-ce que je m'impose un programme ou est ce que je continue avec ma "méthode"?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par madie (invité) (92.130.54.xxx) le 24/06/11 à 20:17:13

Bonjour tout le monde!

Isabel, je te conseillerais de continuer avec ta méthode. Si elle te convient c'est inutile de suivre un plan qui risquerait de dégouter s'il est trop dur. Tu peux en revanche t'en inspirer cela pourrait te donner des idées. Tu continues à alterner course marche comme tu fais, en augmentant les parties courues c'est bien. Il faut juste que tu fasses attention à ne pas en faire trop, (aller courir de façon trop rapprochées au début) car cela risquerait d'engendrer fatigue et de faire lâcher. Il y a également le risque de blessures.Les articulations ont besoin de s'habituer au changement. Il faut aussi que tu aies des chaussures adaptées.
Donc les questions sont:
Quelle est la fréquence de tes sorties
Avec quelles chaussures cours-tu?

De mon côté, je suis allée courir en fin d'après midi et j'ai inclus 10 beurks à ma sortie. Au final 7km et 54' :)

Gygy, tu as tout mon soutien (même si contrairement à ce que dit Mister Naf j'ai pas fait de tope là, j'suis maboule non mais des fois.

Valdès: Je trouve aussi les côtes à monter plus difficiles à vélo qu'en courant... Mais ce serait sympa que tout le monde puisse profiter de vos discutions, le côté cachotier ne va pas trop avec l'esprit du forum des tortues me semble t-il.

Néko: Ouille... ou comment faire une bonne période de récup forcée :( Il n'y a pas que le tricot, il te reste aussi la lecture, le point de croix, la vannerie...

Pixie: Finalement, il y a un côté rassurant à voir que même les fusées vont parfois au ralenti! :P


Petit coucou à tous les non cités (et grosses pensées à notre maître Ku)

Bonne soirée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 24/06/11 à 20:27:41

Salut Isabel (homonyme) et bienvenue chez les tortues, je ne suis pas experte, mais je pense que tu fais bien d'y aller au feeling pour l'instant et d'avoir un suivi médical en parallèle. Par contre il faudrait envisager des séances assez longues pour que ça soit bénéfique.
Sinon, les tortues, je stresse plus pour la fête de mon école (la dernière) demain qu'avant n'importe quelle compétition de CAP. Hier soir j'ai finalement été au club pour tester ma cheville sur des petits sentiers forestiers et ça a passé, youpie! Ouf, ça m'a bien changé les idées.
Neko, tu as une entorse avec déchirure ligamentaire? La dernière fois que ça m'est arrivé, en 2009, j'ai pu reprendre après 3 semaines d'arrêt total, mais avec l'attelle "strape" et sur route avant d'envisager les terrains moins stables au bout de 8 semaines, toujours avec le strape. Maintenant à chaque petite entorse (forcément sur une cheville fragilisée après trois déchirures ligamentaires), je remets le strape 3-4 semaine pour courir sans mouvements latéraux et ça le fait! Bon courage!
Marie, c'est pas Mika qui pourrait assumer une tendinite du coude. Bon rétablissement à toi aussi.
Bon week-end et bonnes courses aux concerné(e)s et courage à notre chevalier qui nous manque.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isabel (invité) (81.247.173.xxx) le 24/06/11 à 20:35:12

Merci pour vos réponses :)

Alors : je me suis fixée 2 à 3 sorties par semaine et je cours avec des "bêtes" chaussures Nike plutôt adaptée pour le sport en salle.
Si je me maintient, j'envisage d'investir dans une bonne paire de basket...
M4en conseillez vous une marque bien précise...?
J'ai regardé chez Decathlon, il y a la marque du magasin mais bon...je ne connais pas d'autres marques...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 24/06/11 à 20:37:04

y a pas de cachoterie voyons , sauf qu'il me parait plus interessant pour valdès t'echanger sur ces problematiques et l'aider de façon personnalisée ...

il me semble Madie quand je t'aidais dans ton entrainement ça se faisait par mail et non pas là sur le forum ....

mais bon je veux bien discuter et fournir mes réponses ici ....

pixie faut fermer la bouche quand tu cours et arrêter de sourire bêtement forcément du coup tu chopes tout ce qui vole .....

sur ce , radio du bassin pour moi ok jsute une bascule de 13 min du bassin coté droit .. et un petit ecrassement d'un disque , c'est un problème de statique qui va se résoudre par des semelles et des séances de kiné .... enfin I hope

bonne soirée et super bonne course gygy , tu vas toucher ton rêve et je suis très content pour toi ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 24/06/11 à 21:00:41

@Valdes a dit
P'tite question pour @Riri : qu'est-ce qui est plus efficace pour le travail en côtes. Les faire en courant ou les faire à vélo

bon on va dire en préparation général loin de l'objectif on peut faire du vélo et des répetitions de cote ... assis et en danseuse en jouant sur le braquet .... mais plus on va s'approcher de l'objectif plus il faudra faire du spécifique donc des cotes en courant ....pour mieux passer les cotes , il faut se muscler en courant et en se tapant des cotes courtes par exemple 8 fois 30 secondes en montant vite et recup en descente en 45' à 1' .....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (90.36.249.xxx) le 24/06/11 à 21:40:20

Bonsoir tout le monde,

Tout d'abord bienvenue à Isabel et surtout bravo pour son courage ! La CAP en plus de la marche ou de la natation, c'est tres bien ... il faut etre reguliere bien sûr pour tes séances et les esffets vont vite se faire sentir ::: Bonne continuation !

Ensuite bien contente de retrouver Madie !!! et qui coure en plue !!! et qui fait meme des beurk !!! Super ça Madie !!

Ginette : bon alors on se voit bientôt ???

Neko : va falloir etre patiente ... oui les mots croisée c'est bien aussi !!!

Marie : pas glop pour toi non plus !!! c'est pas l'age dis moi ??? on, est jeune non ?? en tout cas la tendinite c'est long a guerir ...

Naf ! cette fois ci tu dois etre pret ... c'est la semaine de jus ... et de doute ??? le vélo est pret !!! le beau temps sera de la partie apparemment ... u a plis ka attendre les supportrices !!!!!!!!!

Pelagie : bravo pour ces belles séances ... malgre les jambes lourdes ??? Tu es tj au top !!

Isach : je pense souve,t a toi en ragrdant eb face ...

Poca encore une coupure d'internet ?? Ou noyée sous les liasses de papiers et les bouquins ???

Nyda ! en effet va faire chaud de ton côté ... marche à l'ombre !!! lol !!!

Une immense pensée pour notre chevalier !!!
Une pensée également pour Mika ??? NBravo a Chmat .. belle course, bien négociée ..
Coucou aux canadiens ... et biz a toutes les tortues qui passent par là

Ce soir apres une tres belle séance de fractionné dans les bois ... un peu de detente ... demain travail ..; et dimanche montagne sous le soleil ...

A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 24/06/11 à 22:36:52

B'soir les Tortues,

Pffff pas facile de faire court ce soir.

Pour commencer, Isabel.
Méthode 1, pas de plaisir et pas de progrès, donc pas bon.
Méthode 2, plaisir et envie de continuer. Donc tout bon. Tu vois, c'est simple. Ecoute toi, écoute ton corps et écoute Madie et Isach :D

Ensuite, Madie, Que néni, tu l'as fait le top là je l'ai entendu, j'ai une bonne oreille :D

Valdes, d'ac avec Riri, rien de tel que de faire du spécifique. A force de faire des côtes, je finis par les monter bien plus facilement. Si je continu, je vais finir par aimer ça.

Chmat, j'admire ta sagesse et garder à l'esprit le plaisir avant tout.

Ginette, bon week-end breton et bon badigeon.

Flo, j'ai déjà commencé à bien alléger avec 2 petites sorties d'une heure cette semaine (dont une en grimpant toutes les mini côtes que j'ai pu trouver dans mon coin) demain petite SL d'une heure trente et dimanche re 1h. Les vacances quoi :) Semaine prochaine, ce sera pire.

Le vélo est prêt, la cave est pleine et les doutes sont au top :(
Et toi fin prête ?

Je sors les bols et les tasses, le thé et le café attendent juste une allumette.

Bonne nuit les Tortues.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 24/06/11 à 22:51:37

bonsoir à tous!

@isabel : bienvenue et bravo pour cette excellente initiative
@neko : il a aussi les mots fléchés ou les sudoku ...
@flodm : je vais courir demain.. et dim et lundi hop.. sous les chênes !


j'aide naf dans sa préparation du pti dej , et je mets une énorme corbeille pleine de fruits de saison !

allez! bonne nuit à tous !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 24/06/11 à 23:09:32

Et moi je mets une glacière avec 6 bouteilles de champagne.C'est qu'on est nombreuses.Y a pas de raison, ça fait partie d'un vrai petit dèj, non?
Bonne nuit les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.253.141.xxx) le 25/06/11 à 07:03:12

Hello hello bonnes courses aux participants et une grosse pensée pour gygy , voilà du costaud ,j Espere que vous allez bien ,
pour moi ce sera vélo tondeuse et le reste on verra bon samedi amusez vous bien

Et elle ou Valdes ? Reviens vite nous voir .......;-)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 25/06/11 à 07:08:18

bonjour à tous ! chut.. il y en a qui dorment encore ??bon.. je me recouche !

bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 25/06/11 à 07:46:48

Nan nan, tout le monde dort pas (mais chut j'ai déjà sifflé une bouteille de champ' ... hic hic hic)

Va me falloir une méga cafetière après ça ...

Oh lala @Gygy, quelle aventure ...
@Ginette, MDR en lisant ton compte rendu, cela dit, j'suis très inquiète sur le sort de ces fameux canards, tu crois pas que n° 2 en aurait pas gobé un ou deux ?

Merci pour vos réponses, j'ai compris que les p'tites côtelettes fallait non seulement les attaquer avec le couteau et la fourchette, mais aussi le vélo et les running ... ben en attendant, hier, je me suis tapée 2750 m de natation. Avec du dos en plein air sans accident majeur (du moins, les pompiers ont pas eu besoin de se déplacer ... hi hi hi).

Bon allez, faut que je file à la plage en attendant demain. Et re-plage demain après le semi. En fait, pour tout vous dire, le semi n'est qu'un prétexte. Le but : c'est la plage et puis ... la plage.

Bisous bisous les tortues. Passez un très très bon week-end. Et pleins pleins de bonnes choses pour le chevalier. On pense tous à toi.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/06/11 à 08:48:55

Bonjour cheres tortues! Merci a Nafelola, Nyda et Pixie pour avoir commence la preparation du petit dej! J'y ajoute des oeufs au jambon, du pain maison et une grande selection de muffins! Toutes les boissons sont chaudes et les oranges pressees, sans oublier le champagne qui est au frais, venez vous servir!

Journee repos aujourd'hui avec peutetre une petite balade avec Mr Pel, histoire de prendre un bol d'air, si la meteo le permet... et demain matin sortie longue que je ferais en partie accompagnee d'une amie!

Ca a papote dur ici hier!!!!

@ Isach: courage pour cette avant derniere 'grosse semaine' et bonne fete de ton ecole aujourd'hui, pas de stress, je suis sure que tout ira bien! Bonne nouvelle cette sortie avec le club surtout si la cheville a tenue!

@ Nyda: contente que tu te sois 'virtuellement' regalee hier!LOL Apres cette preparation de kermesse, j'espere que tu arriveras a faire une bonne sortie ce matin avant qu'il ne fasse trop chaud, n'oublie pas de prendre de quoi boire avec toi!

@ Nafelola: je ne peux pas te dire ce que ca donne quand j'ai la frite des le debut car j'ai toujours une sensation de jambes lourdes quand je commence une sortie...c'est sans doute pour ca qu'il y a 'l'echauffement'!lol Je vois que tu vas etre bien entoure le weekend prochain, tu ne peux que faire une bonne course avec Ginette et Flo a tes cotes!!!! Bonne fin de preparation, reste zen, ca va le faire!

@ Neko: quoi, tu as reussi a trouver une attelle en 'tartan'??? LOL Blague a part, j'espere que ce n'est pas trop douloureux et que ca va se resoudre assez rapidement. Quels sont les resultats de ta visite au doc et radio? Tout a fait normal que ton moral soit en berne mais dis toi bien que ce n'est que passager....d'ailleurs je vois que tu as recu plein d'idees pour te garder occupee!!!! Courage!:)

@ Marie: eh bien tu n'as pas de bol toi non plus!!!! Esperons qu'entre tes visites chez l'osteo et tes reductions de sorties/compets tu reussiras a atteindre une bonne amelioration....il y a des defis qui t'attendent!!! Courage a toi aussi!:)

@ Ginette: bon sejour en Bretagne, amuse toi bien avec ton lait de chaux et surtout n'oublie pas de sortir tes baskets de la valise!!!!!

@ Gygy: j'espere que tu t'es bien reposee et prete a affronter ton defi! Tu as mon admiration ainsi que tous ceux qui font des ultras! Nous serons tes 'anges gardiens' le long du parcours et penserons bien a toi! Prends y plein de plaisir et viens nous raconter cette aventure a ton retour! Bonne chance et tres bonne course, VAS Y GYGY VAS Y!!!!

@ Chmat: bien contente de te lire et bravo pour ta sagesse et ce bon resultat et surtout d'avoir garde la joie de courir! Dommage d'avoir du abandonner l'idee de participer au marathon de Millau mais une courageuse decision. Il vaut mieux bien se retablir si on veut continuer a courir pendant de nombreuses annees encore, les courses t'attendront! Courage et continue a bien prendre soin de toi afin de faire une bonne reprise en automne!

@ Pixie: quelle misere ces vacances!!!LOL Heureusement que tu as la piste pour te defouler, belle seance meme si tu trouves que tu as perdu!!!! Avaler des mouches, je connais ca aussi surtout en ete - faut garder la bouche fermee! Bonne continuation et courage!

@ Isabel: bienvenue chez les tortues! Bravo a toi pour avoir eu le courage de te prendre en main apres plusieurs echecs. Tu as l'air d'etre bien suivie et faire du sport ne peut que t'aider a atteindre ton but. Pour ce qui est de la CAP, comme les autres je dirais continue a ton rythme pour le moment, ecoute ton corps, fait toi plaisir et sois reguliere avec tes sorties, le reste viendra apres tout doucement! N'attends pas trop longtemps avant d'investir dans une bonne paire de basket, ce serait bete de te blesser maintenant, vas prendre conseil dans un bon magasin specialise. Bonne continuation et surtout garde ta motivation!

@ Riri: au moins tu n'as pas perdu ton temps en attedant pour ta radio! Pas si grave que ca une bascule du bassin, j'ai la meme chose et apres avoir eu mes semelles tout est rentre dans l'ordre, plus mal a la hanche et plus mal au genou! Il te faudra etre patient car il faudra donner le temps a ton corps de se re-ajuster mais je sais que tu es entre bonnes mains! Bonne continuation!

@ Madie: bien belle sortie hier apres midi et avec 'beurks' en plus - t'as vu ca Ginette? Bonne continuation!

@ Flodm: bien contente de te lire! Si je comprend bien Nafelola aura au moins 2 supportrices, toi et Ginette!? Une bonne rencontre tortuesque en vue! Merci, j'ai recommence a bien remonter la pente!:) J'espere que tu t'es bien detendue apres ta belle seance de fractionne hier soir! Courage au boulot aujourd'hui et amuse toi bien dans ta montagne demain!

@ Valdes: si tu as deja siffle une bouteille de champ avant 8h du matin quesque tu siffleras apres avoir fini ton semi demain????!!!! Profites bien de la plage et tres bonne course demain, YAPLUKA!

@ Nefertiti: tres bonne course a toi aussi aujourd'hui! VAS Y NEFERTITI VAS Y!!!!

@ Ku: je me joins aux autres Chevalier pour t'envoyer des ondes positives et te dire combien tu nous manques. Nous esperons avoir la joie de te lire tres bientot!:))

Coucou a Kumkat, Rebmik et tout l'ITB, bon debut de weekend, bonnes courses a Gygy, Nefertiti et Valdes, courage a ceux qui sont a l'infirmerie et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 25/06/11 à 09:01:20

oh valdes ! quelle honte! d'avoir laissé les autres bouteilles pleines ...LOL

allez c'est parti pour une journée .. et qu'elle soit bonne pour tous : ceux, comme dit notre reine, qui sont à l'infirmerie, ceux qui sont sur la plage.. suivez mon regard.. ceux qui sont dans leurs baskets , et ceux qui sont en WE vacances, sans oublier une pensée toute particulière à notre noble et preux chevalier qui continue à lutter courageusement , gros bisou chevalier !

@+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.147.223.xxx) le 25/06/11 à 15:54:15

Bonjour à toutes,
Le chevalier passe en vitesse pour vous saluer et pour vos remercier de toute votre attention envers lui....
Dernièrement, il n'es pas passé souvent, car au cour de ses dernières batailles, il a reçu des bien mauvais coups, qui l'a laissé meurtri, amoindri sur la paille sans beaucoup de ressources pour continuer le combat.
Grâce à vos mots d'encouragement, les zonez d'ombre commencent à s'éloigner....
Mes pensées à toustes les blessées, ainsi qu'à tous les compétiteurs qui ce week-end vont affronter des distances différentes....
"Ne craignez pas d'être lents(e)s, craignez seulement d'être à l'arrêt"
Un petit coucou à Nefertiti, Flo, Nyda, Pélagie, Isach, Poca, Madie, Pixie, Valdes, Neko, Marie, Ginette, Bobépine, VéroT, Bloomer (j'espère que tu as des bonnes nouvelles!)
Naf, Riri, Mika (qui nous oublie un peu, éh tu peu venir nous avons autre chose que de l'eau à t'offrir, oh!)
Pardon, si j'en oublie!

Bonne wwek-end à toustes
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Bobépine (invité) (70.82.136.xxx) le 25/06/11 à 20:11:08

Bonjour !
Du soleil dans la vie de vous tous !

En particulier à notre chevalier Ku . Qu'il est triste de te savoir mal en point .
Nous pensons fort à toi .
Bonne course aux compétiteurs !

Petit C.R. tout chaud !!!!! Une course au bon rythme !
Fin de semaine dernière au Lac Brome ! Croustillant !

À bientôt
Bobépine

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/06/11 à 20:51:13

beaucoup beaucoup de courage maître Ku

Toutes mes pensées les plus amicales t'accompagnent !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/06/11 à 04:39:33

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier donc il vous faudra etre satisfaits avec les restes! Les boissons sont pretes, venez vous servir!

Sortie longue faite sous de la bruine, assez agreable! Mon amie m'a accompagne sur 13 kilometres et une fois qu'elle m'a quitte j'ai decide d'augmenter ma vitesse sur les 5 derniers kilometres pour finir avec 18.6km en 1h49 - contente, surtout que les sensations etaient bonnes! Pas de CAP maintenant avant Mardi et demain matin seance de circuit au gym.

@ Nyda: heureusement que toi aussi sois fidele au poste! As tu reussi a faire une bonne sortie 'a l'ombre'?

@ Ku: quelle bonne surprise de te lire! Bien contente que les zones d'ombre commencent a s'eloigner, bien que ces dernieres batailles fuent dures nous savons que comme toujours tu as bien lutte sachant que nous sommes toujours a tes cotes! Continue a bien recuperer, je t'envoie plein d'ondes positives pour t'aider Preux Chevalier!

@ Bobepine: merci, j'ai hate d'aller lire ce CR 'croustillant'! Bonne continuation a vous 2!

Une pensee a nos competitrices du weekend: ALLEZ GYGY, c'est presque fini!!!! Nefertiti, j'espere que ca s'est bien passe, bonne recupe! Valdes, a ton tour d'y aller, plein de plaisir VAS Y VALDES VAS Y!!!!

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 26/06/11 à 06:22:32

Valdes vas y ma grande
Gygy et nefertiti bonnes courses


Vélo pour moi ce dimanche je me serai bien fait la rando vtt de la transfilliere mais bon je suis en convalescence ........ et vous y a quoi de prévu en ce beau et chaud dimanche ? Bonne journée sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 26/06/11 à 09:04:56

allez les filles, bonnes compétitions.
Moi aujourd'hui anniversaire d'un ami (demi-siècle) au bord du lac avec initiation à l'aviron prévue. Flodm j'vais peut-être arriver jusque chez toi si je rame bien!
Riri, pédale bien!
Bon dimanche à tous.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 26/06/11 à 09:55:40

bien le bonjour à tous

hello! les tortues, pour moi WE nounou .... pas de sortie mais piscine, car il fait déjà très chaud !

bonnes courses à celles qui courent ! bonne plage à certaine.... bon repos pour les tortues auxquelles il manque quelques écailles ... et une grosse bouffée d'oxygène, d'énergie et de positivité pour notre chevalier courageux !

bon dimanche les tortues !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.13.54.xxx) le 26/06/11 à 18:26:18

me voilà rentrée de mon périple et un passage pour vous dire et rassurer ginette qui voulais que je stop qu'une fois la ligne franchie........donc ,ginette:

.....JE L'AI FRANCHIE...en faisant méme un spring avec ma copine.....

je vous ferais un CR plus tard car,je vous le dit il est trés RAIDE ...je passe la ligne en 9h06 (nous nous étions données)de le faire en 9h donc j'ai GAGNEE!!!

merci à vous tous pour votre soutien!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 26/06/11 à 18:34:18

BRAVO BRAVO BRAVO Gygy!!!!!!!!!!!!!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 26/06/11 à 19:11:38

B'jour les tortues

Moi aussi j'chuis rentrée. 32°C - à l'ombre of course - à Saint-Malo aujourd'hui. J'ai pas couru, j'ai fait de la marche athlétique si l'on en croit ma moyenne.

J'arrivais à chaque fois au ravitaillement langue pendante et je buvais au moins 2-3 gobelets (entiers) + 3 morceaux d'orange. Un vrai festin quoi ! Quant au temps (le chrono pas la météo) : juste franchement nul, mais je crois que c'était pour tout le monde pareil et le nombre assez extraordinaire de coureurs allongés dans les fossés (le double d'Auray l'an passé @Gygy), ça forçait à ralentir.

En revanche. La p'tite virée plage à Cancale le samedi : Yes yes yes. Et la p'tite virée plage à Saint-Malo après le semi : yes yes yes. J'en veux (mon neveu).

Sont malades ces coureurs de courir quand il fait si chaud ! Je me suis pesée après le semi et bien malgré tout ce que j'avais bu et mangé, j'avais perdu 2 kg. Et ben, y'a pas à dire, sur ce semi-là, j'en ai vraiment bavé "des pores", pas des porcs (ou transpiré, si vous voulez).

Maintenant, le dodo (enfin pas tout de suite). Bisous bisous les tortues et dépêchez-vous demain matin de venir vous rassasier des bonnes choses de @Pélagie parce qu'après mon passage, ... ben y devrait plus rester grand chose !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 26/06/11 à 20:16:23

Hello les tortues!

Juste pour vous faire un coucou... rapide, comme d'hib.

Vous avez bcp papoté durant 4 jours:-)))))

J'ai donc de la lecture en retard.

Non pas de panne d'internet, mais suis partie 4 jours faire du vélo avec un groupe très sympa.... génial. En fait j'ai fait 3 jours et aujourd'hui j'ai quand même essyer de bosser car demain j'attaque les exas... aïe aïe, mais au moins cela m'a déstressée jusqu'à maintenant.... .

Bravo à celles et ceux qui ont couru, Courage Maître Ku.....

Ah oui, juste pour vous dire que de 1) j'ai de bonnes jambes à vélo, ça c'est très positif (pour moi qui doute de ma forme physique) et 2) je n'ai pas mal à mon pyramidal, ni en montée, ni en descente, super:-))))

Allez je file ranger mes affaires!

A+ Poca

PS @riri et @ flo: j'étais à St-Jean de Mauriennes ça doit vous dire qqchose?????:-))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/06/11 à 20:38:14

pffff ben oui je connais

super content que t'ais retrouvé de bonnes jambes ...et que ton pyramidal te laisse tranquille

bon bon courage pour tes exam'
bises miss

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 26/06/11 à 20:57:35

@ c'est quoi ce soupir.... C'est super d'être tout prêt de cette région, avec ces cols mythiques:-))))) Je me suis régalée:-))))

Soigne-toi bien, faudra être en forme au mois d'août:-))

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/06/11 à 05:57:58

Bravo gygy
Respect tu l as fais ce raid bravo

Bravo Valdes tu as du avoir sacrement chaud

Tiens Pixie est passée par là

Pour moi ce sera vtt en fin d apres m à moi le semnoz
Bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 27/06/11 à 06:59:42

J'ai faim !

B'jour les tortues, ben comme M'am @Pélagie est pas passée, j'm'y colle : café mais pas trop (because y paraît que ça fait fuiter le potassium qui provoque des crampes en cas de grosses chaleurs ... ah bé si j'avais su, j'aurais pas bu !), thé (pas trop non plus, rapport aux mêmes effets), chocolat à volonté (va falloir s'y mettre), jus d'orange, de mangue, d'ananas, de pamplemousse, ... pain complet, aux céréales, ... beurre et confiture, yaourt et/ou fromage et/ou fromage blanc, fruits et pour les affamés, oeufs et jambon. Bon j'irais quand même pas imiter nos amis anglais et vous donner de la saucisse avec des haricots blancs sauce tomate ... quoi que ...

Je viens de lire un extrait d'un journal local sur la course d'hier :
"Hier matin, les pompiers ont dû intervenir à de nombreuses reprises lors du semi-marathon Cancale-Saint-Malo (35). Environ 2.800 personnes avaient pris le départ de la 23e édition de cette course, vers 8h30. Si, à cette heure, la température était encore relativement clémente, après deux heures de course, les organismes des participants ont été mis à rude épreuve. Aux environs de l'arrivée de la course, vers 10h30, les malaises se sont multipliés. Les secours ont été rapidement submergés nécessitant l'envoi de renfort de pompiers sur place. Au total, 45 coureurs victimes de malaises ont été pris en charge. Parmi lesquels cinqpersonnes qui ont dû être transportées au centre hospitalier de Saint-Malo."

En fait, on était 2.845 au départ et plus que 2.414 à l'arrivée (plus de 15% d'abandons) et j'ai du voir passer au moins 10 ambulances. A partir du 7ème, j'ai énormément souffert de la chaleur, malgré une bonne hydratation. Dans le genre crampes aux deux mollets. J'ai beaucoup marché surtout dans les côtes (s'cusez les tortues de montagne, les "côtelettes"). Je m'arrosais les mollets à chaque ravito et ça repartait pour revenir dés que l'eau s'était évaporée. J'imagine que c'est peut-être du à une trop forte évaporation de potassium avec la transpiration et c'est vrai que pour transpirer, punaise on a transpiré. Donc du 7ème au 21ème, un vrai calvaire. Heureusement que j'avais oublié le polar, comme ça ça m'a déprimé outre mesure et je me suis dit que pour récupérer mon sac à l'arrivée (dans lequel y'avait le maillot de bain) et partir à la plage, ben fallait juste que j'arrive, fusse en marchant ... Donc voilà.

Mais punaise, une chose est sûre : 1/impossible de faire un chrono "acceptable" en été quand il fait chaud 2/j'aime bien quand il fait chaud mais uniquement pour faire de la chaise_longué_thon et 3/z'aime pas courir quand y fait > 30°C !

Bisous bisous les tortues. Rassasiez-vous bien !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/06/11 à 08:13:36

Une chose est sure quand il fait très chaud l eau seule ne suffit pas

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/06/11 à 08:44:23

Bonjour cheres tortues et grand merci a Valdes pour ce copieux et delicieux petit dej - je suis bien rassasiee!

Pas de CAP aujourd'hui mais j'ai fait une bonne seance de circuit au gym! Sortie de CAP prevue pour demain matin, au programme 10x1000m a allure semi - je vais m'amuser... surtout qu'on announce de la pluie!!!!!

@ Riri: continue a bien pedaler et a faire une bonne convalescence! Bizzz:)

@ Isach: comment s'est passe cette initiation a l'aviron? T'as reussi a aller faire coucou a Flodm? LOL Courage au boulot!

@ Nyda: en vue de la chaleur je crois bien que la piscine etait la meilleure place au lieu d'aller courir! J'espere que ton 'WE nounou' s'est bien passe!

@ Gygy: GRAND BRAVO a toi pour ce beau chrono, la ligne d'arrivee a ete franchie et l'objectif atteint, on ne peut pas demander mieux! En attendant de lire ton CR je te souhaite une tres bonne recupe et un repos bien merite!

@ Valdes: BRAVO a toi aussi pour etre arrivee jusqu'au bout de ton semi, pas facile de faire une perf sous une telle chaleur, je suis bien placee pour le savoir, et tout a fait d'accord avec Riri, dans ces conditions il faut boire autre chose que de l'eau pour eviter les crampes!!! Heureusement que tu as pris grand plaisir a tes virees plages avant et apres! Bon repos maintenant et tres bonne recupe!

@ Poca74: sympa ces 4 jours velo avec ce groupe, c'etait certainement ce dont tu avais besoin pour bien aerer tes neurones avant tes examens. Tres bien aussi pour supprimer tes doutes sur ta forme physique surtout si tu n'as pas eu mal a ton pyramidal - tres bonne nouvelle! Courage et bonne chance avec tes exas!

Coucou a Pixie et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/06/11 à 09:00:30

Une chose est sure quand il fait très chaud l eau seule ne suffit pas

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 27/06/11 à 09:40:14

Salut les Tortues,

Bravo Gygy pour avoir bouclé ton Raid.
On attend avec impatience que tu nous racontes tout dans les moindres détails et vivement 2012. Pas vrai les filles ? :D

Bravo Valdes pour ton semi caniculaire.
J'imagine que le plongeon dans la mer à du être délicieux. Tu as bien eu raison de zapper le polar et pas chercher à faire un chrono.
La chaleur est probablement ce qui est le plus dur à supporter coté condition météo.

J'espère que cela va redescendre pour samedi prochain car je serai sur le bitume de 10 à 16h environ :(
Enfin de toute manière j'ai prévu que mon accompagnatrice me protège avec une ombrelle, qu'elle me rafraichisse avec un brumisateur, et transporte la glacière avec les Leffe :D

Bon courage Poca pour tes exams aujourd'hui et je te dis M…. (j'sais pas si c'est ce qu'on dit par chez toi)

Bon 10xmil demain Pélagie, en espérant que la pluie te laisse tranquille.

A plus les Tortues.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 27/06/11 à 09:59:39

bien le bonjour à tous !

@valdès : grand merci .. c'était copieux.. pour tous les goûts..
quand je vois ce qu'on fait certain(es) malgré la grosse chaleur, je me dis : fôoo pas vieillir ! quoique .. notre reine est encore bien au top ! enfin! grand bravo .. moi je n'ai su que clapoter des jambes et des bras dans l'eau.. recevant moultes croco et bouées sur la tête.. bof.. c'est du sport aussi, faut rien rejeter!!
ce matin, cependant, je suis allée faire une petite sortie de 7km 500 avant la grosse chaleur prévue.. (ne riez pas.. c'est défendu ) mais c'est vrai que ça coupe un peu le souffle ! l'eau de la piscine est à 27° ce matin.. et oui... et sous abri la température de l'air est à 27° .. c'est carré.. ça me va.. je vais "pisciner" ! course et piscine ca matin, ça ira..

allez les tortues, passez une bonne journée.. n'oubliez pas l'eau.. et encore ça ne suffit pas nous dit @riri...

@ku : j'espère que la chaleur n'ajoute pas à ta lutte d'autres problèmes , je t'envoie plein de bisous!

bon lundi à tous!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 27/06/11 à 10:34:59

Bonjour les tortues,

Merci pour le petit déjeuner préparé par Valdes!
WE tranquille pour moi, normal, j'étais chez vous en province. Vous n'êtes pas stressés, dites-donc, c'est paisible et calme et le plus bizarre est qu'on vous dit bonjour quand vous rentrez dans un magasin. Je me sentais limite agressée!
Hier j'ai donc pris le temps de faire une petite sortie en endurance le long du Rhône ou Saône (enfin, un fleuve qui n'est pas la Seine, quoi). Heureusement que j'ai pu retrouver la vraie vie ce matin, j'ai failli me faire écraser par une voiture en traversant une 6 voies hors clous chez les parisiens pressés...
Rebelote, 1h en endurance, alors que je voulais aller au stade, mais il y fait trop chaud. On nous annonce 37°C, tenue du jour: Maillot de bain et éventuellement petite robe

Sacrée Valdes, à oser courir un jour de canicule!
A partir du moment où tu as vu que tu avais oublié ton Polar (comment ça peut arriver!?), t'aurais du te résoudre à aller faire bronzette sur la plage sans courir (moi, c'est ce que j'aurai fait...)! 14km d'horreur, avec une histoire de potassium évaporé , côtelettes et pompiers...quelle aventure! Je suppose que tu as bien dormi sur la plage et que tu as un de coup de soleil maintenant? Bravo en tout cas pour ta persévérance.

10x1000 pour @Pelagie, c'est quoi ce programme de torture???
Que la pluie ne te fasse pas glisser!C'est quand encore la date de ce fameux semi?

@Naf', pas mal ce concept de courir avec une accompagnatrice à ombrelle, j'y réfléchirai pour ma prochaine course. Quant aux Leffes , je te les conseille pour après, pas pendant!

Bon courage @Poca pour tes exams (j'ai l'impression que tu ne fais que ça, c'est horrifiant!)A quand la fin?

Tiens, @riri, à répéter 2 fois ce matin que l'eau seule ne suffit pas si il fait chaud...merci de m'y avoir fait penser,j'en mettrai au frais ;-)

Bonne journée à tout le monde, pensée spéciale pour @Ku
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/11 à 11:22:11

Bonjour tortues :)

Pixie, c'est le périph que tu as traversé ??? arf

Isach, raconte un peu comment s'est passé la découverte de l'aviron. Voilà une discipline à laquelle je pense depuis quelques années sans jamais me décider. A une prochaine rentrée peut-être … 2013 ou 2018 ;)

Gygy, j'suis impatiente de connaître les détails de ton aventure. Mais d'ores et déjà bravo !

Valdès, 2kg dis-tu ?!? (faut que je me remette à courir moi, surtout de ce temps là )
Pour ta course, et tu n'as pas 'provoqué' la rencontre du pompier, tant mieux. Cela dit, il fut un temps où le pompier était très recherché sur ce forum

Poca, à toi de jouer !

Pélagie, tu es sure : 10x1000 ?! Aurais-tu abusé du wisky ce WE ? mauvaise conscience ? :) (rappelles moi ce que tu prépares ?)

Nyda, tu cours = tu n'es pas vieilles. Tu te bats avec les crocros= tu es une teigne … une jeune teigne donc ! ;)

Naf' de 10 à 16h ?
(penser casquette, lunette, crême, maillot ... pelouse libre pour bronzage)

Ku je te claque une bise. Pourvu que cela éloigne davantage tes soucis

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/11 à 11:31:43

quant à moi et bien ... pas couru !
(a part d'un magasin literie à un autre ;) )

J'ai lu et je comprend d'après vos commentaires (d'ailleurs merci , ils sont bien gentils), que le tri ça vous tenteRAIT. Et bien relevez le défi. Marie, Bobépine, Poca, Isa ... mettez vous au bouillon, quelques leçons et zou. Chiche ?! ;)

Au passage, bise à Miss Casper et Brubru qui ont été les bienvenus sur le blog :D

Bonne journée toustes

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 27/06/11 à 11:36:40

@Naf : demandes à l'accompagnateur de ne pas oublier le ventilo et les glaçons (pour les Leffes parce qu'une Leffe chaude : beurk beurk). Chut, j'entends d'ici les nrvs divaguer ...

@Pixie : s'pèce de chipe. J'ai pas chopé de coups de soleil mais une nouvelle marque de soquettes à effacer. Malgré la bronzette sur la plage de l'après-midi, mes 2h06' de rando ont laissé des traces ...

@Ginette : c'était 2 kg de flotte alors je les ai ré-intégré aujourd'hui. Mais courir par forte chaleur : beurk plus jamais ! (ou alors de nuit, comme @Gygy).

@Gygy : encore bravo ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 27/06/11 à 11:42:57

Coucou rapidos...

Merci pour vos encouragements:-)))) 4 jours en France et 3 jours de vélo: pas sûr que cela soit idéal pour les révisions, mais voilà, je n'ai pas stressé, j'étais avec un groupe sympa, l'avantage quand on est que 2 filles (et le premier jour j'étais seule), c'est qu'on se fait chouchouter par les z'homs: ils nous préparent le vélo, hop hop un petit réglage, nous descendent la valise du bus, bref, NICKEL; en plus quand on ne roule pas trop mal, ben ils sont même impressionnés: très bon pour le moral et mon petit ego:-)))))

Allez je file

Pixie... jusqu'en 2012 (enfin encore une bonne année:-(((( qu'est-ce qui m'a pris de recommencer des études à mon âge....

Ginette: avant l'aviron, concentre toi sur la CAP, le vélo et la trempette en piscine, hein?!?!? (je plaisante, ça doit être chouette l'aviron, vivement qu'Isach vienne nous raconter tout ça:-))))

Je vous laisse, bye

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 27/06/11 à 11:49:39

Pas idiot le maillot, j'verrais bien un pique-nique trempette dans un lac le lendemain midi (penser aussi aux tongs).

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 27/06/11 à 13:25:38

Poca tu l as dit c est agréable quand une nana tourne pas mal en vélo , j en au suivi une dans un col ....là vue était sympa LOL

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.13.54.xxx) le 27/06/11 à 15:52:32

bonjour

depuis des mois,je vous ai ''Gavée'' avec ce trail et bien voilà c'est FINIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.....
samedi matin nous voilà partis direction Vannes...pour un w-k qui je vous le dit: me faisais trés peur!!!
début d"aprés midi direction le port de vANNES pour récupérer mon dossard donc ,je me retrouve devant une charmante dame qui explique ceux que je doit savoir :la carte pour les pointages,le bracelet pour récupérer mon Tch à l'arrivée donc je me retrouve avec un beau bracelet rose fluo au poignet ,je prend aussi un ticket pour le bus car comme la famille à décidé d'aller au resto ça les gonfle d'attendre le départ(du coup ce seras aussi bien)je serais dans mon élément avec les coureurs....je rentre pour me reposer un peu....mon mari est plus stressé que moi c'est rigolo à voir!!!!19h je me retrouve devant mon assiette de pâtes .....
je retrouve Corinne et domique sur la place pour prendre la navette direction le BONO,il fait trés chaus et nous avons tous une pensée pour ceus qui cour depuis la veille et le 86 qui est partie à 17h.....LA PRESSION MONTE.....
le BONO charmant petit bourg qui doit pas voir autant de monde sur sa place un banc nous tend les bras donc nous nous y installons pour 1h30 attente,QUE C'EST LONG.....
22h le départ est donné en musique, une trés bonne ambiance...nous sommes env 650 sur le départ....
nous partons à petites foulées les un derriéres les autres sur les chemins du golf avec un soleil qui commence à baisser que c'est joli.....1er point larmor-baben 17km ...
1er pointage tous à la queueleuleu ..ceux qui est surprenant c'est de voir de temps en temps des coureurs dans leur couverture de survie là parterre ou dans un champ,il récupere!!!!!!1er grand ravitaillement,musique d'un coté les 177 et 86 et de l'autre nous....1er chose remplir le camelbag au rampe,bizarre!!!! un petit riz au lait et hop nous voilà reparties...
2iém pointage,23km....gygy vas trés gros souci gastrique et un mal de tête épouventable....je prend un doliprane ,j'essai de manger mais plus rien ne passe..et là mon moral commence à tomber dans mes chaussettes....<<JE VAIS PAS Y ARRIVER<>>>Corinne me dit ,allez gygy on y vas doucement et tu te rencontre quesque que tu vas dire aux personnes qui contes sur toi(comme vous)et ton CR tu y pense!!!!!!!
donc ,bon aller bouge ton C. et nous voilà reparties,j'alterne marche/course+cmarche que course d'ailleur...la nuit est tombée et c'est trés impressionnant plus de bruit que les oiseaux,c'est magique nous sommes tous là les 3 distances ensemble dans la méme 'galére' je discute avec gérard qui fait les 177 il vas à sont allure qui seras le notre pendant un bon moment car ,je suis mal,je prend plus rien et la pas bon...
pointage 8..je sais plus où je suis ,j'avance........je décide de reprendre un doliprane et là ,il n'a fait qu'un aller retour vidange de l'estomac ,heureusement que personne est passés car il ce faisais arroser.....entre ce qui se reposer qui faisais la queue et ce qui ce ravitailler...imaginés.....j'avais l'air fine:))))))
aprés ,je me suis sentie super bien,j'ai pris un morceau de banane et un peu d'eau...nous voilà repartie,il nous restais 16km encore.....beaucoups de chemin mais seule bémol beaucoups trops de bitume à mon gout et un parcour pas facile du tout trés spécifique ,beaucoups de relances et des racines partout,il fallait faire trés attention!
là à ce moment là ,je marche + que je cour(pas bien)nous arrivons à Conleau dernier pointage et à 5km de l'arrivée et là les plus long que je n'avait fait...........je marche vite je me remet à courir une fois que je vois le centre de VANNES.les gens nous applausissent toutes les douleurs s'en vont d'un les derniers 200m nous les faisons au sprint ,c'est GEANT,nous finisons main dans la main et une fois sur la ligne ,j'ai criée""JE L'AI FAIT,YESSSSSSSS"
9h06.....
on nous enléve ce beau bracelet rose et nous donne un ZOLI T-chirt blanc respirant et avec cette inscription:

..Finischer trail 2011,j'ai vaincu les 56km,Kénavo!
voilà ,mon CR il y aurais pleins d'autres choses à dire mais il faut le ''VIVRE'' c'est ...........
j'espére que j'ai pu vous faire vivre mon trail56....
voilàles données de mon garmin:
56km05 -9h06 -allure:8,48 -vitesse:6,8/20,5,calorie2715-fc
138/167...dénivelé:1857/1877....
et je finie 17 V2 sur 44

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 27/06/11 à 16:27:37

BRAVO Gygy, quelle belle aventure:-)))) Impressionnant:-)))) Et malgré tes ennuis gastriques et le fait que, selon toi tu aies bcp marché, tu fais un joli chrono dans ta catégorie!!!! Bonne récup'

A+ Poca

PS: pour ma part au vu de l'exa de cet après-midi, j'aurai dû aller rouler hier et faire le dernier col prévu au programme; ça n'aurait rien changé au résultat (c'est vraiment une branche terrible où je ne comprends même pas la donnée). Bon allez, je vais me reprendre et attaquer les révisions pour mercredi, car pour celui-là, il faut mettre un max de choses dans le cerveau.

PS 2 Je vais tout de même aller courir d'abord (avec les copains du club, mais attention, il fait 35degrés.... oulala)

PS 3@ riri: "tous les mêmes:-)))))"

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 27/06/11 à 20:44:57

bravo gygy

you did it !!!

pour moi 3 h de VTT dans le semnoz , les jambes répondent bien .... pourvu que ça doure !!!!!!!!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 28/06/11 à 06:00:36

Dernier jour de grosses chaleurs et normalement repos et dentiste pour moi , le normalement c est pour le repos car le dentiste je ne pourrai pas y rechapper ....j ai peuuuuuuuur et chez vous toujours aussi chaud ? Sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.13.54.xxx) le 28/06/11 à 06:13:29

bonjour......

le petit déjeuné est sur la table,servez vous......

je suis sur mon petit nuage ,je n'arrive toujours pas à me dire que je l'ai fait,c'est fou çà...........
pas trop de douleur,les pieds et les jambes vont bien, un peu mal à la hanche mais ,je pense que le faite d'avoir marchée trés vite.....sinon,j'ai réussie à avoir des éléments de réponse sur mes soucis gastriques...LE TRESS!
je reprend le travaille ce matin...

grande question:que vais je faire maintenant??????

RIRI:bonne sortie en vélo !!!

Poca:merci!

Valdes bravo pour ton semi car pas facile dans ces conditions,chaleur!!!

je vous souhaite un bon mardi!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/06/11 à 08:17:56

Bonjour cheres tortues et merci Gygy d'etre venue nous preparer le petit dej!

Si vous avez de la chaleur, ici c'est grosse tempete!!!! Je suis partie de bonne heure ce matin faire ma seance de 10x1000m car cette tempete ne devait pas arriver avant 9h. Il faisait bon dehors bien que le ciel etait bas et d'une couleur bizarre avec tonnerre et eclaires a l'horizon... Un peu dur de courir avec un vent de face (40-60km/h) mais j'ai reussi a faire 2x1000m sans trop soufrir, sur le 3eme le vent a commence a augmenter et la pluie a commence a montrer son nez, quelques gouttes au debut et puis le deluge!!!!! J'ai persevere encore un peu mais decide de couper court car tres glissant et dangereux - j'ai donc fini par faire 6x1000m pour finir avec une sortie de 12.40km en 1h09. Je caserais les 4x1000m plus tard dans la semaine! Assez contente du resultat et de m'etre battue contre les elements, ca forme le charactere!:)) Repos maintenant jusqu'a Jeudi!

@ Nafelola: comme tu vois, la pluie ne m'a pas trop laisse tranquille!!!! J'espere pour toi que la temperature sera descendue pour Samedi car pas facile autrement meme si ton accompagnatrice t'apporte ombrelle, brumisateur et glaciere!!!LOL Bonne semaine de taper et bonne fin de preparation!

@ Nyda: j'espere tu as encore bien clapoter des jambes et des bras a la piscine hier apres ta belle petite sortie sous la chaleur! Bonne journee 'tortue-nounou' demain!

@ Pixie: sympa ton weekend en province, belles sorties d'endurance sous la chaleur!!!! J'aime bien mon programme de torture, mais dur de tenir quand la meteo est contre moi!!!!! Mon semi aura lieu le 7 Aout! Bonne continuation!

@ Ginette: pas abuse du whisky ce WE, 10x1000, c'est ce qui etait au programme bien que j'ai du racourcir (contre mon gres!!!!). Comme tu peux voir au dessus, je prepare un semi pour debut Aout! J'espere que tu paufines ta preparation d'accompagnatrice, Naf compte sur toi, surtout n'oublie rien!!!!!:)

@ Valdes: encore bravo et j'espere que tu recuperes bien!

@ Poca74: tres sympa en effet de se faire chouchouter de temps en temps et d'impressioner ces z'homs! j'espere que tu as bien couru avec ton club hier soir malgre la chaleur! Courage et bonne chance avec tes exas et le reste de tes etudes!

@ Riri: quel coquin, maintenant je comprend pourquoi tu fais tant de velo!!!!LOL Courage au dentiste et bon repos! Bizzz:))

@ Gygy: merci pour ce beau CR et encore un grand bravo pour avoir tenu jusqu'au bout malgre tes soucis gastriques et pour ce bon resultat et classement car en plus le parcours n'avait pas l'air bien facile!!!! Tu as bien raison de rester sur ton petit nuage!:) Tu sembles bien recuperer, bon signe! La reponse a ta question: Le Trail du Bout du Monde 35km le 10 Juillet, tu y es inscrite non??? Bonne reprise boulot ce matin et continue a bien recuperer!

@ Nefertiti: nous attendons de tes nouvelles!!!!

@ Neko: comment va la cheville?

Coucou a tout l'ITB, sans oublier une pensee speciale pour notre Chevalier! Bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 28/06/11 à 09:34:58

coucou à toustes,

Tout d'abord félicitations aux compétiteurs (trices) du we passé.

Pélagie : Bonne fin de préparation....

Comment dire ma cheville, c'est pas le pieds....
l'attelle c'est jour et nuit
Tout ça c'est pas bien grave, bref.....

Chevalier, courage, étant au repos forcé, j'ai une mégatonne d'énergie à t'envoyer...

Bonne journée à toustes.
Neko.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 28/06/11 à 09:57:45

bien le bonjour à tous !

grand merci à la tortue qui s'est dévouée pour le p'tit dej ce matin !

@pélagie : j'ai bien retenu : 12 km environ en 1h09 .. mon dernier 12 km j'ai mis 1h28 .. grrrooos travail en perspective ! mais tu m'encourages par tes résultats ! je me dis comme à l'école: peut faire mieux.. peut faire mieux ! et petit à petit, je grignotte en temps et distance! merci énormément .. par rapport aux autres tortues , j'en suis loin, elles n'ont pas les écailles qui s'éffritent.. quoique.. neko.. mais avec l'énergie qu'elle a , elle va remettre sa cheville sur le droit chemin, vite fait bien fait ! mais @gygy .. tu me laisses pantoise d'admiration! continue.. bravo.. quant @riri il y a peut-être un rapport dentiste/hanche ? non?
hier soir tonnerre.. éclairs .. mais pas une goutte d'eau !et ce matin , plouf la température chute! je vais chausser les baskets .. je vous dirai mon "modeste" résultat !

@ku : beaucoup de pensées et de bises !

bon mardi à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 28/06/11 à 10:21:23

B'jour les tortues

Bon ben j'ai du renoncer à ma sortie CAP de ce matin : pas de jambes. Bizarre bizarre ça, après le trail du Couesnon, no problemo, le lendemain je courais et là, après juste 21,100 km de route (c'est moins dur quand même), pouf, pas possible, les guibolles sont trop fatiguées ! Et ben, elles sont pas un peu fainéantes celles-là ?

Du coup, je fais faire un peu de vélo si le temps le veut bien et même s'il ne le veut pas, et je reporte la séance CAP à demain. Quant à dimanche, je ferais la course de 15,2 km que j'avais déjà fait l'an passé. 27,2 km ça me tente, mais si vraiment j'ai "fuité" mon potassium, un régiment de bananes (ou de pompiers), ça va pas suffire à tout remplacer en une semaine !

Dernière séance de natation au club hier soir. 2,300 m et du travail de battements de jambes et le mait'nageur qui me dit "toi @Valdes, tu le fais sans les palmes sinon tu vas avoir des crampes", ouais ben sans les palmes c'est dur dur. Sinon, après on a joué "au radeau de la méduse", je vous explique : on fait l'aller retour dans la piscine sur des matelas et un nageur pousse le matelas pour le faire avancer. A chaque bord, on charge un nouveau nageur sur le radeau (jusqu'à 8 nageurs ou naufragés) et c'est le dernier nageur qui nage et qui pousse le radeau avec tous les nageurs dessus. On était deux radeaux et on a perdu, malgré le fait que j'ai franchement triché (je me suis servie de la ligne d'eau pour avancer plus vite) ... Du coup, après, de dépit, on a balancé not' maitre nageur à l'eau. Mais c'était pas très drôle, vu qu'il savait déjà nager ...
Puis, on s'est tous demander : "et tu fais quoi toi pour les vacances ? et tu reviens l'an prochain ? etc. ...". Pire que des gosses (heureusement qu'ils nous voient pas).

Bisous bisous les tortues et bonne récup à toutes les tortues, kikouroukikourpa ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par AmadeusZart (invité) (78.119.14.xxx) le 28/06/11 à 15:38:30

- « oups: Sur la piste,une tortue n'est pas une touriste!!!!!! »
J’avais compris ;-)
Tout lu !

- « bouge ton C. »
Ma foi, bien bougé et bien raconté ! ;-)
Je préfère cette variante de ton aventure/exploit gygy.
Bravo ! Et bon repos !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 28/06/11 à 15:43:01

ce matin, donc, comme annoncé, petite sortie : 7km500 en 35mn .. la distance.. rien de nouveau.. mais le temps mis, ça oui c'est nouveau! j'ai fait de belles accélérations .. j'ai l'impression de progresser en pratiquant les frac que l'on m'a conseillés ! je veux dire par là, que je me sens moins limite question souffle et jambes ! à force de glaner dans ce forum, je vais y arriver... mais oui...mais oui!

@+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par rebmik (invité) (149.6.166.xxx) le 28/06/11 à 15:43:40

pour célébrer le franchissement de la flamme rouge les NRV sont heureux de vous convier à un gouter fort sympathique à base de yaourt et thé.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nefertiti (invité) (2.9.129.xxx) le 28/06/11 à 15:51:24

Tout d'abord bravo à @ Gygy pour son trail 56 km c'est très bien , respect ,je ne vise absolument pas ce genre de performance je dois être trop fainéante je ne sais pas mais cela me semble trop pour mon petit organisme bravo GYGY , c'est cool.

@Valdes aussi bravo, courageuse aussi, plus de pattes mais c'est normal avec ta fuite de potassium et ton MN est sympa il pense à tes petites crampes dans tes petits mollets le mien il me dit "je dois appeler les pompiers ou ca ira comme ça , méchant MN non je rigole il est super sympa.

Eh bien moi j'ai fait ma course aux foulées du gois , samedi soir à 19 h 30 le thermomètre affichait encore 27 ou 28 ° je ne sais plus , j'ai bu beaucoup d'eau avant de partir et beaucoup en revenant , j'ai bouclé mes 8 km (je sais c'est pas beaucoup) en 43 minutes et des bananes, j'ai couru à 10, 972 km /h j'ai fini 111 sur 380 inscrites et 326 arrivées il y a eu du grabuge a cause de la chaleur, je suis la 30 ème sur 111 dans la catérogrie V1 voilà que vous dire de plus que courrir en plein milieu de la mer sur une chaussée submersible face au soleil ce n'est que du bonheur , puis assister ensuite à la course des as qui courrent la marée montante avec de l'eau jusqu'aux genoux qui luttent contre les éléments , impressionant, c'est un vendéen qui a gagné devant le belge, deux biélorusses et un tunisien, il y a eu des chutes , 1 abandon mais vraiement fabuleux et à voir , voilà voilà mon petit CR ,j'éspère reprendre cette aventure l'année prochaine avec des copines qui se mettent juste à la cap , je vais faire des fractionnés car je pense pouvoir malgré mon grand âge faire mieux .

Pour ce soir ce sera sortie tranquillos avec ma copine qui commence juste on va se faire un petit parcours de 8 kms en courant à 8 km/h ca devrait le faire je ne devrais pas trop mouillé le maillot .

GROS BISOUS A VOUS TOUTES MES CHERES TORTUES JE PENSE SOUVENT A VOUS NOTAMMENT SAMEDI EN COURANT J'AI EU MA PETITE PENSEE TORTUESQUE ET ME SUIS DIS JE ME DOIS DE FAIRE UN CHRONO RAISONNABLE NE SERAIT CE QUE POUR LES TORTUES @KU JE TE DEDIE MA MODESTE COURSE AVEC MON RESULTAT TEL QU'il EST C'EST POUR TOI .
Salut @Pelagie, @pixie @nyda@neko, @riri qui a eu bien chaud lui aussi @ginette, @mika, @flodm, @marie, @madie, @nafeola etc...bisous bisous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 28/06/11 à 16:16:00

Bravo nerfetiti
Moi qui court en montagne ça ne dirait bien ce genre de challenge

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nefertiti (invité) (2.9.129.xxx) le 28/06/11 à 16:47:14

@riri , le gois de noirmoutier de tend les bras tu peux venir sans problème l'année prochaine il sera toujours là pour accueillir les amateurs comme moi et les pros comme toi si tu veux rêver tu peux trouver la vidéo de samedi dernier de la course des as sur vidéo foulées du gois 2011 et tu appréciras notre beau département rendez vous pris pour 2012 biz

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.13.54.xxx) le 28/06/11 à 17:00:33

BRAVO ,Nefertiti pour cette course fabuleuse.....j'ai vue un reportage sur cette course....superbe....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 28/06/11 à 18:43:04

Ne me tente pas nerfettiti

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 29/06/11 à 06:03:18

Ça devrait se rafraîchir pouf l instant en hot Savoie il fait 21 deg à 5h30 peut être petit run ce MIDI suivant les temps que j ai et qu il fait et chez vous ça y est fait moins chaud ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.13.54.xxx) le 29/06/11 à 07:54:17

bonjour bojour......

boissons chaudes sont sur la table,baguettes +céréales,yaourts fruits et diverses confitures,servez vous ,j'ai rajoutée un bouquet de cosmos(pour le plaisir des yeux) et des framboises du jardin...........

ciel bleu ce matin mais 11° glagla!!

je vais peut'étre aller courir avec le club ce soir?
car c'est pas le tout mais je suis inscrite sur le trail du bout du monde le 10..........j'y vais j'y vais pas,là est là question???????????
sinon mal nulle part(comme dirais un ami,c'est que tu as pas forcée)hihihi

j'ai vue que RIRI etait passé donc je vous souhaite à tous une trés bonne et fin de journée......

j'ai des soucis avec ma méssagerie(des que possible ,j'en voie les photos pour ceux que j'ai adresse)

a+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 29/06/11 à 09:05:32

bien le bonjour à tous !
@gygy :quelle super woman ! beau projet en perspective..
et en prime, elle nous a préparé le p'tit dej , et fleuri.. s'il vous plaît ! merci !

@riri : figure-toi que dans ma région, ça nous change .. après le temps de ce WE.. plus de 40° , nous n'avons plus que 21 l'A.M et ce matin.. l'horreur! on se gèle !!

mais bon! c'est quand même vrai que pour courir, il vaut mieux cela !
j'espère faire une sortie longue.. enfin longue à mes yeux! plus longue qu'hier en tous les cas !
il faut que j'en profite ce matin, car cette aprem, c'est "tortue-nounou"

@ku : l'héroïne des rimes t'envoie une ode au soulagement! mille pensées positives et grosses bises!

très bon mercredi à tous !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 29/06/11 à 10:07:50

Bonjour les tortues,

Après ces trois/quatre jours de coup de chaud je suis bien contente des 16°, pourquoi vous plaignez vous? C'est que je ne sais pas courir à +22...et encore, j'ai fait des progrès. Alors c'était des sorties en endurance ces deux derniers jours tôt.
MAIS: Je ne suis toujours pas touriste...à moi la piste ce matin avec de nouvelles baskets au pied ultra légères ( @neko: rouge et noir lacets noirs à paillettes)
10 x 250m en 58' récup 150m en 59'...passés entre 55' et 59'....c'est que j'étais perturbée par une fusée qui s'entraînait à côté...un de ces mecs qui gagnent toutes les courses sur Paris et qui m'impressionnent énormément...du coup je ne peux soit plus courir, soit je cours trop vite...qu'avait-il à faire là sur mon chemin un mercredi matin???


@Gygy,:à peine descendue de ton nuage tu réitères avec le trail du bout du monde? On ne t'arrête plus!

@ nefertiti: bravo, tu as fait une superbe course! Tu es dans le premier tiers de ta catégorie et à presque 11km/h c'est genial!
Ensemble avec @nyda qui accélère drôlement l'allure, vous avez fait de beaux progrès , (avec les conseils des gens avisés de ce forum pour @nyda, ça fait plaisir à voir (lire)
Va falloir qu'on aille recruter d'autres tortues lentes maintenant que vous mettez le turbo!

Ritaline pour @Pélagie et @valdes, les deux tortues hyperactives. Rien que vous lire me fatigue! Heureusement que @Pélagie a dû couper son entraînement de 1000, et que @valdes est en pause estivale pour son entraînement de piscine. J'en ai la tête qui tourne, avec vous deux!

Donc ce sont les 8 km du Gois qui t'attirent, @riri? Alors que t'en fais 100km dans 3 semaines??? Remarque, ça te changera, mais c'est curieux tout de même.

Merci @rebmik pour l'invitation au goûter..bizarre que personne ne soit venu ;-)... Essaie avec du champagne la prochaine fois, ça pourrait - je dis bien POURRAIT attirer @valdes...d'ailleurs @valdes, où es-tu passée depuis?

Bonjour à Amadeus qui passait par là...
Hello @KU, je pense à toi également et t'envoie un bisou

Bonne journée à tous!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 29/06/11 à 10:35:47

J'suis là j'suis là @Pixie !

Salut les tortues. J'étais partie courir. Ouf, ça fait du bien. Hier, le vélo : une honte. Même pas 15 km.
C'est fou ça, après le trail du Couesnon, 16 km un petit peu raides, le lendemain je courais "as usual" et là, 21 petits km sur le goudron et j'suis cuite. Les crampes de chaleur de dimanche sont devenues de vraies courbatures localisées dans les mollets le lundi et hier, tout ce p'tit monde s'était installé tranquillement dans mes cuissots. Alors grimper des côtelettes à vélo dans ces conditions, ouille ouille ouille, j'ai vite renoncé.

Aujourd'hui, c'est tout bon. Les squatteurs ont évacué le terrain. Sinon pour l'invitation au goûter ... chuttt @Pixie, @Neko, ... je fomente un mauvais coup au sujet des voisins d'à côté, je sais pas si vous voyez ce que je veux dire mais c'est beaucoup trop tentant ...

Bisous bisous les tortues. Je vous annonce que pour ce week-end vous pouvez ressortir les maillots de bain. Le soleil est retour ... Normal, je vais courir et vu que j'aime pas courir quand il fait chaud ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 29/06/11 à 11:37:23

M en vais courir.
Croisée les doigts pour moi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 29/06/11 à 11:46:03

Ayé j'ai croisé les godist, disotg, doisgt, sodtig, doi ...
Purée @Riri, comment faire après pour jouer du clavier ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 29/06/11 à 12:10:40

Salut les ptits kikis,

Tout le monde va bien ?

Bon alors, hier première séance de kiné... Une vraie misère....
Il est patient car je n'ai pas arrêter de pester...
Mais bon, il est habitué à traiter des sportives un peu chi.... et doudouilles....

Je ne connaissais pas le K Taping, un genre de strapping mais plus souple et de différentes couleurs.
On dirait que j'ai joué aux ptits indiens sur le pied et sur une partie du tibia.

Il m'a dit qu'on pouvait également poser le K Taping, lors de compétition en prévention.

Rien que pour avoir des mollets roses et bleus, je lui en demanderai pour les semis d'octobre.

allez, j'arrête de me répandre comme un bébé.

Je vous laisse, je vais bosser un peu...

Ku, bises accroches toi !!

Je repasserai plus tard.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 29/06/11 à 13:38:13

Valdes t as du relâcher les doigts après 35 min car les douleurs sont revenus juste après .....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/06/11 à 15:15:08

"les ptits kikis" ha ha ha , tu parles pour qui Neko ?

"… parce que Felix, ben il a un gros bazaaaar !" (Gigi – Le père noël est une ordure – 1979)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/06/11 à 15:21:20

Bien l'bonjour les tortues :)

Petit badminton pour moi ce midi pendant 1h30 Whoaaaa que c'est bon de jouer ! (et toujours pas de cap)

Valdes, sais-tu ce que signifie "récupération" ?

Gygy, "au bout du monde" , c'est avec des copains ? une petite bouf après ou avant cours ? ben alors fonce !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/06/11 à 15:23:29

Bonjour cheres tortues et heureusement que Gygy etait la ce matin pour assurer le petit dej, grand merci!!!

Je ne vais pas m'attarder aujourd'hui donc pas le temps de faire un petit mot pour chacun. desolee.....mais il est deja 9h du soir et j'ai eu une journee de 'm...e'!!! C'etait mon jour de repos et aussi ma journee 'tortue nounou' mais avec une louloute malade qui ne voulait qu'etre portee ou rester sur mes genoux....impossible de rien faire et je suis creuvee. Pauvre petite, c'est dur quand un enfant est malade, j'avais vraiment pitie de mon petit bout de 3ans....Esperons qu'elle se remette vite (c'est son anniversaire Samedi) et que je n'attrape pas ses microbes!

Sortie de CAP demain matin + seance de circuit au gym et je promet de venir papoter plus longtemps! Coucou a tout l'ITB et bonne fin de journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/06/11 à 15:27:30

Pardonnée Pélagie. Pour cette fois ! ;D

(gars si je n'ai pas mon bol de céréales demain au saut du lit !)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/06/11 à 16:02:42

(gare ...)

S. (si tu re-passes), j'espère que l'on n'ose rien de trop. A chacun son statut :)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (86.70.118.xxx) le 29/06/11 à 16:35:22

Ginette : ;)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 29/06/11 à 16:47:54

@Ginette

C'est pas quand on se ballade dans les bô quartiers parisiens (genre Nouilly les saigne) et qu'on trouve plein de chouettes trucs dans les poubelles qu'on peut ré-utiliser ensuite ? ...

Ah nan, j'me trompe. Ah ben zut, j'donne ma langue au chat ...

Si si @Riri, croisée des doigts pendant 1h. Après j'ai eu une crampe.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/06/11 à 16:53:05

@Valdes la provinciale à l'ouest,
Nouilly ce n'est pas Paris, Paris c'est plus à l'est.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 29/06/11 à 17:08:18

Bon ben merci tout de même Valdes

Maintenant demain je fois demander une ordonnance pour me faire masser les fesses .......

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 29/06/11 à 18:41:50

@pélagie : 3 ans? pauvre titou ! j'espère que demain cela ira mieux .. et sans pass

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 29/06/11 à 18:58:42

@pélagie: je me demandais bien...n'attrape rien et bon rétablissement pour ta louloute pour le 2 juillet, faut qu'elle soit en forme pour le mariage...

@valdes: ouais, à nouilly tu trouves plein de super trucs dans les poubelles, je confirme. Genre les trottinettes que les enfants se font piquer régulièrement à l'école (ce sont des racailles, en fait, les mômes des riches!). Les cartes cadeaux fnac qu'on égare. Les baskets qui n'ont plus la bonne couleur au bout de 4 mois d'utilisation (pas les miennes, ch'uis pas de la banlieue quand même)

@riri: on va te les botter, tes fesses, non mais, t'as pas bientôt fini?
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 29/06/11 à 19:02:41

je voulais dire sans passage de microbes même si on partage quand on aime

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.2.31.xxx) le 30/06/11 à 09:12:16

houlala;9h10 vous etes tous partie le ventre vide au travaille........allez boissons chaudes sur la table + viennoisseries.......

bonne journée les tortues


pensée à notre chevalier!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 30/06/11 à 09:25:15

merci gygy ! et j'ajoute fruits à volonté : kiwis, pèches,melons

et le tout avec de grosses bises à notre chevalier préféré

très bon jeudi à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/06/11 à 10:33:48

Bonjour cheres tortues et encore desolee d'avoir manque le petit dej.....je n'arrivais pas a atteindre le site jusqu'a maintenant (nouvel ordinateur!!!) - donc merci encore Gygy et Nyda d'avoir ete la pour empecher nos cheres tortues de rester le ventre vide!!!!

A 5h ce matin une grosse pluie m'a reveille, je me voyais encore mal partie pour faire ma sortie de CAP mais j'ai eu de la chance et reussi a la faire 'au sec' bien qu'un peu glissant pour faire les repetitions de cotes. Bonne sortie quand meme avec 4km de 'Tempo'(@ 5'25/km) + 6 reps de cote (entre 33-34"), bilan de la sortie 9.25km en 55' me donnant un total de 215km pour Juin! Bonne seance de circuit au gym aussi et heureusement que c'etait a l'interieur car depuis 8h il n'a pas arrete de pleuvoir!!!! Demain sortie de CAP de prevue a laquelle je compte ajouter les 4x1000m qui me manquent de Mardi, pluie permettant!!!!

@ Nefertiti: Grand Bravo a toi pour ce beau chrono aux foulees du Gois, tu vois je savais bien que tu le ferais en moins de 50'! Tres bonne recupe!

@ Gygy: j'espere que tu as reussi a faire une bonne sortie avec ton club hier soir! Tu es inscrite au Trail de bout du monde donc vas y, surtout si tu as mal nul part apres celui du weekend dernier! En attendant de voir tes belles photos je te souhaite une bonne preparation pour le 10!

@ Nyda: quel beau progres! As tu reussi a faire ta sortie hier matin avant de devenir tortue-nounou? En tout cas j'espere que tu as eu une journee plus facile que moi hier! Esperons en effet que je ne partage pas ses microbes.... Bonne continuation!

@ Pixie: tu as bien fait d'attendre un peu de fraicheur avant de retourner sur la piste, bien belle sortie hier matin! C'est vrai qu'a force de faire des seances de 'beurk' on fait de beaux progres, j'ai note ca aussi de mon cote! Desolee de te faire tourner la tete!LOL Pour ma louloute, en effet j'espere qu'elle va aller mieux car je l'ai encore demain - le 2 Juillet c'est son anniversaire pas un marriage!LOL Bonne continuation!

@ Valdes: pas etonnant que tu ais trouve dur ces 15km en velo, tu etais toujours en train de recuperer de ce semi fait sous la chaleur!!!! Contente de voir que tout est bon de nouveau et que tu penses deja faire une autre course Dimanche! Bonne preparation!

@ Neko: contente que les seances de kine ont commence, esperons que ca va s'arranger vite! C'est Pixie qui va etre jalouse avec ce K Taping de toustes les couleurs!!!! Bon retablissement!

@ Ginette: badmington c'est mieux que rien!LOL J'espere que tu es fin prete pour le weekend, Naf compte sur toi!!!

Coucou a Riri et a tout l'ITB avec des pensees positives pour notre cher Chevalier. Bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 30/06/11 à 20:17:39

Bonjour les Tortues,

Oulàlà, je vais me faire "houspiller" de ne plus venir vous lire depuis... trop longtemps.
Depuis mon marathon, j'ai pas mal relâché la course à pied. L'entrainement trop dur doit expliquer ça je pense. Je cours en moyenne 2 à 3 fois par semaine. Sauf cette semaine, coupure à cause de grosses douleurs au dos, quasi passée grâce à une séance d'osthéo. Sinon donc 2 ou 3 fois par semaine, euh... entre 5 et 10km. Ca ne m'arrivais jamais avant de courir 5km...J'ai fait je crois 2 sorties longues en plus de 2 mois (17km).
Et puis j'ai des tas de problèmes "immobiliers" à régler. J'ai vendu mon appart car on avait un projet de construction avec mon chéri. Mais des problèmes ce posent avec le lotisseurs, brefs, j'ai l'impression de passer mon temps au téléphone. Ca va peut etre se décanter finalement, mais rien est encore sûr. Ce qui est sûr c'est qu'il faut qu'on trouve un appart en location en attendant. Donc quand je vais sur internet, ben j'oublie de venir vous voir et je cherche des apparts...
Bon je ne sais pas si ce sont des excuses. En tout cas avec tout le stresse que je me traine, car je suis une méga stressée de nature, ben je devrais me remettre aux sorties longues!!!
J'espère que toutes les tortues vont bien. Je vous encourage mentalement dans tous vos projets, courses et entrainements, même si je ne viens plus vous voir beaucoup.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 30/06/11 à 20:31:14

gygy: j'ai quand même pris un moment pour lire ton CR. Félicitation pour ta course. J'avais les larmes au yeux quand j'ai lu la fin de ton CR, (souvenir d'une course magique il y a peu j'imagine). On court tous pour ça, être fière de ce qu'on a fait et qu'on était pas sûr d'être de capable de faire.
L'an prochain, j'ai un autre objectif, complétement fou pour qlq un de mon niveau. Les 24heures de l'INSA. Je vois mon père la faire depuis des années la faire en vélo, et cette année de voir l'ambiance et les coureurs, épuisée mais fière, je me suis dit, je veux le faire!!!Alors c'est sûr, je serais très loin de 180km du vainqueur de cette année, mais chacun son niveau..

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/07/11 à 06:05:54

Bonjour cheres tortues! Un passage en vitesse pour vous preparer le petit dej, sur la table vous trouverez croissants, brioches, pain maison aux noix, cereales et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, a vous de venir!

Sortie de CAP 'cool' ce matin avec pour finir mes 4x1000m/R2', 15km en 1h26, le vent soufflait dur mais la pluie a attendue que je rentre et les sensations etaient bonnes! Je reviens du gym ou j'ai fait ma seance de circuit et bientot je rejoint mes amies canadiennes pour midi. J'aurais aussi ma louloute cet aprem mais Mr Pel s'en occupera jusqu'a ce que je rentre, journee remplie! Demain matin c'est sortie de CAP et petit dej avec le groupe CoolRunning et je viens de m'inscrire pour une course feminie Dimanche, une decision de derniere minute!

J'espere pouvoir revenir plus tard pour faire un petit mot a chacun, en attendant bonne journee a toustes!:)) A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.155.116.xxx) le 01/07/11 à 08:32:30

Bonjour à toutes,
Aujourd'hui, ayant un peu plus d'aisance, c'est avec satisfaction que le chevalier passe vous présenter ses meilleures salutations.....
J'espère que votre "amour" pour la piste, n'a pas poussé quelques unes d'entre vous à envahir celles de l'aéroport Kennedy...oh !!!!
J'espère pouvoir bientôt retrouver un peu plus de tonus, pour pouvoir (enfin) venir plus souvent parmi vous.
Sachez, que je suis quotidiennement avec vous par la pensée, mm si actuellement, je ne peux pas répondre directement à tous les messages qui me sont gentiment destinés.....
Un grand MERCI à toustes

Amicalement
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.2.31.xxx) le 01/07/11 à 09:07:49

bonjour chevalier ,ne t'inquiéte pas ta santée d'abord!!!
milles bisous de réconfort dans ces moment pas facile à vivre.........

belle sortie ,Pélagie!

Verotassain:Merci!

bon,hier j'ai remie mes runnings pour une petite sortie de 53mn/7km600 à petite foulée,que c'est bon!!!!!

je vous souhaite un bon vendredi et un bon W-K et pour ceux qui partirais en vacance ,Hé oui nous sommes le 1er juillet....BON VENT:))))

a+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/07/11 à 11:43:22

Me revoila!!!
@ VeroTassin: bien contente de te lire et de voir que tu continues a courir 2 ou 3 fois par semaine, 5 ou 10km, peu importe la distance c'est mieux que rien! Je suis sure qu'une fois tous tes problemes 'immobiliers' regles tu t'y remettras de nouveau surtout que tu as un bel objectif en vue! Bonne continuation, viens nous faire une visite de temps en temps et bon courage avec ta recherche d'appart!

@ Ku: quel plaisir de te lire Chevalier et de voir que ton humour est de retour, tres bon signe! Je t'envoie un peu de mon energie pour t'aider a retrouver vite ton tonus car tu nous manques! Continue a bien prendre soin de toi, tu es toujours dans nos pensees aussi! Bises:))

@ Gygy: belle sortie hier, bon signe de voir que l'envie est de retour!

@ Nafelola: j'espere que tu es fin pret pour demain, bonne rencontre tortuesque et tres bonne course, YAPLUKA!

Coucou a tout l'ITB et bonne fin de semaine a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 01/07/11 à 12:31:42

Coucou les Tortues,

Merci Pelagie, la rencontre Tortuesque va être sympathique et sinon oui je suis prêt, enfin non, enfin je sais pas :) Comme tu dis, YAPLUKA.

Content de te lire chevalier. Tiens si j'avais le droit, je descendrai une leffe à ta santé mais va falloir attendre demain soir donc pour la peine, ce sera deux :)

Je vous souhaite à toutes et tous un bon week-end.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 01/07/11 à 12:52:21

et bien le bonjour à tous !

oh pélagie on a eu le grand plaisir de t'avoir 2 fois ? grand merci

et je vois aussi que notre chevalier a poussé sa monture jusqu'à notre donjon tortuesque ? un effort virtuel qui nous comble de joie, et qui est apprécié à sa juste valeur !

ce matin j'ai fait mon petit tour de 12 km, tranquillou, en 1 h 28.. exactement! je me suis régalée , d'une part, il fait beau et bon, juste ce qu'il faut pour éprouver du plaisir à courir, et d'autre part, parce que j'ai pu faire de jolies accélérations sans monter mon cardio trop haut ! voilà une tortue contente.. lente, mais contente !

très bon après midi à tous !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par madie (invité) (92.130.53.xxx) le 01/07/11 à 13:17:37

Bonjour les tortues!

VéroTassin: Je suis bien contente d'avoir de tes nouvelles! Si tu as une petite course par chez toi, je suis toujours intéressée ;) Je te souhaite bon courage pour ta recherche d'appartement, c'est aussi un marathon ce genre de truc!

Naf': Tu as mis les bières au frais? tu as ta laisse pour attacher et tracter ton boulet? Allez je vous souhaite une bonne course et une bonne "après" course!

Nyda: Meuh non, t'es pas la seule lente! C'est pas parce que y'a des tortues supers oniques qu'il n'y a pas les infrasoniques ;) 12km en 1h28 c'est très très bien! (C'est ma vitesse quand je suis en forme :D )

J'ai couru hier, en incluant de 10 30/30 en côte. Ce fut dur... mais tellement gratifiant une fois que c'est terminée!

Ku: toutes mes pensées vont vers toi

Bonne fin de journée à toustes et bon week end!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 01/07/11 à 13:33:40

B'jour les tortues

Bonjour le chevalier. Tu nous avais manqué. @Véro aussi. @Madie aussi.

J'ai pas compris @Pélagie, tu pars au Québec chercher l'été et rencontrer les B&B ?

Comme je ne savais pas sur quelle courses naturess m'inscrire ce dimanche (celles qui sont organisées dans MA forêt), j'ai pris mon p'tit vélo et suis allée faire une reconnaissance. Ca tombait bien, les organisateurs étaient en train de placer le balisage et m'ont révélé que sur le 27 km, il y avait deux traversées de "ruisseau" (avec eau jusqu'aux chevilles). Aïe. Z'aime pas courir les pieds mouillés et j'ai pas les chaussures adéquates depuis que j'ai assassiné les @Ziks, donc ce sera la 15 km, comme l'an passé.

Et pour plaire à @Nyda, je vais courir à allure de tortue (ou valdésienne selon @Kimber). Je suis toujours en mode récup. et je n'ai fait qu'une seule sortie CAP cette semaine. C'est surtout pour le plaisir que je m'y suis inscrite, parce qu'en refaisant le circuit à vélo, je n'arrêtais pas de me dire "purée, ce que c'est beau la forêt en été ...".

Rien à voir avec le trail du bout du monde de @Gygy. Je préfère attendre l'an prochain pour envisager des longues distances. En attendant, ce mois-ci, j'ai battu mon record en natation : 18 km. Yes !

Bisous bisous les turles. Passez une bonne journée.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (86.211.160.xxx) le 01/07/11 à 14:04:10

Bonjour les tortues du monde !

Apres une semaine bien fatigante .... un week épuiisant s'annonce !!!
En effet, je dois aller superviser le "travail" d'accompagnateur de GINETTE !!! je dois controler qu'elle ne boive pas les rations (de bière) qui seront préparées a son équipier .. Naf !!!

Je pars donc pour 25 km de course sur les jolies routes vallonées du Morvan ... le plus dur ..; sera de toute façon de suveiller Ginette !

Naf : à demain sur la ligne de départ

Chevalier : tres amicales pensées et bien contentes de te savoir un peu ragaillardi !!

Coucou Madie ... c'est bien, tu n'abandonne pas !!!

Bizatoustes
et Bon WE

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.2.31.xxx) le 01/07/11 à 14:24:36

passage pour souhaiter une bonne course à

NAFELOLA-FLODM-GINETTE tu cours ou tu accompagne en vélo?
qui d'autres???????

AMUSEZ vOUS BIEN, Naf ça vas le faire regarde ,j'ai bien réussie donc pas de probl^éme,je serais là et une bonne tape sur l'épaule de temps en temps ça fait du bien comme vous avez fait pour moi:)))))YAPLUKA........

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 01/07/11 à 14:40:56

Annecy Faverges à vélo ça c est j ai suivi un peloton de hollandais et j ai pas honte j ai longuement sucé les roues .

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 01/07/11 à 14:54:59

Bien l'bonjour tortues :)

Et bien moi aussi , demain je boirais 1 voir 2 leffe à ta santé Ku, promis ;)

Je viens d'avoir Naf au tel, et je ne surprendrais personne en disant qu'il semble tenir le coup (hé hé hé), détendu au possible (ho ho ho), et pas le moins du monde stressé (arf arf arf , c'est trop je n'en peu plus ;D)
JE VAIS VOUS L'FAIRE AVANCER , MOI , DEMAIN , A-LA-BA-GUETTE ! poï poï poï
Et surtout si ma bonne amie Flo est là pour me pousser dans les côtes (écoutes ... je ne sais comment te remercier , je ne savais pas comment te le demander :D)

a Gygy : je pédale demain ;)

Madie, tu prépares un truc ou bien ? il n'y a pas la course des bourriques par chez toi bientôt ? une course qui te va tellement bien .... ;D

Je vous souhaite a tous un excellent WE
Ginette-qui-commence-a-craindre-pour-demain (et si y'avait pas les patates a la graisse d'oie ..?)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Casperette (invité) (88.160.168.xxx) le 01/07/11 à 15:06:24

Yo,

Ça va le faire !!!

Bonne course à vous 3 :-)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Casperette (invité) (88.160.168.xxx) le 01/07/11 à 15:10:40

Et on attend un CR bien sûr !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.2.31.xxx) le 01/07/11 à 15:18:39

Ginette entre les patattes à la graisse d'oie et le leffe ,tu es sur que tu vas pédaler....ammuse toi bien et encorage bien nos tortues on comte sur toi!!!!!!!

RIRI:c'est pas mal quand méme!!!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 01/07/11 à 16:11:43

Un CR dis-tu ??? compte la dessus Casp' (ais-je déjà failli ?! )


(naaaaaaan, répond pas ;D )

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par madie (invité) (92.130.53.xxx) le 01/07/11 à 16:29:28

Bourrique toi même va! Oui elle a bien lieu ce week-end, mais sans moi car je m'exile dans la famille ce week-end... et va y a voir des bulles! Alors à choisir... :D

Flo: La baguette! En voilà une bonne idée... Bon week end et accessoirement bonne course!

Valdes:28 km en natation! Ben quasi plus que moi en courant...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 01/07/11 à 16:35:33

Ginette, je suis Zen, totalement zen, ma seule inquiétude est pour toi. Vas-tu tenir 50km en mangeant des crêpes à chaque ravito ?

Madie, Je te rassure, mon boulet va avancer, j'ai pris la laisse, j'ai même le fouet :D

Gygy, les patates va falloir les éplucher avant, J'ai mis tout le nécessaire dans le petit panier de vélo, épluche légume et sac de 15kg de patates.

Casp, sur que ça va le faire, ne serait ce que pour rejoindre le coffre de la voiture à l'arrivée ;)

A demain Flo.

je file.

Bon week-end à toutes et tous.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 01/07/11 à 16:36:51

Nan nan @Madie, pas 28 km (tu veux m'envoyer chez nos voisins grands bretons, là ?), juste 18 ...

Voulez que je vous prête "toto" (mon p'tit vélo) pour transporter les Leffes ? (il a un panier à l'avant + les sacoches frigo à l'arrière) ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 01/07/11 à 19:28:04

Donc un soutien sans faille, une pensée émue et un croisement de doigts pour Naf' , et pour Ginette un espoir secret qu'elle en se prenne pas les pieds dans l'ombrelle et la tête dans les leffes...

ALLEZ NAF' ALLEZ NAF'

Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/07/11 à 20:48:57

allez naf ! allez naf !

tu es le meilleur mon gars

demain reveil auX aurores , m'en vais voir le levée du Soleil sur le montblanc ! j'ai de la place dans ma voiture qui vient ?

Valdès 18 bornes de natation ... mon record absolu est de 3 km ! t'es trop forte ;-)))

bonne soirée sportez vous bien

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par marie (invité) (86.213.86.xxx) le 01/07/11 à 22:04:26

hello les tortues !!
bon week-end a toustes !!
sportez vous bien !!!
allez Naf!! allez naf !!!
tiens bien la laisse parce que entre les fleurs des champs , les crêpes ,les photos etc etc ... le tentations sont nombreuses pour descendre de vélo .
t'auras 2 brumisateurs , un de chaque coté sympa non ??
Bonne course et après course !!!
bises a flo , ginette ,Mme naf et Mr ginette aussi !!
bonne course valdes !!profite bien de la nature !!
nyda , c'est le principal de se faire plaisir en courant , on fait chacun a son allure !!!
bonne compèt pélagie , une attend pas l'autre , tu n'arrête pas , quelle santé !!!

contente d'avoir des news ku, je pense bien a toi !!
gygy , t'es déjà repartie , la récup a pas été longue là!!!
t'as bien couru madie , des 30/30 !!! j'en fais pas souvent faut dire qu'en ce moment c'est cool question CAP!!!

je suis en vacances depuis ce matin , tout est prêt départ de bonne heure demain matin pour Montgenèvre .
la route est longue , c'est pas top pour mon dos !!
j'ai pas d'ordi portable alors ce sera sans internet pendant 15 jours .
je vous fais de gros bisous a toustes et vous dit @+++++

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/07/11 à 05:37:24

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que des oeufs au bacon, pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Petite sortie de CAP 'cool' avec le groupe CoolRunning ce matin, 5km en 30', sous une grosse pluie et grand vent (nous avions toutes pris un rechange car nous nous y attendions!!!). Nous avons eu beaucoup de plaisir surtout au petit dej d'apres course ou les blessees avaient reussi a nous trouver une table pres de la cheminee! Demain matin nous nous retrouvons de nouveau pour faire une 'course feminine' de 10km, pas sure encore si je vais la faire en mode 'compet' ou test a allure semi.....je deciderais en vue de ma forme au depart et de la meteo!

@ Nafelola, Ginette, Flodm: pensons bien a vous aujourd'hui surtout a Naf! Tres bonne course a Naf et Flo et courage aux mollets de Ginette! Prenez y plaisir mais attendez quand meme 'l'apres course' pour faire la fete!!!!! Amusez vous bien et serons impatients de lire le CR!!!! VAS Y NAF, VAS Y FLO, PEDALE DUR GINETTE!!!!

@ Nyda: fallait bien que je me fasse pardonner pour l'autre jour!lol Tres belle sortie hier matin et bravo pour ce beau progres, tu peux etre bien contente de toi! Continue a te faire plaisir, c'est ce qui est le plus important!

@ Madie: belle sortie en cote et avec 10 30/30 en plus, c'est vrai que c'est tres gratifiant quand on se pousse a faire des sorties un peu dures, continue!!!

@ Valdes: j'aurais bien aime partir au Quebec et rencontrer les B&B mais malheureusement j'ai du me contenter de mes deux amies canadiennes qui vivent ici et hier c'etait en plus la fete du Canada! Bravo pour tes 18km de natation! Sympa ta sortie de reconnaissance au moins ca t'a permis de prendre la bonne decision pour ta course nature de demain! Tu as bien raison d'y aller pour le plaisir, tres bonne course et amuse toi bien!

@ Riri: belle sortie velo, c'est pour quand le Tour de France?LOL Je serais bien venue avec toi voir le levee du soleil sur le Mont Blanc, ca doit etre magique! J'espere que tu prendras des photos!!!! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Marie: tres bonnes vacances, tu les as bien meritees! Bonne route et bon sejour a Montgenevre!:)

Coucou a Gygy, Casperette, Pixie et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 02/07/11 à 07:00:09

Départ pour une reprise avec le mode rando course ......à moi le veyrier
Bonne journée je vous l espere feerique , la mienne le sera

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 02/07/11 à 13:08:54

bonjour à toutes les tortues, celles quikour .. celles quibronz...celles quirien !

quel beau temps de vacances ! et je reste là, pour le moment! mais vu la chaleur, je vais "pisciner" ! allez... à très bientôt !

@ku : une petite pensée amicale !

bon samedi à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 02/07/11 à 19:08:13

quelle activité dites moi

alors rando course pour moi cematin 3h15 à crapahuter sans trop de douleur .... c'etait super bon de quoi faire 15 bornes et près de 1400m de d+

bonne soirée les tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 02/07/11 à 19:22:43

Salut les tortues, coucou @Riri

Entre une p'tite piscine, une p'tite séance bronzette (à l'ombre du cerisier, parce qu'il fait chaud, ... ça craint pour demain), c'était le départ du tour de France.

Le passage du Gois, c'est ça ? Et il y a une course ? Oh trop bien le truc, courir pour échapper à la vague qui arrive ... Ah ben oui, moi aussi ça me tente @Riri ... C'est @Nefertiti qui l'a couru la semaine passée ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 02/07/11 à 19:36:08

oui c'est elle ....

à l'ombre des cerisiers , fait attention à ne pas de choper un bronzage ou on recontrait les feuilles de cérisiers ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 02/07/11 à 19:41:09

Pas de danger, j'ai déjà cramé.

Fait chaud. Même pas eu le courage de sortir mon p'tit vélo. J'irais voir le tour jeudi lors de son passage à Pontorson.
J'me demande si @Ginette avec toutes ces Leffes embarquées a pu rester en selles ... scènes, scelle, stèle, ... hic hic hic !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 02/07/11 à 20:04:25

Tiens valdes, toi aussi t'as ressenti un frisson en bas du dos?
Bonne soirée les tortues, courez bien demain et récupérez bien ce soir (ça c'est pour Naf' ...et Ginette...et valdes qui nous fait encore hips!)
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 02/07/11 à 20:15:32

moi le frisson en bas du dos c'était la vue sur le mont blanc ce matin avec un grand soleil ....et un coup de soleil sur les bras .... meuhhhhhh vu la blondeur de mes cheveux pour l'instant ça vire au rouge

bonne nuit les amies

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 02/07/11 à 21:15:23

Bonsoir les Tortues,

Allez Naf!
Bonne chance à tous les compétiteurs du week end.
Pour moi demain, course nature 15km 370m de dénivelé sur les chemins de notre future chez nous. Décidée de matin donc sans aucune pression...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 02/07/11 à 23:12:29

bonne nuit les tortues

reposez-vous bien pour demain.. certaines tortues ont des objectifs à réussir ...allez allez, ça va ALLER

@ku : pensée positive

@demain

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 03/07/11 à 07:01:22

Dimanche matin petit tour de vélo histoire de boucler un week end volume et vous vous avez prévu quoi pour profiter de ce super beau temps ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 03/07/11 à 07:17:24

A part tomber du lit à pas d'heure...aller courir, peut-être attraper quelques coup de soleil?...
Bon dimanche !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.253.141.xxx) le 03/07/11 à 07:20:42

Le petit soleil du matin ne donne pas de coup de soleil juste un petit sourire de bonheur

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 03/07/11 à 08:40:39

bonjour à tous

ça y est , les touristes sont arrivés dans la région : premier feu de forêt ! mais que c'est dommage .. enfin!

pour moi, pas de sortie ce matin.. en soirée peut-être!

@tous : excellent dimanche

@ku: une grosse bise

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/07/11 à 11:10:21

Bonjour cheres tortues! Avec le peu de monde ici hier il y a plein de restes pour ce matin, les boissons sont pretes, servez vous!

Malgre un autre rhume qui se ramene (cadeau de ma petite louloute, grrrrr...) je suis assez contente de ma course de ce matin. Il faisait frais mais pas de pluie, je suis partie tranquille et comme apres quelques kilometres les sensations etaient assez bonnes j'ai decide de la faire en test allure semi. Une dame d'environ mon age m'avait depasse vers le 6km, jusqu'a la fin nous avons joue au chat et a la souris, mais un peu avant le dernier kilometre elle a augmente son allure, non seuleument j'ai reussi a rester avec elle mais je l'ai depasse et fais un bon sprint car je m'etais mis en tete de finir avant elle - bien contente de moi!:) Ceci a rendu la course interessante et m'a force a me pousser, merci les 'beurks'!:) A la fin nous nous somme embrassees et felicitees, tres sympa! Bilan de la course: 10km en 54'et des poussieres! Juste eu le temps de rentrer, prendre une douche et filer chez ma fille pour l'anniversaire de ma petite louloute! Demain seance de circuit au gym et prochaine sortie de CAP Mardi!

@ Riri: belle rando course hier et bonne nouvelle si pas trop de douleur! Ca devait en effet etre feerique cette vue sur le Mont Blanc! Bon petit tour velo aujourd'hui et bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Nyda: j'espere que tu as bien piscine hier, avec la chaleur c'etait certainement l'endroit ideal! Bonne sortie aujourd'hui si tu y vas plus tard!

@ Valdes: piscine et bronzette, tres belle facon de faire du jus avant une course! Je vais essayer de suivre le Tour de France a la tele! Tres bonne course nature aujourd'hui, nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y VALDES VAS Y!!!

@ VeroTassin: tres bonne course nature a toi aussi, fais toi plaisir et viens nous raconter ca! VAS Y VEROT VAS Y!!!

@ Pixie: j'espere que tu ne t'es pas fait trop mal en tombant de ton lit!LOL Bonne sortie si tu y vas, autrement profite du beau temps!

@ Nafelola, Flodm, Ginette: esperons que tout s'est bien passe hier! Recuperez bien de la course et de l'apres course, nous attendrons de vos nouvelles a votre retour!

@ Ku: plein d'ondes positives te sont envoyees!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend, bonne course a Valdes et VeroT, bonnes vacances a ceux qui y sont, bon retablissement a ceux qui sont toujours a l'infirmerie et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 03/07/11 à 12:01:15

Coucou les tortues

Ayé, j'ai couru et ben j'ai bien fait de ne pas m'aligner sur le 27 km, malgré la tentation du joli parcours en forêt, parce que les p'tites gambettes de @Valdes, ce matin, avaient pas encore bien récupéré du semi de dimanche dernier. En plus, il fait encore chaud ce week-end. Mais moins que dimanche dernier quand même ... En plus, je n'ai plus de voiture en ce moment et j'ai voulu y aller à pied. En prenant un raccourci. Sauf que je me suis un peu égarée et que du coup, juste avant de courir, j'ai fait 7,5 km à pied pour rejoindre le départ de la course. Oh lala, c'est du @Valdes tout craché ça.

Mais bon, je me suis bien amusée, le parcours en forêt est vraiment trop sympa, les fougères sont très hautes et on se serait "presque" cru en pleine savane (sauf qu'il n'y a pas de fougères dans la savane, mais bon, on va pas chipoter pour si peu, hein ?). Et j'ai du gagner 2' ou 3' par rapport à l'an passé. Malgré les gambettes raides comme des bâtons et à la limite de la crampe. Quelque chose comme 1h25' les 15,200 km, peut-être moins, faut voir les résultats officiels. Et surtout 100% de plaisir. Donc bien contente de cette p'tite course à allure "tortuesque".

Voili voilà. Bisous bisous les tortues et bon courage aux tortues kikour ou kikourpa ou qui pédalent ou qui chaiselonguéthon ... P'tite pensée particulière aussi à notre chevalier. Passer un très bon dimanche.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 03/07/11 à 13:48:42

Bravo Valdes et Pélagie pour vos performances, l'une avec des bâtons en guise de jambes et l'autre avec le rhume... qu'est-ce que ça aurait donné si vous aviez été en forme.
Je ne suis pas venue depuis longtemps, mais deux dernières semaines trop chargées et maintenant presque les vacances (juste encore un remplacement sur 4 demi-journées jusqu'à jeudi). Pour l'aviron, c'était vraiment une toute petite initiation, car nous voulions tous tester et vu l'heure à laquelle nous sommes sortis de table... Bon, je crois que je vais me contenter de rester fidèle à la CAP, car impossible d'aller droit et je ne supporte pas d'avancer à l'aveugle!
Sinon hier, grosse sortie CAP (pour moi), dont j'en ressens encore les effets (j'ai mal partout), pour un bilan de 16 km en 1h48 et 350m de dénivelé. Vivement que je puisse aller chez mon ostéo (mardi soir), car grosses douleurs au niveau du dos, des hanches et des genoux.
Mais vu le temps magnifique, je vais quand même tenter une sortie VTT avec ma fille cet après-midi.
Flodm, seras-tu sur Thonon la semaine du 11 au 15? Je pensais venir te faire un petit coucou et "croquer" un truc à midi ensemble. Redis-moi.
Bon je file pédaler, non sans une pensée pour Ku et en vous souhaitant à tous une bonne fin de week-end.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (86.75.48.xxx) le 03/07/11 à 19:34:23

Roh làlà les Tortues, trop la honte... j'ai fini dernière et loin derrière les autres... avec escortes des organisateurs et ovations du public qui n'attendait plus que moi...2h05 pour 15km avec 370m de dénivelé, 240 participants. Alors, soit c'était trop court, sur 20km j'en aurait rattrapé 1 ou2, soit y'avait pas assez de monde et surtout pas assez de mauvais. D'ailleurs le n°2 sur le podium à remercier tout de monde d'avoir été derrière lui, sinon, il aurait pas été là... hihi
Je reviens demain pour vous lire. Bonne soirée à tous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/07/11 à 07:33:07

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier apres mon passage...Ce matin sur la table vous trouverez un grand sac de viennoiseries et une corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, meme les bieres de Mika (au fait tu es ou????), venez vous servir!

Mon rhume est toujours la mais pour le moment n'a pas l'air d'empirer.... Ce matin seance de circuit au gym et demain sortie CAP de prevue - la pluie est partie mais maintenant c'est le froid qui s'amene (1 degre ce matin!!!).

@ Valdes: BRAVO pour ce beau chrono surtout avec des gambettes toujours en recuperation, un bel effort en plus si tu as gagne 2'ou 3' par rapport a l'annee passee, tu as bien raison d'etre contente de toi! Tu t'es bien amusee, tu y as pris plaisir, voila le plus important, bonne recupe maintenant!

@ Isach: tu dois en effet etre bien contente de voir les vacances approcher apres ces semaines chargees! Belle sortie longue mais pas bonne nouvelle ces douleurs au dos, hanches et genoux!!!! J'espere que tu as fait une bonne sortie VTT avec ta fille hier et que tu arriveras a rencontrer Flo la semaine prochaine! Courage avec tes 4 demi-journees de remplacement et bonne visite chez l'osteo demain!

@ VeroTassin: enleve ce mot 'honte' de ton vocabulaire, tu es allee jusqu'au bout! Il y aura toujours un premier et un dernier...peu importe ou tu finis dans une course, c'est d'y participer et d'y prendre plaisir qui compte! Tu aurais du faire comme le no.2 et remercier tous ceux qui avaient couru devant toi sinon tu n'aurais pas eu l'escorte des organisateurs et l'ovation du public!LOL Dis toi bien que tu ne peux que progresser, donc bonne continuation et bonne recupe!

Et maintenant une petite blagounette pour commencer la semaine avec le sourire:

" J'ai un urgent besoin de quelques jours de congé mais je sais que mon patron ne voudra pas me les donner.
J'ai alors pensé qu'en agissant comme une "folle", il me les accordera afin que je puisse me reposer.

Alors, je me suis suspendue au plafond, tête en bas, et j'ai fait de drôles de bruits.

Ma voisine de bureau (qui est blonde) me demande ce que je suis en train de faire.

Je lui dis que si je prétends être une ampoule électrique, le patron pensera que je suis folle et me donnera quelques jours de congé. Quelques minutes plus tard, mon patron entre dans le bureau et demande : "Bon Dieu ! Mais qu'est-ce que tu fais là ?"

"Je suis une ampoule électrique..."

Il me dit : "Il est clair que tu souffres d'un stress énorme. Retourne chez toi et repose-toi quelques jours"
Je me redresse, prends mes affaires et traverse le bureau en direction de la sortie.

C'est alors que ma voisine de bureau (toujours la blonde) me suit. Le patron lui demande alors : Eh toi! Où crois-tu aller comme ça ?"

Et elle lui répond : "Je retourne aussi à la maison. Je suis incapable de travailler dans le noir..."

Sur ce je vous quitte pour aujourd'hui!!! Toujours pas de nouvelles de Naf/Ginette/Flodm????

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/07/11 à 08:48:26

Coucou les Tortues,

Passage vite fait pour donner des nouvelles.

Une belle rencontre Tortues avec une belle course et bien sur après course :)

Un Super Chrono de Flo, un temps que je n'espérais même pas pour moi et un boulet qui a assuré grave.

Merci à toutes et tous pour vos encouragements, cela fait vraiment plaisir.

Je repasse dés que j'ai un peu de temps pour en dire plus et je vous prépare un petit CR dès que possible.

A plus les Tortues

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 04/07/11 à 11:12:02

bonjour à toutes les tortues

petite sortie ce matin : 8km200

et cette aprem : tortue nounou

@ku : une grosse bise

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 04/07/11 à 12:03:02

Bien l'bonjour tortues :)

Pour commencer félicitation aux tortues de compêt' du WE, Pélagie pour avoir gagné au chat et à la souris (bien joué !), Valdès pour avoir traversé la savane sur des bouts d'bois et VéroT pour avoir assuré la fin de course en vérifiant que personne ne trainait derrière ;D

De mon côté j'ai passé un moment sensass sur un bovélorouge surtout dans les descentes, seul moment où j'arrivais à rattraper les 2 flèches "Flo & Naf" qui me larguaient systématiquement dans les grimpettes.
Je n’ai pas le temps de faire un CR car je pars tout à l'heure vers la Bretagne pour loooogtemps :D et je n'ai pas encore de connexion la-bas.
J'ai confié quelques photos à nos victorieux crapahuteurs du WE, FLo a bien mitraillé, vous devriez avoir des CR croustillants à vous mettre sous la dents (probablement dévié de la réalité 'vraie', mais que voulez-vous ...:D )
Je dirais juste qu'ils avaient bien belle allure nos gaillard(e)s !

Je vous souhaite un agréable mois de juillet, et peut-être à bientôt si je trouve un cable assez long pour faire venir le 'wouaib' jusque ma demeure.

ps : Pélagie, top la blague. Je diffuse ;)
(... 'fuse)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Ginette (invité) (86.69.184.xxx) le 04/07/11 à 12:04:03

(ps : j'espère qu'un mois de salade et de celeri me permettront de me remettre de l'orgie qui a suivi ;D )

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 04/07/11 à 20:16:33

Hello,
Bravo à Flodm et Naf', on attend votre CR! J'ai envie de lire comment vous avez essayé de semer Ginette sur son vélo dans les montées!

Je me fais un petit entraînement endurance...basé sur le cardio, je déteste tellement que j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et vu que j'ai été "conditionnée" temps/allure avec centièmes de secondes...c'est dur dur ;-)
Donc ce matin 1h15 avec un mélange savant de FC à 75 ou 85%...12km.
Facile avec ce petit soleil qui brille depuis tôt le matin jusqu'au soir...ça met de bonne humeur...pourvu que ça dure;-)
Mais je ne vais quand même pas délaisser la piste, même si les horaires été du stade ne m'arrangent pas du tout, ils l'ouvrent qu'à 11 heures, du grand n'importe quoi!

@KU: ta favorite du printemps passé te salue bien bas , une pensée bien douce va vers toi!

Bonne soirée les tortues
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 04/07/11 à 20:26:48

dans le céleri ce qui tue c'est la sauce remoulade .....

un petit soleil brille aussi ici et ça donne à la journée un coté féerique d'avant vacances très agréable , vraiment très agréable .....

demain visite des 30000 chez le podo et puis voudra serieusement penser à mon 100 kil du 16 juillet prochain .....

bonne soirée quelle vous soit douce et agréable

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par flodm (invité) (86.211.160.xxx) le 04/07/11 à 22:21:20

Bien bonsoir tout le monde,

Mes camarades tortues du we sont déjà passées, je suis un peu ... à la traîne !!!
Comme prévu, le we a été excellent. Un mini groupe Tortue, mais de "qualité" !!! :D

je ne sais pas si j'aurai le courage d'un vrai CR... mais en attendant voici un TOUT PETIT résumé ...

Naf et Mme Naf, nous ont superbement accueilli dans leurs belles collines !!! ils avaient meme commandé le soleil avec une température idéale pour la course !!! trop forts !!!!!!

Ginette, a reçu bon nombre de coups de batons ! Pas le choix sinon, elle restait aux stands de crepes !! Non mais !!!

La course s'est déroulée comme sur le Plan !! Et meme mieux pour Naf qui a été le héro du jour ! il a atteint son objectif et de belle manière !! ... 50 km dans les collines du Morvan, c'est pas facile !!! croyez moi
Me concernant j'ai bien trottiné également, j'ai dépassé mon objectif de 5 mn (2 h 35 pour 2 h 30 espéré) mais Ginette m'a pas mal déconcentré.... :D!! On a bien papoté et meme un peu ri ! au 2 eme tour, ayant bouclé mes 25 kil, j'ai accompagné MMe Naf sur le parcours pour aller encourager notre héro du jour !!! il a tout de meme passé la ligne d'arrivée entouré de 2 "escort tortues" et je peux vous dire qu'il s'est fait remarqué ... Mais Mme NAF était sur la ligne et veillait ... elle était fière !!!
IMMENSE BRAVO, NAF !

Je ne connais pas le dénivelé de ce parcours mais soit on monte, soit on descend, soit on est sur du faux plat montant .. y a pas de plat du tout !!!
tout celà pour dire que Notre Ginette a assuré, car parfois certains accompagnateurs posaient pied à terre, ... Ginette ne l'a posé que pour manger les crepes !!!!!! alors une ovation pour Ginette, elle a vraiment "assuré"!!!!!!

Ce matin c'était retour au bureau !! mais avec un superbe souvenir !!

Merci a toustes pour vos messages et encouragements .. y a des photos qui vont suivre .. patience !!

Isach !! Pas de probleme pour la semaine du 11/07 et meme avec grand plaisir !!! on se mail

Bonne nuit les Tortues !!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/07/11 à 06:16:24

Bonjour cheres tortues! Un assortiment de muffins ainsi que pain maison, confitures, miel, fromage blanc, cereales et salade de fruits vous attendent! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Pas de CAP pour moi ce matin.....le rhume a pris mes poumons et j'ai passe une tres mauvaise nuit, j'ai donc pris la decision de prendre quelques jours de repos pour m'en debarrasser! J'espere bien pouvoir reprendre mon entrainement Jeudi mais pour le moment je me soigne et reste au chaud. Aujourd'hui je m'occupe du chien de mon fils et demain ce sera le tour des louloutes!

@ Nafelola: merci d'avoir fait un passage vite fait pour nous donner des nouvelles qui ma fois ont l'air bien bonnes! Un GRAND BRAVO a vous tous et bonne recupe, en attendant de lire le CR!

@ Nyda: belle sortie hier matin et j'espere que ton aprem midi 'tortue nounou' s'est bien passee!

@ Ginette: felicitations a toi aussi car d'apres les nouvelles tu as bien assure! En attendant de voir ces photos et lire les CRs croustillants je te souhaite un tres bon sejour en Bretagne, profite et recupere bien!

@ Pixie: ca fait du bien de temps en temps ces entrainnements endurance, belle sortie hier matin! Continue a t'amuser et a te faire plaisir sur la piste malgre les horaires ete!

@ Riri: profite du beau soleil, bonne visite chez le podo et bonne fin de preparation pour le 16! Bizzz:))

@ Flodm: merci de ce 'tout petit' resume et un GRAND BRAVO pour cette course bien menee et cet objectif depasse! Je vois que comme prevu vous vous etes bien amuses, avant, pendant et surtout apres!!!! Dans l'attente de photos et CRs je te souhaite une bonne recupe a toi aussi!

Coucou a tout l'ITB, sans oublier une pensee speciale pour notre Chevalier! Bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 05/07/11 à 06:17:04

Mardi boulot podo dodo pas bô mon programme

Bravo flo naf et ginette

Je vous souhaite de connaître ce jour un petit soleil comme y a ce matin ici en hot Savoie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 05/07/11 à 08:05:38

vous êtes là????? je ne vous vois pas ..c'est vrai qu'il y a une telle fumée ici, à cause des incendies,incroyable....

donc bonjour à tous !

en ce qui me concerne, j'aurai aimé faire une petite sortie ce matin , en attendant de faire nounou cette AM mais respirer cette "crasse" qui assombrit notre ciel me décourage un peu ! d'ici une petite heure, si ça s'évacue un peu .. on verra!

bravo au "trio" remarquable et remarqué !

@ku: une grosse bise et
@tous : un excellent mardi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 05/07/11 à 09:32:18

Salut les Tortues,

J'ai voulu venir vous faire un petit coucou hier soir mais le marchand de sable m'a rattrapé et à 22h, j'étais déjà dans les bras de Morphée ce qui est rare pour un couche tard comme moi. Un certain besoin de repos après ce dur week-end.

Les résultats sont sortis sur le site de la course et grande nouvelle, Flo est deuxième dans sa catégorie et moi premier dans la mienne. C'est bien la première fois que cela m'arrive et probablement la dernière.

Vu le nombre de participants c'est évidement plus facile mais bon, les autres sont quand même derrière donc YESSSS et un petit coup de fierté perso, après tout ça fait pas de mal.

Merci Riri pour le soleil matinal mais si il pouvait bien pleuvoir la nuit ce serai encore mieux car mes collines commencent à se dessécher gravement. En plus les premiers rayons de soleil chauffant la forêt humide c'est pas mal aussi comme spectacle.

Pas top ce rhume Pélagie, repose toi bien, c'est le meilleur remède.

Bon, ce soir je vais essayer de rattraper mon retard de lecture si je m'écroule pas comme hier.

Plein de bonnes pensées à notre Chevalier.

Bonne journée les Tortues.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.143.xxx) le 05/07/11 à 09:32:28

Bravo à Naf,FLO et bien sur ,Ginette qui à bien assurée en vélo........toute mes félicitations..

Pélagie:bonne résolution de prendre du repos et te soigner!

RIRI:beau programme que tu as,bisous à Corentin!

Chevalier:toutes mes pensées vont vers toi:)

pensée aux autres tortues non cités,bien sur!!!!!

photos du trail56 parties pour ceux qui mon envoyée leur mail!!

ici,pluie depuis ce matin et ça tombe.je vais m'amuser avec mes 4 loulous:)))

bonne journée !!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (193.48.143.xxx) le 05/07/11 à 09:51:05

Hello,
Un passage rapide mais sans courir....
Une bonne nouvelle qui m'a fait plaisir : D'ici fin de semaine, si tout va bien, je devrais pouvoir retirer mon attelle.
Chevalier : Mille pensées.

Allez sur ce, je vais bosser un peu..

Bisatoustes.

Neko

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 05/07/11 à 10:38:22

B'jour les tortues

Ah @Flo, @Naf et @Ginette, vous m'avez bien fait rigolé. Je voyais le tableau de l'équipée "tortuesque" avec @Ginette sur son p'tit vélo chargé à ras-bord de p'tites mousses et qui les sifflait en douce en poussant le-dit vélo dans les côtes pendant que @Flo et @Naf s'en allaient à tire-d'ailes ... Ah bon, ça c'est pas passé comme ça ? Nan, je rigole.

Reposez-vous bien. Idem pour @Pélagie. Ici c'est l'été, hier, j'ai fait "lézardéthon" sur la plage à Saint-Malo avec des p'tites trempettes de gambettes de temps en temps, mais la mer est encore un peu fraîche sans combi (16°C max.) et la farceuse était partie super loin à 15h. On aurait peut-être même pu aller à pied faire un tour à l'îlot Cézembre, les forts coefficients de marée vont bientôt arriver ...

Allez une p'tite blagounette pour mettre un peu d'ambiance ...
""c'est un jeune homme qui vient de passer l'ecn (=concours de l'internat) et qui doit choisir sa spécialité. Il n'est pas très bien classé et veut être spé et décide d'être médecin du travail.
Il appelle alors son grand-père corse, qui comme d'habitude se prélasse au soleil sur son fauteuil de camping devant chez lui en regardant passer les voitures, et lui annonce la nouvelle:
- bonjour pépé, je vais devenir spécialiste !
- très bien mon petit, mais quelle spécialité as-tu choisis ?
- médecine du travail !
- ahh ???!!! Ils ont enfin reconnu que c'était une maladie !!!""

ok ok je sors. Bonne journée les tortues, amusez-vous bien ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 05/07/11 à 13:08:28

@félicitation Nafelola et flodm pour vos superbes résultats du week end!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 05/07/11 à 13:53:45

@valdes : super.. la blaguounette ! j'ai bien ri

je suis quand même sortie ce matin, le ciel s'est dégagé et le soleil s'est installé à nouveau ! donc 7 km 500 à allure comme dab et 4 km 500 avec une copine qui a décidé de reprendre la course à pied donc à allure plus modérée ! j'ai donc rempli mon contrat : 12 km, le tout en 1 h 30

maintenant , me voilà tortue maminounou et nous allons pisciner cet après midi !

bonne fin de journée à tous et
@ku : un gros bisou

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 05/07/11 à 14:23:29

@naf: super, un vrai vainqueur! Elle est comment la coupe?
idem pour @flodm! Bravo!

@neko: je me demandais si tu sombrais ...cool si tu pourras bientôt enlever l'atèle...ça ne veut pas dire courir!

@nyda: j'allais t'inviter à venir courir à Paris, pour respirer le bon air de la capitale, mais finalement tu as fait ta sortie dans la fumée...

moi ce sera dans la chaleur du soir ..vu que le soleil dans le 75 ou 74 doit être le même...par contre je ne m'en réjouis pas...trop de "trafic " en tout genre dans le Bois,eh oui, la chaleur monte monte monte
;-)
Bonne après-midi!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 05/07/11 à 16:26:24

Je confime fait chaud dans le 74 m en vais courir nu presque dans les bois m assoir sur un banc pour voir le couché du soleil et compter les etoiles

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (2.10.143.xxx) le 05/07/11 à 16:30:06

RIRI: nu a regarder les étoiles:))))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (90.84.146.xxx) le 05/07/11 à 16:45:58

Ben oui je suis un poète vous ne.le saviez pas ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (2.10.143.xxx) le 05/07/11 à 17:06:20

je vois!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 05/07/11 à 18:37:26

Je crois que je vais jeter l éponge ..... douleurs à l articulati on fémur m empêche de courir malgré le dafalgan ......STOP Y EN

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 05/07/11 à 20:41:51

Hello toutes et tous....

Je vous lis, mais pas le temps de venir papoter....

Cela dit ayant lu en travers les dernières news de l'ITB, je tiens tout d'abord à FELICITER notre trio de choc: Flo et Naf' 1ère et 1er de leur catégorie: WAOUHHHH respect. Comme tu dis, Naf' : même s'il n'y a pas bcp de participants, ben les autres y z'avaient qu'à venir, na (non mais oh) C'est aussi ce que je me dis quand il m'arrive d'être sur le podium.... Je pense que ce qui a bcp aidé, c'est l'accompagnement digne de Dame Ginette (c'est presque du dopage, ça non:-)))))

Riri qui court tout nu..... Waouh (aussi). Par contre pas top ces douleurs..... Mince alors: surentraînement?!?!? Soigne toi bien en tout cas:-))))

Isach: je croyais que tu étais déjà en vacances. Vivement la fin de la semaine pour enfin des vacances... prolongées.... quelle chance. Courage avec tes douleurs... j'espère que l'ostéo sera à la hauteur et bonne rencontre avec Flo:-))))

Valdes: sympa la blague. Continue de bien récupérer, tu verras les jambes seront bientôt à nouveau là:-))))

Gygy: BRAVO pour avoir bouclé ton 56km, tu m'impressionne pour une tortue mamy:-)))) Merci bcp pour les photos.

Avec Pelagie, que je félicite aussi pour sa course, vous me faites penser à une dame de 1946 qui aligne les trails, les étapes du tour du Chablais, bref c'est impressionnant l'énergie qu'elle a. Bravo en tout cas... continuez ainsi.

Pour ma part fin des exas (mais sans doutes 2-3 à refaire en août).
Le week-end dernier, j'ai bouffé du D+: en course, en rando course et à vélo (c'était un petit week-end de charge avant Zermatt samedi- si tout va bien) Car aujourd'hui j'ai la cuisse qui a enflé suite à une piqure d'abeille que j'ai eue dimanche à vélo: eh oui collision en pleine descente avec une pauvre abeille qui s'est sentie "agressée" donc elle s'est défendue et m'a piquée. Je suis allée voir le doc tantôt et il me dit que j'ai fait une belle réaction allergique.....

Allez Une pensée pour Ku et les zôt tortues pas citées

Bonne soirée

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 05/07/11 à 21:22:24

poca

t'extasie pas trop devant un riri courant tout nu .... ou alors ce serait un WAOUAHHH de dégout

LOL

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 05/07/11 à 21:32:12

La chaleur vous fait vraiment tourner la tête..@Poca, @gygy et @riri.Et moi j'ai couru (habillée je précise) par 27°, je n'en reviens même pas.
Demain matin je prévois une petite traversée de Paris...Parc Montsouris-Parc Monceau ...histoire de voir comment appréhender les voitures...
Dormez bien en comptant les étoiles pour ceux qui peuvent...le ciel se voile par chez @valdes
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 05/07/11 à 21:37:08

que Valdès garde son mauvais temps non mais !!!!!!

Il valait mieux courir tout habillée par les bois de par chez toi .... sinon y a grand risque de se faire euh euh d'avoir des ennuis enfin je dis ça moi je dis rien .....

Bonne nuit à toutes les tortues
à demain que ce soit sous la pluie , un petit soleil , un grand soleil , la journée sera nouvelle et n'oubliez pas de vivre là ici et maintenant ....

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 06/07/11 à 06:05:28

Journée spéciale osteo le matin kine l après midi et puis grand jour pour Annecy pour la France c est aujourd' hui que le CIO décide pour les JO d hiver 2018

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par poca74 (invité) (81.13.129.xxx) le 06/07/11 à 07:25:34

Bonjour les tortues!

Un petit coucou en passant.... Je prépare le petit déj': Muesli, fruits, yogourts, pain frais, choix de confitures, omelette feta (pour attirer nos amis canadiens:-)))).
Les boissons chaudes et les jus de fruits vous attendent:-)))

Je voulais courir à jeun ce matin, mais pas eu le courage de me lever quand le réveil a sonné pourtant, temps superbe, bref tant pis, là je vais m'enfermer pour une journée de formation (pour un job d'été). Demain sortie vélo et ensuite du jus jusqu'à samedi.... Faut que je prenne la décision car inscription ce soir dernier délai....Zermatt ou pas.... That is the question.....

Belle journée à toute l'ITB et riri on croise les doigts pour Annecy:-))))

A+ Poca

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/07/11 à 08:11:33

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Poca d'etre venue preparer le petit dej ce matin, delicieux!

Rien de bien interessant a vous raconter, je tousse toujours.....mais me sens un peu mieux aujourd'hui. Je vais peutetre tenter une sortie de CAP demain matin - on verra!

@ Nyda: nous connaissons ces incendies ici aussi en ete, vraiment pas drole... Belle sortie avec ta copine et j'espere que tu as bien profite aussi de la piscine avec tes petits!

@ Nafelola: je comprend que tu avais besoin de repos apres ce dur weekend!!!!! Felicitations pour ta premiere place YES!!!! Le travail a paye et tu peux etre tres fier de cet excellent resultat et classement, un petit coup de fierte perso va loin et fait beaucoup de bien!! Continue a bien recuperer!

@ Gygy: merci pour les belles photos, ca fait envie! Je me repose et je me soigne mais suis pas tres heureuse...c'est le 3eme rhume depuis Paques et j'espere bien le dernier!!!!! J'espere que malgre la pluie tu as reussi a amuser tes 4 loulous! Et ce Trail du Bout du Monde, tu y vas???? Si oui, bonne fin de preparation!

@ Neko: tres bonne nouvelle en effet ce retrait d'attelle mais sois tres prudente et ne retourne pas a la CAP trop tot!!!!

@ Valdes: merci pour la blagounette!:) Continue a profiter du soleil et de la plage!

@ Pixie: je vois que tu as quand meme reussi a faire une bonne sortie hier soir dans le Bois malgre la chaleur et le 'trafic'! Bonne traversee de Paris aujourd'hui!

@ Riri: merci aussi pour les photos! Pas glop ces douleurs a l'articulation femur, voila ce qui arrive quand on va courir nu dans les bois!!!!LOL Blague a part ce n'est vraiment pas une bonne nouvelle mais de la a jeter l'eponge, je ne pense pas. Je pense qu'avec un peu de repos tu arriveras a faire l'UTMB donc voir si oui ou non tu devrais faire le trail du Beaufortain....tu te connais donc a toi de prendre la decision! Courage, bonne journee osteo/kine et bonne chance a Annecy pour 2018! Bizzz:))

@ Poca74: merci, je tiens a etre comme ta dame de 1946! Contente que les exams soient finis meme si tu dois en refaire en Aout. Weekend bien sportif mais pas glop cette piqure d'abeille....esperons que tout soit de nouveau en ordre pour Samedi! Courage avec cette journee de formation et bonne sortie velo demain. Bonne fin de preparation pour Zermatt, ca va le faire!

@ Flodm: felicitations a toi aussi pour ce beau classement, tout ce travail en montagne a certainement paye!!!! Bonne prochaine rencontre avec Isach et continue a bien recuperer!

Coucou a VeroTassin et a tout l'ITB, pensees speciales pour notre Chevalier, bonne journee a toustes!:))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 06/07/11 à 10:19:06

bonjour à tous !

@pélagie : soigne toi bien ! c'est pénible ces virus qui traînent .. par ici aussi, on entend que voix enrouée, éternuements, toux .. et c'est l'été ! c'est dans l'air.. et il faut bien respirer? lol .. alors on prend tout !

aujourd'hui pas de sortie prévue ! nounou toujours.. alors moitié piscine et moitié bibliothèque !

@ku : pensées positives et gros bisous

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 06/07/11 à 10:45:58

Magnifique traversée de quelques arrondissements ce matin, c'est tellement beau, je ne m'en lasse pas , merci Baron Haussman!
7km en 40 minutes, j'avais peur d'être gênée par les feux rouges ou piétons, eh bien non, ça "roulait" bien. Sous un beau soleil rive gauche, la pluie m'a rattrapée en traversant la Seine, juste à temps pour me rafraîchir et m'aider pour la montée sur l'Etoile...à refaire dès demain matin!
Pensée pour @KU !
Bonne journée les tortues
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 06/07/11 à 13:33:30

bonjour bonjour

d'abord toute mes félicitation à Flodm et NAF pour leurs podium.....et aussi à ginette qui les à soutenue moralement où c'est inverse,je sais plus:)))))

RIRI:pas top cette douleur,repose toi un peu!!!et je croise les doigts pour les JO mais là sur TF1 ,il n'y crois pas trop à 17h30,tu sauras!

Poca:sympa de venir nous faire coucou temps mieux que en gros tes examens soi finis....et profite de tes vacance pour te reposer et pour ZERMAT,allez vas y méme si c'est pour le 'FUN'....

Nydia:bonne journée avec tes petits,bonne picine et bibliothéque....

Pixie:belle sortie!!

Pelagie:pas térrible ce rhume qui veut pas te lacher mais du repos vas aussi te faire du bien pour mieux repartir!

hier sortie de 8km600 en 55mn ,je me suis trainée comme....
pour dimanche ,oui j'y vais mais je fais que le 15km(quand,je me suis inscrite mes yeux etaient plus gros que mes jambes)et de + il y a un bon D+... faut savoir dire non!!
sinon ,je vais le 14 juillet faire le trail de Landudal-22km et ce seras finie ,jusqu'en Septembre......

je vous souhaite un bon mercredi sous le soleil...ici beaucoups de vent et les températures en chute:))))

a+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 06/07/11 à 19:17:09

B'jour les tortues

Ah ben zut @Riri, ce ne sera pas Annecy. Décidément après Paris, pas de bol. On est des "has been" ou quoi ? J'suis sûre qu'en 2022, ils vont choisir Dubaï, Tamanrasset ou un truc comme ça ... car certes, il fait froid l'hiver en Corée mais les chutes de neige ne sont pas très abondantes et la neige dans les stations est surtout artificielles. C'est super écolo les choix du CIO, mais bon ... tant mieux pour nos amis coréens (et tant mieux aussi pour nos impôts, quoi que ...).

Euh @Gygy, "Landulal" c'est ... 3 jours après "le bout du monde". T'es déjà inscrite ou t'attends de voir dimanche soir si tu pourras bien "récupérer" ?

@Pixie, punaise j'ai tellement rougi qu'on ne voyait plus du tout mon bronzage et j'suis très étonnée, on m'a toujours dit "la CAP c'est qu'avec les pieds (accessoirement les jambes également), donc tu fais ce que tu veux de tes mains" ... Je comprends pourquoi ça n'avance pas ! rroooo

Bon ben demain, je vais aller reluquer les mollets des coureurs du tour de France et aussi occuper mes p'tites mimines. Ah si je pouvais leur barboter un bô vélo !

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.124.102.xxx) le 06/07/11 à 19:19:59

Ah ben zut, les mimines ont expédié le post avant que je ne puisse finir. Donc je disais que j'aillais faire un tour sur le tour (justement) parce que j'avais une p'tite côte(lette) de porc (aux hormones) à offrir à un de nos amis coureurs méridionaux ... nan, je rigole.

Bisous bisous les tortues, passez une bonne soirée. Et chevalier, t'es où ?

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (88.174.152.xxx) le 06/07/11 à 20:49:52

euh valdès pas tout compris sur ta reflexion à pixie ;-))))

jme marre !!!

oui pas de jo à annecy , les anti tout ont gagné

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (92.147.70.xxx) le 06/07/11 à 20:56:26

Bonsoir à toutes,
Ayant retrouvé un peu plus d'ardeur, je profite de ce moment unique pour vous dire que j'accorde une très grande valeur à vos messages d'amitié qui me vont droit au coeur.....
Demain, je retourne voir mes anges blancs, sans crainte, mais sans allant, vu mon état d'épuisement...
Je voulais féliciter vivement Flo, Naf' et leur accompagnante (Ginette) qui se sont distingués comme des vrais rois/reines, je pense qu s'ils ont eu la "patate" c'est sûrement, grâce à la graisse d'oie...:-)))
Bravo, aussi à Gygy, Isach, Pélagie, Valdes, VéroT, Nefertiti (merci pour la traversée) et à toutes les tortues qu'auparavant se sont aussi battues vaillamment....
Un petit coucou à Pélagie, Pixie, Nyda, Neko (bon rétablissement), Madie, Poca, Isach, Bobépine, Mika, Riri, et Bloomer (j'espère n'avoir oublié personne)

Bonne soirée à toustes
Bises
Ku

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Isach (invité) (85.218.55.xxx) le 06/07/11 à 21:16:55

Contente de te relire Ku. Mes pensées t'accompagnent dans ton combat et bon courage pour demain.
Hier mon ostéo a fait des miracles (du moins j'espère), j'ai réussi à dormir sans être réveillée par des douleurs aux hanches ou genoux ou dos et surtout je me suis levée ce matin en ayant mal nulle part, pourvu que ça dure. J'irai tester demain soir au club.
Riri dommage pour Annecy, nous avons eu la même désillusion pour Sion 2006, alors que les jeux ont été attribués à Turin. Comme dit mon homme, bientôt les JO d'hiver seront attribués à Dubaï, pourvu qu'un max de fric soit dépensé.
Bravo avec un peu de retard (mais y'a pas le feu au lac, ou bien?) à Naf, Flodm et à leur coach de choc Ginette. Flodm je te mail ce week-end, j'attends de voir la météo prévue pour la semaine prochaine (et lundi j'ai déjà qqch de prévu... pfff, quel stress les vacances!)
Bonne soirée à tous.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 07/07/11 à 06:10:30

Depuis les différentes manipulations vla que j ai mal à la fesse de l autre alors j étire j étire .....Bon allez hop encore un jour de repos et ce soir visite d une autre nounou .....bonne journée et courage ku on pense très très fort à toi
Je sens que je vais passer une journée ensoleillée et etoilée ;-)

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 07/07/11 à 08:08:12

bien le bonjour à tous

une pensée particulière @ku pour cette dure journée qui t'attend, tu es un chevalier très courageux, épuisé, mais qui combat toujours! bisou

@riri : si tu vois les étoiles .. avec le soleil, c'est que tu dois avoir certainement très mal! je te souhaite du mieux ;

@isach : toi, tu as l'air de moins souffrir et c'est tant mieux!

@toutes les tortues, qui boitent, qui courent ou se reposent : très bon jeudi

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par rebmik (invité) (149.6.166.xxx) le 07/07/11 à 09:12:23

Bonjour amis tortues,

Les JO d'annecy, il n'y avait pas d'adhésion de la population local et puis c'est devenu un tel cirque d'un point de vue sportif, l'olympisme est guengrainer de l'intérieur par la corruption et les luttes de pouvoir des petits chefs.

Il existe des livres d'enquêtes par des journalistes sérieux sur l'olympisme, les auteurs seront jamais invités à s'exprimer sur un playeau TV d'une chaine du service public (léger conflit d'intérêt avec la retransmission du cirque olympique).

Profitez tous du vent d'ouest et de la pluie.

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 07/07/11 à 09:20:09

bonjour bonjour....

toutes mes pensées vont à toi chevalier dans cette lutte qui est la tienne.....courage pour cette journée!!!!

RIri:pas top dit donc" etirement etirement" d'accord avec Nydia si tu vois des étoiles avec le soleil c'est que ça vas pas où alors tu as abusé sur la .......pour noyer ta peine que Annecy n'est pas les jeux...mais nos impots sont content.........

Valdes:oui,je fais les 2 mais tu sais je suis vraiment une tortue.....je ne force et me fais jamais mal en course ,si j'ai envie de marcher ,je marche et je m'en fiche de finir la derniere du moment que ,je vais au bout.....
tu as fait ta cotellette?

Isach:bientôt le départ en vacance?

Pelagie:j'espere que ton rhume vas mieux!

bon ,ici temps plus que médiocre(pluie,vent et froid)je plein les gens en vacance surtout en toile de tente:)))

je vous souhaite une trés bonne journée

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/07/11 à 09:41:55

Bonjour cheres tortues, desolee mais aujourd'hui se sera un petit mot minable car je suis vraiment malade.....Apres une nuit epouvantable j'ai reussi a avoir un rdv chez le doc et j'ai une infection du haut des poumons (upper respiratory track infection)...:(((( Je suis donc sous antibiotiques et interdiction de faire du sport jusqu'a au moins Mardi (Lundi si je me sens bien) - grrrrr!!!!

Une pensee speciale pour notre vaillant Chevalier qui doit affronter une autre dure journee et un coucou a tout l'ITB! J'espere pouvoir faire mieux demain mais pour le moment ce sera tout pour aujourd'hui car je retourne au lit!:( A+

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par nyda (invité) (77.233.124.xxx) le 07/07/11 à 10:13:54

@pélagie : je t'apporte un bol de soupe de légumes bien chaude! ça fait du bien à l'intérieur , comme disent nos anciens ! reste bien au chaud, soigne toi , bise!

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 07/07/11 à 10:46:42

Pas d adhésion des locaux ??

C est fou comme les anti tout arrivent à se faire entendre ......... comme quoi les extrémistes faut toujours s en méfier

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par (invité) (87.231.134.xxx) le 07/07/11 à 10:53:47

Vous savez quoi, les tortues?
Je cours aussi vite qu'un train! 40 min aller en RER, 40 minutes retour en courant. cqfd
Aujourd'hui je suis passée par la Tour Eiffel ( mauvaise idée, une nuée de touristes m'a bloquée mon passage en dessous, ou du moins ralenti, mais elle est toujours aussi belle et impressionnante à voir de près!)
Ce soir à priori stade, mais ils ont prévu de fêter la fin de l'année et la naissance d'un bébé, et avec les quantités de bouteilles prévues AVANT de courir on n'arrivera même pas à faire des lignes droites. Quelle idée (et je n'y suis pour rien!)

@Ku: bon courage pour cette journée qui t'attend! Sympa de te lire!

@Pélagie: repose-toi alors, et pas de cap jusqu'à lundi! Je te souhaite un bon rétablissement (et j'espère que tu n'arracheras pas la tête de ta louloute ;-)

@valdes et @neko: je vous laisse deviner ma destination de cet après-midi...

Bonjour à @nefertiti où es-tu? Et @mika?

Passez une excellente journée!
Pixie

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 07/07/11 à 13:23:12

un petit passage/

Pelagie: soigne toi bien et reste au chaud....avec un bon bol de lait/miel bon tu peux ajouter une lichette de rhum!

Pixie:holala,ces touristes...il y a pas à dire que font ils tous à PARIS et surtout à la tour-eF....tu vas aussi vite en courant que par le RER....bon stade ce soir!!!!

le temps me fatigue:)))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 07/07/11 à 16:27:28

encore moi.........je m'en vais courir grand besoin pour mon équilibre:)))))

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 07/07/11 à 17:56:42

bon me voila de retour:8km300 en 55'37"..j'ai eté dans la forêt à 10mn de la maison:riviére,mer,lavoir,manoir,une visite du coin en somme...et cette odeur de fougéres ..un enchantement........

bonne soirée...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 08/07/11 à 06:08:06

Jme presente je m appelle Riri ...
Jvoudrai bien réussir ma vie
Être aimé gagner de l argent .....


LOL Vendredi boulot vélo voilà et dans 1 semaine y a 100 bornes a se taper ultime étape avant l UTMB ...... on a un sacré orage ici cette nuit et chez vous fait comment ?

Je vous souhaite que les rayons chauds et doux du petit soleil du matin viennent vous envelopper et vous sortent de votre torpeur et vous laisse des étoiles plein les yeux ... je vous rassure je vais bien

Bisous bisous Pixie neko Valdes nyda gygy pelagie isach Poca nefertiti bob
Grand salut amical naf mika ku bloomer

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.115.xxx) le 08/07/11 à 07:27:39

B'jour les tortues

De retour du tour de France. Les mains vides. Les "bô" vélos sont trop bien surveillés ! Beaucoup beaucoup de Trek, des Cervelo (connait pas), des BMC, des Geant (?), pas vu les Peugeot ni les Cannondale, paraît qu'il y en avait. Pas vu les coureurs non plus ! Z'allaient tous beaucoup trop vite.

Juste vu un gros peloton de "bô" vélo colorés avec des gars qui pédalaient dessus avec des casques et des maillots muulticolores. J'ai fait le point et zoup ... z'étaient déjà plus là ! J'en ai pas reconnu un seul et franchement, je me demande comment ils font pour rouler ainsi "roues dans roues", "pédales dans pédales" sans se casser la binette. Enfin, si des fois, ça chute bien ...

En tous les cas, le temps n'a pas failli à sa réputation, énormément de vent (à défaut de côtes, hein les tortues de montagne ...) sur toutes les étapes bretonnes et dés le passage de la frontière normande, 15' après, pof, de superbes averses. Logique quoi.

Bon allez, je m'en "vas" à la piscine ce matin et faire un p'tit tour de piste éventuellement si le gardien ne me voit pas passer par dessus la grille (le stade est fermé tout l'été : archi super méga nul).

Bisous bisous les tortues kikour kikourpa kissoign kibull kidorm ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par valdes (invité) (78.123.115.xxx) le 08/07/11 à 07:28:37

@Riri, après je croiserais les doigts, j'ai mis du savon de marseille dans le lit (contre les crampes). Evidemment à midi, faudra que je les dé-croise ...

&quot;Sur la piste, la Tortue n'est pas une touriste&quot; par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/07/11 à 07:51:01

Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits sont sur la table. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Merci pour vos petits mots de reconfort, les antibios ont commence a faire leur travail donc je me sens un peu mieux, mais je ne vais pas me plaindre car compare a notre Chevalier ceci n'est que passager et serais de nouveau sur pied dans quelques jours! Je n'aurais manque qu'une semaine d'entrainement, il m'en reste 4 avant le semi, c'est tout bon!

@ Isach: j'espere que tu es toujours sans douleurs apres ta visite chez l'osteo, ne force pas trop ce soir au club!

@ Riri: j'espere que toi aussi tu vas venir a bout de tes douleurs! En tout cas tu as l'air en forme!LOL Bonne sortie velo et bonne fin de preparation car je vois que tu as pris la decision de faire Beaufortain! Bizzz:)

@ Nyda: merci pour la bonne soupe! Je reste au chaud et me soigne!

@ Gygy: j'aime beaucoup ta philsophie de course, tu as bien raison, le plaisir avant tout! Merci pour le bon bol mais je me contenterais du miel et du rhum!!!! Belle sortie dans la foret, maintenant il faut faire du jus! Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Pixie: belles traversees de la capitale et en plus tu vas aussi vite que le RER!!!! Alors hier soir ca a ete stade ou fete? J'espere que vous avez ete courir avant d'entamer les bouteilles!!!! La tete de ma louloute est sauve, elle est trop mimi!:))

@ Valdes: de mon petit coin du bout du monde je suis le Tour de France aussi mais a la tele! Je t'ai pas vu mais au moins j'ai vu tous les bo coureurs et leurs velos et cela sans vent ni pluie!LOL Bonne piscine et bonne chance avec ton petit tour de piste!

@ Ku: toutes mes pensees sont avec toi!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))