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seance vma et course par laurent (invité) (84.97.217.xxx) le 20/05/11 à 00:00:35
Bonsoir,
Je voulais savoir ayant fait une seance vma de 8*500 ce soir , si je fais un 5 km dimanche est ce qu'il y'a des risques pour que je ressente un peu de fatigue musculaire ?
seance vma et course par laurent (invité) (84.97.217.xxx) le 20/05/11 à 00:05:50
pas dimanche mais samedi la course
seance vma et course par romudu59 (invité) (92.147.39.xxx) le 20/05/11 à 07:56:45
Ne fait juste qu'un petit footing de 40mn aujourd'hui,apres ca dépend de chacun.Quel utilité de faire 8fois500m 2 jours avant une course?
seance vma et course par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 20/05/11 à 09:49:04
La fatigue musculaire est souvent maximale à J+2, donc une séance dure le Jeudi avant une course le samedi n'était pas une bonne idée... ;-)
De manière générale, c'est mieux de marquer une journée de repos (voire "cross-training" light) à J-2 d'une course...
seance vma et course par laurent (invité) (84.97.217.xxx) le 20/05/11 à 10:03:29
ouai donc en clair , en ayant faite cette seance (8*500) avec une minutes de repos je pense que je vais la sentir dans les pattes ...
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