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La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 01/06/11 à 17:00:34
Cette année encore, je serai au départ de cette édition (5ème participation). Ce sera sans doute l'une des plus belles éditions en terme de paysages et de villages traversés. Vous pouvez avoir une idée en vous rendant sur le site:
www.lafranceencourant.org
Pour celles et ceux qui se trouvent sur le parcours ou à proximité, vous avez un road-book vous permettant de repérer les lieux et horaires de passages des coureurs. Vous pouvez sans problème (bien au contraire) faire un ou des bouts de chemin, à pied ou à vélo avec les compétiteurs.
Il est même possible de construire une équipe de 4 à 8 coureurs et participer à 1 ou 2 étapes ou 1/2 étape, dans les conditions réelles de course. Prendre contact avec les organisateurs.
Dans mon équipe, un peu comme chaque année, il y a 2 désistements pour causes de blessures et je cherche donc 2, voire 3 personnes (quel que soit le niveau) pour compléter l'équipe.
La France En Courant 2011 par (invité) (83.114.14.xxx) le 01/06/11 à 17:08:35
Apparemment, ce sont des étapes de 200km avec une moyenne de 25km par coureur. Bon courage, les photos donnent envie.
La France En Courant 2011 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 01/06/11 à 17:18:29
Quelques images de l'avant dernière étape de l'édition 2008 :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=4632
Fred
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 03/06/11 à 15:46:08
Précision importante, les frais d'inscriptions sont intégralement pris en charge. (400€) Il n'y a que les repas du midi (en règle générale : bolinos et pâtes ou riz ou bolinos ou salade de riz) et les boissons.
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (90.25.0.xxx) le 06/06/11 à 16:20:11
up
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (90.25.0.xxx) le 07/06/11 à 10:37:49
Manque plus qu'une personne.
La France En Courant 2011 par AmadeusZart (invité) (78.119.5.xxx) le 07/06/11 à 19:08:38
Rassure toi D'''''''N, je ne me présente pas comme candidat à ton offre.
C’est du trop lourd et balaise pour moi entre autres excuses pour ne pas les citer toutes,
et tu sauras m’en donner d’autres.
;-)
Je t’y souhaite peut-être quand même une capouetteuse ou un capouetteur, ou même plutôt une poétesse ou un poète, avoue que cela ne serait pas pour te déplaire.
;-)
Tes photos de l’épreuve sont très belles Frédéric.
Il y a une note sportive logique, sur un sens artistique certain.
Le bon matériel ne fait pas tout. Bravo.
Tu n’a jamais (je pense) posté un petit poème là ou j’aimais bien en lire, mais tes clichés me sont une forme de pure poésie à la course à pieds. Voire une réelle invitation à sa pratique. Et en la circonstance, au défi.
Bonne chance et courses à l'élu(e) !
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (90.25.0.xxx) le 08/06/11 à 22:27:54
Merci, AM.
Si tu retournes sur le site, tu verras qu'une des participantes en était à sa 19ème participation à 62 ans, sans être une capeuse de 1er plan.
La France En Courant 2011 par (invité) (90.25.239.xxx) le 16/06/11 à 17:47:36
up
La France En Courant 2011 par (invité) (90.25.112.xxx) le 23/06/11 à 12:33:15
up
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 29/06/11 à 17:46:12
Toujours 2 places à prendre (tous frais payés) pour participer à cette grande promenade Sud-Nord.
La France En Courant 2011 par Baghera (invité) (82.124.49.xxx) le 29/06/11 à 22:00:25
Hello cher Menhir! je decouvre ton post; demain matin je te mail perso pour en savoir un chouia plus et voir si... je serais ravie de pouvoir caper z'avec you et poetiser en prime!
qui ose gagne! kenavo
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 29/06/11 à 22:53:47
Chiche!
La France En Courant 2011 par gygy (invité) (2.2.31.xxx) le 30/06/11 à 09:25:26
bonne course D.......N ainsi qu'aux autres participants
sportivement
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 30/06/11 à 15:02:24
Merci JJ; On passe pas en Bretagne cette année. Je ne sais pas s'il y aura des breizhous dans les équipes.
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 01/07/11 à 15:28:55
Toujours en recherche de 2 aventuriers (ères).
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 01/07/11 à 23:56:12
Alors?
La France En Courant 2011 par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 02/07/11 à 00:25:46
ben t'as vu vieux marin personne t'écoute...
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.225.xxx) le 03/07/11 à 11:38:34
Tépôlib Jamphy?
La France En Courant 2011 par (invité) (2.0.102.xxx) le 06/07/11 à 14:35:51
up
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.241.xxx) le 13/07/11 à 12:02:30
L'Equipe est complète. Départ Vendredi pour Mireval et prologue le Samedi 16.
La France En Courant 2011 par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 13/07/11 à 12:07:12
D'''''N
Je te souhaite un magnifique été, à faire ce que tu aimes faire par dessus tout, sillonner la France à la rencontre des gens, des paysages...et tout cela en courant
:-))
La France En Courant 2011 par Didius42 (invité) (77.195.174.xxx) le 13/07/11 à 12:19:32
BONNE CHANCE A L'EQUIPE
j'avais suivi une equipe l'année passé avec mon club de Chambles " LOIRE" a Andrézieux avec des relais tous les 2kms environs !A+
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.241.xxx) le 13/07/11 à 12:51:29
Merci Pixinette, c'est gentil. Pense à ce que je t'ai dit pour ton séjour lointain et au retour on en reparle.
Salut Didius42. Je me souviens globalement de vous. Y avait un groupe aussi aux Champt de France de Marathon à Nice, y étais-tu?
La France En Courant 2011 par Didius42 (invité) (77.195.174.xxx) le 13/07/11 à 13:14:17
je faisais partis du groupe au France on etais 6-7 maillots orange du FAC , j'avais mal finis en 3h12' avec un equipier , jambes lourdes apres le semi !! je suis chatain et cheveux mi-long !
c'est comment le nom de ton équipe ?
A+
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.241.xxx) le 13/07/11 à 14:09:16
Donc on s'est vu à Nice, car y en a qui m'ont reconnu et on s'est salué. T'étais surement dans le lot. J'suis facile à reconnaitre, grande moustache et barbiche à la D'''''''N, quoi!
L'an passé, c'était Riou Glass, cette année ce sera la Chambre de Métiers.
La France En Courant 2011 par Didius42 (invité) (77.195.174.xxx) le 13/07/11 à 17:30:09
je me souvient ,on a discuté ensemble au ravito a Andrézieux a l'arrivée de l'étape,j'etais en VTT car j'avais mal au tendon d'achille et en effet on c'etait revu a Nice , tu a une barbe blanche ?
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.241.xxx) le 13/07/11 à 18:27:14
Je me souviens de toi sur ton VTT en effet. Oui c'est plutôt blanc les poils de barbe. Le reste aussi!!!
La France En Courant 2011 par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 13/07/11 à 18:55:49
Comme Merlin l'enchanteur sans le chapeau
:-))))
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.241.xxx) le 14/07/11 à 08:29:04
Lien itinéraire pour le départ de la 1ère étape jusqu'au petit dej.
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120190#map
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.241.xxx) le 14/07/11 à 09:11:35
2ème 1/4 d'étape, menant du petit dej à Claret.
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120195#map
La France En Courant 2011 par (invité) (88.161.72.xxx) le 14/07/11 à 09:29:39
Elle la sortit du con et se l'entra dans un autre trou tout rond, placé un peu plus bas, comme un œil de cyclope entre deux globes charnus, blancs et frais. La pine, lubrifiée par le foutre féminin, pénétra facilement et, après avoir culeté vivement, le prince lâcha tout son sperme dans le cul de la jolie femme de chambre. Ensuite il entendit sa pine qui fit : "floc", comme quand on débouche une bouteille et sur le bout il y avait encore du foutre mêlé d'un peu de merde. A ce moment, on sonna dans le corridor et Mariette dit : "Il faut que j'aille voir". Et elle se sauva après avoir embrassé Mony qui lui mit deux louis dans la main. Dès qu'elle fut sortie, il se lava la queue, puis décacheta la lettre qui contenait ceci :
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.96.xxx) le 14/07/11 à 10:45:28
3ème 1/4 d'étape Claret-Congénies;
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120224#map
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.96.xxx) le 14/07/11 à 11:16:59
Dernier tronçon du jour. Total environ 190 kil, soit 23,5 chacun.
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120235#map
La France En Courant 2011 par coureur passion (invité) (85.68.247.xxx) le 15/07/11 à 14:48:06
Sponsorisé par couche confiance,Audica,.notre temps
L'an dernier j'ai fait une étape ça m'a pas plus trop de vieux ,trop de blagues vaseuses ,à oublier vite plus pret de me voir.
La France En Courant 2011 par Didius42 (invité) (77.195.174.xxx) le 16/07/11 à 13:43:08
D N tiens nous au courant sur ce forum de la perf. de ton équipe au jour le jour !
La France En Courant 2011 par D'''''''N finisher FEC (invité) (90.25.238.xxx) le 02/08/11 à 12:48:50
Voilà ma 5ème Fec terminée. 3ème à l'arrivée (Chambre de Métiers et Artisanat) et 1 victoire d'étape. Viendrai plus tard pour un CR.
La France En Courant 2011 par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 02/08/11 à 12:54:53
bravo et j'attend avec impatience le CR........
La France En Courant 2011 par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 02/08/11 à 13:26:02
gygy t'as pensé à lolo ?
allumeuse !
La France En Courant 2011 par (invité) (86.70.118.xxx) le 02/08/11 à 13:45:37
:)))) coquine cette Gygy :)))
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 11/08/11 à 14:27:41
Voici un petit topo pour ceux qui ne connaissent pas la plus longue course en relais de France.
1 équipe de 8 dont 1 féminine partagée en 2 camions de 4.
Les étapes font environ 200 kms, ce qui fait, à compte égal 25 kil chacun par jour. Les relais sont de 1 km minimum. (Certaines équipes s'obstinent à faire toute la Fec sur ce mode, bien sur ça va plus vite, mais enlève toute idée de contemplation des paysages)
Il y a un prologue le samedi après la présentation des équipes. en général 7-8 kms courus dans la ville accueil-départ. Le chrono est pris sur le 4ème. Cette année, innovation: 11 kms dans la garrigues et les petits monts à l'arrière de Mireval. 31° sous abri, au moins 35° parmi les cigales, le thym, la rocaille, les mono-traces. Un mec d'une équipe s'est même retrouvé en hyperthermie doublée d'une hypo je pense.
Une mise en route bien hard. Pour ma part, j'ai fait ce préalable à mon train, à vue du 5ème et des 4 costauds au cas où. N'ont pas eu besoin de moi.
A suivre:
Comment se déroule une étape:
La France En Courant 2011 par LEO (invité) (89.224.129.xxx) le 11/08/11 à 14:59:32
D""""""N parle moi un peu de cette affaire d'insulte et de propos raciste qu'a du subir l'equipe de l'EURE
et causé sont forfait car SOURDON l'organisateur n'a rien fait.
d'apres mon pote qui a couru dans cette equipe,il vous lettez la misere et c'est pour ca que jalousie et insulte a fusé a leurs encontres
bravo le sport et ca tolerence
ils sont meilleurs que certains et ca gene on dirait
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 11/08/11 à 15:22:23
Je serai toi, je n'irai pas trop sur ce terrain car lorsque de tels propos sont énoncés, il faut porter plainte. Or, ça n'a pas été fait. Il peut donc y avoir retour de flamme avec une autre plainte qu'on appelle diffamation.
Je m'en tiens, pour ma part, au fait que si l'équipe allait en 2ème semaine, elle explosait car certains des membres qui la composaient étaient morts le 4ème jour et, ne faisant pas du tout courir leur féminine (le règlement changera l'an prochain) les 7 autres devaient se taper les 25 bornes quotidiens qu'elle ne faisait pas et, le tout jeune (junior) n'aurait jamais tenu la cadence sur les 14 jours. On ne démarre pas la Fec comme une seule compèt à 17 ou 18 à l'heure, sans en payer les conséquences au bout de 5-6 jours.
D'autre part, il y a eu surement des mots, mais proférés par un maghrébin d'origine à d'autres maghrébins, je leur en laisse l'entière responsabilité quand à la portée. De toute manière, il semblait, à la vue des moyens mis en oeuvre, que le CG de l'Eure, avait grandement réduit sa participation. ça laisse augurer d'une fin qui n'a rien à voir avec les évènements, mais plutôt d'une envie de stopper le partenariat.
Dans l'absolu, j'ai quand même regretté ce départ car il ne correspond pas à l'esprit de la Fec toute comme jouer avec le règlement qui oblige l'équipe à avoir une féminine, mais ne l'oblige pas à courir, ralentissant trop le groupe. Si les autres équipes avaient fait de même, l'Eure n'aurait pas été devant. Mais que ce soit Back ou Riou, leurs féminines se tapaient leurs 25 kils. Nous, nous en avions 2 qui couraient la distance comme nous.
Dans une affaire comme celle-ci, il faut écouter tous les sons de cloche et prendre chacune des interventions polémiques avec des pincettes.
Je reviendrai dans la soirée pour poursuivre le CR de mon équipe et de mon camion en particulier. S'il y a d'autres interventions concernant les faits dont tu parles, je n'y prêterai pas attention.
La France En Courant 2011 par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 11/08/11 à 15:25:28
Tu as bien raison D*****N c est une bien belle épreuve et merci pour ton cr .
Dans l excellent UFOmag , y avait aussi un beau reportage.
On attend avec impatience la suite .
Et bravo pour votre résultat
La France En Courant 2011 par (invité) (109.237.240.xxx) le 11/08/11 à 15:33:10
> Dès qu'elle fut sortie, il se lava la queue, puis décacheta la lettre qui contenait ceci :
Bah alors ? y avé quoi dans la lettre delbor ?
La France En Courant 2011 par (invité) (109.237.240.xxx) le 11/08/11 à 15:34:42
> Je reviendrai dans la soirée pour poursuivre le CR de mon équipe et de mon camion en particulier
Et y a un kmion par équipe ? c'est ça ?
encore une belle course nature tiens....
La France En Courant 2011 par leo (invité) (89.224.129.xxx) le 11/08/11 à 15:36:54
D""""N
en rien je juge ce qui c'est passé,je voulais seulement avoir une autre version des faits
le fait qui soit partis trop vite ,on me l'avait dit egalement
on m'avait demandé d'y participer et j'ai esité et j'ai bien fait semble t'il
merci pout ton CR
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 11/08/11 à 17:52:28
T'as pas suivi 109, y a 2 camions par équipe.
La France En Courant 2011 par Eau zone (invité) (82.228.123.xxx) le 11/08/11 à 22:30:08
"2 camions par équipe." : la France en polluant !
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 12/08/11 à 11:43:15
Sais-tu que toi aussi avec ton ordi!
La France En Courant 2011 par Eau zone (invité) (82.228.123.xxx) le 12/08/11 à 12:23:10
Autant que toi avec le tien, mais je n'ai pas de camions ou de voitures suiveurs pendant mes courses.
J'ai aperçu une équipe il y a 2 ou 3 ans. Des mecs qui courent de petites portions avec la bagnoles derrière ça ne laisse pas indifférent :))))))))
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 12/08/11 à 12:37:14
Sujet stérile. Il est possible que sur une année, vu mon mode de vie et celui de ma famille, je pollue bien moins que toi. Mais ces débats du genre "j'ai la plus longue", m'épuisent et, plutôt que regarder dans l'assiette du voisin, tu regardes d'abord dans la tienne et tu fais ton bilan carbonne de ce que tu manges. Il y a déjà peut-être matière à discuter.
La France En Courant 2011 par Pixie (invité) (118.173.55.xxx) le 12/08/11 à 12:48:38
Coucou D.....N, tu as toujours autant de detracteurs a ce que je vois..
;-))
J espere que ca ne t empechera pas de decrire la suite, sur ce forum ou ailleurs.
La France En Courant 2011 par Eau zone (invité) (82.228.123.xxx) le 12/08/11 à 12:54:04
Un peu piqué le d'ARTAGNAN, ben oui, la FEC, ça pue et ça pollue pas mal vu le nombre de concurrent.
"que sur une année...je pollue bien moins que toiNe t'en fais pas pour moi, pas de voiture, pas de moto (un peu d'avion quand même), vie urbaine, peu de consommation (ordi au boulot uniquement) et quasi végétarienne mais je n'en fais pas un modèle et ce n'est pas un choix.
""j'ai la plus longue" : on tombe tout de suite en dessous de la ceinture.
"m'épuisent" : et oui, c'est la fin pour toi. Pourtant je sais que tu récupères bien surtout sur la FEC, hein ?!
"plutôt que regarder dans l'assiette du voisin" : des problèmes avec le débat !
"Il y a déjà peut-être matière à discuter." : ha ben, tu changes déjà d'avis.
C'était mieux avant...
La France En Courant 2011 par Titi (invité) (83.114.7.xxx) le 12/08/11 à 14:20:29
Merci pour les explications D'''''N. ça doit être une expérience bien sympa à tenter en équipe.
Je cours lire UFOmag pour davantage de détails ;)
La France En Courant 2011 par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 12/08/11 à 14:21:56
Affligeant ......
D*****n laisse tomber la meilleure réponse aux cons finalement c est de ne pas en faire .....
Alors nous on attend la suite ;-)
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.110.xxx) le 12/08/11 à 19:56:46
Une étape type. Prenons la première, Dimanche 17 juillet. Départ Mireval 3H / Arrivée ST Mathieu de Tréviers. 1/2 étape à Claret.
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120190#map
Les 4 coureurs du camion A prennent le départ à Mireval et organisent leurs relais en fonction du profil, de la forme, et des stratégies (s'il y en a). Pour notre équipe, pas de stratégie si ce n'est gestion les 3 premiers jours pour s'adapter. (On craignait la chaleur du sud). Ce camion aura procédé en binôme (53 kils:4= env 13 chacun) Les 2 russes ne font que des 1 kil chacun, Chauchau et Claude feront des 5 + 5 + 3.
Le camion B, le mien, s'est rendu (comme les autres 2ème véhicules) au lieu du petit dèj (la roulante, grosse partie de l'organisation, est le système nerveux central de la journée) Certains bénévoles, sont présents sur cette FEC depuis de nombreuses années et malgré 84 ans, pour l'un, 82 et 79 pour 2 autres, ils sont aux petits soins.
Ce petit dej est servi à partir de 5H45' et donne tout le temps qu'il faut aux équipes partantes de prendre un truc chaud. Pendant ce temps, le camion A (qui est parti à jeun) arrive sur les lieux et l'un de nous dégaine en prenant le relais. Olivier, le bleu de l'équipe démarre pour 5 kms. 3 équipes sont devant nous, qui se battent à coups de 1000m, à des allures de plus de 16 kms/heure. C'est une hérésie car la FEC, c'est 14 jours.
Nous effectuons Olivier (1ère Fec) - Christophe (6ème) - Anne-marie (4ème) et moi (5ème) dans cet ordre nos relais:
5 + 3 + 3 + 2 et +2 pour Ol et Ch qui redémarrait une rotation, mais l'arrivée à Claret (1/2 étape) stoppe le cycle. Le chronomértage est pris. 10H31' L'équipe a donc parcouru les 107 kms à 14 km/h de moyenne.
Pendant que nous parcourions notre distance, le camion A prenait le petit dej et s'est dirigé vers Claret pour la douche et le plat de nouilles ou autre. Leur redépart pour la 2ème 1/2 étapes étant fixé à 11H. Il n'y a donc pas trop de temps à perdre et la recherche d'un itinéraire direct entre l'endroit du petit dej et la 1/2 étape fait partie des obligations (pas toujours réalisable en montagne où on n'a pas d'autre choix que de suivre l'itinéraire).
Pendant que le camion A est à nouveau sur le bitume (aucun chemin emprunté), nous faisons comme eux: repas douche et nous filons vers le 41ème kil (moitié du parcours de l'AM) et là, nous relayons à 13H39' précisément.
Nous avons choisi une formule plus dynamique, bien que encore longue par rapport à d'autres: 3 + 2 + 2 + 1,5 + 1,5 + 1 pour les 4 car à l'arrivée d'étape, le soir, les 4 passent la ligne d'arrivée. Total de la journée 99 kms pour notre camion: Ol:26; Ch:25; A-M:24; Moi:24.
Pendant la nuit, le camion suit le coureur et après le petit dej procède par sauts de puce en fonction de la distance que donne l'athlète.
Après toutes les arrivées, le protocole se met en place pour les podiums. Dans certaines villes, nous sommes reçus en grandes pompes, moins dans d'autres. Pourtant, dans chaque ville d'arrivée, un village de la Fec se met en place et offre des jeux aux enfants, des mini courses. Il y a également des stands, d'artisans, d'organisations humanitaires (ligue -Curie) Un boulanger cuit même des pains chaque soir.
Après le vin d'honneur, le repas et chaque équipe lève le camp qui pour rester sur place, qui pour prendre la route et aller au petit dej. Pour la 2ème étape, il y a inversion des camions.
J'oubliais un tandem important: Les 2 Juges FFA qui veillent en permanence à la bonne régularité en faisant d'innombrables points de contrôle et de pointage. L'un d'eux en est à sa 20ème participation (bénévolement bien entendu)
Voici les 3 autres quarts d'étape:
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120195#map
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120224#map
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=120235#map
En allant sur le site de la France en Courant, vous aurez le Road-book avec les horaires en fonction des allures.
à + pour la suite. Je mettrai mes chronos et distances pour cette étape.
La France En Courant 2011 par D'''''''N finisher FEC (invité) (90.25.117.xxx) le 16/08/11 à 10:39:13
Autre oubli très important... pour certains. Pas pour moi cette année, ni aucun membre de l'équipe.
Il y a 2 podos (qui lâchent leur cabinet pendant les 15 jours), 2 ou 3 kinés (idem) et surtout 1 kiné-ostéo qui remettrait sur pied une armoire normande du siècle dernier et la ferai gagner les comrades. Tout ce petit monde intyervient dès le petit dej (pour les straps, les soins de dernière minute) à la 1/2 étape et surtout le soir. Malheureusement, ces personnes sont très souvent accaparées par les "vedettes" qui arrivent en premier et qui obligent ceux qui arrivent très tard à l'étape, à ne pas avoir les soins qu'il faudrait. On retrouve toujours les mêmes Tamalou et les mêmes Bobola.
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (90.25.117.xxx) le 17/08/11 à 10:20:23
Bilan chiffré de mes 1ère et 2ème étape. Départ au petit dej à 6H40'(OL - CH - A-M - Moi)
5 kms : 23' r=37'
3 kms : 12' r=35'
3 kms : 14' r=23'
2 kms : 08' R=3H35' (arrivé 1/2 étape)
13 kms: 57'
3 kms : 11' r=30'
2 kms : 08' r=25'
2 kms : 09' r=17'
1,5 km: 06' r=17'
1,5 km: 07' r=11'
1 km : 04' Fin d'étape. 99 kms en
11 kms: 45'
Total jour: 24 kms : 1H42' : 14,120 km/H
Quelques côtes sont venues se jeter sous mes pieds.
La récup se fait tant bien que mal, assis dans un bahut qui bouge, avec plein de choses instables. La bouffe, les sacs, les bouteilles etc. L'aventure, quoi.
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (90.25.244.xxx) le 23/08/11 à 11:51:05
2ème étape: Départ à 2H46' Pour Ch et Ol en binôme 5+3+3+3 chacun. Fin à 4H39'. Pour moi:
3 : 13' r= 12'
2,5: 10' r= 10'
3 : 11' r= 10'
2 : 9' r= 13'
2 : 7' fin 1/4 étape. Petit dej bienvenu. 4'/1000 moyenne
Reprise 10H37' pour moi. donc récup 4H23'
1 : 5' r= 12'
1 : 5' r= 15'
1 : 5' r= 8'
2 : 8' r= 4'
1 : 4' r= 16'
1 : 4' r= 13'
1 : 4' r= 13'
1 : 4' r= 12'
1 : 4' r= 15'
1 : 4' fin travail. 4'10"/moyenne
Total: 23,5 kms en 1H36' (4'05"/1000)
Bonne journée!
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (90.25.244.xxx) le 24/08/11 à 15:29:36
si vous voulez la suite, à genoux sça se demande!
La France En Courant 2011 par D'''''''N (invité) (2.0.96.xxx) le 25/08/11 à 10:37:27
Bon, ben j'dirai plus rien!
La France En Courant 2011 par Cadbury (invité) (90.84.146.xxx) le 25/08/11 à 16:17:59
@ D"""N
Merci pour ta reponse concernant la seance a j-10 d un semi (4000/3000/2000 et 1000 vite) , j ai eu le temps de la lire avant que le post ne dispaisse pour je ne sais quelle raison
Merci encore , ca me semble etre du tres costaud mais je prends bonne note
Cadbury
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