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Echauffement sédentaire.... par (invité) (93.23.71.xxx) le 07/06/11 à 11:49:36
Voila, je suis un mec pas trop sédentaire d'habitude (je taf, je sors beaucoup, je marche...) mais la je me suis mis en congé deux semaines et j'ai vraiment envie de me caler chez moi pépère et pas trop sortir. Je vais beaucoup rester assis ou allongé et je me conner quand je bouge pas trop le soir quand je vais courir j'ai les jambes lourdes et j'ai du mal à être performant. Je demande aux experts quel échauffement me conseillez vous pour mon footing de ce soir (pas très long) ?
Echauffement sédentaire.... par (invité) (93.23.71.xxx) le 07/06/11 à 13:27:23
Une réponse si c'est possible ? Merci.
Echauffement sédentaire.... par (invité) (81.252.187.xxx) le 07/06/11 à 13:31:58
Salutation,
à vrai dire le footing est un échauffement en lui-même, c'est même l'échauffement de base de la plupart des sports, dont la course à pied elle-même (lors des séances de fractionné par exemple).
Echauffement sédentaire.... par (invité) (81.255.101.xxx) le 07/06/11 à 13:36:20
mdr!
Je conseille d'aller pêcher des infos sur le site:
www.jegrossisdevantmatélochemaisjassumepasquejesuismou.net/forum
Echauffement sédentaire.... par (invité) (93.23.71.xxx) le 07/06/11 à 13:41:56
@(invité) (81.255.101.xxx) Je t'invite à relire mon premier post sale débile, je taf dure toute l'année en manutention et je suis toujours dehors avec mes amies et ma copine. Je suis sportif et fait du foot à un bon niveau. Sauf que la ma saison ça fait un an que je me suis pas reposé tranquillement seul chez moi, ça fait du bien au mental parfois et ça va durer que deux semaines. Alors sale débile au lieu de vouloir te moquer tu fermeras ta bouche la prochaine fois.
Echauffement sédentaire.... par (invité) (192.223.140.xxx) le 07/06/11 à 13:43:38
quel connard ce 81.255 !
Echauffement sédentaire.... par Adolfo Ramirez (invité) (217.111.195.xxx) le 07/06/11 à 13:47:03
Le nom du connard est : Fench :))
Echauffement sédentaire.... par (invité) (86.70.118.xxx) le 07/06/11 à 13:47:46
Fench et connard c'est pareil :)
Echauffement sédentaire.... par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 07/06/11 à 13:48:48
Fench, c'est un rouquin.
Echauffement sédentaire.... par (invité) (81.255.101.xxx) le 07/06/11 à 13:49:53
oputain ! :))))
Moi ce qui m'aide à surmonter les moments difficiles dans ma vie misérable c'est que j'ai des amis ici.
Echauffement sédentaire.... par kimber l'hibou (invité) (149.6.166.xxx) le 07/06/11 à 13:55:36
Bonjour,
Un réveil musculaire tout doux par les mouvements de gymnastiques que nous faisions quand nous étions petits.
Des roullements de bras, des roullements de tête, bien boire avant l'effort, le footing cool en étant le maximum à l'écoute de ton corps (essayer d'utiliser tous les sens)
Et un retour au calme avec des exercices de streching sans forcer.
Sinon, le truc hyper efficace, quand le lieu de mon footing est un peu éloigné de chez moi, je m'y rends en vélocipède, pour le réveil musculaire c'est excellent.
Il faut excuser Fench, c'est un rouq1 qui pratique la motocyclette, il est mal dans sa peau.
Echauffement sédentaire.... par (invité) (192.223.140.xxx) le 07/06/11 à 13:56:34
@93.23
tout le monde est d'accord pour dire que 81.255 est un abruti fini, mais tu dis que tu vas rien faire et rester chez toi pendant 2 semaines et après tu parles de footing le soir même alors on comprend pas trop là
peux tu éclairer notre lanterne ?
@81.255
évite de revenir ici tu seras bien aimable, conard !
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