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coupure juillet aout par cacetof (invité) (82.127.59.xxx) le 15/06/11 à 11:17:50
Salut, je vais entamer ma 3 eme saison en septembre de CAP et j'ai envie de faire une petite coupure juillet et aout, c'est t'a dire, passer de 4 entrainements CAP par semaine à seulement 2 CAP et 2 VTT.
Ma question est : Pour la saison de cross a venir, est il bon d'intégrer du VTT et lâcher partiellement la CAP ?
De plus, l'année prochaine, j'ai décider de faire + de trail.
(J'ai fait la Transjutrail et j'ai trouvé ça Top...)
coupure juillet aout par 100km (invité) (212.234.218.xxx) le 15/06/11 à 14:12:20
Le vtt est un effort plus en force que le vélo route qui est plus linéaire. Cela aura pour effet de te muscler, plus bénéfique pour le trail !
coupure juillet aout par (invité) (82.127.59.xxx) le 15/06/11 à 14:51:32
et pour les cross cet hiver ???
coupure juillet aout par (invité) (83.112.30.xxx) le 15/06/11 à 22:03:54
VTT pour les cross...pas convaincu...
Pour les cross..renforcement musculaire séance de PPG/PPS
fractionné court 40/60/80/100/200m en sprint pure
séance de cote.
Et quelque séance longue type 6x1000 allure spécifique et beaucoup de séance au seuil sur du plus long 2000/3000.
Tout est la pour réussir.
Du moins c'est ce qui m'a permis de me qualifier pour le france cette année.
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