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plan d'entrainement 10 km ( - 40min) par gaetanvan (invité) (83.134.6.xxx) le 24/06/11 à 19:35:02
Qqn a un plan d'entrainement 10 Km en -40min?
Ou un site internet avec cela?
Merci :-)
plan d'entrainement 10 km ( - 40min) par oui (invité) (93.0.155.xxx) le 24/06/11 à 21:23:33
oui
plan d'entrainement 10 km ( - 40min) par gaetanvan (invité) (83.134.6.xxx) le 24/06/11 à 22:37:38
merci ;-)
des sites ou des plans à donner ? je suis preneur.
mes records:
10km (41'46) le lendemain d'une compet de 12km
10.9km (41'56)==> temps au 10ème (38'28) par calcul!!!!
merci de vos conseils et plans pour arriver à casser cette barre des 40min
plan d'entrainement 10 km ( - 40min) par gaetanvan (invité) (83.134.58.xxx) le 25/06/11 à 11:55:36
up
plan d'entrainement 10 km ( - 40min) par (invité) (193.253.141.xxx) le 25/06/11 à 12:26:42
Tu fais déja moins de 40' apparemment non? Tu as un très bon plan sur le site runner.fr
plan d'entrainement 10 km ( - 40min) par gaetanvan (invité) (83.134.58.xxx) le 25/06/11 à 12:31:59
oui pt - 40 min mais sur temps de passage (fait par calculateur!)
je connais une course qui 9.9km et j aimerais y arriver a passer sous cette barre des 40min!
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