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entrainement pour vma faible par M.I.K.E (membre) (194.98.87.xxx) le 25/07/11 à 13:36:09
bonjour !
est-ce utile de faire des séances de VMA (par exemple une fois sur 3 entrainements par semaine) alors que l'on a une VMA de l'ordre de 14 ?
ne vaut-il pas mieux faire que de l'endurance pour avoir deja cette base et ensuite s'attaquer aux seances de VMA?
qu'en pensez-vous?
entrainement pour vma faible par thib38 (invité) (90.37.125.xxx) le 25/07/11 à 13:43:08
Chaque chose en son temps. D'abord endurance fondamentale (de 30' à 1h à 9-10 km/h) et endurance active : 3*6' ou 4*5' à 11 km/h. Après un mois à ce régime, tu pourras introduire du travail de résistance et VMA. Bon courage et tiens nous au courant ;)
entrainement pour vma faible par (invité) (193.109.251.xxx) le 25/07/11 à 13:44:58
Non pas forcément. Les séances de VMA si elles sont bien réalisées te permettront justement d'augmenter celle-ci et donc d'accroître tes performances.
1 séance par semaine de 30"-30" au début conviendra parfaitement.
entrainement pour vma faible par M.I.K.E (membre) (194.98.87.xxx) le 25/07/11 à 14:24:19
ok merci !
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