Sondage VMA

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Sondage VMA par ThierryM (membre) (invité) (82.123.170.xxx) le 02/11/04 à 11:30:00

Pouvez vous me donner votre VMA et votre durée de pratique de la CAP, SVP ?
C'est un petit sondage.

Merci.
Thierry

Sondage VMA par Léonis (invité) (167.202.196.xxx) le 02/11/04 à 11:51:30

18km/h (2000m) - 2 ans

Sondage VMA par Flying Finn (invité) (80.170.152.xxx) le 02/11/04 à 11:51:53

En test de 6 min. Ma VMA est de 17 km/h

Sondage VMA par floys (invité) (213.103.17.xxx) le 02/11/04 à 11:57:16

comment calculer sa VMA ?? je l'ai jamais faite je sais pas comment ont fait .. je sais juste que sur 1000m je fais 3'08 . peut etre moins maintenant car c'étaitau debut de l'année derniere

Sondage VMA par Léonis (invité) (167.202.196.xxx) le 02/11/04 à 12:00:29

et comment tu te sens apres 1kilo a 3'08'' si tu peux encore continuer 41km a cette allure tu vaus 2h13 au marathon...je plaisante...Un peu presque dire que t'as VMA est de 19km

Sondage VMA par djidane (invité) (83.157.221.xxx) le 02/11/04 à 12:04:26

environ 17km/h mais mon test sur 3000m (11minutes) est trop long pour etre exact donc il faudra que j'en refasse un...6mois/1an de pratique

Sondage VMA par Kar-Bone (invité) (212.157.49.xxx) le 02/11/04 à 12:07:43

Test en Mai 2004 :
Background : 1 à 2 scéances de 45 min par périodes de 3-4 mois durant 2 ans (avec des trous de 6 mois :D)
VMA : 16.7 km/h (Test sur 1200m ... pas top comme test)

Test en Novembre 2004 :
Background : Mai à Novembre 2004 : 4 entrainements par semaines (autour de 60 km par semaine)
VMA : to be define (je fais un test de 6 min cette semaine)

Sondage VMA par Matounet (invité) (82.121.32.xxx) le 02/11/04 à 12:14:05

Un peu plus de 2km en 6 mn (2.05, 2.1) mesuré en foret mais sur plat et sol sec.
Pratique depuis 4 mois seulement...
cf : mon message " progrès sur 10km ou conseil éclairé"

Sondage VMA par Thomas974 (membre) (81.49.227.xxx) le 02/11/04 à 12:18:01

je sais pas exactement la mienne, supérieure à 16 mais pas de beaucoup. 15eme mois de pratique, malgré 2bon mois de repos juillet aout, tite blessure

Sondage VMA par satolas (membre) (80.13.71.xxx) le 02/11/04 à 13:00:24

1 an et demi VMA : 17km/h
3'22" au kilo pour info.

A+

Sondage VMA par jo (membre) (83.152.153.xxx) le 02/11/04 à 13:03:10

17kmh, 1 an de pratique

Sondage VMA par jo (membre) (83.152.153.xxx) le 02/11/04 à 13:03:14

17kmh, 1 an de pratique

Sondage VMA par Kami (invité) (193.248.233.xxx) le 02/11/04 à 13:24:40

15.9 km/h (test 6' et confirmation par suivi vélo avec compteur)
Entrainement CAP depuis 6 mois (VMA initiale = 14 km/h)

Sondage VMA par bekele (invité) (194.214.217.xxx) le 02/11/04 à 13:31:57

17.5km/h 7mois de pratik inactif avant

Sondage VMA par vl95 (membre) (invité) (193.54.26.xxx) le 02/11/04 à 13:42:36

13km/h,10 mois de pratique
(vma initiale:surement moins de 10!!!)

Sondage VMA par ThierryM (membre) (invité) (82.123.170.xxx) le 02/11/04 à 14:08:05

merci beaucoup à tous.

Thierry

Sondage VMA par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 02/11/04 à 15:55:09

ma vma est de 21.2 km/h calculé en en octobre 2004. l'an dernier en octobre 2003 elle avait été mesuré à 20.3 km/h...comme quoi la vma peut etre augmenté même aprés 21 ans !!!

Sondage VMA par Thomas974 (membre) (81.48.146.xxx) le 02/11/04 à 16:02:00

a j'oubliais, donc vma un peu supérieure a 16, et mon record sur 500m est d'1min28.
kirui, est-ce que tu sais de combien était ta vma quand tu étais plus jeune (16/17ans) pour juste savoir jusqu'où je pourrais peut-être monter
j'm'inscris en club pour m'améliorer, a 17ans j'espére bien que ma vma va augmenter, j'aimerai bien passer les 20....

Sondage VMA par nicolascms (membre) (83.112.17.xxx) le 02/11/04 à 22:23:48

VMA autour de 18,5 km/h
Je cours depuis début 99.

Objectif 2005 : 19 km/h... 19,5 km/h si les dieux de l'athlé sont avec moi :-)

NicolasCMS

Sondage VMA par KIRUI (invité) (62.244.88.xxx) le 03/11/04 à 11:15:26

aussi loin que je m'en souvienne j'ai toujours eu une vma supérieure à 19.5 km/h (je n'ai jamais fais de séries de 200 en - de 35" par exemple) de plus j'ai toujours été trés rapide (pour un demifondeur !) RP à 11"8 sur 100 M...et étant jeune je valais bien 11"5.

Sondage VMA par (invité) (194.214.217.xxx) le 03/11/04 à 11:19:02

comment on calcule sa vma je fai 34 a 35mn le 10km jcour depui 7moi j ai commencer a 45mn le 10km
avant a reference c ete mon ritme cardiak au repo ki est de 41 42 batt par min c est tt ske je connaissai a l epok...

Sondage VMA par bekele (invité) (194.214.217.xxx) le 03/11/04 à 11:19:47

Sondage VMA par bekele (invité) (194.214.217.xxx) le 03/11/04 à 11:21:04

je penser kel ete de 17.5km/h jme sui tromper

Sondage VMA par bekele (invité) (194.214.217.xxx) le 03/11/04 à 11:21:05

je penser kel ete de 17.5km/h jme sui tromper

Sondage VMA par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 03/11/04 à 11:21:44

tu es à plus de 20 km/h c sur !tu tournes comment ta VMA courte ? vitesse sur les 200 par exemple.

Sondage VMA par ThierryM (membre) (invité) (82.123.167.xxx) le 03/11/04 à 11:22:17

encore merci à tous

Sondage VMA par bekele (invité) (194.214.217.xxx) le 03/11/04 à 11:26:29

je fai 34 35mn les 10km j ai commencer a 45mn les 10km il ya 7mois de cela juskou pourrai je esperer aller ? 32mn les 10km max sans plu jamai progresser?...

Sondage VMA par (invité) (168.143.113.xxx) le 03/11/04 à 11:35:08

quel le meilleur moyen d

Sondage VMA par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 03/11/04 à 13:49:29

pour bekele : on peut pas dire le potentiel exact c plus compliqué et personnel que cela et en plus la VMA n'est qu'un paramétre parmi d'autres...

Sondage VMA par MEYER (invité) (193.248.31.xxx) le 03/11/04 à 13:56:21

moi je fais 33 au 10km sa fai une vma de combien sa?

Sondage VMA par ladenrée (invité) (invité) (80.170.107.xxx) le 03/11/04 à 14:25:54

vma de 15.8 kms/H et je cours depuis 1 an.

Sondage VMA par Maria (membre) (82.120.254.xxx) le 03/11/04 à 16:56:23

Bon les filles et vous ??
Moi, j'ai jamais fait de test, jamais eu le temps je me blesse toujours avant (hi,hi). Certainement très laborieux mais pas grave tant qu'il y a de la vie il y a de l'espoir.

Maria

Sondage VMA par Rinti/La Pluche (membre) (83.157.84.xxx) le 03/11/04 à 20:14:40

Tiens, ça fait longtemps que j'ai pas fait de test, je vais m'y coller ce week-end alors.

Sondage VMA par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 04/11/04 à 11:51:03

33 '00 au 10 km tu as une vma de + de 20.5 km/h à mon avis...mais bon c empirique comme méthode il vaut mieux un bon test vameval!!!

Sondage VMA par pak (invité) (invité) (81.250.203.xxx) le 04/11/04 à 18:31:43

moi, j'ai une vma de 19.5km/h d'apres le test de leger boucher.vous connaiser?

Sondage VMA par SergeB (membre) (208.178.171.xxx) le 05/11/04 à 09:29:10

Bonjour
17,4 km/h à 44 ans et 7 ans de pratique de la CaP
calcul par VAMEVAL + test d'effort

c'est stable depuis 1 an
mon évolution a été la suivante :
14.7 km/h en mai 1999
15.6 km/h en décembre 1999
15.9 km/h en mars 2000
ces valeurs ont été obtenues par tests sur 6'

Sondage VMA par BuZz (invité) (83.154.15.xxx) le 05/11/04 à 09:59:32

Ché pas !!
26 ans de pratique et 1h13'40" au compteur ça donne quoi ?
Bye

Sondage VMA par pierrot (invité) (invité) (162.38.218.xxx) le 05/11/04 à 11:01:48

tu c, la VMA, elle ce calcul par un cat-test, je peux te conseiller ardament un bouquin : "l'entrainement à course à pied" de Bernard Brun. Au pire, jte laisse son e-mail : bbrun@club-internet.fr

Il a entréné des gars comme Thierry Pantel, kévin Paulsen...franchemen, je c pas si ia un gars en france ki é meilleur ke lui, franchement...!!

bye

Sondage VMA par Kar-Bone (invité) (212.157.49.xxx) le 05/11/04 à 12:07:56

J'update mes stats, j'ai fait un test de vma hier

Test en Mai 2004 :
Background : 1 à 2 scéances de 45 min par périodes de 3-4 mois durant 2 ans (avec des trous de 6 mois :D)
VMA : 16.7 km/h (Test sur 1200m ... pas top comme test)

Test en Novembre 2004 :
Background : Mai à Novembre 2004 : 4 entrainements par semaines (autour de 60 km par semaine)
VMA : 17.0 km/h (Test de 6 min)

Sondage VMA par patrice.d (membre) (82.65.255.xxx) le 05/11/04 à 20:51:04

idem : 17 km/h avec les 6 minutes

Sondage VMA par rapido (membre) (80.9.78.xxx) le 05/11/04 à 21:12:57

14.5 KM/H AVEC TEST 3' (6 MOIS DE PRATIQUE)

ET QUE VAS TU FAIRE AVEC TOUT CA THIERRY ???

Sondage VMA par invité (invité) (195.216.2.xxx) le 05/11/04 à 21:16:33

en faisant le test vma chaque semaine,ça remplace les séances de fractionnés.

Sondage VMA par vincent (invité) (82.66.212.xxx) le 05/11/04 à 22:05:17

22 km/h avec le test Vameval (enfin, je crois que c'est celui la !!)
10 ans de pratique environ

Vincent

Sondage VMA par fab (invité) (invité) (83.156.146.xxx) le 06/11/04 à 16:55:53

..3,40 au kil/10 kms. Sur une plus grande distance, ça s'éffondre malheureusement à 4min. 2.5 ans de pratique 2 sorties de 10kms / sem et une spé par mois de 20 ou 30..

Sondage VMA par kiki (invité) (invité) (80.9.137.xxx) le 09/11/04 à 20:39:33

moi j'ai fait un test au vameval et un sur 2000m
j'ai obtenu 18,1 au vameval et 17,7 au 2000m

Sondage VMA par kiki (invité) (invité) (80.9.137.xxx) le 09/11/04 à 20:40:55

est-ce que vous pensez que des seances au compex peuvent faire augmenter la vma???

Sondage VMA par tpv (invité) (invité) (81.242.198.xxx) le 13/11/04 à 18:37:09

15.5 km/h
Quelqu'un peut-il me dire si 100% de la vma doit être égal à la FC maximale?
Salutations sportives à tous

Sondage VMA par (invité) (83.176.175.xxx) le 13/11/04 à 22:07:10

et pour un chrono de 31'50, ca peut faire copbien de VMA??

Sondage VMA par MusliDrikk (membre) (invité) (82.67.108.xxx) le 13/11/04 à 22:43:21

VMA 14,5km/h sur 6'. Je sais, je fais baisser la moyenne du forum... :o)

Sinon pour répondre à tpv:

VMA FCM
100%: 98% à 100%
95%: 95% à 98%
90%: 90% à 95%
85%: 85% à 90%
80%: 80% à 85%
75%: 75% à 80%
70%: 70% à 75%
Source : Jogging International

Sondage VMA par Guil93 (membre) (213.103.213.xxx) le 13/11/04 à 22:53:51

Bizare ce tableau non? 100% FCM <-> 100% VMA ?!? je m'y connais pas trop mais ça me surprend.

Sondage VMA par tpv (invité) (invité) (80.200.171.xxx) le 14/11/04 à 10:54:50

Merci pour le tableau mais cela me semble bizarre également.
J'ai fait un test vma de 4 minutes et je suis monté à 185 pulses alors que ma FC max devrait être de 176 ( 220 - mon âge). J'suis peut être pas "normal" ;-))

Sondage VMA par Endurance72/29 (invité) (invité) (81.220.115.xxx) le 25/11/04 à 14:15:32

A lire tout les resultats sur 10 et les VMA potentiels, les membres de ce forum sont assez menteurs ou alors pas à leur place du tout...Des VMA à 20 pour des debutants mais vs allez ds peu de tps etre selectionnable pour les JO.
De même, certains font des hypers temps alors qu'ils debutent ou pire, qu'ils n'ont aucunes connaissances sur les schemas d'entrainements..Juste au nez. Incroyable.

Moi j'ai 3 ans de pratique et maintenant oui maintenant pas au début..je realise le test 2OOO mètres en 6'57.

Bravo les champions...

Sondage VMA par COUCOU (invité) (82.126.58.xxx) le 25/11/04 à 14:31:01

c est vrai que moi qui me croyait bon avec une VMA de 19 km/h aprés 5 ans de pratique avec PE et compagnie, je suis en fait tout juste dans la moyenne et encore.
Mais doutons effectivement des messages du type :
"j'ai courru un 10 km dimanche, sans m etre jamais entrainé, je crois même que c etait la premiere fois de ma vie que je courrais, j ai fait 29 mn à un rythme vraiment cool, pas fatigué du tout à l arrivée, ca fait une MVA désolé une VMA à combien Heu d aprés vous"

Sondage VMA par aragon (invité) (80.125.104.xxx) le 25/11/04 à 14:51:46

15 km/h sur 1200m...3 ans de pratique, mais uniquement des entrainement en endurance et des petites saisons de 4/6 mois...je commence un plan d'entrainement serieux pour 10 km, 3 sorties par semaine, 4 mois, en fonction de ma fcm...
question aux specialistes: quelle sera ma vma dans 4 mois?
( 33 ans - 62 kg - 180 cm - non fumeur depuis 3 mois)

Sondage VMA par rodio (membre) (82.124.115.xxx) le 26/11/04 à 08:05:19

Salut COUCOU ou plutot Coucou COUCOU,

heu, tu as repéré un message qui disait j'ai fait un 10 km en 29 minutes, etc... Où?

Il y a quelques membres qui répondent et sont référencés. Ceux-là on peut constater qu'ils disent la vérité (je pense à Matounet).

Pour les autres, j'aimerais connaître "vincent". S'il s'agit de Vincent Delebarre, 22 me semble également le chiffre exact.

Sondage VMA par maufi (membre) (invité) (212.195.223.xxx) le 26/11/04 à 08:22:50

Salut à tous
8 ans de cap, 37 ans ,et 1 vma de 18.5 km/h testée sur Vameval.
Je pense etre arrivé à mon max, car je me lance ds l'ultra trail.

Sondage VMA par LINDA (membre) (83.112.148.xxx) le 26/11/04 à 11:00:34

BONNE FETE DELPHINE

LINDA

Sondage VMA par bebert34 (invité) (195.93.102.xxx) le 27/01/05 à 15:13:25

la progression de Serge B est exemplaire:
Qui écrit,
"Bonjour
17,4 km/h à 44 ans et 7 ans de pratique de la CaP
calcul par VAMEVAL + test d'effort

c'est stable depuis 1 an
mon évolution a été la suivante :
14.7 km/h en mai 1999
15.6 km/h en décembre 1999
15.9 km/h en mars 2000
ces valeurs ont été obtenues par tests sur 6' "

Félicitations!
Quel type d'entrainement ménes-tu , car pour ma part depuis 8 mois je plafonne à 14.8 de vma aprés avoir progréssé la première année de 13.10 à 14.80.je fait 3 entrainements semaine aux 3 allures pour un total de 3 heures.
Merci

Sondage VMA par bebert34 (invité) (195.93.102.xxx) le 27/01/05 à 15:13:25

Sondage VMA par secret (invité) (80.125.193.xxx) le 27/01/05 à 20:54:49

environ 21km/h

Sondage VMA par bekelei (invité) (83.156.12.xxx) le 28/01/05 à 15:25:30

15 ans 20km/h 21 km/h tt depend du niveau de preparation

Sondage VMA par damiengallu (membre) (212.87.104.xxx) le 28/01/05 à 23:06:12

17-18km/h

Sondage VMA par (invité) (212.134.155.xxx) le 02/02/06 à 16:14:56

25km/h pour moi

Sondage VMA par MAGUTH (invité) (83.201.98.xxx) le 02/02/06 à 16:27:16

Après ce forum d'autosatisfaction générale.....vous n'avez pas d'autres "post" qui engendrent pleins d'autres "post"...du genre....attention il và sortir....à suivre.

Sondage VMA par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 02/02/06 à 16:30:49

Quand on a une telle VMA, on peut donner un pseudo, invité. Félicitations.

Sondage VMA par mic31 (invité) (81.255.42.xxx) le 02/02/06 à 16:55:01

pour le moment aucune idée de ma VMA , je vais enfin connaitre la vérité après le test asics du 10 fevrier à toulouse...quel suspens insoutenable

Sondage VMA par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/02/06 à 16:55:19

Dommage que le post soit polluer par des "moi c'est 25km/h, ouais sélection aux JO!!!" car cela pouvais être interressant.
Pour mon cas reprise CAP après arrêt de 8 mois (avant pas de test VMA)
mars 05: VMA 17.4
août 05: VMA 18.5
décembre 05: 19.5
6 ans de pratique

Sondage VMA par (invité) (212.134.155.xxx) le 06/02/06 à 14:00:28

J ai pas 25 de vma
J ai poste ca pour tous les bouffons qui mettent leur record a la con, sans aucune explication.

Sondage VMA par Wallaby (membre) (83.193.49.xxx) le 06/02/06 à 17:56:59

Encore un imbécile qui se permet des réflexions idiotes et qui n'a pas le courage de s'identifier.

Pour ma part je n'ai jamais calculé ma VMA, je travaille en % de ma FCM et je pense que cela est pas mal. Je dois pour la 1° aller chez un cardio pour test d'effort et là je connaitrai ma VMA. Actuellement sur un 1000 m je tourne à 4'à 90% de ma FCM. A 45ans avec +10 de pratique c'est pas trop mal.
Dans ma jeunesse (17-18ans) je tournais entre 2'45 et 3'au kilo (épreuve du bac).

Sondage VMA par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 06/02/06 à 21:54:15

Femme, 41 ans, 1m51
- octobre 2003 : 13,7
- octobre 2004 : 14,7
- octobre 2005 : 15,7
Test collectif Vameval
CAP : 2,5 ans

Sondage VMA par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 13/02/06 à 08:34:19

ca y est , je connais ma vérité depuis vendredi et le test VMA organisé par asics sur Toulouse
Résultat : 19,3 de vma pour moi et un débardeur asics en prime ;-)

Sondage VMA par Alex.M (invité) (82.254.198.xxx) le 13/02/06 à 10:03:12

J'ai l'impression d'être nul quand je lis tout ca :-) j'm'excuse pour ceux qui ont une vma proche de la mienne (15,2km/h sur 6 min temps au tour régulier, bien cassé a la fin), ca fait un 1 ans et demi que je cours. Bon elle a été mesuré ya 5 mois environ et je ne faisait que de l'endurance mais bon. Au moins je peux miser sur la progression c'est déja ca. J'ai travaillé quelques semaines ma vma avec plan. J'ai fais mon premier semi en 1h40 sans plan, et la mon 2eme le 27 mai (luxembourg) en espérant faire mieux avec le plan de Serge que je commence(je pense que c'est bien faisable). Vma a redéfinir donc en temps propice.

Sondage VMA par mylene (invité) (81.220.93.xxx) le 06/03/06 à 22:18:49

Pour ma part j'ai passé ce matin un test en centre médicaux sportif et j'affiche une VMA de 16km/h et une VO à 2L/min test sur tapis avec prise de lactate. J'attend le compte rendu du médecin.
J'attend vos commentaires. Merci

Sondage VMA par floflo (invité) (213.36.128.xxx) le 06/03/06 à 22:37:56

Ben moi j'ai fait le semi marseille-cassis en 2h30, j'ai débuté la course à pied à 35 ans, 4 mois avant le semi et j'étais très contente de moi!!!
Mon ojectif cette année est de le faire en 2h00, comme quoi pas besoin de faire un temps record pour y prendre du plaisir..

Sondage VMA par olpa (membre) (84.4.35.xxx) le 06/04/06 à 06:57:57

20 ans de pratique, 38 ans

VMA qui chute lentement
2006: 16 km/h

Sondage VMA par Morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 07/04/06 à 13:57:02

j'ai 39 ans, je ne connais pas trop ma VMA car je n'ai jamais fait de test
J'ai couru mon premier 10 kms il y a 1 semaine en 45'50"
et mon dernier semi (je n'enai fait que 2 ) : 1h44'37"
je m'entraine régulièrement en endurance pour les fractionnés c'est donc plus une estimation de VMA entre 15 km/h et 15.5 km/h
Je ne sais pas si je peux compter augmenter cette VMA ..

Sondage VMA par Ben (invité) (213.41.155.xxx) le 07/04/06 à 15:31:47

7 ans de course à pied, 30 ans
VMA à 20,8 km/h

Sondage VMA par Niko76 (membre) (83.154.187.xxx) le 07/04/06 à 18:23:09

18.2 de VMA mais décembre de l'année dernière (enfin 2004!), cette année j'étais blessé pendant lorsqu'ils ont fé lé tests!
Je pense vu ce que je fais aujourd'hui je doi etre proche de 19! :)

bientot 2 ans de course à pied! (piste & cross)

Sondage VMA par H2O (membre) (213.103.229.xxx) le 07/04/06 à 23:44:32

27 ans de CAP, 29,56 km/h de VMA

....

(à moins que ce ne soit 29,56 m/h, je ne sais plus :-)))

.... au fait j'ai fait ma première course en 78, donc les 27 c'est vrai, ça au moins :-))

Sondage VMA par maximeh (invité) (86.200.156.xxx) le 08/04/06 à 06:00:22

20km/h a peu pres, 18 ans et course a pied depuis six ans (quatre ans, une coupure de deux ans et depuis 2004)

Sondage VMA par coureur (invité) (87.88.120.xxx) le 04/06/06 à 14:25:45

INVITE à une VMA à 25km/h vraisemblablement testée à marseilles.........................;

Sondage VMA par lopez luciano (membre) (82.231.238.xxx) le 04/06/06 à 14:35:49

1 an et demi de prtique 20 ans vma de 21,5

Sondage VMA par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 04/06/06 à 14:49:49

@H20
Ta VMA ,ca doit etre 29.56 miles/heure mais à vélo , non ?

Sondage VMA par magalochka (invité) (83.179.123.xxx) le 04/06/06 à 16:10:32

Quand je m'entrainais ( cross et piste) j'avais une vma de 17 en debut de saison, 18 apres les cross, mesurée sur un test où on accelere toutes les 2mn jusqu'à ce qu'on ne puisse plus tenir l'allure (assez terrible vers la fin!).
ps: je suis une fille (pour le sondage)

Sondage VMA par Pinga (invité) (82.232.217.xxx) le 23/07/06 à 17:58:50

Bon je viens de commencer la cap est j'ai fait un test vma le premier jour et je suis a 13.3 par rapport a beaucoup d'entre vous c'est petit mais je suis assez contente pour un debut.
J'ai fait du sport avant mais plus du style explosif donc je m'attendais pas a avoir 13.3 comme vma au debut je pensais avoir moins.

J'espere faire grimper cette vma un petit peu mais pour le moment j'y vais molo avec cette canicule (je prefere courir sur la pluie je fais de meilleure resultat :-) je sais pas pourquoi d'ailleur).

Sondage VMA par Renan (invité) (81.56.215.xxx) le 23/07/06 à 18:50:57

J'ai fait le test Léger Boucher il y a 10mois, et ma VMA s'est arrêtée à 19.15 km/h. C'est le prof qui m'a arrêté car il avait pas pris la suite des temps avec lui, personnes n'ayant atteint ce palier auparavant (record du lycée lol).
Je pense que ma vrai VMA est au environ de 21km/h

J'ai 20 ans, est-ce une VMA correcte ? (à l'époque je courrais pas vraiment (5-10km de temps en temps))

Sondage VMA par (invité) (84.103.93.xxx) le 23/07/06 à 22:14:01

Pas terrible 21 km/h de vma, mais a 20 ans tu peux encore progresser.

Sondage VMA par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 23/07/06 à 22:18:50

Se méfier tout de même des test VMA faits par les profs de lycée (je ne mets pas tout le monde dans le même panier), car je connais quelqu'un qui était allé soit disant jusqu'à 18 km/h, ce qui parait assez abbérant car il arrive tout juste à courir à 15km/h sur 1000m.

Essaie de faire un test régulier sur 6 minutes pour confirmer.
Il se peut que tu aies de très bonnes capacités mais 21km/h ça parait assez invraisemblable si tu débutes le sport (je ne suis pas du tout jaloux j'essaie d'être réalisté), d'autant plus que tu en rajoutes en disant que le test ne pouvait aller plus loin ce qui témoigne de qque chose non?
Si tu etais allé jusqu'à 23 km/h tu n'aurais pas douté?

Bon je te souhaite que ta VMA soit celle-ci, bravo si c'est le cas.

à+

Sondage VMA par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 23/07/06 à 22:21:22

excuse moi je croyais que ta VMA etait de 21km/h j'ai mal lu.
19 ça me parait plus plausible.

à+

Sondage VMA par Renan (invité) (81.56.215.xxx) le 24/07/06 à 09:17:56

Je ne commence pas le sport, j'ai pratiqué 11 ans le football, et depuis 4ans je fais du cyclisme. Je fais du sport presque tous les jours. Lors du test VMA, j'étais en début de saison de cyclo-cross, donc pas trop préparé encore)

Voici les temps que j'ai fait à l'entrainement (au mieux, sans vraiment forcer sur des circuits valloné (aucune portion de plat, ormis à la fin, 200m) :
5km : 16min30 (il y a 2ans, pas fais de test à allure plus rapide depuis)
10km : 38min03sec (1er 5km : 19min45, 2ème : 18min18, il y a 2 mois)
7km : 26min14 (il y a 2 semaines)

Sont-ils corecte ?

Ce qui m'étonnes c'est cet écart entre le 10km et le 7km, ça me parait énorme 12minutes !!!
Voilà, je vais peut-être faire un test sur 1km pour voir si la VMA est correcte.

Sinon, je voulais savoir combien de temps on pouvait gagner de temps sur du 10km, sachant qu'à l'entrainement, j'y vais au train, relativement tranquillement)

Merci de vos réponses.

Sondage VMA par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 24/07/06 à 09:31:29

Ok, ça se précise tu ne débutes donc pas le sport comme pourrait le laisser croire ton premier message. Vue ta VMA il vaut mieux que tu fasse un test sur 2000m plutôt. Donc dans ces conditions ça me choque pas.
Si ton temps sur 5 km est vérifié ça te donne bien mieux sur 10km, essae de trouver un 10 km officiel pour voir vraiment où tu en es ça pourrait être sympa.

à+

Sondage VMA par olpa (invité) (84.4.233.xxx) le 24/07/06 à 10:52:45

20 ans de cap
vma qui baisse
20 km/h à 20 ans
17-18 à 38 ans

mais l'essentiel c'est le plaisir

olpa

Sondage VMA par Steph66 (membre) (88.121.209.xxx) le 24/07/06 à 10:56:08

"Pas terrible 21 km/h de vma"
Courir 6 min à 2'50 au kilo, c'est quand même bien, de quoi gagner déjà pas mal de courses de clocher.

Sondage VMA par Renan (invité) (81.56.215.xxx) le 24/07/06 à 11:11:21

Merci pour vos réponses.
Le 10km que je fais actuellement est en fait 2 tours de 5km, je vais chercher un 10km dans le coin et en ligne pour voir un peu.

Merci,
@micalement, Renan

Sondage VMA par (invité) (86.213.29.xxx) le 27/07/06 à 14:57:13

18,300 km/h 39 ans
on commence à une certaine vitesse en fonction de son niveau pendant 3 mns 1 minute de repos et c'est reparti 1 km/h plus vite jusqu'au maxi

Sondage VMA par Renan (invité) (81.56.215.xxx) le 27/07/06 à 15:10:54

Je viens de faire un test sur 2000m.
J'ai pratiqué ce test sans réel échauffement (5minutes, le temps d'allé au "départ"), et sur la route, pas sur une piste d'athlé (j'ai choisi une portion relativement plane, léger faux plat montant les 1300 premires mètres)

Mon temps est de 6min30 tout rond, je pense que c'est pas trop mal, mais par contre, la VMA donne 18,46 km/h c'est loin des résultats que le test pratiqué au Lycée cette année m'a donné (19.15km/h en étant stoppé dans l'effort par le prof (voir un peu au dessus))
Est-ce que le fait de faire le test sur piste change réellement les temps ?

Merci pour vos réponses, et commentaires,
Sportivement, Renan

Sondage VMA par marcy (membre) (157.99.64.xxx) le 27/07/06 à 17:35:16

8km/h après 2 mois de course 3-4fois/semaine

Sondage VMA par Penzoil (invité) (83.201.14.xxx) le 27/07/06 à 18:33:28

Quelle est d'après vous la vma de Kenenissa bekele ?

Sondage VMA par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 27/07/06 à 18:36:41

dans les 25

Sondage VMA par blondin 13 (membre) (213.56.55.xxx) le 27/07/06 à 18:43:31

salut, ben moi j'y connais pas grand chose en VMA, ni PMA... j'ai acheté un cardio je ne sais même pas comment il fonctionne (le s210)
je sais que j'ai fais 32'min 40 au 10 km
et 1'51 au 800m
alors ca donne quoi comme vma?

Sondage VMA par Renan (invité) (81.56.215.xxx) le 27/07/06 à 20:19:26

1'51 au 800m, ça donne une VMA de 22km/h.

Sur un 10km, tu pourrais faire théoriquement 30'12. (d'après le tableau suivant : http://home.nordnet.fr/~scharlet/vameval.htm)

Sondage VMA par motorino (invité) (83.204.144.xxx) le 27/07/06 à 22:00:26

@blondin13:Ta V.M.A doit se situer entre 20.5 et 21km/h.
Faudrait vérifier via un test de terrain pour etre sur!C'est assez prometteur en tous cas,bravo pour ces deux jolies chronos!A+ l'ami
cosimo

Sondage VMA par le lambin (invité) (86.203.168.xxx) le 27/07/06 à 22:14:36

AAArf voila une question qui me fait mal parceque figure toi que je viens de découvrir après qd même plus de 15 ans de pratique (oui je sais c'est nul) que ma VMA stagnait à un peu plus de 16.5 sans grand espoir (j'ai 38 piges au compteur) j'essaye maintenant de rectifier le tir en faisant des séances courtes (200 à 600 m)pour perdre le moins possible avec l'âge !!! Cela me réussi pas trop mal je passe maintenant le marathon en 3h13 bon allez je file... cho

Sondage VMA par vince131 (invité) (86.72.32.xxx) le 07/08/06 à 15:22:02

Je pratique la CAP de façon assidu (4x par semaine) depuis 2001. Jusqu'a il y a peu je ne connaissais pas ma VMA et ça ne m'interessais pas plus que ça de la connaitre. Je courais un peu au feeling, variant mes allures de temps à autre, mais pas plus.
En début d'année je me suis mis dans la tête de m'aligner sur le marathon de Paris 2007 (J-25 pour les inscriptions). Donc je me suis finalement décidé à faire la mesure de ma VMA sur un cooper le 10/05/2006: 15,6Km/h.
Suite à ça mis au point d'un programme pour travailler l'ensemble des allures (seuil, spécifique, VMA, endurance).
J'ai suivi ce programme pendant 13 semaines et fait un nouveau cooper le 02/08/2006 (dans des conditions de chaleur assez importante). Résultat une progrssion de prés d'un km/h soit 16,5Km/h.
Mon objectif en dehors du marathon de Paris 2007, que je vais simplement chercher à finir, serait à terme de passer ma VMA à 18,5 km/h pour tomber cette barre des 3H qui me fait réver. Croyez vous qu'il soit possible en 2 ou 3 ans d'augmenter cette VMA de 2Km/h?

Sondage VMA par vince131 (invité) (86.72.32.xxx) le 08/08/06 à 15:01:46

Aucun coureur aguerri n'a de réponse?

Sondage VMA par GiJoe (invité) (84.4.92.xxx) le 08/08/06 à 16:24:13

VMA : environ 15.5 en Juin.(j'ai pas fini mes 6 minutes, trop carbo
Je cours depuis le mois d'Avril, 29 ans, 2/3 sorties par semaine, entre 50 et 65 minutes.
Actuellement je tiens sans m'exploser 13km/h sur une heure et sur route, sans trop de dénivelé.
J'espère m'approcher bientôt des 40 minutes sur 10km.(soit 15km/h de moyenne)
Ce qui me manque pour progresser : un lièvre et une VMA honnête, je n'ai pas de puissance dans les jambes. :(

Kenavo!

Sondage VMA par vince131 (invité) (86.72.32.xxx) le 08/08/06 à 17:20:28

Ce qui te manque surtout c une petite sortie en plus dans la semaine. 4 sorties par semaine c le meilleur rapport progression/risque de blessures.
A+

Sondage VMA par Rebab (invité) (81.56.215.xxx) le 08/08/06 à 21:18:42

Je voulais savoir si le fait de courir sur une piste d'athlétisme améliorait sensiblement l'allure, et si oui, de coimbien ? (sur 10km par exemple, combien de temps gagne-t-on en moyenne)

merci bien pour vos réponses, je suis curieux de connaître les résultats ...

Sportivement, Renan

Sondage VMA par vince131 (invité) (86.72.32.xxx) le 08/08/06 à 22:10:11

Je comprends pas bien ta question. Tu veux savoir si en faisant de la VMA on progresse, c ça?

Sondage VMA par ifop (invité) (195.6.68.xxx) le 09/08/06 à 05:22:04

moi je suis POUR

Sondage VMA par pascal (invité) (83.198.151.xxx) le 12/10/06 à 22:02:05

46 ans , 3ans de cap vma 19km/h

Sondage VMA par jc (invité) (82.64.156.xxx) le 12/10/06 à 22:22:17

VMA 41 ... ah non pardon c'est mon âge... et à cet âge, j'ai lu sur ce forum qu'il était dangereux de calculer tout seul sa VMA, on risquerait l'infarctus...lol... et comme je n'ai aucune envie d'enrichir médecins et autres, je ne la calculerai probablement pas...-((
Par contre il me semble possible de l'estimer (ainsi que la fc max) en faisant des corrélations entre vitesse réelle (il suffit d'un chrono sur un parcours mesuré) et fc lue au cardio. Il suffit de courir à différentes allures.
Non?

Sondage VMA par cédric (invité) (83.77.31.xxx) le 13/10/06 à 08:49:52

ben pour courir au cardio il faut connaitre sa fcmax et pour cela... mais sinon tu peux toujours courire selon l'échelle de borg (sensation ) ce qui necessite de bien se connaitre.....

Sondage VMA par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 13/10/06 à 10:21:18

Jamais fais de test VMA. Allez, je me lance, qui peut estimer ma VMA ? valeur sur 10 kil : 45'30. Je tiens à l'entrainement 10*200 en 44''; 8*400 m en 1'32 ; 5*1000 en 4'15 ( recup 2 mn )
merci d'avance. je dirais entre 15 et 16 ?

Sondage VMA par (invité) (82.247.116.xxx) le 13/10/06 à 11:29:33

Je dirais aussi autour de 15.5...

Sondage VMA par F (invité) (82.224.117.xxx) le 31/10/06 à 19:48:16

Bonjour j'ai une VMA d'envrion 20Km/h d'apres le vameval. Je debute dans lathletisme mais je pratique le football depuis l'age de 5ans (j'ai actuellement 16ans et demi). En eps j'ai fait le 3*500 (8min de rpos ^^) en 1'20 ; 1'22 et 1'20.

Sondage VMA par 2gege (invité) (82.245.197.xxx) le 22/03/07 à 17:32:17

AGE: 18ans en 2007
VMA: 18.5
Course d endurance pendant 1 trimestre au lycee

Sondage VMA par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/03/07 à 17:38:11

Après test sur stade : 12.8
Avec une pratique plus que irrégulière : entrainement a peu près sérieux seulement lors d'une prépa de course (sur environ 2 mois), c'est à dire 5 fois une prépa de semi en 3 ans.

Sondage VMA par riri (invité) (82.65.166.xxx) le 22/03/07 à 20:33:43

16 39 et 357 jours 32 ...
a vous de remettre ça en place .. les données sont age , qi et VMA ...

coucou ma ginette

Sondage VMA par jordan (invité) (88.162.92.xxx) le 22/03/07 à 20:45:15

A voir toutes ces vma ça calme un peu. Moi qui pensait qu'avec ma vma d'environ 20 km/h et mes 12 ans de course à pieds ( age 27 ans ) je me situai dans un niveau correct. Je me rends compte que c'est loin d'être le cas.
Bravo à tous !

Sondage VMA par Jac (invité) (82.247.128.xxx) le 22/03/07 à 22:04:44

Jamais de test de VMA, jai trente ans, je vaux au moins 38mn sur 10km. Ca fait 1 an et demi que je cours, 6 mois que j'ai un entraînement sructuré. Avant pas de sport depuis une dizaine d'année. J'estime ma VMA à 18km/h. Pareil, je suis étonné par tant de VMA haute. Sur les 10km, il y a beaucoup plus de monde derrière moi que devant moi sans prétention aucune. Mais là, il y a beaucoup plus de monde largement devant. Pour tous ceux qui ont une VMA supérieure à 20, faudrait faire des compets, y aurait plus de monde sur la ligne de départ.

Sondage VMA par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 22/03/07 à 22:21:59

Oui je pense également que beaucoup de gens surrestiment leur VMA pour se rassurer, et celà dépend également des protocoles employés. Pour confirmer sa VMA supposée je pense qu'il faut effectuer un test sur 2000m ou 3000m selon le niveau, au moins là on ne peut pas "tricher".

à+

Sondage VMA par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 23/03/07 à 09:28:27

B'jour Riri ... ça colle pas bien tes chiffres : je ne sais pas quoi faire du 357 ?!?! ;-)
Bonnes vacances.

Sondage VMA par Prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 23/03/07 à 10:55:25

VMA 16,8

age 34 ans

CAP depuis 11/2006

Sondage VMA par Masai (invité) (217.167.243.xxx) le 23/03/07 à 15:05:49

VMA de 20,6 km/h selon le dernier test Vameval réalisé en novembre 2006. J'ai commencé le demi-fond en 2000, et j'avais alors une VMA de 16 km/h.

Sondage VMA par (invité) (82.232.171.xxx) le 23/03/07 à 21:08:33

vma de 13.5 ! on ne rigole pas !
ça fait depuis janvier que je cours et je suis une fille

Sondage VMA par Jac (invité) (82.247.128.xxx) le 25/03/07 à 20:54:39

Toutes ces VMA me paraissent excellentes. Encore une fois, je pense qu'il y a quelques menteurs. Comencer avec une VMA au delà de 19 me paraît improbable. En tous cas il y a trop de monde dans ce cas. Ensuite, j'ai fait un test VMA à un pote qui commence la course à pied. Il est plutôt taillé pour, est en bonne santé, coure un peu depuis un an, a 40 ans et malgré ça, il commence avec un VMA de 12,5. Alors toutes ces VMA au delà de 19 pour des débutants même jeunes???

Sondage VMA par (invité) (90.8.253.xxx) le 29/03/07 à 09:35:26

ma vma est de 16km/h estimer d'aprés le test de cooper donc sur 12minutes ou j'ai courut 3200m est je pratique depuis tous juste 4 mois a raison de 1 séance par semaine.

Sondage VMA par seb (invité) (90.8.253.xxx) le 29/03/07 à 09:40:39

je suis d'accord avec toi je pense qu'il y a beaucoup de menteur car j'ai commencer la course a pied il y a 3mois avec deux copains on étais déja sportif avant car on pratiquer du vtt 2 a 3fois par semaines et un de mes collégues de 31 ans a une vma de 17KH/93 et mois est mon pote de 35 et moi 20 ans avon une VMA de 16KH.
+de 19KH c'est deja un trés bon niveau que l'on attein avec beaucoup d'entrainement!!!

Sondage VMA par (invité) (90.8.253.xxx) le 29/03/07 à 09:41:56

jme suis tromper pas 3mois de pr&atique mais 4mois

Sondage VMA par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 29/03/07 à 09:43:43

Moi je cours un peu (beaucoup) n'importe comment depuis bientot 3 ans et j'ai une VMA de.... 12,5 kmh !!! Comme ton pote Jac je suis mince et j'ai des grandes pattes mais rien à faire, ça avance pas. C'est d'ailleurs la première fois que j'entends parler de quelqu'un dans le même cas que moi.

Sondage VMA par Jac (invité) (62.160.169.xxx) le 29/03/07 à 17:19:51

@ ricard51
Je crois simplement que c'est normal de commencer avec une VMA de 12,5. Mon collègue est assidu, il va progresser. Je pense que raisonnablement, il atteindra 15km/h. Et avec un peu de talent, il pourrait atteindre 17 ou 18km/h. Moi-même, j'ai commencé la course à pieds à presque 29 ans, il y a un an et demi, je n'ai pas mesuré ma VMA à l'époque mais elle était certainement entre 11 et 13km/h parce que je ne pratiquai aucun sport depuis 10 ans. Aujourd'hui elle est de 18km/h et je penses encore beaucoup progresser

Sondage VMA par Jac (invité) (81.255.174.xxx) le 29/03/07 à 17:22:45

Ma progression a réellement débuté quand je me suis mis à fractionner sur piste en respectant les allures conseillées. 95%VMA sur le long, 105 à 110% sur 200, 100% sur 400...

Sondage VMA par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 29/03/07 à 17:44:47

Une VMA de 19 km/h pour un débutant c'est rare mais pas impossible, il y a deux semaines j'ai accompagné un ami pour le semi de Paris. C'était son premier semi, il s'est peu entrainé mais avait fait un test avant de commencer qui lui a donné une base de 18 km/h de VMA. Avec un à 2 entrainements par semaine, il a réalisé 1h41 les doigts dans le nez en restant facile jusqu'au 16 ème.
Tout dépend du passé sportif et de l'hygiene de vie de chacun ...

Sondage VMA par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/03/07 à 17:53:41

riri, tu t'es planté, c'est 16 39 et 364 jours 32 ...

Sondage VMA par katchoupie (invité) (90.14.13.xxx) le 29/03/07 à 19:50:03

VMA : 15,5 voire 16 je crois...
Age : 27 ans
Taille : pas trés trés grande mais du moment que mes pieds touchent le sol... ça me va !!
Depuis 1 an en club mais ai toujours un peu couru pour la forme.

Sondage VMA par (invité) (62.88.6.xxx) le 29/03/07 à 20:33:31

20km/h ( Aucun test 2000m )

Septembre 2005

Sondage VMA par sport (invité) (90.24.71.xxx) le 30/03/07 à 12:48:20

j'ai une vo2max a 55 a peu prés et une vma a 15,93 et je vient de débuté esque c'est corecte?et de combien puije la faire evoluer?

Sondage VMA par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 31/03/07 à 09:51:44

Salut le Sport, on se connait non ?

Plus sérieusement, ta vma est de 15,9km/h... est-ce correcte ?
Tout dépend quel est ton objectif. Avec cette VMA, tu peux espérer boucler un 10km en 42 ou 43mn, un semi entre 1h36 et 1h39 et un marathon aux alentours de 3h30. Mais les spécialistes me courrigeront surement.

Pour beaucoup, ces temps sont plus qu'accetables et suffisament corrects. Pour certains, seule la barrière des 40mn au 10km, ou 1h30 au semi ou 3h00 au marathon compte. Si c'est ton cas, il va falloir que tu mange du fractionné. Tout dépend encore de ton potentiel de progression.

Enfin bref, prends déjà du plaisir, être esclave du chrono çà n'amène qu'à de la frustration et à s'imposer beaucoup de contraintes...

Sondage VMA par hh (invité) (80.249.65.xxx) le 03/04/07 à 11:20:37

je cours le 8km en 32'32", j'ai 40 ans et ma VMA je l'estime à 15km/h à moins que je me trompe. j'ai un peu plus de trois ans de course à pieds et j'ai pris beaucoup de plasir à progrésser, entre temps mon poids à chuter de 92kg à 77kg, pour une taille de 171 centimètres.

Sondage VMA par sport (invité) (90.24.10.xxx) le 05/04/07 à 09:27:44

mes objectifs son de faire le 3500 métres en -de 13minutes
Le 5KM en -20minutes et le 10Km en -44minutes donc pour c'est trois objectif la avec une vma de 15,9 c'est réalisable? Pour le momment je vaut 22minutes 15 sur une 5KM mais j'ai moin de 5mois de course deriere moi merci de répondre

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