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conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par john 83 (invité) (109.210.217.xxx) le 23/08/11 à 13:27:32
coucou a tous ,
joggers depuis 5 ans , 190 cm 86 kilos, 26 ans
10 km 2011 meilleur perf : 43.33sec
semi marathon 2011 : 1h35min
quelle objectif puis je me fixer pour mon 1er marathon qui sera nice cannes fin novembre ?
je pensais partir pour 3h45 ! vous en pensez quoi?
sportivement
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par FrancoisT (membre) (92.90.23.xxx) le 23/08/11 à 13:38:12
3h35 à 3h45 je dirais
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par john (invité) (109.210.217.xxx) le 23/08/11 à 13:39:59
oui c'est ce que je pensais aussi !! merci
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par (invité) (109.2.121.xxx) le 23/08/11 à 13:46:04
3h25 - 3h35
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par john (invité) (109.210.217.xxx) le 23/08/11 à 13:47:43
et en terme de strategie c'est mieux de partir avec drapeau 3h45 et accelerer si on peut dans les 10 derniers kil , ou partir avec les 3h30 ?
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par jf34 (invité) (217.108.210.xxx) le 23/08/11 à 14:01:38
il me semble que c'est la préparation qui donnera la réponse. Un test VMA (soit le truc complet, soit 6mn)pour définir la préparation à suivre, et ensuite on voit bien quel objectif est faisable.
Mais bon pour un premier, il vaut peut être mieux ne pas être trop ambitieux, et finir bien pour prendre un maximum de plaisir
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par Titi (invité) (83.114.9.xxx) le 23/08/11 à 14:02:07
Tu préfères souffrir longtemps ou juste sur la fin? ;)
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par john (invité) (109.210.217.xxx) le 23/08/11 à 14:03:14
oui tu as raison !! merci
conseil pour objectif réaliste pour mon 1er marathon !! par Pat94 (invité) (90.84.146.xxx) le 23/08/11 à 14:12:57
Salut
j ai les mêmes perfs que toi sur 10km et semi, j ai réalisé 3h43mn,
bon courage PAT
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