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Grosse fatigue et 10 km dans deux semaines par Gérard (invité) (88.167.14.xxx) le 25/08/11 à 20:51:28
J'ai accumulé pas mal de fatigue cet été entre compétitions et quelques fiesta bien méritées.
Seulement maintenant je me traine a l'entrainement et j'ai prévu de faire un 10km FFA dans 2 semaines. Aujourd'hui j'avais programmé un fractionné de 3*2000 m, j'ai craqué au début de la 3e série avec le coeur qui s'est emballé, alors que j'avais fait sauté ma séance d'endurance dans la semaine.
Je fais normalement 3 entrainements par semaine (un en endurance, un fractionné et une sortie longue).
Si ca vous semble possible, quel entrainement vous me conseillez jusqu'a la compétition pour essayer de récupérer un peu et faire quand même une performance ?
Merci d'avance
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