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% de FCM moy sur trail type Templiers par Julius (invité) (86.196.161.xxx) le 30/08/11 à 15:15:24
Aprés avoir couru plusieurs marathon et trails allant jusqu'à 45km, j'envisage de participer au festival des Templiers.
Je suis un inconditionnel du cardio et me demande à quel % de la fréquence cardiaque max se court une telle course.
Merci de vos retours d'expérience
% de FCM moy sur trail type Templiers par Vieux_pistard (membre) (92.161.40.xxx) le 30/08/11 à 20:54:34
dans les montées ou dans les descentes ?
% de FCM moy sur trail type Templiers par Grokikipoilu (invité) (77.200.231.xxx) le 30/08/11 à 21:58:06
Vires ton cardio !!! Aux sensations !!!
% de FCM moy sur trail type Templiers par Fozzy (invité) (86.220.20.xxx) le 31/08/11 à 07:38:10
Salut,
Sur un gros trail de cette nature, on considère qu'il faut courir en MOYENNE autour de 60-65%.
Naturellement le dénivelé et la température vont faire grimper la Fc. mais les descentes vont faire baisser.
Donc en moyenne autour de 65%.
La sensation+la connaissance de soi+le cardio sont les gardes fous de la réussite.
Fozzy
% de FCM moy sur trail type Templiers par (invité) (86.196.161.xxx) le 01/09/11 à 15:28:23
Donc même pas en endurance???
% de FCM moy sur trail type Templiers par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 01/09/11 à 15:31:20
bah non tu vas "randonner" !
% de FCM moy sur trail type Templiers par (invité) (86.196.161.xxx) le 01/09/11 à 15:34:16
et donc quel % pour ne pas randonner et ne pas exploser au 60ème à 12km de l'arrivée
% de FCM moy sur trail type Templiers par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 01/09/11 à 15:34:57
65%/70%
% de FCM moy sur trail type Templiers par (invité) (90.30.73.xxx) le 01/09/11 à 17:40:25
donc même pas en endurance??
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