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Zones d'une montre cardio basées sur FCM ou fq de réserve? par Toto (invité) (213.55.131.xxx) le 10/09/11 à 00:19:02
Bonjour,
Tous les plans d'entrainement se basent sur les 5 zones en FCM, tout comme la config par défault d'un cardio polar, garmin ou suunto.
Par expérience, Est-ce que beaucoup d'entre vous ont changé les plages de fréquence en fonction de votre fq de réserve (FDR)?
Si je me base sur ma FDR, ca me fait du 150 bpm pour de l'endurance fondamentale au lieu de 130 bpm ( 70% de ma FCM). Ca fait une sacrée différence! En me basant sur la FDR, j'arrive enfin à être à mon allure marathon théorique ( 70% VMA) mais est-ce que je vraiment en endurance?
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