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test FCMax et 1500m par (invité) (88.165.151.xxx) le 13/09/11 à 21:38:42
Bonjour,
Jusqu'à présent j'ai réglé mon cardio sur la FCM théorique soit 186 pour moi. J'ai courru aujourd'hui un 1500m à fond pour me rendre compte de ce que représente cette distance (inconnue pour moi car débutante). j'avais avant fait 150min d'echauffement en endurance (alternance course et marche pour rester à moins de 75% FCM). Suite à cette course mon cardio me propose de modifier ma FCMax pour la monter à 197. Qu'est ce qui est le mieux conserver le théorique de 186 ou prendre le "mesuré" de 197?
Je compte faire le test jiwok mais jusqu'a présent j'ai attendu car je me trouvait pas assez entrainée.
Merci d'avance pour vos réponses
test FCMax et 1500m par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 13/09/11 à 21:42:09
si tu as atteinds 197puls à l'issue de ces 1500m à fond, tu as minimum 197 de fcm donc tu peux déjà rentrer cette valeur... ta vraie fcm doit quand même être plus élevée de 5 pulsations
test FCMax et 1500m par (invité) (88.165.151.xxx) le 13/09/11 à 21:44:29
euh pour l'échauffement il fallait lire 15 min et pas 150!
test FCMax et 1500m par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 13/09/11 à 21:45:14
au moins...
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