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jambes dur par hakkinen5 (membre) (81.64.49.xxx) le 06/11/04 à 19:13:39
slt,
je pose une question ,
j ai deux seances de suite ou j ai senti des jambes avec (dur / crampe) qui m ont un peu gené, pourtant au niveau souffle je me sentais assez bien .
les seance etait fractionne 500m
et seuil (vitesse course) 1800m - 2500m - 1800m
vous avez une idee ?
jambes dur par jo (membre) (83.152.14.xxx) le 06/11/04 à 19:32:11
fais des etirements actifs avant tes fractionnés...peut etre la solution
jambes dur par hakkinen5 (membre) (81.64.49.xxx) le 06/11/04 à 20:08:28
je fait toujours des etirement av mes fractionnees
jambes dur par djidane (invité) (83.157.217.xxx) le 07/11/04 à 12:23:18
tu enchaine une séance de fractionné et une séance au seuil ? ou j'ai mal compris ?
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