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FC en course par phil83 (membre) (83.154.26.xxx) le 07/11/04 à 08:32:13
SAlut,
Hier j'ai fait le maxi cross de Nice matin 15Kms.
Ma FCM est de 172, tout de suite j'ai courru entre 165 et 170 j'ai cru exploser mais j'ai finalement fait les 15kms entre 162 et 166! j'avais de plus le sentiemnt de ramer grave!
A l'entrainement je cours rarement à ces fréquences et j'ai le sentiement d'aller beaucoup plus vite.
Le stress peut'il faire monter mes FC?
1h19 à bout de la course et de moi même.
FC en course par LaurentB (invité) (invité) (80.8.186.xxx) le 07/11/04 à 13:33:22
Oui oui, en course les pulsations sont beaucoup plus élevées qu'à l'entraînement, c'est normal.
FC en course par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/11/04 à 13:36:23
Oui mais on court aussi bcp plus vite, non ?
Je ne cours à l'allure d'un semi que des séries de 10-15 min.
Sinon ma Fc course autour de 173 pour 195 Fcmax estimé - mais peut-être surestimé.
FC en course par LaurentB (invité) (invité) (80.8.186.xxx) le 07/11/04 à 14:23:02
Pour un même effort les pulsation sont plus élevées, et en plus on court plus vite, ça en rajoute d'autant effectivement.
FC en course par Marino (invité) (213.228.59.xxx) le 07/11/04 à 18:22:00
Bonsoir à tous
Je ne comprends rien aux FC
Je viens d'aligner 2 courses assez difficile en deux dimanches consécutifs et avec cardio. Ce sont les deux seules fois ou j'ai mis le cardio avec un dossard.
FCM théorique 186 - FC repos 42/44 - femme 40 ans
- Sur Marseille Cassis : la pêche, pleine forme, montée assez lente, cool, en 1h. Aucune fatigue - Cardio entre 165 et 170 (je ne parle pas du 1°km) - A la descente j'ai carburé car j'avais toute mon énergie - Sur les 6 derniers KM (descente raide), le cardio affivhait 178/183 tout le long (????) alors que j'allais vraiment vite (mais sans fatigue)
- sur la course d'aujourd'hui : 14,5km en partie en sous bois et montée 9km (7 très doux et 2 assez raides en sous bois) + 4 km descente en sous bois.
J'étais crevée tout le long, j'en avais marre dès le 3° km, et là le cardio n'a pas franchi les 170 (moyenne 162/165)
Qu'est ce que ça veut dire bordel ?
Quand je suis crevée, il ne monte pas.
Quand j'ai la pêche, il monte à 180/183 sans fatigue, ni cardiaque ni musculaire !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! avec une FCM thérique de 186.....je reste pensive. Ma FCmax réelle serait supérieure à 186 alors ?
Et quand je suis crevée, le cardio plafonne ?
Merci de m'éclaircir, car je ne capte rien.
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