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douleur au talon par (invité) (90.29.111.xxx) le 26/09/11 à 19:12:32
je cours régulièrement ( 3 sorties par semaine en moyenne pour 50 Km hebdo) depuis 15 ans. Je commence quelques trails en 2011, puis apparait une petite douleur au talon droit : je continue 2-3 sorties et à la 4eme elle est plus forte et je dois terminer en marchant... depuis cela fait 3 semaines que je ne cours plus ( heureusement je peux faire du vélo) mais la gêne est toujours présente : impossible de bien appuyer sur mon pied.
Je fais quoi : médecin, spécialiste du sport, podologue, je retente de courir en disant que cela va passer, infiltration...
douleur au talon par (invité) (95.176.42.xxx) le 26/09/11 à 19:15:24
Bsr,
passe une radio pour enlever le doute d'une épine calcanéene surtout si ton talon est très sensible au lever...
douleur au talon par mills (invité) (41.98.165.xxx) le 04/10/11 à 17:30:58
repos repos repos surtout pas de course
glaçage 5'bassine à glaçon /5'hors bassine chaque jour
massage en roulant avec le pied une bouteille de 25cl
vide les moments libres
par la suite alterner bain eau chaude / eau à température ambiante 5'/5'
enfin marche à bonne allure 15'/30' puis 45'en fonction de la douleur.
surtout pas de compétition.....
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