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reprise course à 42 ans par ponge (invité)
Bonjour,
D'un niveau correct à 25 ans (je courais le 20 km en 1h20), je veux me remettre au 10km. je joue beaucoup au squash, tennis et foot. Mon premier 10 km je l'ai fait en 50 mn, puis le 2ème en 46 mn. que dois-je faire pour atteindre 40 mn ? quel rythme mes pulsations cardiaques doivent atteindre ?
reprise course à 42 ans par serge (invité)
pas evident de concilier la pratique de ces sports avec la course. Travaille uniquement ton endurance en cap, tu fais suffisament de resistance dans les autres sports.
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