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Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? par Van (invité) (invité) (217.64.59.xxx) le 09/11/04 à 11:02:05
Bonjour à vous tous !
Je débute en cap, je cours pour l'instant 3 fois par semaine à raison de 30 minutes par séance ; je ne peux pas courir ce soir (ni demain) et j'aimerai remplacer par du vélo d'appart histoire de faire de l'endurance tout de même ; pourriez-vous m'indique combien de temps je dois en faire pour que ça soit à peu près égal à ma séance de cap ?
Merci beaucoup et bonne journée,
Vanessa
Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? par Remi44 (membre) (194.206.49.xxx) le 09/11/04 à 11:13:05
Je dirais environ 45mn à 60mn, en faisant attention à travailler le rythme, plus que la puissance...
Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? par Van (invité) (invité) (217.64.59.xxx) le 09/11/04 à 11:15:25
Merci !
Je pédalerai donc à faible intensité mais en respectant le rythme cardiaque que j'atteint en cap.
Bon appétit !
Vanessa
Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? par -Antoine- (membre) (171.16.4.xxx) le 09/11/04 à 12:44:20
NNNOOOONNN!!!!!
tu dois baisser ton rythme cardiaque!!!!
En effet, en vélo, ta fréquence maxi est de environ 10 bpm à celle de la course à pied. Le vélo etant un sport porté.
Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? par Bixente (invité) (81.255.25.xxx) le 09/11/04 à 13:02:25
En effet, un Jogging Internationnal récent en parle, et ils préconisent une endurance vélo à environ 10 bpm de moins que l'endurance en CAP...
Bye
Vincent
Séance de vélo d'appart en remplacement de la cap ? par Van (invité) (invité) (217.64.59.xxx) le 09/11/04 à 13:59:30
Oups ! Merci de cette précision à vous deux, je ne savais pas...
Bon après-midi,
Vanessa
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