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programme d'entrainement par frederic31000 (invité) (invité) (172.210.215.xxx) le 10/11/04 à 21:19:50
bonjour suite a l'arret du tabac 2 ( paquet par jour )
je me suis mis a la CAP et j'y trouve beaucoup de plaisir
je court depuis quelques mois et fais un 5 km en 30 minutes avec une moyenne de frequence cardiaque a 169 je mesure 1m80 et pêse 76 kg j'aimerais ameliorer mes temp et surtout arriver a faire un 10 km mais souhaite faire ça de façon ordonner en passant par un programme approprier
merci d'avance de votre aide
programme d'entrainement par jo (membre) (83.154.73.xxx) le 10/11/04 à 21:58:41
les plans dentrainements du site sont bien sinon ya www.domyos.com aussi
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