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gainage et fessiers par Bib24 (invité) (83.194.69.xxx) le 03/11/11 à 23:10:22
Bonjour, je pratique la course à pied 3-4 fois par semaine depuis 3 ans et on m'a conseillé de faire un peu de gainage, abdos pour améliorer ma condition physique, chose que je fais depuis 1 mois : je fais des séries d'abdos, gainage et également "la chaise". Par contre, je n'ai pas l'impression que ces exercices musclent l'arrière des cuisses ainsi que les fessiers. Auriez vous des exercices complémentaires à me suggérer ? merci pour vos conseils !
gainage et fessiers par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 03/11/11 à 23:17:15
Exercices 1, 4 et 6
http://www.easygym.com/musculation/intro-fessiers.htm
gainage et fessiers par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 03/11/11 à 23:20:52
oh p'tin jai cru que tu allais montrer tes fesses Edgar...*
c'est pas pour moi...
Mais pour carap ton amie qui va faire le 10 du 17...
gainage et fessiers par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 03/11/11 à 23:31:11
quel 10 le 17?
Moi si je fais un semi ce w-e et celui de Boulogne Billancourt, je peux bien glisser un 10 entre deux ;-)
gainage et fessiers par le corp bustier (invité) (109.0.201.xxx) le 04/11/11 à 09:32:53
la baleine
elle a bien dans la bouche
de quoi se faire un corset.....
mais avec ce tour de taille
jules renard
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