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nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par john 83 (invité) (109.210.76.xxx) le 15/11/11 à 18:45:15
1er marathon pour moi ...est ce normale de ce poser cette question : vais - je y arriver ?
apres une prepa de 10 semaine ( semaine de repos en ce moment avec dernier footing ce matin 45 min cool )
jambes tres lourdes donc bcp de question mais ca doit etre normal ...en faite j'angoisse pas mal !!!
pour infos obj 3h45 10 km cette annee en 43 min semi 1h38 !
a bientot les amis runner !
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 15/11/11 à 19:13:01
Nos stress si tu a fait une bonne prépa ça va passer.
Repos encore 5 jours et puis tu fait le plein de glucide pâte, riz pomme de terre malto ... bien boire
le jour J ne part pas trop vite soit prudent jusqu'au semi et advienne que pourra
le jeu sont fait et fait toi plaisir !!
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par plummot (invité) (86.194.174.xxx) le 15/11/11 à 20:37:11
moi aussi 1 er marathon, même objectif et même interrogation;
d'autant que pb aux genoux depuis 2 semaines donc programme raccourci pour ménager "le mécanisme";
reste 4 jours pour remettre tout en ordre et puis il y a le train, et après le train il y a la mer et après la mer....
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (78.235.54.xxx) le 15/11/11 à 21:11:55
John, j'ai eu les mêmes interrogations !
Si tu as fait une prepa sérieuse, tes chronos de cette année te permettent logiquement de faire 3h45 "facilement".
Je viens de boucler mon 1er marathon en 3h50 en neg split en ayant fait 44'50 au 10h et 1h43 au semi ...
Ai confiance et part tranquille a 5'20 au kilo ;)
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par cedric (invité) (86.193.159.xxx) le 15/11/11 à 21:15:53
pour moi 3e marathon ,(3e Nice /Cannes)obj descendre sous les 3h15.
aujourd'hui dernière sortie , total des 10 semaines 514km
on v
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par cedric (invité) (86.193.159.xxx) le 15/11/11 à 21:17:15
dsl
on va faire du jus pendant 5j et je récupère mon dossard jeudi en sortant du boulot.
amis runners à dimanche, on devrait être près de 12000.
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par akbba13 (invité) (90.53.161.xxx) le 15/11/11 à 21:19:07
Je pense qu'il est très difficile de courir ce type de marathon en negatif split vu la config de la 2ème partie. La 1ère est très roulante mais la 2ème un peu plus compliquée surtout à partir du Cap D'Antibes....je conseille également de ne pas faire d'impasse au niveau des ravitos
Bonne course
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (88.166.199.xxx) le 15/11/11 à 22:59:45
justement niveau ravito, c'est gobelet ou bouteille?
Et y'aura t il des boissons energetiques?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (88.166.199.xxx) le 15/11/11 à 23:07:16
Derniere chose: pour l'instant c'est la pluie qui est prevue :(
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par silverarrow (invité) (78.233.222.xxx) le 15/11/11 à 23:08:09
Mon 2eme marathon de l'année après Paris. Seulement 4 semaines de prépa, un parcours inconnu, grosse incertitude sur l'organisarion et le transfer. Ça sent pas bon pour faire 3h30 :-(
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (90.41.31.xxx) le 16/11/11 à 06:47:38
Dites, y a pas mal de choses écrites sur leur site quand même. Quand on prépare un marathon sur des semaines, c'est pas du luxe d'y faire un tour.
Les ravitos sont expliqués sur le lien suivant. Evidemment qu'il y aura des boissons énergétiques.
http://www.marathon06.com/2011/FR/1-epreuve-infos-generales.htm
L'an dernier c'était gobelets (et comme il y a écrit "coca" ce sera sans doute la cas). Maintenant, les bouteilles tendent à se généraliser donc je ne sais pas. Possible qu'avec les vents forts et les pluies de ces derniers temps, ils préfèrent l'option gobelets.
Qqn demandait sur un autre topic quelle était la contenance des sacs de consigne. Il vaut mieux ne pas emmener le contenu entier de sa valise mais on peut largement prendre de quoi se changer.
Il y a aussi un numéro de téléphone, c'est pas fait pour les chiens. Ils répondent, même si les "standardistes" ne savent pas tout...Donc ne stressez pas pour de mauvaises raisons, beaucoup de réponses à vos questions existent.
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par john 83 (invité) (109.210.76.xxx) le 16/11/11 à 08:21:32
merci pour vos ressentis et temoignages
une petite question : un marathon qui se court sur pluie battante , vous en pensez quoi ? c'est ce quil fera je pense !!! arghhhhhhhhhh
possibilité d'annulation si grosse flotte?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par john83 (invité) (109.210.76.xxx) le 16/11/11 à 08:51:43
dernier bulletin meteo de ce matin , il prevoit 11 degré et pluie fine ...
condition peut etre ideal au final non ?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (90.24.137.xxx) le 16/11/11 à 09:48:53
john 83 attention t'es en train de faire ton marathon avant l'heure!
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par Firekaa (invité) (217.108.118.xxx) le 16/11/11 à 09:52:09
Sur la chaine meteo ils annoncent grand soleil avec léger vent d'est ...
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 16/11/11 à 09:57:59
l'année derniere on a eu une pluie fine pendant de court instants ... Je prefere ca qu'un vent de coté persistant et puissant !!!
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par jabali83 (invité) (90.4.93.xxx) le 16/11/11 à 16:37:14
pour la méteo ils annoncent nuageux soleil 10 degrés le matin.donc si tout va bien pas de pluie.
vent 20km/h
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par Silverarrow (invité) (83.167.58.xxx) le 16/11/11 à 16:50:49
C'est beaucoup le vent ?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.217.xxx) le 16/11/11 à 17:34:46
bonjour moi ce sera mon 2 eme marathon objectif 3h 39
par contre par rapport au temperature vous pensez courir comment collant et tee shirt a manche ou cuissard cour et tee shirt sans manche
je ddemande car j'ai du mal a me rendre compte par rapport a la temperature ettant donner que dans ma region on est deja a 1 degré le matin lol
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par berthi (invité) (145.226.30.xxx) le 16/11/11 à 17:48:55
j'aime bien le passage à Villeneuve Loubert, ya des jeunes qui font les fous sur du Michael JACKSON à fond.
Un bon vieux Beat It, c'est mieux qu'un gel à la mandarine
A dimanche, entassés dans le train
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.217.xxx) le 16/11/11 à 17:51:34
et pareille que john 83 jambe un peu lourde surtout les suisses ...j'ai fait une petite sortie mardi matin ........il etait prevu aussi 1 sortie jeudi de 40 minutes pensez vous qu'il est important de la faire ou du repos jusqu'a dimanche sera mieux
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par goupils (invité) (84.101.80.xxx) le 16/11/11 à 17:56:47
Un petit conseil issue de ma petite expérience :
fixez vous les tps de passage et respectez les : aprés votre prépas sur le 1er semi vous allez avoir des jambes de feu et vous allez commencer à penser que les 3h45 fixés vont pouvoir être franchis sans probléme => le piége est là pour son 1er marathon on va être gourmand et vous allez le payer cher sur les 15 derniers km. Alors tenez vos tps de passage, ne chercher pas à doubler à tout prix si ca traine un peu devant vous, gérez les 30 1er km et aprés vous pourrez accélérez si vous pensez vraiment avoir les jambes.
Le 1er marathon c'est l'école de l'humilité...
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (90.20.175.xxx) le 16/11/11 à 18:00:02
perso si tu as un footing de 40 min dans ton programme fait e cool. Je suis plutot a bien suivre mes plans et ca paye...y a pas de secret....
l'année derniére petite bruine, mais avant le départ, et le vent a dégager le ciel, devant nous, te temps idéal pour courir. Une bonne petite bosse au 28 éme Km et la fin et quelques faux plats qui peuvent faire mal si on est dans le dur....sinon, trés roulant, et ne faites pas la course avant d'y etre...!!!
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.217.xxx) le 16/11/11 à 19:07:40
question bete le faite de rien faire pendant la derniere semaine pert on en pulsation cardiaque ?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par akbba13 (invité) (90.53.15.xxx) le 16/11/11 à 21:36:51
ce jour, j'ai fait 20mn endurance puis 2x1000m vit marathon + 2x500m un peu plus rapide et retour 10mn endurance. Demain puis vendredi repos total puis tte petite séance 20mn samedi pour éveiller le corps. bonne course à toutes et tous
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (90.44.217.xxx) le 17/11/11 à 08:23:33
Et la petite séance du samedi, il est préférable de la faire quand ? Le matin, début après-midi ou fin de journée ? Pourquoi ?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.217.xxx) le 17/11/11 à 12:37:29
aller ca y est la prepa est fini pour moi ..ce matin j'ai fait mon dernier petit footing cool avec 10 minutes d'allure marathon ....
maintenant c'est repos et decontractation jusqu'a dimanche ...on vas pensez a autre choses pour enlever le petit stress..lol
a dimanche tout le monde
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par Gui (invité) (80.94.100.xxx) le 17/11/11 à 13:33:37
Moi j'ai fait le choix de zapper le dernier footing aujourd'hui pour charger les batteries à bloc, à voir si ça payera dimanche!
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par filzy (membre) (81.252.226.xxx) le 17/11/11 à 16:50:11
ça approche
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par manchi (membre) (109.0.39.xxx) le 17/11/11 à 17:34:36
POUR INFO : Si c'est comme ce matin à Nice au niveau température à 8h il fait 8/9° C. S'il ne pleut pas et cela semble être le cas apparemment, pas la peine de sortir le collant car après la température augmente pas mal. J'ai couru à Antibes ce matin en short et en tee-shirt manche courte.
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par iron06 (membre) (82.122.235.xxx) le 17/11/11 à 18:03:57
"question bete le faite de rien faire pendant la derniere semaine pert on en pulsation cardiaque ?"
- t'as raison, elle est vraiment con celle là !
D'abord çà veut dire quoi "perd-on en pulsations cardiaques?" ?
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (212.234.97.xxx) le 17/11/11 à 18:10:47
Calme-toi iron...c'est pas parce qu'il s'est mal exprimé...
Je crois qu'il doit s'entraîner en surveillant ses pulsations, et il s'inquiétait des conséquences d'un éventuel changement de rythme de celles-ci dans les derniers jours... Plutôt que de l'enfoncer, tu peux lui répondre qu'a priori cela veut dire peu de chose et qu'il n'a pas à s'inquiéter...
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par iron06 (membre) (82.122.235.xxx) le 17/11/11 à 18:26:03
Le problème c'est que si notre ami pose ce genre de question alors qu'il s'apprete à courir un marathon dans 4 jours, c'est grave car çà veut dire qu'il ne sait rien des effets des sports d'endurance, ne connait rien en physio, n'a pas un coach ou un bon pôte qui lui aurait expliqué et n'a même pas lu le "Spécial Marathon" de J.I..
L'autre problème, cest que si j'en crois les autres questions "limites" de ce forum, on a de + en + des individus qui se lancent sur marathon ou ultras comme ils vont à Luna Park....
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par razemoquette63 (invité) (78.113.153.xxx) le 18/11/11 à 03:43:53
je vais faire le marathon avec 30km par semaine et une seance longue seulement au compteur !! objectif 3h27 ! En espèrant que sa passe !!!!!
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.181.xxx) le 18/11/11 à 08:42:23
pour repondre au question oui je m'inquétait pour les puslsation ...et non je ne fait pas un marathon en temps que touriste..c'est mon 2 eme je me suis bien prepare et ividament je n'ai pas de coatch ou d'amis pour me conseiller..cela dit je crois que j'ai le droit de participer mais merci a ceux qui aide les débutant comme nous ...car il faut bien commencer un jour..
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.181.xxx) le 18/11/11 à 08:44:12
merci (212.234.97.xxx c'est a peut pres ca ( un peu de stress quoi ) ca peut arriver a tout le monde lol
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (79.81.181.xxx) le 18/11/11 à 08:47:09
et je trouve dommage que tous ces grand coureur qui fond de super temps pour marathon rabesse toujours les petits coureurs ..
un peu humilité ca fait du bien a tout le monde ..non
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (212.234.97.xxx) le 18/11/11 à 10:51:09
T'en fais pas 79.81, pour moi ce sera mon 30è marathon, et je n'ai jamais eu de coach, ni jamais lu le "spécial marathon",...
Par contre, si tu as des interrogations le jour de la course, n'hésite pas à en parler autour de toi ! Tu verras, sur place, les coureurs sont tous très sympas, beaucoup plus que derrière un ordinateur !
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par gilles (membre) (80.9.228.xxx) le 18/11/11 à 11:15:43
merci manchi pour les infos météo, super que la pluie s'absente dimanche
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (90.24.137.xxx) le 18/11/11 à 17:06:42
boycottez ce marathon les organisateurs l'ont interdit aux handicapés
nice cannes J-5 ....vos ressentis.... par (invité) (82.234.181.xxx) le 18/11/11 à 17:09:54
va voir sur le site il est finalemnt autorisé!
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