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Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (93.3.90.xxx) le 17/11/11 à 20:46:13
Bonjour,
Je cours depuis 7 mois maintenant, et bien que courant sur le milieu du pied ( je ne talonne pas ), ayant des chaussures correctes ( air pegasus 27 ) et n'effectuant que 3 sorties hebdomadaires variées, je remarque que j'ai souvent de petites douleurs aux chevilles et aux genoux.
Ces petites douleurs sont elles inhérentes à la course a pied? Ou bien est ce que je m'y prends mal quelque part: chaussure non adaptée, entrainement mal géré ?
Merci pour vos avis.
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par marine (invité) (90.45.193.xxx) le 18/11/11 à 09:26:49
Peut être aller voir un podologue
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 18/11/11 à 11:10:04
les douleurs disparaissent-elle à chaud?
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (83.145.96.xxx) le 18/11/11 à 11:39:51
5 sorties / semaine depuis 2 ans : --> jamais aucune douleur nul part.
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (90.19.140.xxx) le 18/11/11 à 11:49:53
Je connais un coureur qui avant une compétition se plaint toujours de quelque chose .
Cela ne l'empêche pas de finir toujours devant moi.
Mon conseil :
-podologue sportif
-étirements , réhydratation
-attention si tu augmentes tes distances d'entraînements ou le nombre de séances.
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (109.0.201.xxx) le 18/11/11 à 11:53:02
échauffement trop rapide? rodage articulaire nécessaire?
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (109.2.203.xxx) le 18/11/11 à 11:54:49
C'est quoi ton poids?
Tu courres pas trop vite?
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (81.255.178.xxx) le 18/11/11 à 12:12:42
Pour moi c'est normal. J'ai toujours des douleurs en courant, et c'est d'ailleurs ma seule limite en distance. Au max je cours 15 km (1 h 10), en une fois, car au delà j'ai un peu mal partout. Super chaussures à 130 euros achetées chez un spécialiste, étirements, échauffements, muscu spécifique, ça améliore mais ça ne supprime pas. Je pense que c'est une question de morphologie. (pieds semi-plats).
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par optit-hypothèse (invité) (109.0.201.xxx) le 18/11/11 à 12:39:29
normalement (sauf blessures) quand on est dans la bonne allures, les endorphines (tous accros) font disparaître les douleurs. je sais que je suis fatigué, quand mes appuis s'écrasent,et que ces endorphines refusent de venir. donc physiquement, nos limites étant atteintes, notre cerveau, bien sagement refuse de nous doper. ce n'est qu'un point de vue, et j'espère qu'il sera scientifiquement démontré un jour prochain.
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (90.24.137.xxx) le 18/11/11 à 12:42:57
faut pas trop s'écouter on a tous des douleurs les chocs de la CAP sont pas anodins
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par (invité) (93.3.90.xxx) le 18/11/11 à 20:51:06
je fais 1m80 pour 73 kilos, je n'ai pas un gros volume d'entrainement, peut être l'amorti des mes chaussures ?
Douleurs articulaires inévitables en CAP? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/11/11 à 21:10:03
@ (invité) (93.3.90.xxx)
ne commence pas à invoquer l'amorti des chaussures ni chercher le salut chez le podologue après 7 mois de course à pied sinon tu risques de dépenser des fortunes en chaussures et semelles sans en retirer aucun bénéfice. Surveille la quantité d'entraînement la fatigue résultante et efforce toi surtout de faire des éducatifs (PPS) et des assouplissements (rotation des chevilles, déroulement de la jambe en suspension, rotations des hanches) avant de faire ta séance d'entraînement c'est le VRAI moyen de lutter contre les douleurs articulaires, musculaires et tendineuses.
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